Dissosiativ identitetsforstyrrelse (DID) diagnostiseres når en person opplever usikkerhet om hvem de er. De kan ha flere forskjellige identiteter og minneproblemer når de bytter mellom identiteter. Tidligere kalt multiple personlighetsforstyrrelse, kan personen oppleve virkeligheten gjennom forskjellige linser eller karakterer. Hvis du har en kjær med DID, kan det være vanskelig å vite hvordan du skal være nyttig og støttende. Uttrykk et ønske om å forstå dem, støtte dem gjennom behandling og oppmuntre til en sunn livsstil. Når du støtter en du er glad i med DID, må du huske å ta vare på deg selv og prioritere ditt eget velvære.
Trinn
Del 1 av 4: Forstå din kjære
Trinn 1. Gjør noen undersøkelser
En måte å hjelpe din kjære på er å forstå dem bedre. Lær om DID og hvordan det påvirker mennesker, men unngå alle fiktive eller sensasjonelle kontoer siden DID ofte er innlemmet i bøker og filmer. Dette kan hjelpe din kjære til å føle seg forstått, mens det også kan hjelpe deg med å identifisere DID -symptomer og hvordan du kan takle dem.
Hver person med DID er annerledes, og det er ingen “regler” for hvordan DID kan se ut. Noen mennesker opplever mindre skift mens andre opplever store endringer i deres tilstand
Trinn 2. Spør om deres erfaringer
Å spørre om din kjære sin erfaring med DID kan vise at du er interessert i å lære om hva de går gjennom, og det kan hjelpe deg å forstå dem bedre. Still spørsmål på en respektfull måte når din kjære er komfortabel og villig til å snakke. Vis interesse for dem og forstå dem.
- Spør: "Hvordan er det å ha DID? Hvordan er det å bytte mellom endringer? Føler du deg forvirret? Hva ville gjøre det lettere for deg? Hvordan kan jeg hjelpe?"
- Husk at ikke alle mennesker med DID vil forstå deres erfaringer, og de kan ikke engang innse at de har en lidelse. Vurder å spørre dem først, men husk også at du kanskje må rådføre deg med et familiemedlem eller en psykolog.
Trinn 3. Gjenkjenne effekten på minnet
Mens mange forbinder DID med endringer i personlighet, er det viktigere aspektet å huske på hvordan DID påvirker hukommelsen. Folk er ikke født med DID eller arver det genetisk, snarere læres det gjennom barndommen som en måte å takle og begrense minnetilgang til traumer. Dessverre kan hukommelsestapet gjelde utover traumer i andre situasjoner.
Hvis din kjære er redd eller forvirret av hukommelsestap, fyll ut noen hull forsiktig. Presenter deg selv og fortell dem hvor de er og hva de gjør
Trinn 4. Lag sikkerhet for din kjære
Fordi DID innebærer å ha usammenhengende tilstander, kan det føles destabiliserende for noen med lidelsen. Hjelp din kjære til å føle seg mer stabil ved å skape sikkerhet i miljøet. Snakk rolig og svar på spørsmål saklig. Ha et objekt som personen bærer med seg til enhver tid, og integrer objektet med hvert alter. Eller bruk en setning med hver identitet for å skape sikkerhet og komfort.
- Si for eksempel: "Jeg er en som elsker deg og vil støtte deg."
- Det viktigste å gjøre er å sørge for at de føler seg trygge og lykkelige, og at de ikke er i nød eller frykt. Ikke føl at du trenger å tvinge dem til å orientere seg om virkeligheten hvis dette forstyrrer dem. La psykologen din hjelpe dem med dette og følg alle retningslinjer de gir deg.
Del 2 av 4: Opprettholde et sunt forhold
Trinn 1. Hold dine egne grenser
Det kan være vanskelig å vite hvordan man skal ha grenser med noen med DID. Imidlertid kan ikke håndhevelse av grenser føre til at dine egne behov blir mindre viktige eller mindre oppmerksomhet til dem. Dette kan ende med harme eller utløse et ubalansert forhold. Du må kanskje skille deg selv hvis din kjære opplever et spesielt elendig endring, eller har grenser for hvilken oppførsel du vil tolerere fra et alter. For eksempel, hvis din kjære blir voldelig, må du forlate situasjonen.
- Spør deg selv: “Hvilke behov har jeg som jeg må respekteres? Hvordan gjør jeg det med min kjære?”
- Sørg for å få hjelp fra en rekke omsorgspersoner for å gi deg pauser når du trenger dem. Dette vil bidra til å forhindre utbrenthet.
- Hvis din kjære har en historie med vold, så sørg for å la noen få vite når du skal tilbringe tid alene med dem og ta andre forholdsregler for å holde deg trygg.
Trinn 2. Ikke ta ting personlig
En del av DID er å bytte selvtillit uten integrert selvfølelse. Av denne grunn kan det hende at en endring (eller en annen tilstand) ikke kjenner deg igjen eller ikke forstår forholdet ditt. Dette kan være spesielt vanskelig hvis personen med DID er barnet ditt, partneren din eller søsken. Gjør ditt beste for å huske at handlingene deres mot deg i en annen tilstand ikke er personlige. Ta noen dype åndedrag eller koble fra samspillet.
Når du begynner å bli opprørt, må du minne deg selv på: “Min kjære har gjort det, og de kan ikke hjelpe til med å bytte. Det har ingenting med meg å gjøre.”
Trinn 3. Vis vennlighet og empati
Personer med DID har en tendens til å ha en historie med overgrep og traumer, spesielt i barndommen. Selv når du føler deg frustrert over personen, må du kjenne igjen de ekstreme omstendighetene denne personen sannsynligvis har opplevd som barn, og åpne hjertet ditt for medfølelse. Når du føler deg sint eller opprørt over deres oppførsel, ta en pause før du reagerer.
Spør deg selv: “Er det en måte jeg kan svare på som viser kjærlighet og vennlighet? Hvordan kan jeg svare mer medfølende?"
Del 3 av 4: Støtte din kjære i behandlingen
Trinn 1. Oppmuntre til behandling
Hvis din kjære ikke er i behandling, snakk om fordelene med å se en terapeut for å hjelpe med DID. Tilbyr hjelp for å finne en terapeut som spesialiserer seg på behandling av DID. Gå med din kjære til den første avtalen, eller tilby å kjøre dem til ukentlige avtaler. Behandling er en viktig del av arbeidet med DID, så all oppmuntring du kan sende din kjære til å få terapi kan hjelpe.
- Behandling kan bidra til å lindre symptomer på DID og arbeide for å integrere alle endringer i en enhetlig identitet, selv om dette ikke alltid er mulig. Terapi kan hjelpe din kjære med et trygt sted å snakke om smertefulle minner og traumer. Ferdigheter som positiv mestring og bedre relasjoner kan læres.
- Bestem hvor involvert du vil være i din kjære omsorg. Husk også at du kan dele informasjon med terapeuten som du mener er viktig, men terapeuten kan ikke dele informasjon om dine kjære sesjoner med deg.
Trinn 2. Delta på familieterapi
Familieterapi er en flott måte å vise din støtte til din kjære og delta i behandlingen av dem. Dette hjelper familiemedlemmer til å lære om DID og hvordan det påvirker personen og familien. Familieterapi kan hjelpe familiemedlemmer til å oppdage tegn på tilbakefall og håndtere endringer mer fredelig.
- Spør din kjære om de ønsker støtte fra familien gjennom familieterapi. Si at du er villig til å lære om lidelsen og hjelpe dem med hjelp fra en terapeut.
- Sørg for at du er forsiktig med hvilke familiemedlemmer som er involvert i behandlingen av din kjære. Det er viktig å beskytte dem mot overgriperne, så det kan være lurt å ekskludere visse familiemedlemmer.
Trinn 3. Hold øye med selvmordstendenser
Noen mennesker med DID føler selvmord og har det vanskelig å takle lidelsen sin. La din kjære vite at du er der for dem hvis de trenger hjelp eller føler seg selvmord. La dem vite at de kan nå deg uten å frykte dømmekraft og at du bare vil hjelpe. Oppmuntre dem til å få behandling med en gang.
- Noen advarselstegn på selvmord inkluderer å snakke om å drepe seg selv, selge eiendelene sine, øke alkohol- eller narkotikabruk, føle seg som en byrde for andre, sosialt trekke seg fra venner og familie og handle uten kontroll.
- Snakk med din kjære støttesystem og psykolog for å utvikle en plan for selvmordstanker som er skreddersydd for din kjære. Sørg for at alle forstår det og er på samme side om hva de skal gjøre i slike situasjoner.
- Hvis din nærmeste er suicidal, ring nødetater, gå til din lokale legevakt og ta kontakt med terapeuten eller behandlingsteamet.
- Du kan også ringe en selvmordstelefon, for eksempel 1-800-273-8255 i USA, 116 123 i Storbritannia og 13 11 14 i Australia.
Trinn 4. Husk at identitetsintegrering ikke alltid er mulig
Noen mennesker med DID er kanskje ikke fysisk eller psykisk i stand til å "smelte" sammen til en enkelt identitet, selv med profesjonell hjelp. Hvis dette er tilfellet for din kjære, kan du prøve å endre målene dine for å nå en "oppløsning" mellom forskjellige identiteter. Dette betyr å koordinere nok mellom de forskjellige identitetene slik at din kjære kan fungere og leve et trygt, sunt liv med sine forskjellige endringer.
Du og din kjære bør søke profesjonell hjelp for å nå denne samarbeidsoppløsningen
Del 4 av 4: Oppmuntre til en sunn livsstil
Trinn 1. Øv meditasjon sammen
Meditasjon har mange positive helsemessige fordeler, inkludert å forbedre immunitet, redusere angst, depresjon og stress, øke positive følelser og forbedre medfølelse overfor andre. For mennesker med DID kan meditasjon bidra til å bedre tolerere dissosiative symptomer. Det kan også hjelpe med å bevisstgjøre sine interne tilstander. Oppmuntre din kjære til å meditere med deg regelmessig.
- Tren meditasjon sammen. Bli med i en meditasjonsgruppe eller tilbring litt tid hver dag i meditasjon sammen. Øv på å bringe bevisstheten din til pusten og det nåværende øyeblikket i 5-15 minutter hver dag.
- For mer informasjon, sjekk ut How to Do Mindful Meditation.
Trinn 2. Støtt sunne valg
Å opprettholde sunne vaner er en viktig del av å balansere mental helse. I tillegg til DID, opplever noen mennesker depresjon, angst eller andre psykologiske lidelser som kan bidra til å føle seg uvel. Oppmuntre din kjære til å holde sunne vaner, for eksempel å spise sunn mat, trene regelmessig, håndtere stress og få god søvn hver natt. Oppmuntre din kjære til å ta vare på behovene sine hver dag og prioritere helsen.
- Tilby deg å trene med din kjære ved å gå på vanlige turer, bli med på en treningssenter eller sykle sammen. Lag mat sammen for å oppmuntre til sunn mat.
- Det kan også være lurt å spørre om din kjære trenger hjelp til å administrere timeplanen og medisineringen.
Trinn 3. Motvirke stoffbruk
Mange mennesker med DID opplever også rusmisbruk eller avhengighet. Selv om stoffene kan gi midlertidig lindring av symptomer, forårsaker de ofte langsiktige problemer og forverrer mental helse. Hvis din kjære har et stoffproblem, oppmuntre dem til å få behandling. Avhengig av alvorlighetsgrad, kan du undersøke behandlinger på poliklinisk eller poliklinisk måte. Det kan være vanskelig å behandle DID uten å behandle stoffproblemer ved siden av eller på forhånd.
For mer informasjon, sjekk hvordan du håndterer et familiemedlem som er avhengige av narkotika eller kjær
Tips
- Vurder å jobbe med en psykolog selv, spesielt hvis din kjære er din ektefelle, barn eller forelder.
- Personer med DID kan bli utnyttet av andre mennesker på grunn av minneproblemer. Koordinere med din kjære familie for å beskytte eiendelene sine.
