Dissosiativ identitetsforstyrrelse (DID), også kjent som multipel personlighetsforstyrrelse, er en tilstand der en person har mer enn to identiteter, som hver viser forskjellige atferd, stemninger og følelser. Noen med DID kan føle andre mennesker som bor i dem eller høre stemmer. Noen ganger kan en person imidlertid være helt uvitende om at de har mer enn én personlighet. I tillegg kan disse forskjellige personlighetene manifestere seg i veldig forskjellig atferd, eller endringene kan være veldig subtile og vanskelige å oppdage for andre. Hvis du har en kjær som opplever DID, er det en rekke ting du kan gjøre for å gjøre det enklere å leve sammen.
Trinn
Del 1 av 3: Lag et trygt miljø for din kjære
Trinn 1. Forstå lidelsen
For å forstå DID må du være oppmerksom på symptomene, de underliggende årsakene og hvordan du kan bidra til å lindre symptomer eller redusere virkningen i hjemmet. For å forstå lidelsen grundig, er det viktig å snakke med en profesjonell som kan lede deg gjennom DID. Noen grunnleggende om DID inkluderer:
- Når en person har flere personligheter som overtar hans opprinnelige personlighet. Hver personlighet har et annet minne, så hvis din kjære gjør noe mens han blir kontrollert av et alter (som er en annen personlighet) vil han eller hun sannsynligvis ikke huske det.
- Den vanlige årsaken til lidelsen er misbruk i barndommen, traumer, usikkerhet eller tortur.
- Symptomene på DID inkluderer hørselshallusinasjoner, hukommelsestap (hukommelsestap), fugaepisoder der personen reiser på jakt etter noe uten å vite hva eller hvorfor, depresjon og angst.
Trinn 2. Hold deg komponert når du står overfor en episode eller et alter
Det vil si at selv om det kan være litt opprørende for deg å bli møtt av et alter, må du gjøre ditt beste for å unngå panikk. For å holde deg rolig, husk at du har å gjøre med en (men litt mystisk) veldokumentert lidelse. Når du lærer om DID, bli vant til ideen om at din kjære kan ha flere personligheter eller endringer i ham/henne, og alle disse endringene kan være helt forskjellige, i alder, personlighet, kanskje til og med kjønn. Husk at mens du er påvirket av et alter, er din kjære noe av en annen person. Det er mulig at noen av hans endringer kanskje ikke gjenkjenner eller til og med vet om deg. I tillegg kan personen plutselig bytte til et annet alternativ, selv om det er midt i noe som arbeid, samtale eller aktivitet.
Hvorvidt du erkjenner endringen eller later som om du ikke vet at personen er påvirket av en endring, vil avhenge av den spesifikke situasjonen du er i (for eksempel hvis du er i nærheten av fremmede bare et øyeblikk, kan det være bedre å unngå emnet eller en uønsket og lang samtale kan følge) og den spesifikke endringen (f.eks. om det er et alter som blir opprørt over slike diskusjoner) som er tilstede
Trinn 3. Vær tålmodig
Din kjære står overfor en ekstremt utfordrende situasjon. Selv om du til tider kan være frustrert eller såret over noe hun har gjort, er det viktig å huske at din kjære (dvs. den personligheten du mest identifiserer deg med som hans/hennes) ikke nødvendigvis vet hva han/hun sier. Han har ingen kontroll over når et alter tar over, så prøv å vær tålmodig, selv om et alter sier eller gjør noe som frustrerer deg.
- Hvis det blir for overveldende og du mister tålmodigheten, kan du prøve å unnskylde deg fra samtalen og ta en pause.
- Selv om det kan være vanskelig å forkorte en dissosiativ episode, er en behandlingsform å gripe inn umiddelbart etter en traumatisk hendelse. Så hvis du kan hjelpe personen med å overvinne traumer som kan redusere symptomene på DID og fremskynde prosessen. Når det er sagt, må dette generelt gjøres under tilsyn av en kvalifisert psykolog.
Trinn 4. Vis din kjære empati
Sammen med å ha tålmodighet, må du også ha empati. Din kjære opplever en veldig skummel situasjon. Han trenger så mye kjærlighet og støtte som du muligens kan gi ham. Si gode ting til ham, lytt til ham når han vil snakke om situasjonen hans, og vis ham at du bryr deg.
Trinn 5. Unngå konflikt og andre stressende situasjoner
Stress er en av de største faktorene for å utløse en personlighetsbytte. Gjør ditt beste for å avlaste stresset som din kjære kan oppleve. Det er også viktig å unngå å forårsake stress gjennom konflikter eller argumenter. Hvis din kjære gjør noe som gjør deg sint, ta et øyeblikk til deg selv for å puste og kontrollere sinne. Du kan deretter snakke med dem om hva som gjorde deg sint og hvordan de kan unngå å gjøre det i fremtiden.
Hvis du er uenig i noe din kjære sa eller gjør, bruk teknikken "Ja, men …". Når han hevder noe du ikke er enig i, si "ja, men …", slik at du unngår direkte konflikt med ham
Trinn 6. Hold din kjære engasjert i aktivitet
Selv om noen mennesker med DID kan styre sin egen tid og planlegge aktiviteter for seg selv, vil andre mennesker ikke være i stand til å administrere tiden sin på grunn av hukommelsestap og forskjellige personligheter som trekker sin målrettede oppførsel i forskjellige retninger. Hvis din kjære har vanskelig for å holde oversikt over hva han skal gjøre, kan du hjelpe ham med å minne ham om aktivitetene han har planlagt.
Du kan prøve å lage et diagram som du beholder på et bestemt sted, så kan han enkelt se det. På diagrammet skriver du ned viktige ting han bør gjøre, samt forslag til andre morsomme ting å gjøre
Del 2 av 3: Hold din kjære på sporet
Trinn 1. Hjelp til å få din kjære behandling
Enten det er medisiner for andre lidelser som ofte forekommer med DID, for eksempel depresjon eller angst, eller om det er å sørge for at din kjære går til timene hans med terapeuten din, må du hjelpe ham med begge disse tingene. Hold oversikt over hvilke medisiner han skal motta hver dag, og legg en plan for terapisessioner og andre avtaler han kan ha.
Hvis din kjære har problemer med å holde en tidsplan, kan du prøve å lage en kalender med avtalene hans. Hvis han har en smarttelefon, kan du legge til en kalender på telefonen som vil minne deg om hans kommende avtaler
Trinn 2. Kjenn advarselsskiltene til en kommende episode
Selv om hver person er forskjellig, er det noen tegn på at nesten alle med DID opplevde det før en episode eller personlighetsbytte oppstår. Det kan hjelpe å oppdage disse tegnene slik at du kan forberede deg mentalt på å håndtere denne personens alter. Disse tegnene inkluderer:
- Tilbakevendende tilbakeblikk til misbruk eller dårlige minner.
- Depresjon eller ekstrem tristhet.
- Hyppige humørsvingninger.
- Minnetap.
- Aggressiv oppførsel.
- Følelser av nummenhet.
Trinn 3. Hold styr på dine kjære eiendeler
Når din kjære opplever et personlighetsskifte, overfører ikke nødvendigvis minner fra hans andre personligheter. Dette kan gjøre det veldig vanskelig å holde oversikt over viktige ting som lommebøker, mobiltelefoner osv. Lag en oversikt over dine kjære viktige ting og legg notater eller klistremerker på eller inne i elementene med navn og telefonnummer på. På den måten kan alle som finner gjenstanden til din kjære ringe deg for å returnere dem.
Det er også viktig at du har en kopi av alle dine kjære viktige dokumenter, inkludert trygdekort, medisinsk informasjon, passord, etc
Trinn 4. Monitor for selvskadende tendenser
Personer som lider av DID har nesten alltid opplevd overgrep i barndommen. Selvskadende atferd, som selvmord, vold, rusmisbruk og risikotaking, er vanlig hos mennesker som har DID. Denne oppførselen har en tendens til å forekomme hos de som har blitt utsatt for overgrep fordi de brukes i et forsøk på å stoppe følelsen av skam, skrekk og frykt som er ansporet av tidligere overgrep.
Hvis du merker at din kjære har begynt å utvikle selvskadende atferd, ring terapeuten eller politiet med en gang
Del 3 av 3: Ta vare på deg selv
Trinn 1. Ta deg tid til å gjøre ting du liker
Det er av største betydning at du tar deg tid til å ta vare på deg selv, siden det kan være veldig stressende å ta vare på noen med DID. Du bør ta skritt for å opprettholde et sunt kosthold; Det er også viktig å gi deg selv litt hvile og avslapning.
Noen ganger må du sette behovene dine først for å fortsette den mentale og fysiske styrken som kreves for å støtte din kjære
Trinn 2. Ta pauser når du trenger det
Planlegg alene tid der du ikke trenger å bekymre deg for andres tidsstyring. Hold kontakten med vennene dine, og sørg for at du går ut og har det gøy hver uke. Å ta en pause kan hjelpe deg med å gjenvinne din styrke, slik at du kan fortsette å være tålmodig og empatisk overfor din kjære situasjon.
Bli med på en yogaklasse for å hjelpe deg med å sentrere deg selv og gjenopprette indre ro. Yoga og meditasjon kan være to gode måter å hjelpe deg med å slappe av og slippe spenninger og bekymringer du har
Trinn 3. Delta på familieterapi
Det er familieterapisessioner spesielt for familiemedlemmer til personer med DID. Det er veldig viktig at du deltar på økter, slik at du kan lære om andre måter å hjelpe din kjære til å overvinne denne lidelsen og måter å hjelpe deg med å holde deg sterk.
Det er også støttegrupper du kan bli med der du kan møte andre mennesker som også bor sammen med noen som har DID. Du kan snakke med terapeuten om alternativer for støttegrupper eller kjøre et internettsøk for å finne en i nærheten av deg
Trinn 4. Vær håpefull
Selv om noen dager kan virke dystre, må du alltid holde håpet levende. Med din støtte og hjelp fra en terapeut kan din kjære overvinne denne lidelsen og til slutt integrere alle personlighetene deres. For å opprettholde håpefullhet kan du:
- Minn deg selv på at du vil bli en sterkere person når du takler situasjonen du er i.
- Tenk på noe du er takknemlig for å huske at selv om noen aspekter av livet ditt er tøffe, er det også gode ting å se frem til.
Tips
- Utvikle din egen personlige måte å roe deg ned-tell til ti, gjenta et uttrykk eller øv pusteøvelser.
- Husk at din kjære kanskje ikke har så mye kontroll over det han gjør og sier-prøv å ikke ta ting personlig.
