Lungebetennelse er en infeksjon som betenner luftsekkene i en eller begge lungene. Når de er betent, kan luftsekkene fylle med væske, noe som får pasienter til å lide av hoste, feber, vondt i kroppen, frysninger, ekstrem tretthet og pustevansker. Det er mulig å behandle lungebetennelse med antibiotika, inhalatorer, feberreduserende midler og hostemedisin, men i noen tilfeller - spesielt for personer med svekket immunsystem, nyfødte og eldre - krever det sykehusinnleggelse. Til tross for alvorlighetsgraden av lungebetennelse, er det mulig for ellers friske individer å komme seg fullstendig innen en til tre uker.
Trinn
Del 1 av 3: Rådfør deg med legen din
Trinn 1. Gjenkjenne advarselsskiltene
For friske individer kan lungebetennelse starte som influensa eller en forkjølelse. Den største forskjellen er at følelsen av å være syk føles mer alvorlig og varer mye lenger når du lider av lungebetennelse. Hvis du opplever langvarig sykdom og ikke blir bedre, kan du ha lungebetennelse, så det er viktig å kjenne symptomene du skal passe på. Spesifikke symptomer vil variere fra person til person, men de inkluderer vanligvis noen eller alle følgende.
- Feber, svette og rystelser
- Hoste, som kan gi slim
- Brystsmerter når du puster eller hoster
- Kortpustethet eller pustevansker
- Tretthet
- Kvalme, oppkast eller diaré
- Forvirring
- Hodepine
- Ekstrem tretthet
Trinn 2. Oppsøk legen din
Hvis du opplever symptomene ovenfor og har feber på 39 ° C eller høyere, bør du varsle helsepersonell. Han vil kunne gi deg råd om den beste fremgangsmåten. Dette gjelder spesielt for sårbare grupper, som inkluderer barn under to år, voksne over 65 år og personer med svekket immunforsvar.
Trinn 3. Planlegg veien til bedring
Når de er på legekontoret, vil de utføre en rekke tester for å avgjøre om du virkelig har lungebetennelse. Hvis du gjør det, vil legen enten kunne anbefale behandling eller i noen tilfeller foreslå sykehusinnleggelse. Når du besøker legen, kan du forvente at de begynner med en fysisk eksamen og muligens går videre til en rekke andre tester.
- Legen vil lytte til lungene dine med et stetoskop, og lytte spesielt etter knitrende, boblende og buldrende lyder når du inhalerer, og etter områder i lungene dine der lyden av pust ikke kan høres som normalt. Legen kan bestille en røntgenstråle.
- Vær oppmerksom på at virusbasert lungebetennelse ikke har en kjent behandling. Legen din vil informere deg om hva du skal gjøre i dette tilfellet. Imidlertid kan viral lungebetennelse utvikle seg til bakteriell lungebetennelse og kan fortsatt behandles med et antibiotikum.
- For tilfeller på sykehus vil du motta antibiotika, intravenøs væske og muligens oksygenbehandling for å behandle lungebetennelse.
Del 2 av 3: Bli frisk
Trinn 1. Følg legen din ordre nøyaktig en gang hjemme
Lungebetennelse behandles først og fremst med antibiotika, vanligvis azitromycin, klaritromycin eller doksycyklin. Legen din vil velge hvilket spesifikt antibiotika du skal ta basert på din alder og sykehistorie. Når legen gir deg en resept, må du fylle den umiddelbart ved å bringe den til ditt lokale apotek. Det er veldig viktig at du fullfører hele antibiotikakuren som er foreskrevet av legen din og følger instruksjonene som står på flasken, med mindre legen din instruerer deg om noe annet.
Selv om du føler deg bedre, kan det å stoppe antibiotika tidlig skape bakterier som er resistente mot antibiotika
Trinn 2. Ta det sakte og rolig
For ellers friske individer vil antibiotika som foreskrevet av legen din vanligvis begynne å få deg til å føle deg bedre om omtrent en til tre dager. I løpet av de første dagene med restitusjon er det viktig at du får så mye hvile som mulig, og at du drikker mye væske før du går tilbake til dine vanlige aktiviteter. Selv etter at du begynner å føle deg bedre, bør du ikke overanstrenge deg selv, ettersom immunsystemet ditt fortsatt er i bedring. Dette er viktig fordi overanstrengelse kan føre til at lungebetennelse oppstår igjen.
- Drikkevæske (spesielt vann) vil hjelpe til med å bryte opp slim i lungene.
- Igjen, fullfør hele løpet av medisinen som er foreskrevet av legen din.
Trinn 3. Spis et sunt kosthold
Å spise riktig mat kan ikke kurere lungebetennelse, men et godt kosthold kan hjelpe til med normal restitusjon og holde mage -tarmkanalen frisk mens du går på antibiotika. Prøv noen næringsrike matvarer, som beinbuljong eller kyllingbuljong med grønnsaker. Nyt fargerike frukter og grønnsaker så mye du tåler dem. De inneholder antioksidanter, som hjelper kroppen din til å motstå og komme seg etter sykdom. Fullkorn er også viktig, men det kan være lurt å holde på dem mens du blir frisk siden gluten kan forstyrre GI -kanalen din. Lavglykemiske grønnsaker, som gulrøtter, brokkoli, blomkål og søte poteter er en god kilde til karbohydrater, vitaminer og mineraler som vil øke immunsystemet og energinivået ditt uten å forårsake mer betennelse. Til slutt, legg til proteinrik mat i kostholdet ditt. Protein gir kroppen antiinflammatorisk fett. Rådfør deg alltid med legen din dersom du planlegger å gjøre betydelige endringer i kostholdet ditt.
- Prøv å spise søte poteter og brun ris i kostholdet ditt.
- Prøv å spise magert kylling og fisk for å legge til protein i kostholdet ditt. Unngå fet kjøtt, for eksempel rødt kjøtt eller bearbeidet kjøtt.
- Igjen, drikk rikelig med væske for å hydrere og hjelpe til med å tynne ut slim i lungene.
- Kyllingsuppe er en god kilde til væske, elektrolytter, protein og grønnsaker!
- Tilskudd med vitaminer og mineraler, som vitamin C og D, fiskeolje, glutation og probiotika siden de er viktige for å komme seg etter lungebetennelse.
Trinn 4. Rengjør hjemmet ditt for å holde det sanitært
Å bli kvitt bakterier og irriterende stoffer i hjemmet ditt kan hjelpe deg til å føle deg bedre under restitusjonen. Sørg for å bytte laken, støv og tørke gulvene slik at irriterende stoffer ikke blir luftbårne. Å bruke et HEPA -filter på soverommet ditt mens du sover, holder også luften ren, slik at tilstanden din ikke blir verre.
Trinn 5. Øv trege pusteøvelser med et insentivspirometer
Å prøve å få pusten etter lungebetennelse kan være vanskelig, men et insentivspirometer hjelper deg med å trekke sakte, dype åndedrag. Sitt opp rett og legg spirometerets munnstykke i munnen. Pust ut som normalt, men pust sakte inn. Prøv å holde den lille ballen eller skiven på spirometeret i midten av kammeret mens du puster inn. Hold pusten i 3–5 sekunder før du puster ut igjen.
Ta 10–15 åndedrag med spirometeret ditt hver 1-2 timer, eller så ofte som legen din anbefaler
Trinn 6. Prøv å gjøre yoga for å rense lungene
Å trene noen dype yogastrekninger kan hjelpe til med å fjerne slim og væske i lungene. Prøv noen grunnleggende positurer, for eksempel den enkle stillingen, solhilsenen, liket, fjellposisjonen eller krigerposisjonen. Inkluder yoga i din daglige rutine i noen minutter hver dag, slik at det er lettere for deg å slappe av og puste.
Å massere området over lungene dine kan også hjelpe til med å bryte opp væsken i lungene, slik at du mer sannsynlig vil fjerne det når du hoster
Trinn 7. Besøk legen din om nødvendig
Noen (men ikke alle) leger planlegger et oppfølgingsbesøk. Dette vil vanligvis skje en uke etter ditt første besøk, og legen vil sørge for at de foreskrevne antibiotika fungerer. Hvis du ikke føler noen forbedring i løpet av denne første uken, bør du ringe legen din umiddelbart for å planlegge en oppfølgingstid.
- Normal restitusjonstid fra lungebetennelse er en til tre uker, men du bør begynne å føle deg bedre etter flere dager med antibiotika.
- Hvis symptomene vedvarer i en uke etter at du har begynt å ta antibiotika, kan dette være et tegn på at du ikke blir frisk, og du bør kontakte legen din umiddelbart.
- Hvis infeksjonen vedvarer med antibiotikabehandling, kan pasientene fortsatt trenge behandling på sykehusnivå.
Del 3 av 3: Tilbake til ditt sunne selv
Trinn 1. Fortsett din vanlige rutine gradvis, og med legens tillatelse
Husk at du lett blir utslitt, og at du kanskje vil begynne sakte. Prøv å ligge ute og være aktiv uten å bli for sliten. Du kan gradvis jobbe deg opp til en eller to daglige aktiviteter for å gi kroppen en sjanse til å komme seg helt.
- Du kan begynne med enkle pusteøvelser i sengen. Pust dypt inn og hold i tre sekunder, og slipp deretter med leppene delvis lukkede.
- Jobb deg opp til korte turer rundt i hjemmet eller leiligheten. Når dette ikke er utmattende, begynn å gå lengre avstander.
Trinn 2. Beskytt deg selv og immunsystemet
Husk at mens du kommer deg etter lungebetennelse, er immunsystemet ditt svekket. Det er en god idé å beskytte ditt svekkede immunsystem ved å unngå personer som er syke og ved å unngå høyt befolkede områder som kjøpesentre eller markeder.
Trinn 3. Vær forsiktig med å komme tilbake til skolen eller jobben
Gitt risikoen for infeksjon, bør du ikke gå tilbake til skolen eller jobbe før temperaturen blir normal og du ikke lenger hoster opp slim. Igjen, å gjøre for mye kan risikere at lungebetennelse oppstår igjen.
