Vil du ha en solskinnet glød, men vil ikke øke sannsynligheten for å få rynker eller kreft? Sannheten er at ingen soling er "trygg", ettersom all soling er forbundet med hudskader og knyttet til økt risiko for hudkreft. Du kan brunere tryggere ved å øve på visse regler. Imidlertid er det best å bruke solingsprodukter som lotioner eller spray i stedet. Enda bedre, unngå å solbrune huden din helt.
Trinn
Metode 1 av 3: Bruk av brunbrun senger mer trygt
Trinn 1. Dekk øynene med vernebriller
Det finnes en brille i solbriller av en grunn. Du må beskytte øynene dine mot strålene du utsetter kroppen din for, og beskyttelsesbrillene vil gi den beskyttelsen. De skal passe godt over øynene dine.
Sørg for at du bruker vernebriller som er spesielt designet for solarier eller lamper
Trinn 2. Begynn sakte
Med soling er det best å gjøre en kort økt, spesielt første gang. Hvis du går for lenge, kan du brenne. Kortere økter er også bedre i det lange løp. De kan hjelpe deg med å bygge opp en brunfarge, men de lar deg ikke bli brent.
Husk at ingen mengde soling er trygge. Å starte sakte kan redusere sjansene for å brenne. Imidlertid vil du fortsatt ha de skadelige effektene av brunfargen
Trinn 3. Begrens solingstiden etter din hudtype
Det vil si at huden er klassifisert i seks generelle kategorier, avhengig av hvor rettferdig eller mørk en person er. Anbefalinger for hvor lenge du skal brunfarge er basert på din hudtype. Uansett hvilken hudtype du har, forårsaker soling fortsatt skade på huden din.
- Hvis du har type en eller to hud, bør du ikke bruke solarium i det hele tatt. Type en er noen som alltid brenner, har blå eller grønne øyne og har lyst hår. Type to er en som brenner mesteparten av tiden, har blå eller brune øyne og har lyst hår.
- De fire andre hudtypene spenner fra mennesker som noen ganger brenner med brunt hår og brune øyne til mennesker med veldig mørk hud. Solbruningssalongen skal kunne fortelle deg hvor lenge du skal brunfarge etter din hudtype.
Trinn 4. Opprettholde en brunfarge ved å gå bare en gang i uken
Hvis du har bygget opp en brunfarge, bør du redusere øktene dine til en enkelt økt i uken. Du vil fortsatt beholde brunfargen, men du holder eksponeringen så lav som mulig, selv om eksponering utsetter deg for hudkreft.
Trinn 5. Hopp over solingen helt hvis du er under 18 år
Når du er under 18 år, er du mye mer utsatt for brenning enn eldre voksne. Derfor bør barn og tenåringer aldri bruke solarium for å få en brunfarge.
Metode 2 av 3: Bruke falske tanprodukter
Trinn 1. Prøv en profesjonell spray
Et alternativ for trygg soling er å få en profesjonell til å spraye den på deg. Bonusen med denne typen spray er at de kan spraye den jevnere enn du kan hjemme.
Vær forsiktig så du ikke puster inn sprayproduktet eller får det i øynene
Trinn 2. Bruk en solkrem hjemme
Start med å dusje og eksfoliere huden din med en vaskeklut, noe som bidrar til å skape en jevnere brunfarge. Tørk huden din, og påfør deretter lotionen seksjon for seksjon på kroppen din.
- Gni inn lotionen din med sirkler. Etter at du har gjort hver kroppsdel, må du vaske hendene slik at de ikke blir altfor flekkete. Du kan også bruke hansker.
- Kjør et litt vått håndkle over leddene. Fugene dine har en tendens til å absorbere mer av produktet, noe som kan få dem til å se mørkere ut hvis du ikke tørker dem av.
- La produktet tørke, da du ikke vil flekke klærne.
Trinn 3. Bruk spray eller lotion i stedet for soling piller
Solbriller tas oralt. De har vanligvis canthaxanthin i seg, som er det som gir fargen. Disse er imidlertid farlige å ta, da de kan føre til leverskade. De kan også føre til at du bryter ut i elveblest eller gir deg synsproblemer.
Metode 3 av 3: Unngå UVA- og UVB -eksponering
Trinn 1. Beskytt huden din mot å bli solbrun
I følge denne myten, hvis du får en solbrun hud, forhindrer det deg i å bli solbrent. Å ha en brunfarge beskytter ikke huden din; du kan fortsatt bli solbrent. I tillegg er all soling farlig, siden det skader huden din og øker risikoen for å utvikle hudkreft. EKSPERT -TIPS
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
Diana Yerkes Skincare Professional
Beskytt deg selv mot solen, men ikke nødvendigvis unngå det helt.
Diana Yerkes, ledende estetiker ved Rescue Spa NYC, sier:"
Trinn 2. Forstå solarium er ikke tryggere
Du tror kanskje at det å gå til solarium er et trygt alternativ for soling. Sannheten er imidlertid at solarium produserer UVA -stråler (og noen ganger UVB -stråler), akkurat som solen. Selv om solen produserer andre stråler, inkludert UVB -stråler, vil ikke å velge solarium spare deg for å utvikle hudkreft senere i livet.
Trinn 3. Hold sollamper utenfor hjemmet ditt
Sollamper er et annet alternativ som mange anser som tryggere enn soling i solen. Imidlertid produserer de skadelige stråler, akkurat som solarium og solen gjør. Pluss at fordi du kan bruke dem hver dag hjemme (selv om vinteren), kan du bli fristet til å bruke dem oftere enn andre alternativer; som vil føre til økt hudskade.
Trinn 4. Beskytt deg selv når du går utenfor
Skadelige stråler kan skade huden din over tid, så du bør prøve å beskytte huden din i stedet for soling. Ta på deg en solkrem (SPF 30 eller høyere) før du går ut. Prøv også å holde deg utenfor solen mellom kl. 10 og 16. Du kan også dekke til med lange ermer og skygge for deg selv med en paraply.
Tips
- Hvis du skal brunfarge, må du kontakte en hudlege en gang i året for å undersøke huden din for tegn på hudkreft.
- Selv om du kan få vitamin D ved å tilbringe tid i solen, er det et bedre og tryggere alternativ å ta et supplement.
