Sinne og angst er ofte knyttet til barn. Sinne er et vanlig uttrykk for angst når et barn ikke har noen annen måte å takle følelsene sine på. Når et barn blir engstelig, har de kanskje ikke en bedre måte å uttrykke det på, så de vender seg til aggresjon og slår til på menneskene og tingene rundt dem. Men sinne er ikke det eneste symptomet på angst hos et barn. For å oppdage tegn på angst hos sinte barn, se etter negativ tenkning, unngåelsesatferd og relaterte fysiske symptomer.
Trinn
Metode 1 av 3: Identifisere tegn på angst hos barn
Trinn 1. Se etter negativ tenkning
Et tegn på angst hos sinte barn er negative tankemønstre. Barnet ditt kan uttrykke hvor negative eller skadelige tanker de har om seg selv. De kan si det på en sint, frustrert måte eller i et angst.
- For eksempel kan barnet ditt være kritisk til alt det de gjør eller være altfor kritisk til arbeidet, utseendet eller handlingene. De kan også uttrykke skyldige tanker.
- Vær spesielt oppmerksom på absolutt språk, for eksempel å si ordene "alltid" og "aldri" når de snakker om seg selv. For eksempel kan barnet ditt si noe sånt som: "Jeg er alltid i ferd med å tulle" eller "jeg gjør aldri noe riktig."
Trinn 2. Legg merke til pessimisme
Barn som føler angst kan være pessimistiske om alt. De har problemer med å finne det positive i noe. De kan tenke seg det verste scenariet for alt eller aldri forestille seg et godt utfall.
Ofte kan barn med angst være lite fleksible og ikke villige til å gi slipp på pessimismen og se bedre alternativer
Trinn 3. Identifiser eventuell unngåelsesatferd
Hvis barnet ditt føler angst, kan det være at de ikke er villige til å gjøre visse ting. De kan bli sinte, fortelle løgn eller kaste raserianfall når de ikke vil gå et sted, være i nærheten av noen eller gjøre noe. Hvis de lyver, kan de bli sinte og defensive hvis du ikke tror dem.
De kan vise unngåelsesatferd overfor ting de pleide å gjøre eller steder de pleide å gå. Unngåelsesatferden er mer alvorlig enn bare å miste interessen
Trinn 4. Se etter tilbaketrekning fra venner, familie og aktiviteter
Barn som opplever angst kan trekke seg unna alt. De kan slutte å tilbringe tid med familie og venner. De kan tilbringe mer tid alene på rommene sine, eller bare nekte å snakke med noen, selv når de er i samme rom.
Barna kan svare på en sint eller frustrert måte når de blir snakket med. De kan slå til hvis de oppfordres til å samhandle med andre
Trinn 5. Se etter overdreven bekymring
Et annet symptom på angst hos barn er bekymringsfullt. For et sint barn kan denne bekymringen være knyttet til sinne eller irritabilitet. Når de føler seg bekymret for noe, kan de slå ut, rope eller kaste et raserianfall.
- Barnet kan bekymre seg for ting som allerede har skjedd. Denne bekymringen er også ofte i form av paranoia, der de er bekymret for hva som kan skje i fremtiden.
- Du kan til og med legge merke til noen fysiske tegn på bekymring hos barnet ditt, for eksempel skjelvende stemme, tårevåthet, kortpustethet, bevegelse tvangsmessig eller rastløs generelt.
Trinn 6. Se etter søvn- og spiseproblemer
Angst kan manifestere seg hos barn gjennom søvn og appetitt. Et barn kan ha problemer med å sovne, eller de kan ikke være i stand til å sove. De kan nekte å spise, eller de kan spise mindre enn de vanligvis gjør. Barnet ditt kan også bekjempe søvn ved å kaste raserianfall, gråte eller rope rundt sengetid.
Barn med angst kan også oppleve mareritt eller natteskrekk
Trinn 7. Legg merke til fysiske symptomer
Når barnet ditt klager over fysiske plager, kan det noen ganger være relatert til angst. Angst kan føre til negative fysiske symptomer, som hodepine og magesmerter.
Barnet ditt kan også oppleve rastløshet, tretthet, svette eller ryggsmerter
Metode 2 av 3: Koble vreden til angst
Trinn 1. Vet om barnet ditt er for sint
Alle barn vil bli sinte av og til. Barnet ditt kan også uttrykke irritabilitet eller få raserianfall. Hvis barnet ditt blir sint flere ganger hver dag, hvis det forårsaker problemer på skolen eller med familien, eller hvis den sure oppførselen setter barnet ditt i fare, er det ikke en normal mengde sinne.
Hvis du begynner å legge merke til for mange sinne -problemer fra barnet ditt, kan du begynne å holde oversikt over hvor ofte det skjer. Du bør også inkludere hendelser før episoden i loggen, tidspunktet på dagen episoden skjedde, søvnmengden barnet ditt fikk kvelden før og matinntaket. Dette vil hjelpe deg med å se på det store bildet og finne ut om barnet ditt kan lide av et større angstproblem
Trinn 2. Finn ut om barnet ditt er for gammelt for sinte utbrudd
Når barn blir eldre, bør de vokse utviklingsmessig ut av raserianfall og sinte utbrudd. Vanligvis stopper raserianfall og annen sint oppførsel rundt syv eller åtte år.
Hvis barnet ditt fremdeles viser sinne utover denne alderen, kan sinne være relatert til angst. Men hvis barnet ditt er en pre-tenåring eller tenåring, er episoder med sinne og irritabilitet vanlige, og dette indikerer ikke nødvendigvis angstproblemer
Trinn 3. Identifiser kilden til sinne
Ofte er sinne måten et barn reagerer på grunn av deres alvorlige angst. De klarer ikke å takle situasjoner på andre måter enn å slå ut. Mange ganger er kilden til dette sinne utløseren for angsten, som skolen.
For å identifisere kilden til angsten, vær nøye med når barnet ditt blir sint. Er det på skolen? I så fall kan stresset fra skolen eller deres jevnaldrende forårsake dem angst. Andre kilder kan være samhandling med mennesker, dra til et annet sted enn hjemme, eller bli tvunget til å gjøre en aktivitet som forårsaker dem angst og stress
Metode 3 av 3: Søker hjelp
Trinn 1. Finn ut når du skal få hjelp til barnet ditt
De fleste barn opplever angst, frykt og sinne. Imidlertid kan det være et problem hvis det forstyrrer barnets liv. Barnets angst kan forstyrre skolearbeidet og hemme deres sosiale ferdigheter. Hvis dette skjer med barnet ditt, bør du søke hjelp fra en ekspert.
- Hvis sinne eller angst avbryter livet ditt eller barnets liv, kan du trenge hjelp.
- Start med å avtale en avtale med en psykolog for å snakke om problemet. Psykisk helsepersonell kan kanskje anbefale tiltak og strategier du kan bruke for å hjelpe barnet ditt. Det er kanskje ikke nødvendig for barnet ditt å oppsøke psykolog.
Trinn 2. Ta barnet ditt til en psykolog
Selv om du sannsynligvis vil ta barnet ditt til en barnelege først, vil en barnepsykolog eller annen psykolog være mer kunnskapsrik om angst hos barn og dets tilknytning til sinne. Du kan snakke med barnelege om å få henvisning til psykologspesialist.
- Hvis du ikke vil gå gjennom barnelegen din, kan du se etter barnepsykologer i ditt område. Søk på nettet for å finne en som spesialiserer seg på angst og sinne, og les deretter anmeldelser for å hjelpe deg med å ta avgjørelsen.
- Sørg for å forberede barnet ditt på et besøk hos en psykolog. Forklar hvem personen er, og la barnet ditt stille spørsmål de måtte ha. Forsikre barnet ditt om at de kan møte psykologen alene eller sammen med deg. Sørg også for å gi konsekvenser hvis barnet ditt oppfører seg dårlig på avtalen.
Trinn 3. Vurder behandling for barnet ditt
Hvis barnets angst og sinne er alvorlig, kan legen din eller terapeuten foreslå behandling. Vanligvis begynner behandlingen med kognitiv atferdsterapi (CBT), som er en atferdsterapi som hjelper barnet å lære å erstatte negative, engstelige tanker med mer realistiske og sunnere tanker.
