Du tror kanskje at depresjon er noe bare voksne får, men barndomsdepresjon er veldig ekte, og barn så små som førskolealder har fått diagnosen. Barndomsdepresjon gjør det ikke bare vanskeligere for barn å lære, leke og få venner - det øker også risikoen for depresjon senere i livet. Hvis du tror barnet ditt kan være deprimert, ikke ignorer problemet. Se på deres oppførsel og snakk med dem om humøret deres. Hvis du fortsatt er bekymret, kan du ta de neste trinnene for å få hjelp til dem.
Trinn
Metode 1 av 3: Merke endringer
Trinn 1. Legg merke til om barnet ditt virker vedvarende trist eller hissig
Noen ganger virker deprimerte barn triste, gråter mye eller klager over at de føler seg nedstemte. De kan også virke lei hele tiden eller miste interessen for favorittaktivitetene sine.
For eksempel, hvis barnet ditt ofte sier ting som "Ingenting er gøy" eller "Det er ingen vits i å prøve", kan de være deprimerte
Trinn 2. Lytt til hvordan barnet ditt snakker om seg selv
En negativ, selvkritisk holdning kan signalisere depresjon. Vær oppmerksom hvis barnet ditt klandrer seg selv for ting som ikke er deres feil, eller hvis de setter seg ned hele tiden.
For eksempel, ikke ignorere kommentarer som "Jeg ødelegger alt" eller "Jeg er den verste eleven på skolen."
Trinn 3. Legg merke til om barnet ditt virker irritert eller sint
Deprimerte barn reagerer ofte på følelsene sine ved å snakke tilbake til voksne, slåss med søsken eller jevnaldrende og lett bli frustrert. Hvis barnets temperament har blitt bedre av dem i det siste, kan det være et problem.
Noen deprimerte barn klarer ikke å takle konstruktiv kritikk. Spør deg selv om barnet ditt blir sint eller gir opp helt etter at du har korrigert det for noe
Trinn 4. Vær oppmerksom på barnets sove- og spisevaner
Hvis barnet ditt har begynt å holde seg våkent til de små timene om morgenen, eller hvis de har vanskelig for å komme seg ut av sengen, kan de være deprimerte. Vektendringer, tap av matlyst eller matbehov kan også signalisere at noe er galt.
Trinn 5. Legg merke til om barnet ditt har problemer på skolen
Vær oppmerksom hvis barnet ditt begynner å få problemer på skolen, som lavt oppmøte eller dårlige karakterer. Snakk med barnets lærere regelmessig, slik at du kan bli varslet om eventuelle problemer så snart de oppstår.
Trinn 6. Hold øye med barnets sosiale liv
Spør deg selv om barnet ditt virker mer tilbaketrukket enn vanlig. Deprimerte barn og tenåringer trekker seg ofte bort fra familiemedlemmer og begynner å bruke mer tid alene, eller de kan være motvillige til å se vennene sine eller gå på skole.
Trinn 7. Ta klager om smerter alvorlig
Klager barnet ditt over hodepine, magesmerter eller andre mystiske fysiske symptomer som ikke ser ut til å ha en årsak? Depresjon kan forårsake smerter som ikke forsvinner selv med smertestillende midler eller andre behandlinger.
Hvis barnet ditt snakker om fysiske symptomer ofte, ta dem til legen for å se om det er noe annet som skjer
Trinn 8. Erkjenn virkningen av hendelser som forandrer liv
Hvis barnet ditt har gjennomgått en traumatisk opplevelse, som foreldreskilsmisse eller alvorlig sykdom eller skade, må du ta hensyn til hvordan det påvirker dem. Andre hendelser som kan påvirke barna dine inkluderer overgrep, tap av en du er glad i eller andre traumer.
Metode 2 av 3: Snakke med barnet ditt
Trinn 1. Hjelp barnet ditt med å stole på deg
Vær tålmodig og forsiktig med barnet ditt, selv om du er frustrert over oppførselen deres. Ikke vane med å skjelle eller kritisere dem, ellers vil de ikke åpne deg. Vis dem at du bryr deg om dem og vil lytte til dem.
- Hvis du trenger å disiplinere barnet ditt, ikke gjør det av sinne. Vær rolig og sørg for at barnet ditt forstår hvorfor disiplinen skjer.
- Skap tillit ved å lytte til barnet ditt når de snakker med deg. Ta følelsene og bekymringene på alvor.
Trinn 2. Spør barnet ditt hvordan det har følt seg i det siste
I et passende øyeblikk, spør barnet ditt om de vil snakke om noe. Kom med eventuelle symptomer du har lagt merke til.
- For eksempel kan du si: "Hva har du tenkt på i det siste, Elise? Jeg har lagt merke til at du ikke kommer ut av rommet ditt i disse dager. Er alt ok?"
- Velg et tidspunkt når du og barnet ditt ikke er opptatt eller distrahert.
- Mange barn trenger bare en liten oppfordring til å begynne å snakke, men hvis barnet ditt slår seg sammen, ikke press dem til å åpne seg for deg. Prøv igjen en annen gang.
Trinn 3. Lytt til barnet ditt
Uansett hva barnet ditt forteller deg, gi dem din fulle oppmerksomhet. Ikke avbryt. Hvis barnet ditt synes å ha vanskelig for å uttrykke seg, kan du stille spørsmål for å hjelpe dem med å finne ordene de trenger, men ikke legg ord i munnen.
For eksempel, hvis sønnen din har problemer med å få venner på skolen, kan du si: "Det høres ut som du føler deg dårlig med deg selv fordi de andre barna ikke ber deg om å leke med dem. Er det riktig?"
Trinn 4. Les mellom linjene
Barnet ditt vet kanskje ikke hvordan de skal identifisere og uttrykke følelsene sine, spesielt hvis de er unge. De kan også føle seg flau over å snakke om problemene sine. Vær oppmerksom på kroppsspråket og tingene de ikke sier i tillegg til det de forteller deg.
For eksempel, hvis datteren din vrir seg, unngå øyekontakt og bretter armene mens hun forteller deg at ingenting er galt, sier hun kanskje ikke sannheten. Prøv å stille noen milde spørsmål for å hjelpe henne med å åpne seg
Trinn 5. Sjekk inn med barnet ditt regelmessig
Gjør en vane med å snakke med barnet ditt hver dag. Lær hvordan livet deres er - hvem de tilbringer tid med, hvordan de føler om skolen, og hva deres håp og bekymringer er. Når du er i harmoni med barnet ditt, merker du raskere når noe er ute.
Metode 3 av 3: Ta de neste trinnene
Trinn 1. Unngå å dra konklusjoner
Ikke prøv å diagnostisere barnet ditt med depresjon selv. Selv om de viser noen av symptomene på depresjon, kan de faktisk ikke være deprimerte. Hvis du fortsatt er bekymret, vær rolig og kontakt barnets barnelege for en evaluering.
Hvis barnet ditt har opplevd symptomer i mindre enn to uker, kan det hende at de bare har normale humørsvingninger. Så lenge barnet ditt ikke ser ut til å være i krise, må du vente og se om symptomene varer etter to-ukers merket
Trinn 2. Få innspill fra andre mennesker som ser barnet ditt regelmessig
Snakk med andre familiemedlemmer, barnets lærere og andre voksne som ofte samhandler med barnet ditt. Spør dem om de har lagt merke til at barnet ditt oppfører seg annerledes eller har humørproblemer.
Trinn 3. Avtal time med lege
Ta barnet ditt til barnelege for sjekk. Fortell legen om symptomene du har lagt merke til, og be dem om å utelukke eventuelle fysiske årsaker. Hvis barnet ditt er fysisk sunt, vil legen sannsynligvis henvise deg til en spesialist for psykisk helse for barn for en evaluering.
Trinn 4. Hjelp barnet ditt med å få behandling
Diskuter barnets behandlingsalternativer med sin lege, psykolog eller psykiater. Hvis de anbefaler kognitiv atferdsterapi, må du gjøre barnet ditt til en avtale med en terapeut og holde deg oppdatert om fremdriften. Hvis barnet ditt trenger medisin, må du ta det som anvist.
- Terapi kan involvere deg og barnet ditt, eller over tid kan barnet møtes med terapeuten på egen hånd.
- Kognitiv atferdsterapi anbefales oftest for å behandle depresjon hos barn og tenåringer. Medisinering er vanligvis foreskrevet bare i moderate eller alvorlige tilfeller.
- Hjelp barnet ditt med å finne en terapeut de er komfortable med. Du må kanskje prøve mer enn én før du finner noen som passer godt.
Trinn 5. Oppmuntre barnet til å fortsette å delta i vanlige aktiviteter
Hjelp barnet ditt med å holde seg frisk ved å gi dem næringsrik mat og oppmuntre dem til å trene. Øk humøret ved å gjøre morsomme ting sammen, og sørg for at de har tid til å se vennene sine og jobbe med hobbyene sine.
