Selv om voksen akne kan være en ubehagelig og noen ganger ubehagelig tilstand, er det relativt enkelt å behandle. Bekjemp individuelle kviser og akneutbrudd ved å behandle området med flekker. Forhindre utbrudd av kviser generelt ved å holde ansiktet rent og oljefritt. Ved å lære riktig hudrensepraksis, bruke naturlige produkter og skape en sunn livsstil som inkluderer et balansert kosthold, stresskontroll og trening, vil du kunne minimere utbrudd av akne og få eksisterende akne under kontroll.
Trinn
Metode 1 av 4: Finne effektive rengjøringsmidler
Trinn 1. Velg en mild såpe eller skånsom rensemiddel for å vaske ansiktet ditt hver dag
Velg et ansiktsrens som er spesielt designet for hud som er utsatt for akne. Denne typen rengjøringsmidler vil regulere hvor mye (eller hvor lite) olje huden din produserer, og vil være mindre sannsynlig å irritere sensitiv hud. De hjelper også til med å bli kvitt døde hudceller. Overflødige døde hudceller i ansiktet gir et sted hvor bakterier trives og får akne til å dannes.
- Prøv fettfrie flytende rensemidler. Disse rensene inneholder ikke såpe, så de er skånsomere mot huden din. De inneholder heller ikke oljer eller fett, så det er mindre sannsynlig at du bryter ut når du bruker disse rensemidlene. Cetaphil og Aquanil er to forskjellige lipidfrie rensemidler.
- Bruk syntetiske vaskemidler for å vaske ansiktet ditt. Syntetiske rensemidler har en pH som er veldig lik hudens. Som en konsekvens er det mindre sannsynlig at syntetiske rensemidler vil irritere eller tørke ut huden din, slik noen såper gjør. Et eksempel på et syntetisk vaskemiddel er Dove Sensitive Skin Bar.
- De beste rensemidler for hud med akne er de som inneholder benzoylperoksid. For alvorlig akne, velg formelen med den høyeste konsentrasjonen av benzoylperoksid. Hold deg imidlertid til en lavere konsentrasjon av benzoylperoksid hvis huden din blir irritert.
Trinn 2. Påfør benzoylperoksidkrem på kviser som en flekkbehandling
Benzoylperoksid bidrar til å redusere betennelsen forårsaket av akne og forhindrer fremtidig akne ved å redusere mengden olje som huden din produserer. Før du påfører kremen i ansiktet, må du vaske hendene og ansiktet slik at huden din blir ren.
- Siden benzoylperoksid kan tørke ut huden din, er det best å ikke spre det over hele ansiktet ditt. Bruk benzoylperoksid som spotbehandling for å bekjempe vedvarende eller tilbakevendende kviser.
- Benzoylperoksid kan også komme i gel- og vaskeformer.
Trinn 3. Prøv aktuell vitamin A -krem
Aktuelle retinoider som vitamin A -krem virker ved å koble til tilstoppede porer. Når porene blir tette, kan andre aktuelle medisiner, som antibiotika, komme inn i hårstrået og bekjempe underliggende infeksjon. Aktuelle retinoider kommer i krem-, gel- og flytende former, og kan kjøpes over disk på ditt lokale apotek eller apotek.
- Påfør medisinen på huden din en gang om dagen, vanligvis om natten. Vent med å bruke kremen til minst 20 eller 30 minutter har gått etter at du har vasket ansiktet.
- Du trenger resept for å få en høyere medisinsk konsentrasjon av vitamin A -krem.
Trinn 4. Prøv et rengjøringsmiddel med salisylsyre
Salisylsyre, også kalt beta-hydroksysyre, er en av de mest effektive ingrediensene i medisiner for behandling av akne. Syren fjerner porene dine, som behandler utbrudd av kviser og reduserer sannsynligheten for tilbakevendende kviser. Følg bruksanvisningene i et håndkjøpsrør med medisiner som inneholder salisylsyre.
- Eksfolieringsmidler som salisylsyre bidrar også til å holde porene åpne ved å hjelpe kroppen din til å kaste modne, overfladiske hudceller som også kan forårsake akne.
- Andre nyttige kjemikalier som vanligvis finnes i reseptfrie akne-behandlinger inkluderer: svovel, som trekker olje ut av huden din, og glykolsyre, som eksfolierer døde celler fra hudoverflaten.
Trinn 5. Besøk en hudlege hvis du har hyppig eller alvorlig kviser
Fri resept og reseptfrie akne medisiner kan være ineffektive i behandling av alvorlige tilfeller av akne. Hvis du har prøvd de foreslåtte akneforebyggende trinnene i noen måneder, og ingenting ser ut til å hjelpe, planlegger du en avtale med en hudlege. De vil kunne foreskrive sterkere medisiner, inkludert et antibiotikum, eller kan ha alternative anbefalinger for å fjerne akne.
- Din hudlege eller fastlege kan også identifisere en hormonubalanse. Hvis dette er tilfelle, spør legen om måter å håndtere og regulere hormoner i kroppen din.
- De kan kanskje anbefale endringer i kosthold eller livsstil, eller gi deg medisiner for å balansere hormonsvingningene.
Metode 2 av 4: Trening av gode renseteknikker
Trinn 1. Bruk fingrene til å påføre rensemidlet forsiktig og vask ansiktet
Vask ansiktet minst to ganger om dagen for å holde huden din for overflødig olje som kan skape akne. Når du vasker ansiktet, bruker du varmt vann i stedet for varmt eller kaldt vann. Både varmt og kaldt vann kan tørke ut huden din.
For å bruke rensemiddelet, gni fingrene i en mild, sirkulær bevegelse over hele ansiktet. Du vil være forsiktig så du ikke blir for grov med huden din, for når kviser er tilstede kan huden din ganske lett bli skadet
Trinn 2. Prøv å ikke røre ansiktet ditt for mye i løpet av dagen
Fingrene dine kan samle mange bakterier ved å berøre ting under dine daglige aktiviteter. Når du berører ansiktet ditt uten å vaske hendene først, sprer du uforvarende bakterier og bakterier til ansiktet ditt som til slutt kan føre til et utbrudd.
Hvis du trenger å berøre ansiktet ditt, kan du prøve å vaske hendene før du gjør det. Selv påføring av en hånddesinfeksjonsmiddel på fingrene kan bidra til at ansiktet ditt ikke bryter ut
Trinn 3. Ignorer trangen til å poppe kviser
Selv om du kan se en kvise og umiddelbart vil poppe den, er det viktig å huske at kviser inneholder bakterier. Når du popper en kvise, kan bakteriene lande på andre deler av huden din og skape flere kviser.
Neglene dine kan også utgjøre en bakteriell trussel. Når du spretter kvise med neglene, kan eventuelle bakterier som befinner seg under neglene dine komme inn i det nå åpne kvisesåret og forårsake ytterligere infeksjon
Metode 3 av 4: Bruke naturprodukter
Trinn 1. Påfør en havremaske på huden din
Havregryn kan forhindre utbrudd av voksne kviser-og bekjempe eksisterende utbrudd-ved å absorbere olje fra overflaten av huden din. Havregryn beroliger og hud og forhindrer kløe eller ubehag. Dette betyr at havre kan redusere betennelsen forårsaket av akne, og bidra til å forhindre det i fremtiden. En flott måte å bruke havre på er å prøve en havregrynmaske. Slik lager du en havregrynmaske:
- kokk 1⁄2 kopp (120 ml) vanlig havregryn. Hell i en spiseskje (15 ml) honning.
- La havregryn kjøle seg ned og påfør det deretter på flekkene i ansiktet ditt der du har en tendens til å få kviser. Ha på havregrynblandingen i 15 minutter.
- Skyll ansiktet med varmt vann og tørk det med et rent håndkle. Gjenta denne prosessen etter behov.
Trinn 2. Bruk en natronmaske eller ta et natronbad
Natron inneholder natriumbikarbonat, som kan redusere betennelse og rense eksisterende kviser. For ansiktsakne kan du prøve en natronmaske. Hvis du har å gjøre med kviser på forskjellige deler av kroppen din, kan du prøve et natronbad.
- For å tegne et natronbad: Fyll badekaret med varmt vann. Ikke bruk varmt vann fordi varmt vann kan få huden din til å tørke ut. Tilsett 1 kopp (240 ml) natron til badevannet. Soak i natronbadet i 15 til 20 minutter.
- Prøv en natronmaske: Vask ansiktet med varmt vann. Ta åtte teskjeer natron og bland det med en kopp vann og rør ingrediensene til de danner en relativt tykk pasta. Påfør blandingen på kviser og la den sitte på huden din i omtrent 15 minutter. Skyll ansiktet med vann og tørk det.
Trinn 3. Lag en hjemmelaget ansiktsvask av grammel og gurkemeie
Grammelet fjerner overflødig olje fra huden og gurkemeie fungerer både som et antiseptisk og et naturlig helbredende middel. Bytt grammel med fint hvetemel hvis huden din er veldig tørr. Bland to spiseskjeer gram mel, en halv teskje gurkemeie og 2 ss. av vann. Vask og skrubb med denne myke, milde, antiseptiske, naturlige rensemidlet.
Tilsett en teskje olivenolje til blandingen hvis huden din er altfor tørr
Trinn 4. Ha en agurkemasse på ansiktet ditt hver dag
Huden din kan bryte ut i kviser når den blir for dehydrert, så vel som når den blir for fet. Agurk kan bidra til å holde huden hydrert, siden den har et av de høyeste vanninnholdet i maten. Slik lager du en agurkpasta:
Ta halvparten av en liten agurk (skinn på) og reduser den til en pasta i blenderen eller kjøkkenmaskinen. Påfør agurkpastaen på huden din og la den sitte der i 20 til 30 minutter. Vask det av med varmt vann
Metode 4 av 4: Lag et sunt kosthold og livsstil
Trinn 1. Drikk rikelig med vann for å holde deg hydrert
Som nevnt ovenfor kan huden din bli skadet og danne akne når den blir veldig tørr. For å holde huden hydrert, prøv å drikke rikelig med vann. Å holde seg hydrert vil også bidra til å holde huden klar og redusere antall kviser du får.
Voksne menn bør drikke 15,5 kopper (3,7 l) vann hver dag. Voksne kvinner bør drikke 11,5 kopper (2,7 L) vann hver dag
Trinn 2. Hold deg unna matvarer som kan få deg til å bryte ut
Enkelte matvarer består hovedsakelig av enkle sukkerarter. Enkle sukkerarter kan øke blodsukkernivået, noe som igjen skaper et behov for insulin, selv om kroppen din ikke trenger det. Disse overskytende nivåene av insulin kan få huden din til å produsere mer olje og vokse porestoppende celler, noe som fører til kviser. Matvarer som hovedsakelig består av enkle sukkerarter inkluderer:
- Mettet fett som smør og stekt mat.
- Soda.
- Raffinert brød.
- Sukker.
- Hvit ris.
Trinn 3. Prøv å unngå stress så mye som mulig
Stress kan føre til at du bryter ut. Se etter praktiske måter du kan avstresse hver dag, og hold det generelle stressnivået lavt. Dette kan inkludere å meditere og ta noen dype åndedrag, eller å komme deg ut en 20-minutters spasertur. Slapp av stresset ved å tilbringe litt tid med venner, lese en bok eller ta en lang kjøretur.
- Stress kan få kroppen til å produsere mer kortisol. Kortisol har blitt knyttet til kviser, så hvis du er bekymret for voksen akne, kan du prøve å begrense mengden stress du opplever hver dag.
- Å få rikelig med søvn hver natt vil redusere stresset. Å ha sovet godt vil hjelpe deg til å føle deg mindre stresset i løpet av dagen, noe som igjen vil redusere mengden akne du har.
- Daglig trening kan også redusere stressnivået i kroppen din. Hvis du kan, kan du prøve å trene i minst 30 minutter, tre til fem dager i uken.
