Lymfødem er en type hevelse forårsaket av lymfesystemet, ofte på grunn av skade fra kreftbehandling eller kirurgi. Du kan utvikle lymfødem i armer, ben, stamme, mage, hode, nakke, ytre kjønnsorganer og ytre organer. Når lymfesystemet ikke fungerer som det skal, går noe av kroppens avfall ufiltrert og bygger seg opp i en arm eller et bein som utløser hevelse. Mens det er vanskelig nok å komme seg etter traumer, infeksjoner, operasjoner eller bekjempe kreft, kan du trøste deg med at lymfødem er ekstremt håndterbart, og det er mange måter å lindre symptomene på.
Trinn
Metode 1 av 3: Gjenkjenne symptomer på lymfødem
Trinn 1. Se etter hevelse i ett område av kroppen din
Mens lymfødem er mest vanlig i armer og ben, kan de også forekomme i bagasjerommet, magen, hodet, nakken eller kjønnsområdet. Først vil du sannsynligvis legge merke til at du kan trykke på det hovne området, og merket vil forbli en stund. Imidlertid kan det hovne området vokse i størrelse og bli hardere etter hvert som vev bygger seg opp. Rådfør deg med legen din hvis du ser hevelse på kroppen din som du mistenker kan være et lymfødem.
Huden din kan se oppblåst ut eller kan se ut som om den har en klump under seg
Trinn 2. Sammenlign armer og ben for å se om de er like store
Sett begge armene foran deg og sammenlign tykkelsen på håndleddene, underarmene og fingrene. Deretter strekker du begge føttene foran deg og sammenligner skinneben, tær og lår. Hvis en av lemmene er merkbart tykkere enn motsatt arm eller ben, kan du ha lymfødem.
Du kan måle hvert lem med et målebånd i tøy hvis du vil, men ikke bekymre deg for mye om mindre forskjeller du finner. Lemmene dine kan være litt forskjellige naturlig, eller du kan ha en vond muskel som forårsaker mindre avvik. Lymfødem er vanligvis en jevn forskjell over en større del av lemmen
Tips:
Hvis du får kreftbehandling eller nettopp har operert deg og en av lemmene er synlig hevelse, har du nesten helt sikkert lymfødem. Ring legen din umiddelbart og hold lemmen hevet til du kan komme inn for å se dem.
Trinn 3. Løft armer og bein samtidig for å se om en føler seg stram eller tung
Sett deg ned og stikk føttene opp foran deg. Beveg beina frem og tilbake. Prøv deretter å heve dem separat mens du står, og legg merke til følelsen med hvert ben. Gjør en lignende øvelse med armene ved å løfte dem på sidene og over hodet. Hvis bevegelsesområdet ditt er svekket eller en av lemmene føles tyngre enn den andre, kan du ha lymfødem.
- Tyngden kan være litt subtil, og du vil sannsynligvis ikke legge merke til det med mindre du løfter lemmene samtidig.
- Ta av smykker når du løfter armene og hold skoene av når du løfter føttene. Du vil ikke ha falske positiver fra en vannskogt støvel eller tung klokke!
Trinn 4. Føl huden på alle lemmer for å oppdage inkonsekvenser eller smerter
Lymfødem får væsker til å bygge seg opp i ett lem, noe som vanligvis endrer hudens tekstur. Føl hver del av hver arm og ben for å se om du finner noen merkelig hud. Noen ganger vil den berørte huden gjøre vondt når du berører den. Stikk forsiktig i huden du finner som ikke stemmer overens med resten av kroppen din for å se om det gjør vondt.
Disse symptomene er ikke universelle, og du kan fortsatt ha lymfødem hvis huden din er jevn og du ikke har smerter. Imidlertid er oddsen mye høyere du har lymfødem hvis huden påvirkes
Trinn 5. Vurder tidslinjen for symptomene dine for å se om de ble utløst av behandling
De aller fleste tilfeller av lymfødem utløses av kreftbehandling, stråling eller kirurgi. Dette er kjent som sekundært lymfødem, og det utgjør omtrent 90-98% av alle tilfeller av lymfødem. Hvis du bekjemper kreft og er i behandling eller har operert deg de siste 1-12 ukene, har dette sannsynligvis utløst symptomene dine.
- Når tilstanden ikke er forårsaket av noe, er det kjent som primært lymfødem. Denne formen er nesten alltid forårsaket av arvelige eller genetiske faktorer.
- Det er vanskelig nok å bekjempe kreft til å begynne med, så å få lymfødem kan være spesielt frustrerende. Prøv å ikke bli for lei deg-dette er en ekstremt vanlig komplikasjon, og det er mange måter å håndtere symptomene på.
Metode 2 av 3: Ta en diagnostisk test
Trinn 1. Snakk med legen din om å bekrefte tilstanden
Planlegg time hos lege Hvis du kjenner igjen ett eller flere av de vanlige symptomene. La dem undersøke symptomene dine og fortell dem om hva du opplever med lemmer. Legen kan kanskje bekrefte tilstanden i undersøkelsesrommet, selv om de sannsynligvis vil bestille minst 1 diagnostisk test for å bekrefte mistanke.
Tips:
Lymfødem er sjelden livstruende med mindre det blir ubehandlet over lengre tid. Prøv å ikke bekymre deg for mye; det er en ekstremt behandlingsbar og håndterbar tilstand.
Trinn 2. La legen se etter et Stemmer -tegn på din andre tå eller finger
Legen din vil klemme huden på toppen av pekefingeren eller langåen. De leter etter et Stemmers skilt, som er en fortykket fold av bygd hud som utvikler seg under den andre fingeren eller tåen. Hvis de finner denne folden, bekrefter de diagnosen på stedet.
- Den gode nyheten er at det ikke er falske positive sider ved Stemmer -skiltet, og du kan hoppe over alle andre diagnostiske tester du ellers ville ha trengt. Imidlertid betyr ikke å ha denne hudfolden nødvendigvis at du ikke har tilstanden.
- Du kan prøve å se etter dette hjemme, men legen din vil ha en bedre ide om hva de leter etter.
Trinn 3. Få en l-dex-vurdering for å se om lemmen er fylt med væske
Legen din kan be om en l-dex-vurdering for å få en diagnose. Dette er en ikke -invasiv test der elektriske signaler sendes nedover lemmer og måles for å se om det er avvik eller blokkeringer. Møt opp på avdelingen eller laboratoriet du blir henvist til, og la sykepleieren eller spesialisten fullføre testen. Du vil umiddelbart finne ut om signalene stemmer overens eller ikke.
- Hvis signalene stemmer overens, har du ikke lymfødem, og andre symptomer du opplever er et resultat av et annet problem.
- Hvis de elektriske signalene ikke stemmer overens, betyr det at det er en opphopning av væske i lemet som forstyrrer signalet. Dette er en nøyaktig måte å avgjøre om du har lymfødem.
- Dette høres ut som en skummel prosedyre, men det er faktisk smertefritt. Du bare ligger stille og sykepleieren eller spesialisten setter en lapp som er koblet til en ledning på hvert lem.
Trinn 4. Spør om Milroys eller Meiges syndrom hvis kreft og kirurgi ikke er faktorer
Hvis diagnosen er bekreftet, men du ikke er i behandling for kreft eller blir frisk etter kirurgi, må du be legen din om å teste for Milroys sykdom og Meiges syndrom. Lymfødem er et symptom på begge disse sjeldne sykdommene, men de behandles annerledes enn et isolert tilfelle av lymfødem.
- Vanlige symptomer på Milroys sykdom inkluderer cellulitt, forstørrede testikler hos menn og vinklede tånegler. Dette er en uhelbredelig arvelig sykdom, men den kan behandles med medisiner.
- Meiges syndrom er ofte forbundet med ufrivillige øyelokkbevegelser og rykninger i ansikt og kjeve. Dette er en sjelden nevrologisk lidelse og årsaken er ukjent. Dessverre er det uhelbredelig, men du kan håndtere symptomene med medisinering.
- Senlyst lymfødem (også kjent som arvelig lymfødem) er en tredje mulighet, men det er ekstremt sjeldent. Dette er en genetisk lymfatisk lidelse som er ganske vanskelig å behandle. Du kan trenge periodisk kirurgi for å bekjempe symptomene.
Metode 3 av 3: Å takle tilstanden
Trinn 1. Snakk med legen din for å avveie behandlingsalternativene
Hvis lymfødem er utviklet, kan du ikke kurere det. Heldigvis er det mange vellykkede behandlingsalternativer tilgjengelig. Snakk med legen din om behandling av symptomene. I de fleste tilfeller kan kompresjon og periodisk massasje bidra til å lette hevelsen og redusere væskeoppbygging.
Trinn 2. Løft lemmen for å reversere lymfødem i trinn 1 ved å tømme væskene
Hvis legen din bekrefter stadium 1 lymfødem, som er den mildeste formen for tilstanden, kan du faktisk reversere symptomene. For å gjøre dette, legg deg ned og legg benet opp eller sett deg ned og hvil armen på et forhøyet underlag. Ta pauser når lemmen blir ubehagelig eller stikkende, og gjenta denne prosessen så lenge du med rimelighet kan. Over tid vil lemmet tømme og skaden kan reverseres.
Å heve lemmen vil vanligvis også redusere smerter. Støtt benet eller armen opp hvis du føler en kraftig stigning, selv om du ikke har stadium 1 lymfødem
Tips:
Du kan bare gjøre dette hvis du har stadium 1 lymfødem, også kjent som spontant reversibelt lymfødem. Denne typen lymfødem er vanligvis forårsaket av tyngdekraften, ikke lymfatisk skade.
Trinn 3. Pakk det hovne lemmen i en kompresjonshylse for å lindre smerter
Få en kompresjonshylse som passer rundt lemmen din og holder den stram uten å forårsake smerte eller begrense blodstrømmen i lemmen. Når smertene blusser opp, trekker du kompresjonshylsen over lemmen og holder armen hevet hvis du kan for å hindre at væsken bygger seg opp.
- Du kan bruke kompresjonssokker hvis hevelsen din hovedsakelig er et problem på foten eller ankelen.
- Hvis du er i klemme, kan du pakke lemmen inn i en klutbandasje og feste den på plass for å gi litt lettelse.
Trinn 4. Gjør en selvmassasje for å hjelpe med manuell lymfedrenasje
Du kan kanskje hjelpe lymfesystemet med å tømme ved å massere området rundt lymfeknuter. Start ved nakken og trekk sakte ned mot bagasjerommet. Deretter gjør du lange, langsomme slag på magen som beveger seg opp mot bagasjerommet. Gjenta for lysken, ryggen og sidene. Til slutt masserer du armene, underarmene og bena, og tar lange slag mot bagasjerommet.
Massasjen skal ikke være smertefull, så stopp hvis du føler smerter
Trinn 5. Påfør flerlagsbandasjer som anbefalt av helsepersonell
Du kan kanskje hjelpe lymfesystemet med å tømme ved å tette området rundt lymfødemet tett. Dekk området med polstring før du bandasjer det. Begynn å bruke bandasjene på siden av lymfødem som er motsatt fra bagasjerommet. Lag deretter bandasjene mens du jobber deg mot den andre siden av lymfødem. Dette vil skyve væsken mot bagasjerommet.
La oss for eksempel si at du hadde et lymfødem i armen. Du vil dekke armen med bomull eller skum for å putte den, og deretter begynne å bruke bandasjen på hånden din. Lag bandasjene på lag til armhulen
Trinn 6. Utfør styrketreningsøvelser som anvist av legen din
Styrketrening kan hjelpe lymfesystemet til å fungere bedre, spesielt hvis du kombinerer det med kompresjonsplagg. Snakk med legen din for å finne ut hvilke øvelser som passer for deg og spør om du skal bruke kompresjonsplagg under øvelsene for å hjelpe med lymfødem. Følg legens instruksjoner nøyaktig.
Legen din kan gi deg et sett med øvelser
Trinn 7. Fullfør CDT med en fysioterapeut for å lære å håndtere symptomene
I gjennomsnitt vil fullstendig decongestiv terapi (CDT) redusere hevelse i underekstremitetene med 59% og i øvre lemmer med 67%. Dette er en terapeutisk behandling du fullfører med en fysioterapeut. Det innebærer en kombinasjon av kompresjon, drenering og trening. Du fullfører CDT -behandlingen regelmessig til du utvikler en rutine som reduserer symptomene dine.
- Dette regnes som den beste måten å behandle CDT på. Du trenger en fysioterapeut for å utføre denne behandlingen først, men de vil lære deg hvordan du gjør alt dette selv når du finner en vedlikeholdsplan.
- Andre behandlingsalternativer inkluderer kirurgi for å fjerne overflødig væske og manuell lymfedrenering, som i utgangspunktet er en spesiell massasje designet for å presse væskene ut og lindre symptomer.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Forebygging er den beste måten å håndtere lymfødem på. Du kan forhindre lymfødem ved å opprettholde en sunn kroppsvekt, ta vare på huden din, trene daglig, bruke lavtrykksklær på flyreiser og unngå anstrengende fysisk arbeid.
- Kronisk venøs insuffisiens, immobilitet og fedme kan bidra til lymfødem.
- Væskeoppbyggingen er vanligvis en kombinasjon av vann fra tarmen og protein.
Advarsler
- Ubehandlet lymfødem kan forårsake komplikasjoner som hudskader, papillomer, dype hudfolder og lymfostatisk fibrose, som er en progressiv herding av huden din.
- Lymfødem er dødelig hvis det ikke behandles. Hvis du tror du har det, må du oppsøke lege umiddelbart for å bli sjekket ut. Du er sannsynligvis ikke i umiddelbar fare, men hvis væsken bygger seg opp lenge kan det utløse en infeksjon.
