Defensiv oppførsel er en reaksjon på en oppfattet trussel og kan forårsake sammenbrudd i kommunikasjonen med personen som handler defensivt. Når noen føler seg truet, enten fysisk eller følelsesmessig, setter de vakt-noen ganger unødvendig. Å bryte gjennom defensivitet er nøkkelen til å komme til roten til problemet og forstå hvorfor personen følte behov for å bli defensiv i utgangspunktet. Her har vi samlet en liste over noen ting du bør passe på, slik at du kan identifisere defensiv oppførsel hos andre og unngå å engasjere deg i det selv.
Trinn
Metode 1 av 12: De lyver eller nekter for feil
0 9 KOMMER SNART
Trinn 1. De kan til og med late som om de ikke vet hva du snakker om
Dette er mer vanlig første gang noe dukker opp. Du nevner det kanskje, og personen hevder at de aldri har lagt merke til noe slikt eller ikke har noe med det å gjøre.
- Anta for eksempel at du nevner de skitne oppvasken til samboeren din, og de svarer: "Det er skitne retter? Jeg la ikke merke til det; jeg har ikke vært på kjøkkenet på et par dager." Usannsynligheten i denne fornektelsen gjør den defensiv.
- Nektelsen kan også inkludere en nedbøyning. For eksempel, som svar på det samme problemet med skitne retter, kan samboeren din si: "Jeg har ikke spist her på en uke, så hvis det er skitne retter, er de sikkert ikke mine!"
Metode 2 av 12: De kommer med unnskyldninger i stedet for å ta eierskap
0 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Defensive mennesker vil si nesten hva som helst for å rettferdiggjøre sine feil
I motsetning til å lyve eller flat-out nekte at de gjorde noe, vil de innrømme at de gjorde det, men det var en god grunn til at de gjorde det. Hvis en unnskyldning ikke fungerer, vil de sannsynligvis ha en annen.
For eksempel spør du partneren din hvorfor de ikke matet hunden. De svarer: "Jeg hadde tenkt å gjøre det, men jeg har vært i telefon med jobben." Når du påpeker at de fortsatt kunne mate hunden mens de var i telefonen, sier de: "Ja, men jeg var også på datamaskinen min og hentet data."
Metode 3 av 12: De minimerer skaden ved handlingene deres
0 1 KOMMER SNART
Trinn 1. Ifølge dem, hvis ingen skade ble gjort, er det ingen grunn til å bli opprørt
Du har kanskje hørt uttrykket "ingen skade, ingen feil." Ved å bruke denne logikken, prøver en defensiv person å bagatellisere konsekvensene av handlingen du kritiserer dem om. Målet er vanligvis å få deg til å føle deg dum for å kritisere dem om det.
- For eksempel konfronterer du partneren din om å la inngangsdøren være ulåst. Svaret deres er: "Jeg vet ikke hvorfor du angriper meg om det! Så jeg glemte en stor sak. Det er ikke som om noen kom inn og stjal alt vårt. Det er greit."
- Noen som bruker denne forsvarsmekanismen kan føle seg skyldige i det de gjorde (eller ikke gjorde). Ved å påpeke at ingenting virkelig ille skjedde som et resultat, prøver de å få seg selv til å føle seg bedre også.
Metode 4 av 12: De påstår at du er altfor sensitiv
0 8 KOMMER SNART
Trinn 1. De understreker at andre mennesker ikke bryr seg om problemet-det er bare deg
Når du tar opp noe som plager deg, forstår kanskje ikke den ansvarlige hva problemet er. Hvis de føler seg såret av kritikken din, kan de forsvare seg ved å motvirke at du bare trenger å lette opp.
- Anta for eksempel at samboeren din har en vane med å la kjøkkenbenken være våt. Du sier til dem: "Ville det drepe deg å tørke av disken en gang i blant?" De kan svare defensivt med å si: "Jøss, de fleste ville ikke bli så lei seg for litt vann. Det tørker, vet du."
- Personen vil kanskje også prøve å skylde på deg. For eksempel kan du konfrontere en medarbeider for alltid å gå til lunsj uten å fortelle noen at de er borte. De svarer: "Jeg har gjort det i 5 år, og du er den første personen som har hatt et problem. Det er ikke min skyld at du ikke kan huske når jeg spiser lunsj."
Metode 5 av 12: De klandrer deg eller andre mennesker
0 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Defensive mennesker slår ofte ut mot andre for å beskytte seg selv
Å skylde på noen eller noe annet er en klassisk forsvarstaktikk. Hvis det er en annen grunn til problemet, tror en defensiv person, kan de umulig være skyld.
- Anta for eksempel at du konfronterer medarbeideren din om en sen rapport. Hvis de ble defensive, kan de svare: "Ikke se på meg! Hvis Sheila innen markedsføring hadde gitt meg disse tallene, hadde jeg vært ferdig tidlig."
- Baksiden av dette, når alt du sier blir tolket som at du skylder eller finner feil med den andre personen, er også defensiv oppførsel. Anta for eksempel at du sa: "Jeg er skikkelig lei meg over at jeg ikke finner brillene mine." En forsvarende person kan svare: "Å, og jeg antar at du tror jeg har gjemt dem."
- En måte å dempe denne defensive oppførselen på er å være enig med dem-spesielt hvis de klandrer deg. Du trenger ikke å være enig i alt, men finn en del av det de sa som er sant, og erkjenn det. Anta for eksempel at de sier: "Jeg ville ikke gjort det hvis du ikke jobbet så sent." Du kan si: "Du har rett, jeg har jobbet sent."
Metode 6 av 12: De anklager eller fornærmer deg eller andre
0 1 KOMMER SNART
Trinn 1. Å beskylde noen andre tar varmen av den defensive personen
Denne taktikken avleder problemet som truer den defensive personen. Beskyldningen eller fornærmelsen er kanskje ikke engang relatert til problemet som forårsaket den defensive oppførselen-det eneste poenget er å få det til å virke som om du ikke har noen rett til å kritisere dem på grunn av noe du har sagt eller gjort.
- Anta for eksempel at du konfronterer en medarbeider om å spise lunsj. De kan svare: "Så hva om jeg spiste maten din? Du drikker alltid den siste kaffen og lager ikke mer."
- Denne taktikken kan bli skadelig hvis den defensive personen tyr til navneanrop eller fornærmelser. For eksempel kan den samme medarbeideren si: "Så hva om jeg spiste maten din? Du trenger den ikke uansett, fet." Når noen tar det så langt, kan det være vanskelig å huske at de bare prøver å beskytte seg selv.
Metode 7 av 12: De tar opp fortiden for å unngå det aktuelle problemet
0 10 KOMMER SNART
Trinn 1. De håper du kommer til å bli sidesporet og glemme problemet
Å ta opp fortiden er ofte, i det minste overfladisk, en måte å endre emne på. Forsvarsfolk bruker det også som en måte å avlede skylden ved å påpeke en tidligere gang da du tok feil. De kan også bruke den til å snakke om gode ting de gjorde tidligere, noe som betyr at du ikke burde kritisere dem nå.
- For eksempel, hvis du nevner den rotete stua til samboeren din, kan de si: "Det er hyggelig at du kritiserer meg nå. Og da du la igjen alt håndverket ditt der i 2 uker, sa jeg ikke et ord."
- De kan også ta opp noe som ikke har noe å gjøre med det aktuelle problemet. For eksempel, hvis du klager over skitne oppvaskmaskiner, kan de si: "Liker du hvordan du ikke tok søpla ut på en solid måned i fjor?"
Metode 8 av 12: De antar et ondsinnet motiv for noe uskyldig
0 1 KOMMER SNART
Trinn 1. Dette er et forsøk på å flytte noe av skylden til deg
Du kan si eller gjøre noe helt nøytralt, men en defensiv person tror at du angriper dem. Dette kan også skje når du må endre noe av en ekstern grunn, men personen tror feil at du gjør det på grunn av dem.
- Anta for eksempel at du tidligere hadde kritisert partneren din for alltid å være forsinket. Deretter sender du en tekst til dem for å fortelle at middagsreservasjonene dine er en halv time tidligere enn du opprinnelig fortalte dem. Hvis de fremdeles følte seg defensive, kan de si: "Å, du sier det bare til meg, så jeg kommer ikke for sent. Jeg skjønner det."
- I denne situasjonen kan forsiktig korrigering av personen spre situasjonen og få dem til å føle seg tryggere. Du kan for eksempel si: "Beklager at jeg skrev feil tid. Vil det fortsatt fungere for deg, eller bør jeg ringe restauranten og se om det er senere tidspunkt?"
Metode 9 av 12: De oppfører seg som om du gjør dem til offer
0 9 KOMMER SNART
Trinn 1. Personen vil at du skal føle deg dårlig for å ta opp problemet
Denne forsvarstaktikken ligner på å snu saken for å legge skylden på deg, men det går et skritt videre. Ved å oppføre seg som om kommentaren din var utrolig sårende, håper den defensive personen å få sympati for å ta bort fra sin urettferdige oppførsel.
- Anta for eksempel at du er irritert over at romkameraten din alltid legger igjen skitne tallerkener i vasken. Når du konfronterer dem med det, sier de: "Etter alt jeg har gjort for deg, forstår jeg ikke hvorfor du angriper meg over noe så smålig. Se om jeg noen gang baker kaker til oss igjen!"
- Folk som bruker denne taktikken liker ofte å påstå at de bare prøvde å gjøre noe fint, og at du alltid finner feil med det de gjør. De vil si at det ikke er noe du liker og prøve å få det til å virke som om du er for hard mot dem eller forventer at de skal være perfekte.
Metode 10 av 12: De snakker i en sarkastisk eller harmløs tone
0 6 KOMMER SNART
Trinn 1. Denne stemmetonen innebærer at kritikken din ikke er verdt å ta på alvor
Når du prøver å avgjøre om noen er defensiv, er stemmetonen like mye som en anelse som ordene de sier. Selv om de bare prøver å være morsomme eller lette stemningen, er nedbøyningen defensiv oppførsel.
- For eksempel forlater broren din alltid toalettsetet. Du sier til ham: "Du bryr deg åpenbart ikke om noen andre fordi du aldri legger ned toalettsetet." Han svarer: "Å, det er så vanskelig å se før du setter deg ned."
- Noen mennesker kan også gjenta det du sier i en latterlig tone. For eksempel kan du spørre: "Når skulle du ta ut søppelet?" Broren din svarer i en sang-sang tone: "Når skulle du ta ut søpla?"
Metode 11 av 12: De later som de ikke lytter når du kritiserer dem
0 7 KOMMER SNART
Trinn 1. Denne manglende responsen kan noen ganger være den vanskeligste å håndtere
I stedet for å engasjere seg, vil noen ganger en defensiv person bare stemme deg helt ut. De kan oppføre seg som om de virkelig er opptatt med å gjøre noe, begynne å snakke med noen andre som om du ikke engang er der, eller til og med gå bort uten å anerkjenne deg.
- Anta for eksempel at du sier noe til partneren din om hvordan de trenger å ta ut søpla oftere. I stedet for å svare, går de inn i neste rom og begynner å blande papirer rundt og spør om du har sett lommeboken.
- Hvis du skyver problemet, kan de opptre opprørt eller fornærmet. For eksempel kan du si: "Hørte du hva jeg nettopp sa?" En forsvarende person ville svare: "Ja, beklager. Jeg er midt i noe her. Jeg har ikke tid til det akkurat nå."
Metode 12 av 12: De mistro til godhet
0 5 KOMMER SNART
Trinn 1. Defensive mennesker ser baktanker bak genuint snille handlinger
Noen ganger er det vanskelig å bare gjøre noe hyggelig for en defensiv person. Fordi defensive mennesker ofte har lav selvfølelse, tror de kanskje ikke at de fortjener godhet. I stedet antar de det verste når noen gjør noe snilt for dem. Du er mer sannsynlig å høre om dette når en defensiv person snakker med deg om noen andre.
- Anta for eksempel at du sier til en venn: "Det var hyggelig av Julie å ta oss med ut til lunsj." Hvis vennen din svarer: "Å, ikke la henne lure deg-hun smet oss bare fordi hun vil at vi skal jobbe i helgen," er det defensivitet.
- Du kan også støte på dette hvis du tilbyr noe til noen. Anta for eksempel at du har en ekstra billett til en fotballkamp, og du tilbyr den til en venn. Hvis vennen din er defensiv som standard, kan de si: "Å, jeg vedder på at du bare vil at jeg skal kjøre."
