Å håndtere en traumatisk hjerneskade kan være en skummel opplevelse, og du er sannsynligvis veldig bekymret. Denne typen skader skjer vanligvis på grunn av hodeskader, som kan skje under et fall, ulykke, skade, overfall eller eksplosiv eksplosjon. Du trenger øyeblikkelig legehjelp for enhver hodeskade, så kontakt lege umiddelbart. Heldigvis kan det være mulig å komme seg etter riktig behandling.
Trinn
Metode 1 av 3: Få behandling for alvorlig hodeskade
Trinn 1. Få akutt medisinsk hjelp for alvorlig hodeskade
Du vil sannsynligvis vite det med en gang hvis du eller noen du er glad i har en alvorlig hodeskade, og det er normalt å føle seg bekymret. Prøv å være rolig fordi en lege kan hjelpe. Ring nødetatene eller gå til sykehuset med en gang. Etter en alvorlig hodeskade kan du merke noen eller alle av følgende symptomer:
- Tap av bevissthet i flere timer eller dager
- Problemer med å våkne
- Vedvarende, alvorlig hodepine
- Vedvarende oppkast og kvalme
- Klar væske som tømmes fra nesen eller ørene
- Dilatasjon i ett eller begge øyne
- Kramper eller anfall
- Utydelig tale
- Nummenhet eller svakhet i tærne eller fingrene
- Balanse- og koordinasjonsspørsmål
- Forvirring og uro
- Koma
Trinn 2. Ta medisinen legen din foreskriver deg
Under restitusjonen kan legen din gi deg angstdempende medisin for å hjelpe deg med å føle deg rolig og antidepressiva for å forbedre humøret. De kan også foreskrive medisiner mot anfall den første uken etter skaden for å forhindre mulige anfall, som kan skje etter en traumatisk hjerneskade. I tillegg kan legen din gi deg antikoagulantia for blodpropper, muskelavslappende midler for muskelspasmer eller stimulanter for årvåkenhet.
- Legen din kan forskrive medisiner mot anfall i en lengre periode hvis du får et anfall etter skaden.
- Du vil vanligvis bare få antikoagulantia 24–48 timer etter skaden så lenge det ikke er tegn på indre blødninger i hodet.
Alternativ:
For en veldig alvorlig skade kan legen din gi deg medisiner for å forårsake koma, slik at hjernen din trenger mindre oksygen. Selv om dette kan gjøre deg nervøs, gir et midlertidig, medikamentindusert koma hjernen din en sjanse til å komme seg.
Trinn 3. Forvent at legen din muligens vil gi deg diuretika via IV
Diuretika hjelper kroppen din til å frigjøre overflødig væske, slik at de kan bidra til å redusere trykket i hjernen din fra væskeansamling. Mens du kommer deg etter en alvorlig traumatisk hjerneskade, vil legen din sannsynligvis gi deg intravenøs (IV) diuretika. Dette vil få deg til å tisse mer for å slippe ut væskene.
Du vil sannsynligvis motta denne behandlingen mens du er på sykehuset rett etter at hodetraumaet oppstår
Trinn 4. Prøv å ikke bekymre deg hvis legen din anbefaler kirurgi
Det er normalt å være nervøs for kirurgi, men det kan være din beste sjanse til å bli frisk. En kirurg kan kanskje reparere noen av skadene fra din traumatiske hjerneskade. I tillegg kan kirurgi forhindre ting som blodpropper i å gjøre skaden din verre. Legen din kan beslutte å utføre akuttkirurgi av følgende årsaker:
- å stoppe blødningen i hjernen din
- for å fjerne blodpropper som kan skade hjernevevet eller legge press på hjernen din
- å reparere en kraniebrudd
- for å avlaste trykket på hjernen din ved å tappe akkumulert cerebral spinalvæske eller fjerne en del av skallen din
Trinn 5. Unngå mentalt stimulerende og fysisk krevende aktiviteter
Du trenger mye hvile for å hjelpe deg med å komme deg etter skaden. Ta fri fra jobb eller skole, og ikke gjør noe som krever mye tenking, som å lese, skrive eller gjøre gåter. På samme måte må du ikke delta i fysiske aktiviteter som kan øke risikoen for ny skade, for eksempel sport eller tunge løft.
Spør legen din hva som er trygt for deg å gjøre og hvor lenge de forventer at du blir frisk. De bør gi deg papirer du kan gi til arbeidsplassen eller skolen din
Trinn 6. Start kognitiv terapi for å gjenoppbygge hukommelsen og tankekunnskapene
Etter en hjerneskade kan du merke endringer i hvordan du tenker. Du kan ha problemer med å huske informasjon, fokusere oppmerksomheten din, planlegge ting eller ta beslutninger. Heldigvis kan kognitiv terapi hjelpe deg med å forbedre disse ferdighetene. Be legen din om å henvise deg til en rådgiver som kan hjelpe.
Du kan kanskje spille minnespill som en del av rehabiliteringen når legen din eller rådgiveren sier at det er greit
Trinn 7. Arbeid med en fysioterapeut for å forbedre mobiliteten
Du vil sannsynligvis føle deg frustrert hvis du har problemer med ting som å gå eller opprettholde balansen etter skaden. Selv om det ikke er lett å gjenlære disse ferdighetene, kan en fysioterapeut hjelpe. Følg fysioterapeutens instruksjoner og gjør alle øvelsene de anbefaler. Det kan ta litt tid å legge merke til store forbedringer, men du vil sannsynligvis ha små suksesser underveis.
Legen din vil sannsynligvis henvise deg til en fysioterapeut når du er klar. Hvis du tror det er på tide å starte fysioterapi, snakk med legen din for å se om det er mulig
Trinn 8. Lær ferdigheter på nytt ved hjelp av en ergoterapeut
Det er helt normalt å slite med oppgaver som å kle på seg og lage mat etter en hjerneskade. Heldigvis kan en ergoterapeut hjelpe deg med å gjenopprette alle ferdigheter du har mistet. De vil lære deg å bade, kle på deg, lage mat, rengjøre og andre daglige oppgaver. Få henvisning til ergoterapeut fra legen din.
- Ergoterapeuten kan jobbe med deg i hjemmet ditt.
- Hvis du blir frisk på et anlegg, vil de sannsynligvis ha en ergoterapeut i staben som kan hjelpe deg.
Alternativ:
Du kan også jobbe med en yrkesrådgiver hvis du har problemer med å komme tilbake på jobb. De kan hjelpe deg med å lære arbeidsspesifikke ferdigheter på nytt, slik at du kan gå tilbake til jobben din eller finne en ny.
Trinn 9. Forbedre dine kommunikasjonsevner med en talespråklig patolog
I noen tilfeller kan en traumatisk hjerneskade påvirke talemønstrene dine. Hvis dette er tilfellet for deg, vil du sannsynligvis føle deg super frustrert når folk ikke forstår hva du prøver å si. En talespråklig patolog kan hjelpe deg med å lære å snakke og danne ord på nytt. Spør legen din om å starte logoped for å hjelpe deg med å bli frisk.
Om nødvendig kan talespråklig patolog også hjelpe deg med å lære å bruke en kommunikasjonsenhet. For eksempel kan de hjelpe deg med å lære å bruke høreapparat hvis du trenger det
Metode 2 av 3: Behandling av lettere hodeskader
Trinn 1. Se legen din hvis du opplever en mindre hodeskade
Selv om en mild skade kan høres ut som om det ikke er så farlig, må du fortsatt oppsøke lege for å sikre at du har det bra. Du trenger sannsynligvis ikke å bekymre deg, men selv en liten støt på hodet kan skade hjernen din. For å være på den sikre siden, besøk legen din eller en akuttklinikk hvis du merker følgende symptomer:
- Føler meg fortumlet eller desorientert
- Tap av bevissthet i noen sekunder eller flere minutter
- Hodepine eller ringing i ørene
- Følsomhet for lys eller lyd
- Flere episoder med oppkast eller kvalme
- Problemer med å snakke
- Problemer med svimmelhet og balanse
- Problemer med å sove eller sove for mye
- Utmattelse
- Tåkesyn
- Smak eller lukt
- Hukommelses- eller konsentrasjonsproblemer som varer lenger enn 30 minutter
- Humørsvingninger, depresjon eller angst
- Du bør også oppsøke lege hvis du er over 65 år, har vært involvert i en farlig kollisjon, eller hvis du har noen bekymringer om et hodeskallbrudd.
Alternativ:
Barn med hodeskade kan ha endringer i spisevanene og kan gråte for mye. Du kan også legge merke til at barnet ditt er irritert, ikke kan være oppmerksom, virker opprørt og har endret søvnvaner. Til slutt vil de kanskje ikke leke med lekene sine, og i ekstreme tilfeller kan de få et anfall.
Trinn 2. Hvil for å hjelpe deg med å komme deg
Du føler deg sannsynligvis utmattet og stresset etter skaden, så gi deg tid til å hvile. Med hodeskade trenger du både fysisk og psykisk hvile. Dette betyr å ta en pause fra jobb, skole og fysiske aktiviteter, for eksempel sport.
Legen din vil sannsynligvis gi deg en tidsramme for gjenoppretting. Følg instruksjonene deres, slik at du kan bli fullstendig frisk. Hvis du presser deg selv for fort, kan det ta lengre tid å komme seg
Trinn 3. Ikke gjør noen aktiviteter som er mentalt krevende
Mens du hviler, kan du føle deg fristet til å bruke tiden ved å spille et videospill, lese en bok eller bla på telefonen. Dessverre kan denne typen aktiviteter forstyrre din utvinning fordi de stimulerer tankene dine. Unngå oppgaver som er mentalt krevende i minst 24 timer eller til legen din sier at det er greit å fortsette dem.
Hold deg til aktiviteter som lar tankene dine hvile. For eksempel kan du kose med kjæledyret ditt eller høre på beroligende musikk
Trinn 4. Sitt ute av sport til legen din klarer å spille
Hvis du driver med sport, er du sannsynligvis veldig spent på å komme tilbake til banen eller banen. Men å være fysisk aktiv før du er klar, øker sjansene for å få hjernerystelse eller utvikle kumulative hjerneskader. Gi deg selv tid til å komme deg helt etter hjerneskaden før du blir fysisk. Legen din vil fortelle deg når det er trygt.
Trinn 5. Ta reseptfrie smertestillende midler hvis du har hodepine
En traumatisk hjerneskade kan forårsake en virkelig vond hodepine, og du vil sannsynligvis lindre. Heldigvis bør smertestillende midler være håndfri. Spør legen din om hvilke smertestillende midler du kan ta, og bruk dem deretter som angitt på etiketten.
Legen din kan anbefale ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve), som lindrer både smerte og betennelse. Imidlertid er disse medisinene ikke riktige for alle, så legen din kan anbefale deg å ta acetaminophen (Tylenol) i stedet
Trinn 6. Be noen om å bli hos deg til du blir frisk
Selv om du sannsynligvis ikke trenger å bekymre deg, er det best å la noen overvåke deg rett etter skaden. På denne måten kan de hjelpe deg hvis du opplever nye symptomer eller føler deg desorientert. Få noen i husstanden din til å se på deg eller bli midlertidig hos noen som kan hjelpe.
Legen din kan fortelle deg hvor lenge du trenger for at noen skal være hos deg. For eksempel kan de anbefale at du har hjelp i 24 timer etter at skaden din oppstår
Trinn 7. Delta på oppfølgingsavtaler med legen din
Under restitusjonen vil legen din sannsynligvis planlegge oppfølgingsavtaler for å kontrollere fremdriften din. Fortell legen din hvordan du har det og om eventuelle symptomer du fortsatt har. Følg legen din for å hjelpe deg med å bli fullstendig frisk.
Metode 3 av 3: Støtte din gjenoppretting
Trinn 1. Følg en rutine for å hjelpe deg med å holde oversikt over ting
Du kan føle deg veldig frustrert hvis du glemmer ting eller har problemer med å konsentrere deg. Dette er normalt etter en traumatisk hjerneskade, og det kan bli bedre med tiden. Frem til da, lag en rutine for deg selv for å hjelpe deg med å komme deg gjennom dagen. Legg i tillegg elementene du bruker ofte på et bestemt sted, slik at det er lett å holde seg til rutinen.
For eksempel kan du lage en plan for deg selv, for eksempel "Spis frokost, dusj, ta medisinen min", etc
Trinn 2. Skriv ned viktig informasjon for å hjelpe deg med å huske
Du kan vanligvis ha et godt minne, men du kan lett glemme ting etter skaden. Det kan være veldig vanskelig å håndtere denne endringen, men forhåpentligvis vil den være midlertidig. For å hjelpe deg med å holde oversikt over ting, skriv ned personlig informasjon, viktige telefonnumre, avtaler og andre detaljer. Ta med notatene dine for å hjelpe deg med å jogge i minnet.
- Du kan beholde en notatbok eller bruke telefonen, avhengig av hva som fungerer best for deg.
- I begynnelsen trenger du kanskje litt hjelp til å holde oversikt over denne informasjonen. Det er ok! Be noen du stoler på om å hjelpe deg med å ta notater.
Trinn 3. Begrens distraksjoner mens du jobber med en oppgave
Akkurat nå kan du ha problemer med å fokusere på oppgaver. Dessverre kan distraksjoner gjøre det enda vanskeligere å konsentrere seg. Mens du gjør noe, må du slå av TV -en eller radioen og fjerne andre ting som kan distrahere deg.
Du kan også prøve å fokusere på 1 oppgave om gangen, slik at fokuset ditt ikke blir delt
Trinn 4. Be om overnatting på jobb eller skole
Du er kanskje redd for å be om hjelp, men du vil sannsynligvis måtte endre arbeidsforventningene dine foreløpig. Snakk med legen din for å finne ut hvilke overnattingssteder de anbefaler. Diskuter deretter dette med veilederen eller skoleadministrasjonen.
- Som et eksempel må du kanskje jobbe med en kortere tidsplan. I noen tilfeller må du kanskje bytte til forskjellige arbeidsoppgaver.
- Hvis du er på skolen, kan du sitte utenfor fysiske aktiviteter, for eksempel sport. Du kan også få hjelp med oppgaver. Læreren din kan for eksempel gi deg en kopi av forelesningsnotatene, eller kanskje endre skolearbeidet under gjenopprettingen.
Trinn 5. Ta pauser på jobb eller skole, slik at du kan hvile
Siden hjernen din ble skadet, kan du oppleve hodepine eller symptomer som svimmelhet hvis du utfører mentalt krevende oppgaver. Dette er normalt under restitusjon, men hvile kan hjelpe deg til å føle deg bedre. Få et notat fra legen din som sier at du trenger pauser. Planlegg deretter pausene i dagen etter behov.
Du kan planlegge å ta en 10-minutters pause hver 2. time. Du kan også hvile når du har hodepine eller andre symptomer
Trinn 6. Bli med i en støttegruppe for å hjelpe deg
Å komme seg etter en traumatisk hjerneskade kan være en vanskelig prosess, men du er ikke alene. En støttegruppe lar deg dele dine erfaringer med folk som har vært der du er. I tillegg kan du få gode råd. Spør legen din om grupper som møtes i ditt område, eller se etter en på nettet.
Hvis du ikke finner en gruppe som er spesielt for hjerneskader, kan du prøve en for personer med kroniske helseproblemer
Tips
Ta det med ro under restitusjonen din for å hjelpe deg med å bli bedre raskere
Advarsler
- Hodeskader er alltid alvorlige, så kontakt lege umiddelbart.
- Ring legen din dersom symptomene dine forverres når som helst under restitusjonen. Selv om du sannsynligvis ikke trenger å bekymre deg, kan det hende at legen din vil gi deg tilleggsbehandling.
