Forskning viser at smittsomme sykdommer kan være forårsaket av bakterier, virus eller andre organismer som kommer inn i kroppen gjennom en lang rekke metoder. Fordi disse sykdommene ofte lett overføres fra person til person, er det relativt enkelt å se et stort utbrudd av en sykdom i et enkelt samfunn. Eksperter er enige om at med bare noen få skritt og noen sunne vaner kan du holde mange bakterier og sykdommer i sjakk.
Trinn
Metode 1 av 2: Forebygging av smittsomme sykdommer
Trinn 1. Vask hendene
Riktig håndhygiene er avgjørende når det gjelder å forhindre spredning av smittsomme sykdommer. Patogener (som virus, bakterier og sopp) overføres lett fra forurensede overflater til huden din og derfra til øynene og munnen din, slik at de kan få tilgang til innsiden av kroppen din. Dermed er det å vaske hendene et av de første trinnene for å redusere overføringen av smittestoffer.
- Vask hendene hver gang etter at du har gått på do, byttet bleie, nyset eller blåst i nesen og når du kommer i kontakt med kroppsvæsker.
- Vask hendene før og etter arbeid med mat.
- Når du vasker hendene, bruk såpe og varmt vann for å våte hendene opp til håndleddene og skrubbe huden i minst 20 sekunder eller mer.
- Hvis vann og såpe ikke er tilgjengelig, bruk en alkoholbasert håndrensemiddel og gni den fra fingertuppene til håndleddene dine for å eliminere patogener.
Trinn 2. Unngå å berøre ansiktet, øynene og nesen
Folk har en tendens til å røre ansiktet flere ganger i løpet av dagen. Dette er når smittestoffene i hendene dine får tilgang til kroppen din. Når en intakt hud ikke tillater overføring av patogener til kroppen, tillater øyne og slimhinner i nese og munn dette.
- I tillegg til å opprettholde riktig håndhygiene, prøv å unngå å berøre ansiktet ditt, selv med rene hender.
- Unngå direkte kontakt mellom håndflaten og ansiktet, og bruk et vev når du hoster eller nyser.
- Hvis et vev ikke er tilgjengelig, dekk munnen eller nesen med albuen. Etter å ha brukt et vev, kast det umiddelbart i en riktig avfallsbeholder og vask hendene
Trinn 3. Hold alle vaksinasjoner oppdatert
Vaksiner er et forebyggende tiltak som forhindrer eller reduserer sykdom forårsaket av smittsomme patogener. De virker ved å stimulere en immunrespons mot et spesifikt patogenisk middel, og hvis du noen gang blir utsatt for patogenet, kan immunsystemet bekjempe det mer effektivt.
- Få alle vaksiner og barndomsimmuniseringer i tide og behold en nøyaktig vaksinasjonsjournal hjemme for hvert familiemedlem for å sikre at alle er oppdatert.
- Fordi vaksiner er designet for å aktivere immunsystemet ditt for å gjenkjenne spesifikke patogener, kan noen vaksiner forårsake mindre symptomer, som feber, tretthet og muskelsmerter, som varer en dag eller to.
- Noen vaksinasjoner krever boosterskudd (som stivkrampe og polio) med visse intervaller for å opprettholde immunitet.
Trinn 4. Bli hjemme
Når du er syk med smittsom sykdom, er det viktig å begrense utsetting av andre mennesker for patogenet og spre sykdommen. Selv om noen smittsomme sykdommer ikke sprer seg lett fra person-til-person-kontakt, gjør andre det, og derfor bør du bli hjemme når du er symptomatisk.
- Hvis du er på offentlige steder, må du dekke munnen og nesen med albuen mens du hoster (og ikke med hånden) for å unngå å spre patogener i luften og overføre bakterier med hendene.
- Vask hendene og rengjør delte overflater ofte hvis du er syk for å minimere overføring av bakterier.
Trinn 5. Tilbered og lagre mat trygt
Noen patogener kan overføres til kroppen din via mat (såkalte matbårne sykdommer eller patogener). Når maten er spist og patogenet får tilgang til kroppen din, kan den formere seg og forårsake sykdom. Derfor er det viktig at du tilbereder og lagrer all mat på riktig måte.
- Tilbered maten ansvarlig ved å begrense kryssforurensning. Rå mat bør aldri tilberedes på samme overflate som ferdigmat for å forhindre overføring av patogener.
- Rengjør arbeidsflatene regelmessig og hold dem rene og tørre. Patogener kan trives i våte omgivelser.
- Vask hendene før og etter håndtering av mat. Du bør også vaske hendene når du skifter ingredienser (f.eks. Fra rå mat til fersk mat).
- Mat bør oppbevares ved sikre temperaturer (nedkjølt om nødvendig) og kastes hvis du tviler på kvaliteten. Endringer i farge og tekstur og merkelig lukt er tegn på at maten din har ødelagt.
- Varm mat bør spises når den er tilberedt, og hvis den må lagres, må den enten holdes varm (som buffeter) eller kjøles ned så snart som mulig for å hindre at patogener formerer seg.
Trinn 6. Øv på trygg sex og ikke del personlige ting
Seksuelt overførbare sykdommer (STD) spres når kroppslige sekreter kommer i kontakt med kjønnsorganene, munnen og øynene. Tren sikker sex for å begrense risikoen for å få en STD.
- Beskytt deg alltid ved å bruke kondom eller tanndamm under seksuell aktivitet, spesielt hvis du ikke er i et monogamt forhold.
- Ikke delta i seksuell aktivitet når du eller partneren din har forkjølelsessår eller kjønnsvorter. Dette kan føre til spredning av uhelbredelig herpes.
- Bli testet for kjønnssykdommer før og etter seksuell aktivitet med en ny partner, slik at du er klar over statusen din.
Trinn 7. Reis klokt
Vær oppmerksom på risikoen for infeksjon som øker når du reiser. Noen infeksjoner kan være mer vanlige på steder du reiser kontra der du bor.
- Snakk med legen din om viktige vaksinasjoner du skal få når du er på reise. Dette lar deg bygge opp din immunitet og være mer forberedt på de opprinnelige patogenene som er tilstede i områdene du reiser til.
- Vask hendene ofte når du er på reise for å unngå å overføre bakterier til kroppen din via hendene.
- Beskytt deg selv mot infeksjoner som bæres av vektorer som mygg ved å ta forholdsregler, for eksempel å sove i myggnetting, bruke insektspray og bruke langermede klær.
Metode 2 av 2: Forståelse og behandling av smittsomme sykdommer
Trinn 1. Forstå forskjellige typer smittsomme sykdommer
Du bør være oppmerksom på de forskjellige stoffene som kan spre infeksjoner. Dette kan hjelpe deg med å håndtere risikofaktorer.
- Bakterier er de vanligste smittestoffene. De kan overføres via kroppsvæsker og mat. De er enkeltcelle levende mikroorganismer som bruker kroppen din som hjemmebase for å replikere.
- Virus er patogener som ikke kan leve utenfor verten. Når et virus kommer inn i kroppen din, kaprer de kroppens celler for å formere seg og spre seg til naboceller.
- Sopp er enkle, plantelignende levende organismer som kan ta bolig i kroppen din.
- Parasitter er levende organismer som kaprer vertens kropp og bruker ressursene sine til å trives.
Trinn 2. Behandle bakterielle infeksjoner med antibiotika
Antibiotika er medisiner som bekjemper bakterielle infeksjoner. De fungerer ved å deaktivere eller drepe bakterieceller og dermed feste eliminering av bakterier av immunsystemet.
- Bruk aktuelle antibiotiske salver for små sår som er infisert. Tegn på infeksjon inkluderer rødhet, hevelse, varme og smerter. Ikke bruk antibiotisk salve for sterkt blødende sår som er dype. Søk lege hvis du har et sår som ikke stopper blødning.
- For systemiske bakterielle infeksjoner, besøk helsepersonell og spør om du bør ta orale antibiotika.
- Det er viktig å forstå at antibiotika ikke kan kurere eller behandle virusinfeksjoner, som forkjølelse eller influensa. Legen din kan diagnostisere bakteriell kontra virusinfeksjon og behandle den på riktig måte.
- Ta kun antibiotika som anvist. Å ta antibiotika når du ikke trenger dem (for eksempel når du har en virusinfeksjon) øker bakteriell resistens mot antibiotika.
Trinn 3. Behandle virusinfeksjoner
Virusinfeksjoner kan ikke behandles med antibiotika, men det er noen antivirale medisiner som kan brukes mot visse virus. Noen virusinfeksjoner behandles med hjemmemedisiner (for eksempel hvile og gjenværende hydrering).
- Noen legemidler, kjent som antivirale eller antiretrovirale legemidler, kan bekjempe visse virus ved å fjerne evnen til å reprodusere DNA -et i cellene dine.
- Noen virusinfeksjoner, som forkjølelse, trenger bare å behandle symptomene sine for å gjøre deg mer komfortabel. Immunsystemet ditt kan bekjempe viruset så lenge du ikke er immunkompromittert og får nok hvile og næringsstoffer.
- Mange virussykdommer kan forebygges med vaksinasjoner. Derfor bør du holde immuniseringene dine oppdaterte.
Trinn 4. Vet hvordan du behandler soppinfeksjoner
Noen soppinfeksjoner kan behandles med medisiner som bidrar til å eliminere sopp og fjerne infeksjonen. Imidlertid er det mange patogene sopp som forårsaker infeksjoner, og bare legen din kan diagnostisere og foreskrive riktige behandlinger.
- Noen soppinfeksjoner kan behandles med en aktuell salve hvis det infiserte stedet er på huden din (for eksempel fotsopp).
- Svært alvorlige og truende soppinfeksjoner behandles med orale medisiner eller injeksjoner.
- Noen eksempler på patogene sopp inkluderer histoplasmose, blastomycosis, coccidioidomycosis og paracoccidioidomycosis, og disse infeksjonene kan være dødelige.
Trinn 5. Vet hvordan du behandler parasittiske infeksjoner
Som navnet tilsier, er parasitter organismer som "kaprer" kroppens ressurser for å leve, vokse og formere seg inni deg. Parasitter refererer til et bredt spekter av patogene midler fra ormer til mikroskopiske celler.
- Mange parasitter kan overføres til kroppen din via forurenset mat eller vann (for eksempel krokorm), mens andre kommer inn via ødelagt/kompromittert hud (for eksempel malaria via myggstikk).
- Du bør aldri drikke ufiltrert eller ikke-renset vann fra naturlige kilder, da vannet kan inneholde parasitter.
- Noen parasittiske infeksjoner kan behandles med orale eller injiserte medisiner.
- Legen din kan diagnostisere en parasittisk infeksjon basert på symptomene dine og spesifikke tester og deretter behandle den på riktig måte.
