Din psykologiske velvære påvirker alle aspekter av livet ditt, inkludert hvor godt du gjør det i timene. Hvis du sliter med din psykiske helse og du vil snakke med professoren din om det, kan du avtale en kontortid med dem, spørre om du kan gjøre oppgaver du savner, og fortsette å sjekke med professoren din. gjennom hele perioden. Det kan virke skremmende, men du kan ta en åpen og ærlig prat om psykisk helse med professoren din.
Trinn
Metode 1 av 2: Å vite når du skal snakke med professoren din
Trinn 1. Send en e -post til professoren din før terminen starter hvis du vet at du kan slite
Hvis din psykiske helse har vært i veien for en klasse før, kan du vite at det kan være et problem før det skjer. Slå på professoren din før terminen eller semesteret starter, og gi dem beskjed om hvorfor du kan gå glipp av timen eller noen ganger komme for sent. Å gi dem beskjed tidlig vil gjøre professoren din mye mer imøtekommende og villig til å jobbe med deg.
- Send en kort e -post som sier: "Hei professor, jeg går i matematikk 200 -klassen din denne termen, og jeg ville bare fortelle deg at jeg har slitt med min psykiske helse i det siste. Dette kan føre til at jeg går glipp av 1 eller 2 klasser eller for sent på noen oppgaver. Jeg vil gjerne sette opp en kontortime med deg for å diskutere handlingsplanen min for denne klassen.”
- Prøv å ikke høres ut som du ber om spesialbehandling. I stedet, ramme det inn som en ledende professor.
Trinn 2. Snakk med professoren din så snart du begynner å gå glipp av oppgaver
Når du savner en oppgave, kan det snøball til karakteren din ikke kan lagres. Hvis du merker at din psykiske helse får deg til å falle bak i timen, må du fortelle professoren din med en gang hvorfor dette skjer. Ikke vent til du har en sviktende karakter.
Tips:
Prøv å snakke med professoren din i begynnelsen av semesteret eller semesteret. På den måten har du fortsatt tid til å gjøre opp arbeidet eller gjøre ekstra kreditt hvis de tillater det.
Trinn 3. Fortell professoren din hvorfor du har gått glipp av en time
Ikke alle høyskoleklasser deltar, men noen krever at du er i timen for å få deltakelsespoeng. Hvis du savner en time på grunn av din psykiske helse, snakk med professoren din og forklar at du var borte på grunn av en sykdom, og at det kan skje igjen. Professorer vil sette pris på å vite at du ikke hoppet over timen din av latskap eller kjedsomhet.
Det er ikke sikkert du kan finne på deltakelsespoeng du savnet i løpet av timen
Trinn 4. Unngå å lyve eller finne på unnskyldninger
Hvis du har gått glipp av en time eller en oppgave, og du vil forklare det for professoren din, må du ikke finne på noe eller finne på en familiehjelp. Hvis du vurderer å finne på en falsk grunn til å unnskylde oppførselen din, er det sannsynligvis på tide å snakke med professoren din. Be om å få møte dem om ditt tapte klassearbeid.
Trinn 5. Gjør ditt beste for å levere arbeidet ditt i tide, selv om du sliter
På høyskolen kan det hende at noen professorer ikke godtar sent eller ekstra kredittarbeid i det hele tatt. Legg inn alt du kan så nær forfallsdatoen. Selv om du bare gjør halvparten av et oppdrag, kan du i det minste få delvis kreditt.
Du kan få deltakelsespoeng for å delta på timen. Prøv å gå til så mange klasser du kan
Metode 2 av 2: Forklare din psykiske helse
Trinn 1. Avtal en kontortid med professoren din
Det vil være mye lettere å snakke med professoren din om et sensitivt emne hvis du er en-mot-en med dem og de ikke har noen distraksjoner. Sett av en avtale med dem slik at de venter deg, og det ikke vil være noen andre studenter i nærheten.
Tips:
De fleste professorer forteller deg kontortiden i begynnelsen av året. Sjekk timeplanen din hvis du er usikker på hvordan du bestiller time.
Trinn 2. Del det du er komfortabel med å avsløre
Professoren din trenger ikke å kjenne hele din psykiske helsehistorie hvis du ikke er komfortabel med å fortelle det til dem. Hold deg til de relevante faktaene som har fått deg til å slite i klassen eller henge etter på kursbelastningen. Å referere til en nedgang i din psykiske helse bør være nok til å få frem budskapet ditt.
For eksempel kan du si: "Jeg har slitt med min psykiske helse i det siste, og jeg kan se at det påvirker produktiviteten min i klassen."
Trinn 3. Ta ansvar for handlingene dine
Selv om det er flott å fortelle professoren din hvorfor du har slitt, prøv å ikke komme med unnskyldninger for deg selv. Professoren din vil sette pris på at du har fortalt dem hvorfor timene dine går ned, og de vil også sette pris på at du erkjenner at det er ditt ansvar å gjøre opp for seg.
Prøv å si: “Mine kamper med psykisk helse har fått meg til å savne de tre siste timene, og dette har slått karakteren min ganske mye ned. Er det noe ekstra kredittarbeid eller sen oppdragskreditt du kan gi meg for å gjøre opp for det?”
Trinn 4. Spør om psykiske ressurser du har tilgjengelig
Ofte har universitetsstudier ressurser tilgjengelig for studenter som sliter med psykisk helse. Rådgivningssenteret, helsesenteret eller ideelle organisasjoner for psykisk helse på campus er vanligvis gratis for studenter og villige til å hjelpe deg. Spør professoren din om de vet om noen ressurser for å bevise for dem at du jobber aktivt med å forbedre din psykiske helse.
Spør noe sånt som: “Jeg vet at jeg trenger støtte for å komme gjennom dette. Vet du om noen ressurser på campus som kan være nyttige for meg?”
Trinn 5. Fortsett å sjekke inn med professoren din gjennom hele perioden
Et innledende møte er flott for å la professoren få vite om kampene dine, men hvis du fortsetter å bli etterlatt i timene, må du sørge for å holde professoren i løypa. Gi dem beskjed hvis du fortsatt har problemer med din psykiske helse og hva du gjør for å forbedre det. Send dem en rask e -post eller sett opp en annen avtale for å chatte med professoren din igjen.
