Vennene dine er flate på brystet, men du tar puberteten med stormskritt. Hvis du trenger å ha en BH i en tidlig alder, trenger du ikke å føle deg flau eller selvbevisst. Folk utvikler seg med forskjellige hastigheter, og til slutt vil alle ta igjen. Dette er en naturlig del av det å vokse opp, men du trenger ikke gjøre det alene. Tro på din mor eller tante, få støtte fra vennene dine, og lær om hva som skjer med kroppen din.
Trinn
Metode 1 av 4: Bruk de riktige BH -ene
Trinn 1. Mål brystet
Hvis du bruker riktig BH -størrelse, vil du gjøre deg komfortabel med muligheten til å bruke en BH. Ta tak i et målebånd og mål deg selv:
- Fest målebåndet rundt brystet mot ribbeina. Ikke trekk den godt, men den skal hvile tett uten å gli ned.
- Skriv ned denne målingen i tommer. Rund opp til nærmeste tomme. Legg til 5 til dette nummeret. Dette vil være bryst- eller båndstørrelse (størrelse 32, 34, 36, etc.).
Trinn 2. Mål bryststørrelsen
Pakk målebåndet rundt brystene i det fulle. Igjen, ikke trekk i båndet. Den burde heller hvile tett uten å skli ned.
Skriv ned denne målingen i tommer. Rund opp til nærmeste tomme. Dette vil være tallet du vil bruke til å beregne koppstørrelsen din (AA, A, B, C, D, etc.) i neste trinn
Trinn 3. Beregn koppstørrelsen
Riktig koppstørrelse er viktig, slik at du ikke bruker noe for lite der brystene ikke passer og søler ut sidene. Du vil heller ikke ha på deg noe for stort, fordi bh -en kan sitte ubehagelig. For å beregne koppstørrelse:
- AA: Hvis båndstørrelsen og koppmålet er det samme, er du en AA -koppstørrelse.
- A: mindre enn 1”forskjell mellom båndstørrelse og koppmåling.
- B: 1” - 2,5” forskjell mellom båndstørrelse og koppmåling.
- C: 2,5” - 3,5” forskjell mellom båndstørrelse og koppmåling.
- D: 3,5” - 4,5” forskjell mellom båndstørrelse og koppmåling.
- DD (E): 4,5” - 6” forskjell mellom båndstørrelse og koppmåling.
- Du vil vokse ut av dine første bh -er. Hver sjette måned måler du deg selv igjen for å være sikker på at du bruker riktig størrelse.
Trinn 4. Ta med en pålitelig voksen venn
Gå på bh -shopping med en voksen du stoler på, for eksempel din mor eller tante. De kan gi deg ærlig tilbakemelding om hvordan BH -en ser ut på deg, og de kan kanskje kjøpe deg noen bh -er.
Trinn 5. Prøv noen forskjellige typer BH -er
BH -er kan føles veldig forskjellige når du prøver dem og når du bruker dem hele dagen. Prøv noen forskjellige typer, for eksempel en sports -bh, en cami og en vanlig bh med kopper for å se hvilken som vil være mest behagelig. Kjøp et par forskjellige alternativer og test dem når du er hjemme. Hvilken føles mest behagelig for deg?
- Prøv en sports -BH, spesielt hvis du har mindre bryster. Sports -bh har vanligvis ikke separate kopper, og de er vanligvis mer komfortable enn vanlige bh -er.
- Prøv en bh med bøye hvis du har større bryster. Denne typen BH kan gi mer tilstrekkelig støtte.
- Prøv en tanktopp med en innebygd bh. Lett å ha på deg en BH ved å velge en tanktopp som har en innebygd bh. Du vil bare se ut som om du har på deg en tanktop. Legg en annen skjorte over tanken.
- Du trenger sannsynligvis ikke bry deg med en push-up eller polstret bh. Disse vil vanligvis få brystene dine til å se større ut og kan trekke uønsket oppmerksomhet til deg selv. Polstrede BH -er kan imidlertid gi litt ekstra form.
Trinn 6. Bruk en BH som ikke viser seg gjennom klærne
Ikke trekk unødvendig oppmerksomhet til deg selv med en BH som kan sees gjennom klærne. Hopp over den mørke bh-en når du har på deg en lys skjorte. I stedet går du med noe nøytralfarget.
- Bruk en BH laget av stoff som ikke er for tynt. Ellers kan brystvortene vise seg.
- Prøv på skjorta over BH -en for å se hvordan den ser ut. Du kan ha en dekorasjon på BH -en som kan stikke ut under skjorten din og bli merkbar.
Metode 2 av 4: Unngå erting eller forlegenhet
Trinn 1. Ignorer erting
Det kan være pinlig hvis noen erter deg, spesielt hvis det er foran alle. Ignorer det så godt du kan. Noen ganger erter folk fordi de er nysgjerrige, eller de ikke forstår hva som skjer, eller at de liker deg.
- Du kan til og med prøve å komme med et raskt comeback for å vise hvor moden du er og hvor umoden de er.
- Hvis erting fortsetter mer enn en dag eller to, snakk med læreren din eller den voksne du stoler på. Du trenger ikke å føle at du er et mål bare fordi kroppen din utvikler seg.
- Vær rolig når du snakker med dem. Hvis du er defensiv og sint, tar de deg kanskje ikke like alvorlig. Hvis du er rolig, kan du formidle følelsene dine bedre og mer seriøst.
Trinn 2. Få andre til å slutte å snappe BH -en din
En av de verste - og vanligste - tingene som andre barn gjør, er å klemme noens bh -stropper. Gutter er spesielt nysgjerrige på BH -er, og de vil finne en måte å få oppmerksomheten din på. Men å knipse bh -stroppen din er irriterende og kan til og med gjøre vondt.
- Be dem slutte å røre klærne dine. Forklar at du ikke liker det, og det er ikke velkommen. Hvis de ikke stopper, må du fortelle det til en lærer eller en voksen du stoler på.
- Hvis noen tar tak i brystene dine, må du be dem slutte og si fra til læreren din eller en voksen du stoler på umiddelbart.
- Hvis du føler deg truet eller ikke klarer å få oppførselen til å stoppe, kan du oppleve seksuell trakassering, som er noens oppførsel som gjør at du føler deg utrygg. Les mer om seksuell trakassering i wikiHow -artikkelen, "Hvordan håndtere seksuell trakassering på skolen."
Trinn 3. Gå for personvern hvis du trenger å bytte klær
Selv om du ikke trenger å føle deg flau over kroppen din og bh -en din, kan du føle deg mer trygg hvis du skifter klær privat. Når du overnatter hjemme hos en venn, kan du bytte klær på badet.
Hvis du trenger å bytte klær for en treningsøkt, kan du enten gjøre det i et badekar, eller du kan prøve å bli endret så diskret som mulig. Velg et skap i nærheten av en av vennene dine. Det er mer sannsynlig at de støtter deg, i stedet for å erte deg. Vend ryggen til resten av jentene i garderoben. Les flere tips i wikiHow -artikkelen, "Slik endrer du deg i et skoleskap."
Trinn 4. Ta i skjorta på lekeplassen
Hvis du svinger opp ned på apestengene, kan det hende at skjorten flyr opp og avslører BH -en din. Ta i skjorten din for å unngå en pinlig eller avslørende situasjon.
Trinn 5. Bruk en sports -BH for PE
Når du går i PE -klasse, trenger du kanskje ekstra støtte for brystene dine. Ellers kan du hoppe opp og ned ubehagelig når du løper eller hopper. Bruk en godt tilpasset sports-BH for trening, så blir du mer komfortabel.
Metode 3 av 4: Håndtering av vennene dine
Trinn 1. Tro på din beste venn
Din beste venn kalles ikke det for ingenting. Din beste venn vil hjelpe deg til å føle deg godt om deg selv. Hvis noe plager deg, snakk med din beste venn om bekymringene dine. De kan komme deg til unnsetning hvis noen erter deg.
Trinn 2. Vær en kilde til informasjon for vennene dine
Selv om du kan føle deg selvbevisst om å ha på deg en BH når ingen av vennene dine bruker en, kan de være nysgjerrige på hva som vil skje med kroppen deres. Du kan være en informasjonskilde for vennene dine ved å fortelle dem hvordan du får en BH, hva slags BH -er det finnes og hvordan det føles å komme i puberteten.
Trinn 3. Støtt andre jenter
Hvis det er noen andre jenter som også har på seg BH i ung alder, så støtt dem. Forsvar dem hvis noen erter dem. Hjelp dem å finne ut hvordan de skal snakke med moren eller tanten. Dette kan til og med starte et nytt vennskap for deg.
Metode 4 av 4: Lær om kroppens utvikling
Trinn 1. Snakk med en voksen du stoler på
Finn en voksen du stoler på, for eksempel din mor, tante eller storesøster, om dine bekymringer. Kroppen din gjennomgår sannsynligvis også andre endringer som du kanskje vil snakke om. Det kan hjelpe å snakke med en kvinne som har erfaring med å ha BH, i stedet for å snakke med faren din. Start med å si at du vil snakke, og vær positiv med samtalen. Forsikre dem om at ingenting er galt, men at du har noen spørsmål om kroppen din og om oppveksten.
Du kan starte ting med et spørsmål som: "Når brukte du en BH for første gang?"
Trinn 2. Be om å holde samtalen privat
Når du snakker med denne personen, be dem om å holde samtalen privat. Noen foreldre eller andre voksne kan være glade for at du skal begynne puberteten og utvikle deg til en kvinne. Men dette kan være potensielt flaut for deg. Be den voksne personen du stoler på, ikke gjøre kunngjøringer til andre om hvordan du vokser opp.
Trinn 3. Be om hjelp med søsken
Hvis du har en irriterende lillebror eller søster, skjønner de kanskje ikke at det burde være grenser. Hvis du føler deg flau over å ha på deg en bh, kan du be den pålitelige voksne om å sørge for at søsknene dine ikke erter deg. Hvis du ikke føler deg komfortabel med å snakke med foreldrene dine om dette, kan din pålitelige voksne si noe for deg.
Trinn 4. Les en bok om din utvikling
Sjekk en bok fra biblioteket om puberteten for jenter og finn ut mer om hva som skjer med kroppen din. Du vil finne ut at det er veldig naturlig å vokse bryster, selv om det skjer litt tidligere for deg enn for vennene dine.
- Hvis du ikke vil sjekke boken fra biblioteket, kan du spørre moren din om hun vil kjøpe en til deg.
- Det er også noen flotte nettsteder om pubertet for jenter, som kan svare på mange spørsmål du måtte ha om kroppen din. Disse inkluderer KidsHealth.org, BeingGirl.com og GirlsHealth.gov.
Trinn 5. Lær mer om kroppsbilde og media
Kroppsbilde er hvordan en person ser seg selv eller seg selv og følelsene du har om kroppen din og deg selv. Bilder du ser i reklame, filmer, blader og på TV kan bli forvrengt og få deg til å tenke på hva som er en normal kropp. Men sannheten er at hver jente og kvinne er formet annerledes og at det ikke finnes en eneste perfekt kropp.
Det er noen gode nettsteder som snakker om kroppsbilde og media, for eksempel MediaSmarts.ca og KidsHealth.org
Trinn 6. Besøk barnelege
Det kan være nyttig å snakke med legen din om kroppen din. Du kan stille spørsmål privat og de vil gi deg ærlige svar uten å dømme deg eller få deg til å føle deg selvbevisst.
Tips
- Ikke mist håpet. Denne fasen av å være den eneste som har på seg en BH vil ikke vare evig. Dine venner kommer snart igjen.
- Fortell en forelder eller lærer eller en voksen du stoler på hvis noen er ond mot deg om å ha på deg en BH.
- Vennen din kommer snart igjen, ingen grunn til bekymring! Hvis du er flau over at bh -en din viser seg gjennom klærne dine, kan du enten bære mørke topper eller bruke en genser.
