Visste du at Albert Einstein ikke snakket i det hele tatt de første 3 årene av sitt liv? Folk trodde han var lat og uintelligent. Albert Einstein! Men han ga aldri opp, og han presset gjennom motgang for å bli et av de mest strålende sinnene noensinne. Du trenger ikke å være et fysikkgeni for å overvinne motgang i ditt eget liv, men det er lett å føle seg overveldet noen ganger. Derfor har vi satt sammen en liste over ideer du kan bruke for å finne en bedre måte å håndtere motgang og seire over det.
Trinn
Metode 1 av 12: Utvikle en positiv tankegang
0 6 KOMMER SNART
Trinn 1. En positiv tankegang kan gjøre det lettere å overvinne motgang
Prøv å forbli optimistisk når du står i en vanskelig situasjon. Selv om det er sant at du må være realistisk og se ting klart, men hvis du ser på alt med en negativ tankegang, ser du bare de dårlige tingene. Skyv ut pessimistiske tanker og holdninger, slik at du kan fokusere på å finne måter å fortsette å presse gjennom motgang.
- Prøv å fange deg selv når du tenker negative tanker og gjør dem til positive tanker. For eksempel, hvis du tenker: "Jeg får aldri utført denne oppgaven fordi jeg ikke er god nok" kan du snu den med noe som: "Det er ikke sant, jeg har gjort oppgaver som dette før, jeg vet at jeg klarer det."
- Jo mer du gjør dine negative tanker til positive tanker, jo mer blir det en vane.
Metode 2 av 12: Bruk din sans for humor
0 5 KOMMER SNART
Trinn 1. Å finne humoren i tøffe situasjoner vil gjøre dem mindre stressende
Jada, det kan virke vanskelig å finne noe morsomt om en vanskelig situasjon. Men latter kan hjelpe deg med å takle stress, slippe spenninger og trene hjernen din til å bli mer positiv. Alle fordelene med å ha en god sans for humor kan hjelpe deg med å håndtere motgang og overvinne den.
For eksempel, hvis du plutselig må håndtere et stort problem på jobben som en forsendelsesfeil eller en savnet frist, og sier noe som: "Vel, det er bare lykken min, ikke sant?" og å le av stresset kan hjelpe deg med å håndtere det
Metode 3 av 12: Forvent motgang og forbered deg på det
0 3 KOMMER SNART
Trinn 1. Å forberede deg på motgang kan gjøre det lettere å håndtere
Motgang er ganske mye gitt i livet, spesielt hvis du jobber mot et stort mål. Nøkkelen er å fortsette å presse og holde seg motstandsdyktig overfor det. Det er trygt å anta at du kommer til å møte noen kamper, så forbered deg mentalt på det. Forvent å måtte takle tilbakeslag og vanskeligheter og tro på at du kan overvinne enhver motgang som kommer deg.
For eksempel, hvis du jobber med et kreativt prosjekt som et maleri eller å skrive en bok, kan du forvente at det blir hardt arbeid. Du kan også forvente at noen kanskje ikke liker det og kritiserer det. Men hvis du er mentalt forberedt og klar for det, kan du overleve enhver motgang som kommer deg
Metode 4 av 12: Lær av andre som har overvunnet motgang
0 6 KOMMER SNART
Trinn 1. Du kan lære mye av andre om hvordan du skal håndtere motgang
Se på historiske skikkelser som overlevde og taklet ekstraordinær motgang som Helen Keller eller Franklin Roosevelt. Du kan også se deg rundt på mennesker i livet ditt som har taklet motgang, for eksempel venner, familiemedlemmer eller kolleger. Bruk suksesshistoriene deres som inspirasjon for å hjelpe deg med å fortsette å motstå motgang.
- Du trenger heller ikke se på ekte mennesker. Noe av den beste litteraturen involverer mennesker som håndterer motgang. Hvis det er en bok eller en film om noen som overvinner vanskeligheter du har kontakt med, bruk det som din egen personlige inspirasjon!
- Ta en titt på motiverende foredragsholdere som også har overvunnet mye motgang, for eksempel Eric Alexander, David Goggins eller Jim Abbott.
Metode 5 av 12: Velg støttende og omsorgsfulle venner
0 10 KOMMER SNART
Trinn 1. Vennene dine kan gi deg et løft når du sliter
Det er de som vil være der for deg for å bygge deg opp og støtte deg. Vær selektiv med menneskene du slipper inn i livet ditt, og velg positive mennesker som godtar feilene dine og vil fortsette å presse deg når du føler deg overveldet.
- Personer med et negativt livssyn kan tyde deg og vil ikke hjelpe deg med å nå målene dine. Hold deg til venner som bryr seg om deg og dine drømmer.
- Du kan bli med i en klubb eller gruppe for å møte likesinnede hvis du vil få nye venner.
Metode 6 av 12: Skriv ned tankene dine i en daglig journal
0 8 KOMMER SNART
Trinn 1. Å skrive ut tankene dine kan hjelpe deg med å holde fokus
Det kan hjelpe deg med å gi deg selv tilbakemelding om livet ditt, hjelpe deg å bedre forstå din nåværende situasjon og hjelpe deg med å tenke utenfor boksen og finne løsninger på problemer du har å gjøre med. Prøv å bruke noen minutter hver dag på å skrive ned følelser, følelser eller tanker du tenker på. Skriv om ting som var vanskelig eller som du sliter med, slik at du kan tenke på mulige løsninger.
- Du kan beholde en notatbok som en journal eller bruke en digital journalapp på telefonen eller nettbrettet.
- En annen fordel er at du kan se tilbake og reflektere over hvor langt du har kommet. Du kan bli din egen inspirasjon!
Metode 7 av 12: Tenk på kampene du har vært gjennom
0 10 KOMMER SNART
Trinn 1. Se på tidligere vanskeligheter du har overvunnet for motivasjon
Du har overvunnet vanskeligheter før, og du kan gjøre det igjen. Tenk på en bestemt kamp du har håndtert tidligere. Hvordan gjorde du det? Hva fikk deg gjennom det? Bruk dine tidligere erfaringer til å øke din indre styrke og motstandskraft, slik at du kan møte enhver ny motgang som kommer deg.
For eksempel, hvis du får et stort nytt prosjekt på jobb, kan du tenke på store oppgaver og prosjekter du måtte håndtere tidligere. Du klarte det gjennom dem, du kan klare det gjennom denne nye
Metode 8 av 12: Omfav motgangen
0 6 KOMMER SNART
Trinn 1. Bruk motgang til å lære og forbedre deg selv
Det er ofte gjennom vanskelige tider vi lærer mest. Motgang kan være en god lærer. Hvis du har å gjøre med et problem som er et resultat av en feil du gjorde, tenk på hvordan du kan unngå å gjøre den samme feilen igjen. Bruk fiasko som en sjanse til å se på planleggingen, forberedelsen og utførelsen. Fokuser på områder du kan forbedre, slik at du bedre kan håndtere motgang i fremtiden.
For eksempel, hvis du ikke klarte å fullføre et prosjekt i tide, kan du se på hvordan du administrerte tiden din og hvilke feil du gjorde. På den måten kan du gjøre det bedre neste gang
Metode 9 av 12: Fokuser på måter å løse et problem på
0 5 KOMMER SNART
Trinn 1. Ikke bekymre deg for negative tanker eller angst
Det er lett å bli stresset eller bekymret når du står i en vanskelig situasjon. Ikke la det overvelde deg. Fokuser på å finne en løsning på motgang du har å gjøre med, og ignorer de negative tankene.
La oss for eksempel si at du skrev et dikt, og at du sendte det inn i et poesi -tidsskrift, og det ble avvist. I stedet for å fokusere på avvisningen, kan du prøve å fokusere på å forbedre diktet ditt og sende det ut til andre tidsskrifter
Metode 10 av 12: Skill følelsene dine fra en vanskelig situasjon
0 10 KOMMER SNART
Trinn 1. Fjern følelsene dine slik at du kan se ting objektivt
Unngå å ta beslutninger hvis du føler deg overveldet av følelser-gode eller dårlige. Følelser er ikke nødvendigvis en dårlig ting, men de kan gjøre deg irrasjonell. Når du håndterer en ugunstig situasjon, ta et øyeblikk for å gå tilbake og vurdere det objektivt, uten følelser. Det kan hjelpe deg å se ting tydeligere.
Prøv å trekke pusten og unngå å reagere på noe hvis du er opprørt. Ta deg tid til å roe deg ned og ta deretter opp saken objektivt
Metode 11 av 12: Husk dine langsiktige mål
0 1 KOMMER SNART
Trinn 1. Husk hva du jobber med for å holde deg motivert
Hvis du jobber mot et stort mål, er sannheten sannsynlig at du vil møte noen tilbakeslag og motgang underveis. Men når du får en vanskelig hånd, må du huske dine langsiktige mål. Bruk den som motivasjon for å fortsette å presse fremover i møte med motgang.
For eksempel, hvis du har et mål om å bli en vellykket sanger, kan du bli utsatt for en viss avvisning på reisen. Men ved å tro på deg selv og fokusere på drømmen din, kan du presse gjennom alt
Metode 12 av 12: Gi aldri opp
0 10 KOMMER SNART
Trinn 1. Forplikt deg til å finne en måte å presse gjennom en krise på
Når du står overfor et problem, nekter du å gi etter eller godta nederlag. I stedet nærmer du deg problemet med besluttsomhet og løser deg selv for å overvinne det. Skyv fremover gjennom motgang og aldri slutte.
