Infeksjon er definert som oppføringen og en økning i antall infeksjonsmidler i vevet til en vert (i dette tilfellet du). Hvis disse smittestoffene forårsaker skade på verten (gjør deg syk), kan infeksjonen manifestere tegn og symptomer. Hvis den smittsomme sykdommen kan overføres direkte eller indirekte fra en person til en annen, kalles det en smittsom sykdom eller smittsom sykdom. Du kan begrense eksponeringen for disse sykdommene ved å ta forholdsregler og bruke strategier for selvhjelp.
Trinn
Metode 1 av 3: Ta medisinsk anbefalte forholdsregler mot sykdom
Trinn 1. Vask hendene før og etter kontakt med en infisert person
I standard eller universelle forholdsregler anses alle kroppsvæsker fra den infiserte personen som smittsom. Håndvask er en av de mest vanlige måtene du kan unngå å bli smittet på når du har hatt kontakt med en infisert person. Når du gnir hendene sammen mens du vasker dem, fjerner du mikroorganismer som kan være tilstede. Slik vasker du hendene grundig:
- Få et papirhåndkle for å slå på kranen. Fukt hendene med såpe og vann. Påfør nok såpe og la det skumme i hendene. Gni håndflaten mot håndflaten. Legg høyre håndflate over den andre hånden med fingrene sammenflettet og omvendt.
- Gni håndens håndflate til håndflate med sammenflettede fingre. Gni ryggen på fingrene til de motstående håndflatene, og lås fingrene sammen. Gni den venstre tommelen i en roterende bevegelse sammen med den lukkede høyre håndflaten og omvendt. Gni fingrene sammen og tilbake
- Skyll hendene med vann. Tørk med et håndkle. Skaff deg et nytt papirhåndkle og slå av kranen.
Trinn 2. Vask i passende tid eller bruk håndsprit
Ifølge Verdens helseorganisasjon er den ideelle varigheten av å vaske hendene å synge Happy Birthday -sangen to ganger mens du vasker.
Du kan også bruke et alkoholbasert håndrensemiddel som alternativ hvis såpe og vann ikke er tilgjengelig. Alkoholbasert håndrensemiddel kan drepe mikroorganismer ved å oppløse cellemembranen
Trinn 3. Ta forholdsregler mot sykdommer som smitter gjennom direkte kontakt
Infeksjoner kan spres gjennom avføring, urin, oppkast, sårdrenering og andre kroppsvæsker. Disse regnes som former for direkte kontakt. Sykdommer kan også spres når du berører noe en infisert person har rørt (dette kalles indirekte kontakt). Du kan bruke personlig verneutstyr for å beskytte deg mot både direkte og indirekte kontakt.
- Hansker. Disse skaper en barriere mellom hendene og en infisert overflate.
- Beskyttelsesbriller.
- Kjole.
- Håndvask gjøres også før og etter kontakt med infiserte personer hvis du jobber på et sykehus eller tar vare på noen som er syke.
Trinn 4. Ta forholdsregler mot sykdommer som spres gjennom dråper
Hvis du tar vare på noen som er syk, bør du bruke ansiktsmaske hvis personen nyser eller hoster. Når en person nyser eller hoster, kan mikroorganismer projiseres i luften.
De forblir imidlertid ikke lenge i luften, men ansiktsmasker kan fortsatt hjelpe deg med å beskytte deg
Trinn 5. Beskytt deg mot luftbårne sykdommer
Luftbårne sykdommer sprer seg spesielt gjennom luften. Sykdomspartiklene er veldig små, så en spesifikk maske må brukes. Få en N95 ansiktsmaske som kan beskytte deg mot disse små luftbårne sykdommene.
Husk at en person som er infisert med en luftbåren sykdom vil bli oppbevart i et spesielt rom på sykehuset. Dette rommet suger luften ut gjennom spesielle ventilasjonsanordninger. Dette kan hende at alle som kommer inn i rommet ikke vil bli utsatt for store mengder sykdom
Trinn 6. Bli vaksinert mot smittsomme sykdommer når det er mulig
Det er noen vaksiner mot smittsomme sykdommer som gul feber. Vaksinasjonsprosessen innebærer å utsette deg for en kontrollert mengde av viruset, slik at immunsystemet får muligheten til å bekjempe viruset.
Snakk med legen din om hvilke vaksiner som kan være tilgjengelige for sykdommene i ditt spesifikke område. Du bør også få visse vaksiner hvis du planlegger å reise til områder som har smittsomme sykdommer
Metode 2 av 3: Unngå smittsomme sykdommer gjennom selvhjelpsstrategier
Trinn 1. Rengjør huset grundig
Noen overflater og utstyr er mer utsatt for mikroorganismer enn andre. Disse elementene inkluderer:
- Kluter og svamper. Disse materialene er hjemsted for forskjellige mikroorganismer fordi de ofte kommer i kontakt med skitne overflater som gulv og skitne tellere. Bruk så mye som mulig engangsklut eller tørkepapir. Gjenbrukbare kluter eller svamper bør desinfiseres i en blekemiddel etter bruk og tørke i solen.
- Mopper og bøtter. Disse regnes som et av de skitneste verktøyene hjemme, da de alltid kommer i kontakt med gulvet. Bruk to bøtter når du tørker. En for vaskemiddel og en for skylling. Etter hver bruk, desinfiser også moppen og bøtta i en blekemiddel og la den tørke i solen.
- Toaletter. Skyll alltid etter hver bruk og bruk antibakterielle eller antimikrobielle desinfeksjonsmidler for å rengjøre toalettet minst annenhver dag.
- Vasker. Desinfiser den med antibakterielle eller antimikrobielle desinfeksjonsmidler minst annenhver dag.
- Gardiner. De absorberer det meste av støv og andre partikler suspendert i luften. Vask dem minst en gang i uken og bruk vaskemidler som har antimikrobielle egenskaper.
- Gulv. Bruk en mopp fuktet i en antimikrobiell løsning for å rengjøre gulvet. Rydd opp søl når det skjer, ettersom mikroorganismer generelt trives i våte miljøer.
- Kjæledyr. Skill dyrefôr fra mat fra mennesker.
Trinn 2. Sørg for riktig avfallshåndtering
Ødelagte matvarer må kasseres på riktig måte, og søppelbøtter skal alltid holdes forseglet for å unngå å tiltrekke seg skadedyr som gnagere og kakerlakker. Søppel kan også være et sted for mikroorganismer å trives i.
Trinn 3. Fjern stillestående vann fra hjemmet ditt
Stillestående vann kan være et sted for mygg og andre mellomliggende bærere av smittsomme sykdommer, som fluer, for å trives og legge egg.
Trinn 4. Unngå å drikke forurenset vann
Hvis du er bekymret for at vannet ditt har blitt forurenset, er det måter du kan sterilisere vannet på, slik at du kan drikke det. Imidlertid er det ofte best å kontakte fagfolk slik at de kan teste vannet først.
- Kokende. Vann skal bringes til et kokepunkt i minst 15 minutter før det fjernes fra ilden. Dette sikrer at mikroorganismer i vannet blir drept.
- Kjemiske desinfeksjonsmidler. Stoffer som klor og jod oppløses i vann for å fjerne parasitter. Dette er imidlertid ikke 100% effektivt, så filtrering eller kokende vann bør også brukes.
- Bærbare filtreringsenheter. Inneholder en porestørrelse på mindre enn 0,5 mikron for å filtrere virus. Det bør brukes i kombinasjon med enten en kokemetode eller et kjemisk desinfeksjonsmiddel.
- Flaskevann. I stedet for å risikere helsen din, kan du ganske enkelt velge å kjøpe vann på flaske i stedet for å drikke muligens forurenset vann.
Trinn 5. Unngå å spise gatemat
Det er vanskelig å vite hvordan gatemat er tilberedt, så prøv å unngå dem så mye som mulig. Hvis mat er for lite tilberedt eller tilberedt i skitne omgivelser, er det stor sjanse for at det kan føre til at du blir syk.
Trinn 6. Tren trygg sex
Det er smittsomme sykdommer som kan overføres gjennom ubeskyttet samleie. Hvis du er seksuelt aktiv, bruk kondom fordi det kan tjene som en fysisk barriere mellom kjønnsorganer og kroppsvæsker.
Trinn 7. Unngå å dele personlige ting
Dette inkluderer spisevarer, tannbørster, barberhøvler, lommetørklær og neglesaks. Disse elementene er potensielle kilder til skadelige mikroorganismer.
Trinn 8. Øk din selvbevissthet
Se nyhetene og følg med på eventuelle utbrudd av smittsomme sykdommer i ditt område. Ha god forståelse for hvordan disse sykdommene overføres (er de luftbårne? Passeres de bare gjennom kroppsvæsker?).
Metode 3 av 3: Forstå smittekjeden
Trinn 1. Forstå at det må være et forårsakende middel
Et forårsakende middel er enhver mikroorganisme som er i stand til å produsere en sykdom. Disse inkluderer bakterier, virus, parasitter, soppprotozoer og andre skadelige mikroorganismer.
Trinn 2. Vet at det må være et reservoar for infeksjon
Dette inkluderer miljøet og objekter der en organisme kan trives og formere seg.
Trinn 3. Vær oppmerksom på at det må være en port for utgang
Dette er veien eller måten en bestemt organisme forlater reservoaret på.
Trinn 4. Gjenkjenne de forskjellige overføringsmåtene
Slik passerer et bestemt smittestoff fra utgangsportalen fra reservoaret til den mottakelige verten. Den kan overføres gjennom fire moduser:
-
Kontaktoverføring - den vanligste overføringsmåten som er delt inn i:
- Direkte kontakt - infeksjonen overføres fra person til person.
- Indirekte kontakt - infeksjonen overføres når en person kommer i kontakt med et forurenset objekt.
- Dråpespredning - infeksjonen overføres gjennom luftveissekresjoner som kan reise opptil 0,9 meter.
- Luftbåren overføring - infeksjonen overføres gjennom fine partikler som henger i luften i en lengre periode og inhaleres.
- Kjøretøyoverføring - infeksjonen overføres gjennom artikler eller stoffer som huser organismen til den inntas av verten; overføring av livløse objekter som mat, vann, fomitter eller støv.
- Vektorbåren overføring-infeksjonen overføres av mellomliggende bærere som mygg, lopper, fluer og andre bitt fra dyr eller insekter.
Trinn 5. Forstå at det må være en portal for oppføring
Dette er stedet hvor mikroorganismen får fullstendig inngang til verten.
Trinn 6. Vær oppmerksom på at mikroorganismen må ha en mottagelig vert
Dette inkluderer en svekket menneskekropp eller dyr; i tilfeller der immunsystemet ikke kan bekjempe mikroorganismen, vil mikroorganismen starte en smittsom sykdom.
Trinn 7. Vet at det er best å unngå smittsomme sykdommer ved å bryte smittekjeden
Det vil si å endre overføringsmåten. Hvis personen vet hvordan han skal forhindre det, er sannsynligheten for å få en smittsom sykdom lavere.
