Det er viktig å jobbe for å unngå fotballrelaterte skader. Fotball kan være en tøff og intens sport og forårsake en rekke skader på spillerne. Hodeskader og hjerneskader er vanlige i fotball og øker i antall. Forskning anslår at omtrent 85% av college -fotballspillerne har opplevd minst en hodeskade som resulterte i hjernerystelse i løpet av sportssesongen. På grunn av denne høye raten er det viktig å lære å unngå og forhindre disse alvorlige og potensielt livstruende hodeskadene.
Trinn
Del 1 av 2: Forebygging av fotballrelaterte hjerneskader
Trinn 1. Bruk hjelm og bruk den riktig
Hjelmer er en av de første forsvarslinjene når det gjelder å forebygge og unngå hodeskader i fotball. Spillere må alltid bruke hjelm, selv under trening for å unngå skader.
- Noen studier har vist at bruk av hjelm kan redusere risikoen for hodeskader med over 80%.
- Hvis du eller barnet ditt akkurat begynner fotball, må du bruke tid sammen med treneren for å lære hvordan du får en passende hjelm og hvordan du bruker den riktig.
- Spillere trenger alltid å bruke hjelm, selv i treningstider når de tror det kan være lite sannsynlig å få skade.
- Vær oppmerksom på at selv om hjelmer er et av de beste forsvarene mot hodeskader, er hjelmer ikke designet for å helt forhindre hodeskader. Dessverre er det ingen "hjernerystelse-bevis" hjelm.
Trinn 2. Øv på tackling i rugbystil
Rugling-stil takling er på vei fremover med college og profesjonelle fotballspillere fordi det er tryggere enn fotball-stil takling. Ved å takle denne måten beskytter du ditt eget hode og motstanderens lagkamerats hode også.
For å trene tackling i rugbystil bruker du skulderen til å ta ned andre spillere i nærheten av hoften eller låret
Trinn 3. Delta i god sportslighet
En annen viktig del av å forebygge og unngå hodeskader i fotball er hvordan spilleren oppfører seg i praksis og på banen.
- Alle spillere bør prøve å unngå treff på hodet og nakken. Mange skader på hode, nakke og ryggrad oppstår under taklinger i fotball.
- Spillere bør også være oppmerksomme på passende taklingsteknikker og alle passende regler for takling.
- Til slutt bør spillerne alltid opprettholde god sportslighet som oppførsel og rapportere eventuelle problemer der andre spillere ikke utøver sikker eller passende oppførsel.
Trinn 4. Rapporter alle skader til riktig personale
Mange ganger savnes hodeskader og resulterende komplikasjoner, på grunn av at spillere ikke rapporterer skaden til den rette medarbeideren eller det medisinske teamet.
- Uansett hvor liten skaden er, skal alle skader til enhver tid rapporteres til trenerteamet og medisinsk personell, slik at spilleren kan evalueres på riktig måte.
- Hvis en spiller opplever treff i hodet eller hodeskader, bør de alltid vurderes for mulig hjernerystelse eller andre hjerneskader. De må også overvåkes for å sikre at det ikke vises forsinkede tegn eller symptomer.
- Snakk med treneren om eventuelle tidligere skader. Trenerteamet bør alltid være oppmerksom på eventuelle tidligere skader - spesielt hode- eller hjerneskader - på enhver spiller.
Trinn 5. Ta på deg alt annet sikkerhetsutstyr
I tillegg til hjelmer er det viktig å ta på og bruke annet sikkerhetsutstyr.
- Selv om gjenstander som munnbeskytter og pads kanskje ikke er direkte relatert til forebygging av hodeskader, er det viktig å sørge for at du eller barnet ditt bruker alt nødvendig sikkerhets- og verneutstyr og utstyr.
- Sørg også for at verneutstyret har riktig størrelse og er riktig brukt.
Del 2 av 2: Handling hvis du merker symptomer på hjerneskade
Trinn 1. Gjenkjenne symptomene på hjernerystelse
Hjernerystelse oppstår der det er et traumatisk slag i hodet som får hjernen til å riste inne i skallen. Et av de beste forsvarene for å forhindre alvorlige, langvarige skader fra et slag i hodet eller hjernerystelse er å være oppmerksom på symptomene.
- Studier har vist at mange fotballspillere hadde opplevd ett eller flere tegn eller symptomer på hjernerystelse, men ikke søkte medisinsk behandling da de ikke var klar over at symptomene var forbundet med hjernerystelse.
- Typiske symptomer rapportert av spillere inkluderer: hodepine eller trykk, kvalme og oppkast, balansevansker, følsomhet for lys og støy, forvirring, konsentrasjonsvansker og psykisk tåkete.
- Typiske tegn som er tydelige for andre inkluderer: utseende av å være fortumlet eller forvirret, beveger seg klønete, er glemsom, svarer sakte på spørsmål, er bevisstløs og viser humør eller atferdsendringer.
Trinn 2. Vær oppmerksom på symptomer på et epidural hematom
Denne typen skader er mer alvorlig enn hjernerystelse. Det resulterer etter et traumatisk slag i hodet som får blod til å samle seg mellom hjernen og skallen.
- Typiske symptomer rapportert av spillere inkluderer: alvorlig hodepine, oppkast, svimmelhet, økt pupillstørrelse og plutselig svakhet i en arm eller et ben.
- Symptomer som andre legger merke til kan være: sløret tale, kramper eller anfall, problemer med å gjenkjenne mennesker eller steder og redusert koordinering.
Trinn 3. Søk lege umiddelbart
Hvis du eller barnet ditt har opplevd et hode- eller nakkeslag eller en skade under en fotballkamp, er det viktig å oppsøke lege.
- Selv om spilleren ikke viser tegn, hvis et slag mot hodet ble opplevd, bør spilleren evalueres av teamets medisinske personell for å sikre at de ikke har noen tegn eller symptomer på hjernerystelse.
- Hvis spilleren viser tegn til hjernerystelse etter et spill eller en øvelse, bør de umiddelbart bringes til legevakten for evaluering og behandling.
- Ikke forsink med å søke medisinsk behandling for hodeskader. Det er når det har gått for lang tid uten inngrep at alvorlige eller langsiktige komplikasjoner kan oppstå.
Trinn 4. Ta deg god tid til å hvile og komme deg
Hvis du har opplevd et hode- eller nakkeslag eller har blitt diagnostisert og behandlet for hjernerystelse eller annen hodeskade, er det viktig å ta passende tid til å hvile og komme seg.
- Spillere som har opplevd hode- eller hjerneskade kan trenge flere dager eller uker for å komme seg helt.
- Spillere som går på skolen - enten grunnskolen eller høyskolen - kan også trenge å ta tid fra studiene. Vurder å bruke færre timer på skolen, ta flere pauser og be om mer tid til å fullføre oppgaver.
- Det kan også anbefales for spillere å koble fra fysisk aktivitet og bruke mye mindre tid på å lese eller se på dataskjermer.
Trinn 5. Ikke gå tilbake for å spille uten medisinsk godkjenning
Selv om spillere kan være ivrige etter å gå tilbake til fotballtreninger og spill, bør de ikke gjøre det eller få lov til å komme tilbake uten medisinsk godkjenning.
- Spillere som kommer tilbake til sport for tidlig, har en økt risiko for å få et nytt hode eller en hjerneskade. Disse andre skadene resulterer vanligvis i mer permanent og alvorlig skade.
- Spillere bør ikke gå tilbake til noen form for trening eller fysisk aktivitet før de er godkjent av en lege.
Tips
- Hjerne- og hodeskader under fotballkamper og øvelser er veldig alvorlige. Ikke forsink med å søke medisinsk behandling.
- Selv om hjernerystelse kan forårsake alvorlig eller permanent skade, reduserer du risikoen for livslange komplikasjoner hvis den behandles raskt.
- Ta hensyn til de andre spillerne. Husk at mange fotballrelaterte skader skjer på grunn av uforsiktige handlinger. For eksempel bør du alltid se hvor du skal til enhver tid og ikke gjøre noen farlige handlinger, for eksempel å slå en annen spiller.
- Sørg for at barnets fotballtrener vet hva de gjør. Fotballrelaterte skader kan også skje på grunn av at barnets trener ikke vet hva de gjør, så sørg for at barnets trener vet hva de gjør.
- Lær barnet ditt å leke trygt. Hvis barnet ditt liker fotball, men du ikke vil at de skal bli skadet, kan du prøve å lære dem tryggere teknikker og hvordan du kan forhindre skader som hjernerystelse.
