Nyt en lang kveld ute før en dag på jobb? Det vil ikke imponere noen å stille opp jobben din og se herjet ut av en bakrus. Å opptre utslitt og se grovt ut, vil bare trekke uønsket oppmerksomhet. Overordnede vil ikke være fornøyd hvis du er uoppmerksom eller slapp. Oppretthold din profesjonalitet og hold nysgjerrige kolleger i sjakk ved å skjule det så godt du kan.
Trinn
Del 1 av 3: Forberedelse før arbeid
Trinn 1. Vask opp
Hvis du gikk rett til sengs fra puben eller klubben, er sjansen stor for at du fortsatt lukter av alle luktene fra kvelden før. Ta en lang dusj. Vask godt over alt, fra håret til tærne. Frisk er best for starten av dagen.
- Ha en bøtte ved siden av dusjen i tilfelle du trenger å kaste opp. Det er ikke noe hyggelig med å dusje med oppkast for føttene.
- Se opp for klubbstempler du har på håndleddene dine. Disse vil være en død gave fra aktivitetene i forrige natt.
- Igjen, vær litt mer oppmerksom på detaljer enn du ville gjort under en vanlig dusj. Hvis du har tid, gjenta alle de vanlige trinnene for en dypere rengjøring.
Trinn 2. Kle deg godt
I dag vil ikke være dagen for å slappe av på kjolevanene dine. Uansett kleskode for arbeidet ditt, nå de øvre grensene. Prøv å huske en dag hvor du følte at du så best ut, og kle deg akkurat det samme.
- Hvis kontorkjolen din er passende formell, kan du gå for de fineste delene i garderoben din. Ikke gå for noe for prangende som vil trekke samtale. Stryk eller trykk på alt som trenger det.
- Når kjolen er uformell, kast på deg det du har som er rent og ikke trekker for mye oppmerksomhet. Bare ta deg tid til å kontrollere at alt er på riktig måte og passer godt. Unngå å se forvirret ut på denne måten.
Trinn 3. Sjekk ansiktet ditt
Selv om du har dusjet og sørget for å kle deg så godt du kan, vil det ikke gjøre mye hvis øynene dine fortsatt er blodspredte eller sunkne. Djevelen vil definitivt være i detaljene når det gjelder å sørge for at ingen legger merke til bakrusen din. Dessverre, siden det er en så delt opplevelse, kan de fleste oppdage de subtile ledetrådene.
- Bruk øyedråper for å fjerne røde øyne. Selv om du kan påstå et plutselig angrep av høysnue, vil dette ikke alltid fungere. Bruk øyedråpene til å rydde opp i øynene og unngå spisse spørsmål.
- Bruk sminke for å skjule disse øyeposene. Eyeliner på "vannlinjen" i øyet får det til å se mindre blodsprent ut, og en skvett rødme forfalsker utseendet på helse som du kommer til å savne sterkt. Menn kan strekke seg etter et stykke agurk eller fuktige teposer for å fikse sunkne, hovne øyne.
Trinn 4. Pensle eller gre håret på plass
Ingenting sender den lange kvelden din bedre ut enn rufsete, ujevne hår. Hvis noe, er en rotete hair-do en enkel samtalestarter for alle nysgjerrige kolleger som ønsker å spørre om kvelden før. Unngå gransking ved å sikre at hvert eneste hår er pent på plass.
- Hvis du vanligvis rocker et godt skulpturert snitt som tar tid å gjøre deg klar, må du forberede deg på å gjøre det samme om morgenen på en bakrus. Du kan velge en mer økonomisk stil, men pass på at kolleger spør hvor din normale stil ble.
- Ha en kam eller børste tilgjengelig på jobben eller i bilen for slike morgener. Ofte vil det være nok å sørge for at det ikke er cowlicks.
Trinn 5. Sjekk pusten
Alkohol har en tendens til å henge i pusten. Selv om du ikke kan se om det lukter eller ikke, antar du at det gjør det. Dessverre er dette en av de tøffeste tingene å legge merke til selv, samtidig som det er en av de enkleste å se for alle andre.
- Sørg for å pusse tennene og bruk en sterk og behagelig munnvann for å skylle.
- Suge peppermyntegodteri eller tygge myntegummi gjennom dagen. Vær forsiktig så du ikke gjør dette når det kan være sosialt upassende, for eksempel i et møte eller å snakke med en overordnet.
Trinn 6. Spis frokost
Mest sannsynlig vil du uansett være sulten av bakrus. Dessverre vil våre instinkter ikke alltid tjene oss godt i disse tilfellene. Svært ofte strekker vi oss etter fett eller karbohydrater for å dempe sulten, men disse vil ikke nødvendigvis være de beste for deg. Fett kan ende opp med å forstyrre magen din og overflødig karbohydrater kan føre til at du føler deg tung.
- Skyt til frokost med frukt, egg og havregryn. Prøv å ha to av de tre i det minste. Disse vil gi deg energi til å presse gjennom dagen.
- Drikk rikelig med vann til frokost. Du vil raskt oppdage at du vil fortsette å drikke vann hele dagen, så begynn med det første måltidet.
- Unngå juice. Selv om det er et sunt alternativ, utgjør surheten i saften risikoen for å plage magen mer enn den allerede har vært. Hold deg til vann hvis mulig.
Del 2 av 3: Mestring på jobb
Trinn 1. Hold for deg selv
Gjør ditt beste for å begrense personlig interaksjon. Den enkleste måten å ikke se hungover på er å begrense hvor mye du blir sett på. Unngå lange samtaler med andre, og når du blir tvunget til dem, må du lytte mer enn å snakke. Forutsatt at de ikke er din overordnede, bør en kortfattet "beklager, jeg må komme tilbake til arbeidet mitt" avlede enhver pratsom kollega.
- Hold deg unna så mange mennesker du kan - dine kolleger, sjefen din, kundene dine og spesielt alle som er beryktet for kontorsladder. Forhåpentligvis vil din mangel bli tatt som et tegn på hardt arbeid.
-
Hvis du er en mindreårig drikker, utgjør dette en rekke risikoer. Det kan ikke bare være helseskadelig hvis du drikker uansvarlig, men du har stor risiko for å bli tatt, og sannsynligvis bli rapportert til en tjenestemann. De fleste vil rulle øynene og fortsette dagen, men det er få vil ta det til etterretning og informere noen som vil gjøre noe med det.
Hvis kollegaene dine virker mistenksomme og stiller spørsmål ved hvorfor du oppfører deg uvanlig, svarer du bare at du jobbet med et prosjekt eller en ting (etter eget valg) og ikke fullførte det før tidlig morgen. Planlegg din unnskyldning hvis du velger å ta denne ruten, men husk konsekvensene av hvis du blir fanget. Hvis du er bekymret, bare ikke drikk på forhånd.
- Hvis du ikke kommer unna et møte, må du stirre intenst på hver høyttaler. La tankene dine stenge helt mens du "ser forlovet ut". Vær forsiktig så du ikke soner ut så mye at du ser ut til å ikke svare, spesielt hvis du sannsynligvis vil bli spurt om noe.
Trinn 2. Oppfør som du normalt ville
Selv om det forrige trinnet advarer diskresjon, ikke vær så utilgjengelig at det er merkelig eller spesielt merkbart. Prøv å gjøre dagen din usedvanlig uvanlig: gjør alt du normalt ville, hverken mer eller mindre. Husk at du prøver å unngå mistanke og oppmerksomhet. Så mye av å ikke se hungover på jobben vil prøve å se så normalt ut som mulig.
- Dette starter med å være i tide. Igjen, du er nødt til å forklare deg veldig lite på dagen for bakrus. Ikke fang deg selv til å måtte lyve om å være forsinket.
- Hold dagens tidsplan. Hvis jobben din innebærer mange møter eller organisert ansikt til ansikt tid, må du dessverre opprettholde dette. Det er altfor mistenkelig å prøve å avbryte ting.
- Se også hvordan du snakker med andre. Hold deg fra å være kort, avvisende eller sliten med andre (selv om du er det). Oppretthold et smil og unnskyld deg fra samtaler når det passer.
Trinn 3. Arbeid sakte og metodisk
Hvis du prøver å komme deg gjennom arbeidet som en galning i et forsøk på å se sammen, vil du sette deg opp til å gjøre en feil. Det vil være en ting til å forklare bort, som du må unngå. Arbeid bevisst og sakte hvis du må. Det er bedre å jobbe bra enn å jobbe mye; det er lett å klandre en langsom dag på en dårlig natts søvn.
- Finn noe mer menialt og mindre intellektuelt for å opprettholde et jevnt, men produktivt arbeidsutseende hele dagen.
- Hvis du virkelig ønsker å gjøre det minste, kan du spørre din nærmeste overordnede om hva som egentlig må gjøres den dagen. Vær imidlertid oppmerksom på at dette kan henlede oppmerksomheten til deg gjennom dagen.
Trinn 4. Fortell ingen
Ingen trenger å vite at du er sulten. Du ser kanskje litt verre ut for slitasje, men hvis noen spør kan du klandre det på en rekke ting fra å ikke sove godt til sjansen for at du kan bli forkjølet. Ingenting vil angre hardt arbeid med å skjule bakrusen som sladder på kontoret.
- Avhengig av din tilstedeværelse på sosiale medier, kan det hende at dine kolleger allerede vet noe om kvelden før. Hvis du blir spurt, vær vag; "Åh, jeg hadde det bra", eller "Ja, det var kjempegøy."
- Det er en sjanse for at en medarbeider var hos deg kvelden før. Forhåpentligvis vet du om slike situasjoner på forhånd, og dere kan begge være enige om gjensidig stillhet. Hvis det er noen du ikke kjenner så godt, vær forberedt på det verste. De kan fortelle mer enn du vil.
Del 3 av 3: Administrere kroppen din
Trinn 1. Ta medisin
En bakrus kan forårsake alle slags fysisk ubehag. Medarbeidere vil utvikle bekymring og lure på om du ser bøyd ut av smerter, eller om de hører deg kaste opp. Heldigvis kan de vanligste problemene løses med reseptfri medisinering. Hvis du er en vanlig drikker eller vet når du har en bakrus, kan du prøve å ha disse på lager.
- Hvis du føler at du kan kaste opp, kan du drikke en Alka-seltzer eller ta litt Pepto-Bismol, ettersom begge setter seg i magen. Ha en unnskyldning som matforgiftning hvis du blir fanget av å kaste opp. Hvis tiden tillater det, kan du vurdere å gå på badet i en annen etasje eller på et annet kontor for å unngå å bli sett eller hørt.
- Hvis du har smerter med et bankende hode, kan du ta noen smertestillende midler før du kommer på jobb og beholde mer å ta i løpet av dagen. Bruk ibuprofen (Advil) eller naproxen (Aleve) i motsetning til acetaminophen (Tylenol), da det legger stress på din allerede stressede lever.
Trinn 2. Hold deg hydrert
Når du er på jobb, drikk rikelig med vann hele dagen for å holde deg våken og rimelig våken. Sportsdrikker som Powerade eller Gatorade er også nyttige. De inneholder elektrolytter som kan hjelpe rehydrering. Alkohol dehydrerer, så du må sette tilbake det som er tatt ut.
- Først nipper du til vannet sakte. Hvis du føler at du kommer til å kaste opp, kan alt du spiser utløse behovet for å kaste opp. Etter hvert som dagen går, vil du sannsynligvis kunne drikke mer og raskere.
- Du kan få folk til å fortelle deg hvorfor du drikker så mye vann. Forklar for dem at du tror du kan være syk, og er fuktighetsgivende for å prøve å unngå det. Forhåpentligvis unngår de deg for å gjøre det samme.
Trinn 3. Trening
Hvis du har tid før jobb eller lunsj, ta bare ti minutter å få hjertet og svetten i gang. Bare for å vekke deg litt, kan trening hjelpe deg med å starte kroppen din til å skylle bort bakrusfølelsen. Selv om du er en erfaren idrettsutøver, gjør det for mye på en bakrusdag; akkurat nok til å få hjertet til å pumpe burde være bra.
- Hvis du ikke har trent på en stund, er det kanskje ikke den beste ideen å starte morgenen for bakrus. Ta det med ro og følg de andre trinnene her.
- Hvis du ikke har tid eller ressurser til å trene fullt ut, kan du prøve å gå på jobb hvis det er mulig. Selv det burde være nok til å komme i gang med kroppen din.
