Et magesår utvikler seg når mageslimhinnen eller den første delen av tynntarmen begynner å erodere. Symptomene inkluderer gnagende eller brennende smerter i magen mellom brystbenet og navlen, raping, kvalme, oppkast, dårlig matlyst, vektreduksjon og trøtthet og svakhet. Hvis du får diagnosen magesår, kan legen din foreskrive antacida, syreblokkere eller antibiotika for å redusere smerten og helbrede såret. I tillegg til å følge legens behandlingsplan, er det flere ting du kan gjøre for å unngå å irritere såret ditt og forhindre fremtidige bluss.
Trinn
Del 1 av 3: Ta riktig medisinering
Trinn 1. Ta alle foreskrevne medisiner
Hvis helsepersonell har fastslått at magesåret ditt var forårsaket av Helicobacter pylori (H. pylori), er antibiotika nødvendig for å utrydde bakteriene. H. pylori er en bakterie som svekker mages beskyttende belegg og muliggjør skade på de følsomme lagene nedenfor. Hvis du har H. pylori, vil du sannsynligvis bli foreskrevet det som kalles "trippelterapi". Dette innebærer å ta tre typer medisiner i en bestemt periode.
Du må ta to antibiotika, samt en protonpumpehemmer. Inhibitoren vil arbeide for å redusere syreproduksjonen
Trinn 2. Unngå ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs)
Noen NSAID kan forverre såret ditt og forårsake smerte og irritasjon. Vanlige legemidler som aspirin og ibuprofen kan gjøre magen mer sårbar for syre og pepsin. Disse stoffene finnes ofte i reseptfrie medisiner som du kan ta for å behandle hodepine eller muskelsmerter. Husk dette, sjekk ingrediensene og snakk med legen din om du kan ta NSAIDs eller ikke.
Trinn 3. Vær forsiktig med antacida
Mange syrenøytraliserende midler er tilgjengelige over disk som kan lindre irritasjon og smerter ved halsbrann og fordøyelsesbesvær. Selv om de kan lette ubehag, vil de ikke behandle eller kurere et sår. Hvis du vil ta syrenøytraliserende midler, må du snakke med legen din om det først, da de kan blokkere absorpsjonen av medisinen du foreskriver, og dermed redusere effekten.
- Generelt foreslår leger å ta antacida minst en time før eller to timer etter at du tar den foreskrevne medisinen.
- Lett tilgjengelige antacida inkluderer magnesiumhydroksid, aluminiumhydroksid, kalsiumkarbonat og natriumbikarbonat.
Del 2 av 3: Spise godt
Trinn 1. Unngå mat som øker produksjonen av magesyre
Matvarer som kan irritere sår varierer fra person til person. Noen mennesker kan spise hva de vil uten økt irritasjon, men dette er ikke sant for alle. Du må lære over tid hvilke matvarer som forårsaker problemer og kutte dem ut eller begrense dem i kostholdet ditt. Dette bidrar også til å forhindre sår i fremtiden. Et godt sted å starte er med matvarer som øker magesyreproduksjonen.
- Pasienter med magesår bør unngå dietter som er rike på rødt kjøtt, stekt eller fet mat og raffinert mat, for eksempel mel eller sukker.
- Vær forsiktig med meieriprodukter med helmelk eller fløte.
- Spearmint, peppermynte og andre minty -matvarer ser ut til å øke produksjonen av magesyre.
- Kosthold i disse matvarene kan føre til ytterligere sårirritasjon og en økning i magesyre.
Trinn 2. Unngå mat som kan irritere såret ditt
I tillegg til matvarer som kan provosere til økt produksjon av magesyre, kan noen andre matvarer irritere såret mer direkte. I praksis vil dette variere fra person til person, men det er noen generelle anbefalinger for de med sår. Den første av disse er å prøve å unngå å spise krydret mat. Stikk du føler av krydret mat hvis du har et kutt på fingeren eller munnen kan replikeres i magen eller tarmen hvis du har et sår.
- Den andre anbefalingen er å unngå sitrus og sure matvarer og drikkevarer. Sterkt sur appelsin- eller sitronsaft kan irritere såret og forårsake smerte.
- Du bør også være forsiktig med tomatprodukter, løk og hvitløk og sterkt krydret mat generelt.
Trinn 3. Spis rikelig med fiber
Kosthold som er rik på fullkorn og fiberrik mat, med begrenset meieri, bidrar til å kontrollere produksjonen av magesyre. Sørg for at du får i deg mange fibrøse grønnsaker som en del av et sunt, balansert kosthold. Hvis du ikke spiser nok vitaminrike matvarer, kan kroppen din finne det vanskeligere å helbrede såret ditt.
- Gode fiberkilder er brød fra full hvete, pasta og brun ris.
- Velg begrensede mengder magert kjøtt og begrensede fettfattige meieriprodukter.
- Det er ingen anbefalt diett for de med sår, så du bør tenke på hvilken mat som forårsaker irritasjon og diskutere dette med legen din.
- Spise mat rik på antioksidanter (blåbær, kirsebær, tomater, squash og paprika), flavonoider (epler, selleri, tyttebær, løk, hvitløk og te), B -vitaminer og kalsium (mandler, bønner, fullkorn, spinat, grønnkål), og sjøgrønnsaker) kan også bidra til å redusere symptomene dine.
- Fortsett å drikke 6-8 glass vann hver dag som en del av ditt sunne kosthold.
Trinn 4. Spis måltider i henhold til en vanlig tidsplan
En magesår anbefales ikke å spise sporadiske måltider som varierer i størrelse. Dette kan føre til forstyrrelser i normal produksjon av magesyre og irritere et sår. Å holde måltider små og vanlige kan bidra til å utjevne magesyren. Magen din kan håndtere mindre vanlige måltider bedre enn store uregelmessige.
Unngå å spise noe minst to timer før du legger deg
Del 3 av 3: Å vite andre ting du bør unngå
Trinn 1. Reduser forbruket av alkohol
Stort inntak av alkohol er en risikofaktor i utviklingen av magesår. Hvis du har fått diagnosen et sår, kan fortsatt inntak av alkohol bidra til irritasjon av sår, og du bør unngå det hvis du har et sår. Dette gjelder spesielt for sterk alkohol og brennevin.
Alkohol kan også føre til gastritt, en betennelse i magen, som kan påvirke hvor lang tid det vil ta for et sår å gro
Trinn 2. Kutt ned på koffein
I likhet med visse matvarer kan koffein bidra til en økning i utskillelsen av magesyre, noe som igjen øker sannsynligheten for at såret ditt blir irritert. Mange sentralstimulerende midler har denne effekten og unngås best når du har et sår. Koffein finnes i et stort utvalg av drikker som kaffe, te, energidrikker og brus, så sjekk etiketten hvis du er usikker.
Det antas at selv koffeinfri kaffe kan øke magesyreproduksjonen. Så det kan være best å unngå til og med koffeinfri kaffe
Trinn 3. Unngå nikotin
Slutt å røyke og unngå passiv røyking. Kjemikaliene i sigarettrøyk kan svekke mageslimhinnen, noe som irriterer nåværende sår eller til og med kan utvikle nye sår. I likhet med andre sentralstimulerende midler kan nikotin bidra til en økning i produksjonen av magesyre, noe som kan irritere et sår. Nikotin kan også føre til betennelse som hemmer helingsprosessen.
Trinn 4. Reduser stress
Selv om det er en usikker sammenheng mellom stress og magesår, opplever noen sårlidere at når følelsesmessig stress i livet stiger, øker også sårirritasjonen. Et program som reduserer stress kan ha gunstige konsekvenser og hjelpe deg med å unngå å irritere såret ditt. Prøv regelmessig å praktisere avslapningsteknikker som yoga, meditasjon eller tai chi.
