Hvis beina konstant føles hovne eller utslett, kan det forstyrre ditt daglige liv. Kløende ben kan skyldes en rekke medisinske tilstander, allergier eller miljøfaktorer, så ta litt tid å finne ut hva årsaken til kløen din er. Når du vet det, kan du behandle bena og berolige den ubehagelige huden din.
Trinn
Metode 1 av 7: Vanlige spørsmål om kløende ben
Trinn 1. Hvorfor klør det i beina?
Kløende hud kan skyldes en rekke faktorer, inkludert temperatur, øvelser, allergi, tørr hud, medisinske tilstander, stress og barbering. Å begrense hvorfor det klør i beina kan hjelpe deg med å behandle årsaken, men det er greit hvis du ikke er 100% sikker på hvorfor bena har begynt å klø.
- Selv om du ikke vet årsaken til kløende ben, kan du fortsatt behandle symptomene.
- Hvis du ikke er helt sikker på hvorfor det klør i beina, tenk på hva du har gjort eller kommet i kontakt med den siste uken eller så. Sjansen er stor, det er noe nytt i miljøet som huden din ikke er enig i.
Trinn 2. Hva er symptomene på kløende ben?
Peeling, rødhet, utslett, tørrhet, sår, blemmer, skalighet, grovhet og smerte. Du kan oppleve noen eller alle disse symptomene når du håndterer kløende ben.
Disse symptomene blir vanligvis mer alvorlige jo lenger huden din har kløet
Trinn 3. Hvordan kan jeg unngå å gjøre kløende ben verre?
Ikke klør! Selv om det kan være det første du vil gjøre, kan riper gjøre kløen din verre (og det kan til og med føre bakterier til huden din). Du kan klippe neglene for å unngå riper hvis du trenger det.
Hvis kløen din er veldig ille, kan du skrape deg selv i søvne. Prøv å bruke hansker eller votter til sengs for å dekke hendene
Trinn 4. Når skal jeg oppsøke lege?
Hvis du ikke kan finne ut hva kløen din skyldes eller hvordan du kan gjøre det bedre, bør du gå til lege eller hudlege. De kan hjelpe deg med å diagnostisere årsaken til kløen og behandle kløen med medisiner.
Hvis du nylig har trent og opplever elveblest, tretthet, varme, kløe eller bevisstløshet, må du søke medisinsk hjelp umiddelbart. Dette kan være et tegn på trening-indusert anafylaksi, og det kan være livstruende
Metode 2 av 7: Varme eller kulde
Trinn 1. Ta av varme eller kløende klær
Hvis du føler deg for varm eller veldig svett, kan du bare være overdresset. Fjern noen lag for å berolige huden din og la den puste.
- Prøv å bruke myke, lette klær om sommeren for å unngå å bli overopphetet.
- Selv om det kan høres kontraintuitivt ut, kan overdressing om vinteren gjøre deg for varm. Hvis du synes du svetter mens du sitter og er inaktiv, må du fjerne noen lag.
Trinn 2. Bruk en kald kompress for å berolige huden din
Prøv en ispose innpakket i et håndkle eller en kald klut fra fryseren. Trykk den mot huden din i 10 minutter om gangen til beina ikke klør lenger.
Legg aldri en ispose på bar hud! Pakk det alltid inn i et håndkle for å unngå å bli for kald
Trinn 3. Klapp huden din i et kjølig bad
Kjør et bad fullt av vann som er litt kjøligere enn romtemperatur. Bløtlegg bena i den og klapp dem forsiktig, men ikke gni dem.
- Gni bena kan irritere dem ytterligere, så bruk bare korte klappbevegelser for å gjøre huden våt.
- Når du er ferdig med badekaret, la huden lufttørke i stedet for å ta av deg for å unngå å irritere huden din.
Trinn 4. Fukt bena
Bruk calamine lotion for å berolige huden din og hydrere tørre, kløende områder. Unngå å bruke kremer og salver som inneholder petroleum eller mineralolje, da disse ingrediensene kan gjøre kløen din verre.
Du finner calamine lotion på de fleste apotek
Trinn 5. Hydrer huden din med en luftfukter
Hvis bena klør når du sover, kan den tørre luften påvirke dem. Sett opp en luftfukter på rommet ditt for å fukte luften.
Dette er spesielt viktig hvis du bor i et tørt område
Metode 3 av 7: Trening
Trinn 1. Fukt huden din
Etter at du har dusjet, gni på en fuktighetsgivende lotion for å fukte huden din og lås den inne. Gni forsiktig og forsiktig for å unngå å irritere huden din ytterligere.
Hvis huden din er veldig kløende, kan en kalaminlotion hjelpe deg med å berolige den
Trinn 2. Prøv en bedøvende spray eller krem
Disse reseptfrie salvene kan hjelpe til med å behandle kløende hud og lindre betennelse. Se etter hydrokortisonkrem eller spray og følg anvisningene på flasken nøye.
Du må mest sannsynlig påføre sprayen eller kremen to ganger om dagen eller når det føles kløende i beina
Trinn 3. Ta et antihistamin
Disse orale medisinene vil bidra til å redusere betennelse og kløe fra innsiden og ut. Hent en flaske difenhydramin, brompheniramin eller klemastin fra ditt lokale apotek og følg instruksjonene nøye.
Hvis du har høyt blodtrykk eller en overaktiv skjoldbruskkjertel, snakk med legen din før du tar antihistaminer
Trinn 4. Reduser intensiteten på treningsøktene
Hvis du trener for hardt, kan det gjøre kløende ben verre. Prøv å redusere intensiteten og lengden på treningsøktene for å la bena gro.
Dette er spesielt viktig hvis du ikke har trent på en stund. Kroppen din kan trenge litt tid til å tilpasse seg den nye rutinen
Trinn 5. Bruk fukttransporterende treningsklær
Gå for treningsklær laget av polyester i stedet for bomull. Stoffet vil hjelpe til med å løfte og transportere fuktighet fra kroppen din, la det fordampe i stedet for å sitte på huden din og forårsake irritasjon.
Du kan sjekke merket på treningsklærne dine før du kjøper dem for å se hva de er laget av
Trinn 6. Unngå å trene i varmt vær
Ekstrem varme kan gjøre bena kløe verre, spesielt hvis de er utsatt for irritasjon. I løpet av sommeren kan du prøve å finne et innendørs treningsstudio eller spor for å trene, slik at du kan holde deg kjølig.
Hvis du skal trene i varmt vær, må du bruke riktige klær. Løse, fukttransporterende klær holder deg mer komfortabel enn tette stoffer
Metode 4 av 7: Allergi eller tørr hud
Trinn 1. Ta et antihistamin
En reseptfri medisin, som difenhydramin, brompheniramin eller klemastin, kan redusere hevelse og kløe. Snakk med legen din før du tar noen nye medisiner.
Du kan finne disse medisinene i alle apotek i nærheten av deg
Trinn 2. Fukt eventuell tørr hud
Etter at du har kommet ut av dusjen, bruk en fuktighetskrem for å låse inn hydrering. Ideelt sett bør du fukte hver dag for å holde huden myk og glatt.
- Fokuser på hvilken som helst del av beina som ser tørre eller flassete ut.
- Hvis du bor i et tørt miljø, bør du vurdere å sette en luftfukter hjemme eller på kontoret for å fukte huden din.
Trinn 3. Prøv calamine lotion for allergiske reaksjoner
Calamine lotion kan lindre kløende, utslett eller rød hud. Spred et tynt lag over beina for å stoppe kløen og brenningen du føler.
- Hvis du kom i kontakt med et allergen, må du vaske av huden før du legger til lotion.
- Hvis du kom i kontakt med Poison Ivy, kan det hende du må bruke en krem mot kløe og en tørkekrem.
Trinn 4. Ta et kolloidalt havregrynbad
Ta et bad med vann som er litt kjøligere enn romtemperatur. Tilsett 1 til 2 skjeer kolloidal havregryn i vannet, og legg deretter i klør i bena for å berolige dem og redusere irritasjonen.
Du finner kolloidal havregryn i de fleste apotek. Den er laget av havre som er malt til et fint pulver for å hjelpe dem med å oppløses i et bad
Trinn 5. Glatt på litt hydrokortisonkrem
Denne reseptfrie kremen kan lindre betennelse og redusere irritasjon. Du finner den på de fleste apotekbutikker, og sørg for at du følger instruksjonene på flasken.
Du må mest sannsynlig påføre kremen en eller to ganger om dagen til kløen stopper
Trinn 6. Unngå allergener i fremtiden
Hvis du ikke er sikker på hva som forårsaket din allergiske reaksjon, kan du prøve å bytte ut såper eller lotioner du bruker. Vaskemiddel, klær og maten du spiser kan være årsaken til allergien din, så hvis du er usikker, snakk med en hudlege.
- Velg milde, duftfrie såper, vaskemidler og skjønnhetsprodukter.
- Prøv å bruke bomull og ull i stedet for syntetisk stoff.
Metode 5 av 7: Barbering
Trinn 1. Prøv en varm komprimering
Kjør en vaskeklut under varmt (men ikke varmt) vann. Trykk den mot huden din i 15 til 20 minutter om gangen, og prøv å bruke den 3 til 4 ganger om dagen.
Hvis du oppdager små, røde humper som ser ut som akne, kan du ha follikulitt eller en hudinfeksjon i hårsekkene. Det er relativt vanlig etter barbering, og det bør forsvinne med tiden
Trinn 2. Fukt bena med lotion
Over-the-counter hydrokortison kremer kan hjelpe lindre betennelse og hevelse. Gni en krem over de kløende områdene og la den trekke inn når bena føles kløende.
Hvis det blir kløende i beina over lengre tid, kan legen din foreskrive en antibiotikakrem for å behandle infeksjonen i hårsekkene
Trinn 3. Rengjør området to ganger om dagen
Bruk en varm, såpete vaskeklut for å forsiktig klappe området rent i dusjen eller badekaret. Bruk et tørt håndkle til å tørke det, og ikke del håndklærne med noen andre før beina slutter å klø.
Å holde området rent vil hjelpe huden din til å gro mye raskere
Trinn 4. Unngå barbering til beina slutter å klø
Prøv å vente minst 30 dager etter at du har barbert deg for å vokse, plukke eller barbere deg igjen. Dette vil gi huden din tid til å helbrede og berolige seg selv uten å legge til mer irritasjon.
- Når du er klar til å barbere deg igjen, kan du prøve å dynke huden i varmt vann for å åpne porene først. Dette vil bidra til å minimere kløe etter barbering.
- Hvis huden din fortsatt klør etter 30 dager, må du kanskje snakke med en hudlege.
Metode 6 av 7: Insektbitt
Trinn 1. Berolig kløende hud med en kald klut
Kjør en vaskeklut under kaldt vann og trykk den mot huden din. Fortsett å gjøre dette i 10 til 20 minutter om gangen til huden din føles litt mindre kløende.
Du kan også fylle en pose med is og pakke den inn i et kjøkkenhåndkle i stedet
Trinn 2. Bruk en aktuell krem mot kløe
Gå for 0,5% eller 1% hydrokortisonkrem for å berolige din kløende hud. Du kan også bruke calamine lotion flere ganger om dagen.
Fortsett å bruke lotionen din til insektbittene dine forsvinner
Trinn 3. Prøv et reseptfritt antihistamin
Orale antihistamintabletter kan hjelpe deg med å redusere hevelse og kløe fra innsiden og ut. Plukk en flaske med disse på det lokale apoteket og følg instruksjonene på baksiden.
Hvis du har høyt blodtrykk eller bruker andre medisiner, snakk med legen din før du tar antihistaminer
Trinn 4. Se lege hvis kløen ikke forsvinner
Vanligvis vil insektbitesymptomer forsvinne etter 1 til 2 dager. Hvis de ikke gjør det, kan du få en mer alvorlig reaksjon.
Søk medisinsk hjelp umiddelbart hvis du har problemer med å puste, føler deg svimmel eller mister bevisstheten
Trinn 5. Forhindre insektbitt ved å bruke riktige klær
For å unngå insektbitt, prøv å bruke lange bukser og høye sokker når du er ute. Mygg har en tendens til å gå for anklene og baksiden av knærne, så dekk disse områdene først.
Du kan også behandle klærne dine med et insektmiddel før du tar på deg antrekket ditt for dagen
Metode 7 av 7: Medisinske tilstander eller stress
Trinn 1. Prøv en over-the-counter krem for kløe
En hydrokortisonkrem kan lindre kløe og berolige din betente hud. Hvis en reseptfri reseptbelagte medisiner ikke er sterk nok, snakk med legen din om reseptbelagt medisin.
Hvis kløen din er ille nok, kan legen din injisere medisiner rett inn i huden din for å redusere betennelse
Trinn 2. Behandle dårlig sirkulasjon med kompresjonsstrømper
Hvis du har varicoseeksem, kan din betente hud skyldes dårlig sirkulasjon. Bruk kompresjonsstrømper daglig for å fremme blodstrømmen og berolige huden din.
I noen tilfeller kan kompresjonsstrømper gjøre kløende hud verre. Hvis det skjer, kan du slutte å bruke kompresjonsstrømper
Trinn 3. Meditere eller gjøre yoga for å redusere stress
Angst og stress kan utløse kløende og betent hud. Prøv å redusere stressnivået ditt med daglig meditasjon, yoga og trening.
Hvis du føler deg engstelig eller stresset mye, kan du prøve å snakke med en psykolog. De kan hjelpe deg med å finne roten til angsten din for å takle problemet
Trinn 4. Spør legen din om eventuelle bivirkninger av din nåværende medisin
Enkelte smertestillende medisiner har bivirkninger som kan forårsake kløende hud. Hvis du tar en daglig medisin, snakk med legen din for å se om det kan være årsaken.
