Kløende føtter og hender, også kalt kløe, kan være et symptom på forskjellige hudsykdommer som allergisk utslett, psoriasis eller dermatitt. Det kan være smertefullt eller ekstremt irriterende, og huden din kan være grov, rød eller ha støt og blemmer. Du kan også legge merke til at kløen er verre om natten. Hvis du har å gjøre med kløende hender og føtter, er det viktig å få en diagnose av legen din. Imidlertid er det også noen ting du kan prøve hjemme for å lindre ubehag ved kløende hender og føtter.
Trinn
Metode 1 av 3: Behandling av nattlig kløe hjemme
Trinn 1. Hold deg fra å skrape
Unngå å skrape så mye som mulig. Riper huden din kan forverre symptomene eller forårsake andre problemer, inkludert en hudinfeksjon.
- Å holde neglene trimmet kan hjelpe deg med å unngå riper.
- Vurder å bruke hansker om natten og mens du sover for å forhindre at du skraper.
Trinn 2. Hydrer huden din
Fukt huden på hender og føtter før du legger deg for å minimere kløe eller forhindre det. Du kan hjelpe til med å styrke fuktigheten din ved å bruke en luftfukter på rommet ditt,
- Påfør fuktighetskrem på huden din minst en gang om dagen. Den beste tiden å påføre er etter en dusj eller et bad mens huden din fortsatt er fuktig. Konsentrer fuktighetskremet på områdene som klør mest både etter dusjen og før sengetid.
- Sørg for å bruke uparfumerte og ufargede fuktighetskremer som ikke irriterer huden din.
- Å holde en luftfukter på soverommet ditt kan sikre at luften er fuktig og ikke tørker ut huden din og får deg til å ville klø mens du sover.
- Unngå ekstreme temperaturer som kan tørke ut huden.
Trinn 3. Bløtlegg i et lunkent bad
Å bade i lunkent vann kan berolige kløende hud og redusere betennelse. Det kan være lurt å vurdere å legge til et kolloidalt havremelpreparat for å berolige huden din ytterligere.
- Dryss vann med natron, ukokt havregryn eller kolloidal havregryn, som alle kan bidra til å berolige huden din.
- Bo i badekaret i bare 10-15 minutter. Når du trekker i badekaret for lenge, kan huden din tørke ut, noe som igjen kan få den til å klø mer.
- Pass på at vannet er lunkent i stedet for varmt. Varmt vann kan fjerne de naturlige oljene fra huden din, slik at huden din blir tørr og til og med klør.
- Etter å ha tatt et bad, gni lotion på huden din før du tørker helt, og konsentrer deg om hender og føtter. Hvis du gjør dette, låser du fuktigheten fra badekaret i huden din, og huden din blir hydrert og mindre sannsynlig å klø.
Trinn 4. Påfør en kjølig eller våt kompress
Legg et kaldt, kjølig eller vått kompress på hender og føtter når du legger deg. Kalde pakninger eller kompresser kan bidra til å lindre kløe og betennelse forbundet med kløebetennelse ved å begrense blodstrømmen og avkjøle huden.
- Du kan legge en kald komprimering på utslettene med jevne mellomrom i 10 til 15 minutter eller til du sovner.
- Hvis du ikke har en ispose, kan du bruke en pose med frosne grønnsaker for samme effekt.
- Ikke la isen hvile direkte på huden din. Sørg for å pakke isen eller ispakken inn i en klut. Hvis isen får hvile for lenge på huden din, kan det forårsake frostskader.
Trinn 5. Bruk løse, glatte pyjamas
Forhindre og lindre kløe ved å bruke pyjamas som ikke irriterer huden din. Disse plaggene kan også tjene til å beskytte huden din mot ytterligere riper.
- Bruk kul, løs, glatt pyjamas med tekstur laget av bomull eller merinoull for å unngå at du klør og forhindrer overdreven svette.
- Bomullsklær er gode fordi det lar luft passere gjennom stoffet og er mykt å ta på.
- Vurder å bruke sokker og hansker for å forhindre riper.
Trinn 6. Lag et komfortabelt og kjølig sovemiljø
Sov på et soverom som er behagelig, kjølig og godt ventilert. Ved å kontrollere faktorer som temperatur og mørke, ha behagelig sengetøy og sørge for at luften sirkulerer, kan du bidra til å forhindre at hender og føtter klør.
- Still temperaturen på soverommet til mellom 60-75 grader for optimale soveforhold.
- Bruk en vifte for å holde luften i sirkulasjon eller åpne et vindu.
- Sov i komfortable, naturlige fiberark, som bomull.
Trinn 7. Overvåk huden din for symptomer på en infeksjon
Når du har tørre, kløende hender og føtter, kan du ha større risiko for å få en overfladisk overfladisk hudinfeksjon, også kjent som cellulitt. Ring legen din umiddelbart hvis du merker noen av følgende symptomer:
- Rødhet
- Opphovning
- Smerter og/eller ømhet
- Hud som føles varm å ta på
- Feber
- Røde flekker, dimpling og/eller blemmer
Metode 2 av 3: Forhindre kløende hender og føtter om natten
Trinn 1. Oppretthold riktig fot- og håndpleie
Vask føtter og hender regelmessig for å minimere risikoen for sopp- og bakterieinfeksjoner, som kan være ekstremt kløende. Bruk en mild såpe, som er tilstrekkelig for å holde føttene og hendene rene og forhindre infeksjon.
- Bruk absorberende, bomullssokker for å forhindre at føttene klør hvis føttene dine pleier å svette mye.
- Bruk hansker av naturlig fiber som bomull for å forhindre kløe.
Trinn 2. Velg milde eller “allergivennlige” såper og vaskemidler
Når du kjøper såper og vaskemidler, velger du produkter som er merket milde, duftfrie, fargestofffrie eller allergivennlige. Disse produktene inneholder færre skadelige kjemikalier som kan irritere huden din og forårsake kløe.
Ethvert produkt merket "allergivennlig" er testet for sensitiv hud og vil ikke irritere huden din
Trinn 3. Unngå allergener og irriterende stoffer
Kløe kan oppstå på grunn av et allergen eller en spesifikk irritasjon. Å vite hva som utløser dine kløe, kan hjelpe deg med å unngå irritasjon og lindre ytterligere ubehag.
- Utløseren kan være et allergen, matallergi, kosmetikk, miljøfaktor, insektbitt eller sterk såpe eller vaskemiddel.
- Hvis du bruker smykker, kan kløen være et produkt av en allergi mot metallene i den.
- Hvis du mistenker en spesifikk utløser, kan du prøve å begrense eksponeringen din for den og se om den lindrer symptomene dine.
Trinn 4. Hold deg hydrert
Når huden din klør, sendes et signal til hjernen din som forteller deg at du trenger mer vann. Dette er fordi kløe ofte kan forårsakes av dehydrering. På samme tid, hvis det indre laget av huden din ikke får nok fuktighet, kan det føre til kløe. Drikk vann hele dagen og sørg for å drikke et fullt glass før du legger deg.
- Prøv å drikke minst 8 til 12 glass vann om dagen. Hvis du blir lei av vann, tilsett litt juice i vannet for å gi det litt smak.
- Du kan også spise mat med høyt vanninnhold som agurker, kirsebær, tomater, selleri, grønn paprika, vannmelon, jordbær, cantaloupe og brokkoli.
Trinn 5. Unngå kjente irritanter og allergener
Tilstanden din kan bli verre hvis du utsetter deg selv for potensielle irritanter som kjemikalier eller pollen. Hvis du vet hva du er allergisk mot-inkludert mat og støv-gjør ditt beste for å holde deg borte fra dem.
Hvis du ikke vet hva du er allergisk mot, kan du gå til en allergispesialist som vil utføre noen tester for å finne ut hvilke stoffer du er allergisk mot
Trinn 6. Unngå vasodilatatorer og overdreven svette
Enkelte matvarer og drikkevarer som er kjent som vasodilatatorer, inkludert kaffe og alkohol, kan forverre kløen. Overdreven svette kan også gjøre det verre. Å unngå vasodilatatorer og situasjoner som får deg til å svette voldsomt, kan bidra til å minimere kløe og ubehag.
Vanlige vasodilatatorer er koffein, alkohol, krydder og varmt vann
Trinn 7. Reduser stress
Å ha unødig stress i livet ditt kan forverre kløe. Å prøve å redusere mengden du har i livet ditt, kan minimere eller helbrede kløen din.
Du kan bruke en rekke teknikker for å redusere stress, inkludert terapi, meditasjon, yoga eller trening
Metode 3 av 3: Bruk av medisinske behandlinger
Trinn 1. Besøk legen din
Hvis din kløe ikke avtar etter en uke eller du blir veldig ubehagelig, bør du kontakte legen din. Legen kan foreskrive orale medisiner, steroidkremer eller lysterapi mot kløe.
Se legen din hvis: du er så ubehagelig at det forstyrrer søvnen eller evnen til å fungere daglig, huden din er smertefull, egenomsorg og hjemmemedisiner ikke har fungert, eller du mistenker at huden din er infisert
Trinn 2. Påfør calamine lotion eller anti-klø krem
Påføring av en calamine lotion eller reseptfri anti-klø krem kan lindre symptomene på kløe. Du kan kjøpe disse kremene i dagligvare- og apotekbutikker både i butikk og online.
- En reseptfri kløe eller hydrokortison, krem, kan bidra til å lindre kløe. Sørg for å kjøpe en krem med minst 1% hydrokortison.
- Se etter kremer mot kløe som inneholder kamfer, mentol, fenol, pramoksin og benzokain
- Påfør disse kremene på hender og føtter før du fukter huden din. Legen din kan også foreslå å bruke kremen på det berørte området og deretter dekke den med en fuktig bandasje for å hjelpe huden din til å absorbere kremen mer effektivt.
- Følg de spesifikke produktinstruksjonene for hvor ofte du kan bruke kremen på huden din.
Trinn 3. Svelg reseptfrie orale antihistaminer
Disse stoffene kan nøytralisere allergener og lindre kløe og betennelse i huden. Det er mange forskjellige reseptfrie antihistaminer som er tilgjengelige i apotek og dagligvarebutikker både i butikk og online.
- Klorfeniramin er tilgjengelig i 2 mg og 4 mg. Du kan ta 4 mg hver 4. til 6. time. Ikke overskrid 24 mg per dag.
- Difenhydramin er tilgjengelig i 25 mg og 50 mg. Du kan ta 25 mg hver 4. til 6. time. Ikke overstig 300 mg per dag.
- Disse stoffene har ofte den ekstra fordelen med beroligende effekter, som kan hjelpe hvis du har problemer med å sove.
Trinn 4. Vurder å ta antidepressiva
Det er tegn på at selektive serotonin-gjenopptakshemmere, eller SSRI, kan bidra til å lindre kløe. Snakk med legen din om dette alternativet hvis andre behandlinger ikke virker.
Vanlige SSRI -er som brukes til å behandle kløe i huden er fluoksetin og sertralin
Trinn 5. Gni reseptbelagte kortikosteroider inn i kløende områder
Når kløen ikke lindres ved å bruke et topisk kortikosteroid uten resept, kan legen din foreskrive enten et sterkere aktuelt eller oralt kortikosteroid som prednison.
- Orale steroider kan ha alvorlige bivirkninger når de brukes på lang sikt.
- Fortsett å fukte huden din mens du bruker orale og aktuelle kortikosteroider. Ikke bare vil de holde huden din hydrert, men de kan bidra til å forhindre kløe når du slutter å bruke steroider.
Trinn 6. Bruk en calcineurin -hemmerkrem
Når ingen annen behandling virker, får du en calcineurin -hemmerkrem som kan hjelpe til med å reparere huden din. Disse stoffene, som inkluderer takrolimus og pimecrolimus, kan bidra til å opprettholde normal hud og minimere kløe.
- Calcineurin -hemmere påvirker immunsystemet direkte og har potensielle bivirkninger, inkludert nyreproblemer, høyt blodtrykk og hodepine.
- Disse stoffene er kun foreskrevet når andre behandlinger har mislyktes og er godkjent for alle over to år.
Trinn 7. Gjennomgå lysterapi
En lege kan foreskrive flere behandlinger fototerapi (lysterapi) for å lindre kløen. Denne meget effektive behandlingen kan være så enkel som begrenset soleksponering for bruk av kunstig lys, selv om den ikke kommer uten risikofaktorer.
- Fototerapi utsetter huden for kontrollerte mengder naturlig sollys eller kunstig ultrafiolett A (UVA) og smalbåndet UVB. Denne behandlingen kan brukes alene sammen med medisiner.
- Lyseksponering øker risikoen for tidlig aldring og hudkreft.
