3 måter å behandle kløende føtter på grunn av diabetes

Innholdsfortegnelse:

3 måter å behandle kløende føtter på grunn av diabetes
3 måter å behandle kløende føtter på grunn av diabetes

Video: 3 måter å behandle kløende føtter på grunn av diabetes

Video: 3 måter å behandle kløende føtter på grunn av diabetes
Video: 10 лучших фруктов, которые вы должны есть, если у вас диабет 2024, Mars
Anonim

Personer med diabetes har ofte problemer med føttene, og et vanlig problem er kløe. De typiske årsakene til kløende føtter for personer med diabetes er tørr hud, soppinfeksjoner og dårlig sirkulasjon. Heldigvis kan du lindre kløen, uansett årsak, i noen få enkle trinn.

Trinn

Metode 1 av 3: Fuktighetsgivende tørr hud

Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 1
Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 1

Trinn 1. Sjekk om du har tørr, sprukket hud

I mange tilfeller er roten til kløende føtter altfor tørr hud. Inspiser føttene og se om huden din er flassende eller sprukket. Gni dem også og se om de føles grove. Disse symptomene indikerer altfor tørr hud, noe som sannsynligvis er årsaken til kløen din.

Hvis huden din er sprukket nok til at føttene blør, må du oppsøke lege umiddelbart. Dette kan føre til en alvorlig infeksjon for noen med diabetes

Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 2
Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 2

Trinn 2. Unngå å klø deg i føttene

Selv om det kan være fristende, kan riper i kløende føtter gjøre mer skade. Hvis huden din er tørr, sprekker den lettere, slik at du kan klippe deg selv hvis du klør for hardt. Selv små kutt kan bli smittet når du har diabetes.

Hvis du har skrapet og det er kutt på føttene, må du gå til legen din med en gang

Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 3
Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 3

Trinn 3. Vask føttene daglig med lunkent vann

Å holde føttene rene bidrar til å unngå tørr hud. Bruk bare lunkent vann når du vasker føttene. Varmt vann kan irritere huden din og forårsake ytterligere kløe. Test alltid vannet med hånden før du vasker føttene. Hvis du ikke kan holde hånden i vannet fordi det er for varmt, må du enten vente på at vannet er avkjølt eller skru ned det varme vannet.

  • Som en generell retningslinje, bruk vann som har samme temperatur som du vil bruke på en nyfødt baby.
  • Bruk en myk svamp eller vaskeklut når du vasker. Ikke gni føttene hardt, fordi dette kan forårsake ytterligere irritasjon.
Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 4
Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 4

Trinn 4. Bruk allergivennlig og duftfri såpe når du vasker føttene

Parfymer, dufter, fargestoffer og sterke såper kan forårsake reaksjoner på huden din. Når du vasker, bruk bare allergivennlige og duftfrie såper som er skånsomme for huden din.

  • Ikke ta boblebad. Disse kjemikaliene kan tørke ut huden din ytterligere.
  • Hvis du trenger veiledning om kjøp av hudpleieprodukter, kan du spørre legen din om forslag.
Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 5
Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 5

Trinn 5. Tørk føttene med et håndkle etter å ha vasket dem

Sørg for at de er helt tørre ved å tørke dem forsiktig med et håndkle. Ikke gni fordi dette kan irritere huden din. Ikke kle deg før huden din er tørr fordi klærne kan fange fuktighet, spesielt i fuktig vær.

Husk å tørke mellom tærne. Fuktighet her kan forårsake soppinfeksjoner

Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 6
Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 6

Trinn 6. Påfør en mild fuktighetskrem på føttene daglig

Fuktighetskremer bidrar til å forhindre tørr, kløende hud. Bruk en duftfri fuktighetskrem etter å ha vasket føttene for å forhindre at huden tørker ut. Følg bruksanvisningen på produktemballasjen.

Påfør ikke krem mellom tærne. Den ekstra fuktigheten kan oppmuntre til soppvekst

Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 7
Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 7

Trinn 7. Bruk sokker designet for personer med diabetes

Disse sokkene er designet med ekstra dempende og fukttransporterende materiale. De holder føttene tørre og bidrar til å forhindre hudirritasjoner.

Hvis du ikke bruker spesialiserte sokker, må du bytte til rene, tørre sokker hver dag

Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 8
Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 8

Trinn 8. Drikk den anbefalte mengden vann daglig

Å holde seg hydrert bidrar til å holde huden fuktig og sunn. Forhindre tørrhet og sprekker ved å drikke vann regelmessig gjennom dagen.

Den daglige anbefalte mengden vann 15,5 kopper (3,7 liter) for menn og 11,5 kopper (2,7 liter) for kvinner. Bruk dette som en retningslinje for ditt daglige inntak

Metode 2 av 3: Behandling av soppinfeksjoner

Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 9
Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 9

Trinn 1. Se etter utslett eller støt som indikerer en infeksjon

Diabetes etterlater føttene dine utsatt for bakterielle eller soppinfeksjoner som kan forårsake kløe. Inspiser føttene dine for eventuelle røde flekker. Disse kan være hevet eller humpete. Blærete hud er også et symptom på en soppinfeksjon. Hvis disse tegnene er tilstede på føttene dine, kan kløen skyldes en slags infeksjon.

Husk å sjekke mellom tærne. Noen soppinfeksjoner som fotsopp vokser først og fremst mellom tærne

Tips:

Et utslett som er ledsaget av hevelse, tørr hud og muligens skalering kan være forårsaket av venøs insuffisiens, noe som betyr at venene i bena ikke fungerer bra. Besøk legen din for å sikre at du har det bra.

Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 10
Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 10

Trinn 2. Kontakt legen din hvis du tror du har en soppinfeksjon

De fleste soppinfeksjoner er ufarlige og forårsaker bare kløe, men noen med diabetes er utsatt for ytterligere infeksjoner. Hvis du inspiserer føttene og finner tegn på en soppinfeksjon som rød hud eller blemmer, må du kontakte legen din umiddelbart. De vil gi deg best råd om hvordan du går frem.

Hvis du har tilbakevendende soppinfeksjoner, kan det være et tegn på forverring av ukontrollert blodsukker eller udiagnostisert diabetes. Å få blodsukkeret under kontroll kan bidra til å forhindre disse infeksjonene

Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 11
Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 11

Trinn 3. Påfør soppdrepende krem på føttene

Hvis legen din inspiserer føttene dine og diagnostiserer deg med en soppinfeksjon, vil det første trinnet trolig være å påføre soppdrepende krem på området. Legen din kan anbefale et reseptfritt eller skrive ut resept på en sterkere medisin.

  • Følg alle instruksjonene som legen din gir deg om hvordan du bruker kremen på riktig måte.
  • Vanlige påføringsinstruksjoner inkluderer å vaske og tørke føttene helt, og deretter påføre kremen på det berørte området to ganger om dagen.
Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 12
Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 12

Trinn 4. Hold luftfuktigheten lav i hjemmet ditt

Soppinfeksjoner vokser i fuktige omgivelser. Hvis du bor i et fuktig område, vil huden din forbli våt hvis du svetter eller bader. Bruk en avfukter for å holde hjemmets fuktighet lav. Dette kan forhindre soppinfeksjoner og stoppe eksisterende fra å spre seg.

Hvis du ikke holder luftfuktigheten lav i hjemmet ditt hele tiden, må du i det minste slå på avfukteren når du bader, eller bare bade når luftfuktigheten er lav. Hvis luftfuktigheten er høy, vil det ta lang tid å tørke. Dette kan oppmuntre til soppvekst

Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 13
Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 13

Trinn 5. Bruk en antiperspirant på bunnen av føttene

Hvis du har problemer med svette føtter, kan du være mer utsatt for soppinfeksjoner. Forhindre dette problemet ved å bruke en antiperspirant på fotsålene. Sørg for at produktet du bruker er luktfritt og allergivennlig.

Ta kontakt med legen din før du gjør dette. En antiperspirant kan samhandle med andre produkter du bruker på føttene

Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 14
Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 14

Trinn 6. Bruk rene sokker hver dag

Soppinfeksjoner kan forbli i sokkene og infisere deg igjen når du tar dem på igjen. Unngå denne muligheten ved å bruke rene, tørre sokker hver dag. Vask alltid sokkene grundig før du bruker dem igjen.

Spesialiserte sokker for personer med diabetes kan også bidra til å forhindre soppinfeksjoner. Disse sokkene er designet med fukttransporterende materiale som holder føttene tørre

Metode 3 av 3: Forbedre sirkulasjonen til føttene

Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 15
Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 15

Trinn 1. Inspiser føttene dine for symptomer på dårlig sirkulasjon

Noen ganger er kløe forårsaket av dårlig blodsirkulasjon, et vanlig problem for personer med diabetes. Hvis kløen er ledsaget av noen av følgende symptomer, er sannsynligvis dårlig sirkulasjon årsaken.

  • En lyseblå farge i føttene eller underbena.
  • Nummenhet eller prikking.
  • Føttene føles kalde ved berøring.
  • Kalvene dine føles smertefulle mens du er aktiv og føler deg bedre i ro.

Advarsel:

I noen tilfeller kan dårlig sirkulasjon være et tegn på perifer arteriesykdom. Diabetes er en risikofaktor for denne tilstanden, så det er viktig at du snakker med legen din om hva du opplever, slik at du kan få behandling.

Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 16
Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 16

Trinn 2. Få minst 30 minutters fysisk aktivitet 5 dager i uken

Når dårlig sirkulasjon er årsaken til kløende føtter, kan du gjøre flere tiltak for å forbedre sirkulasjonen. En viktig for å holde seg aktiv. Når du er stillesittende, reiser ikke blod like godt. Løs dette ved å få anbefalt 30 minutter daglig fysisk aktivitet. Dette kan bringe mer blod til føttene og hjelpe kløen.

  • Du kan dele denne øvelsen i flere sett i løpet av dagen. For eksempel kan du ta en 10-minutters spasertur om morgenen og gå en 20-minutters løpetur på kvelden.
  • Du trenger ikke trene hardt for å nå dette målet. Å gå noen minutter om dagen er en perfekt øvelse.
  • Hvis du ikke har trent på en stund, begynner du i det små. Gå en 5-minutters spasertur hver dag i en uke. Øk deretter tiden med 5 minutter hver uke.
Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 17
Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 17

Trinn 3. Hold blodsukkernivået innenfor normalområdet

Et unormalt blodsukkernivå kan forårsake dårlig sirkulasjon. Gjør ditt beste for å håndtere diabetes symptomer og opprettholde et normalt blodsukkerområde. Et normalt område er vanligvis mellom 70-100 mg/dl (4 og 9 mmol/L) eller en A1C mindre enn 5,7%, avhengig av hvilken type diabetes du har.

  • Diabetespasienter kan opprettholde et normalt blodsukkerområde ved å ta medisinen og spise 3 balanserte måltider om dagen. Du bør også unngå sukkerholdig mat og drikke som brus.
  • Begrens også alkoholinntaket. Snakk med legen din om å drikke alkohol, for dette kan også påvirke blodsukkeret.
Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 18
Behandle kløende føtter forårsaket av diabetes Trinn 18

Trinn 4. Oppretthold et sunt kolesterolnivå

Høyt kolesterol kan også hemme kroppens sirkulasjon. Rådfør deg med legen din for å finne riktig kolesterolnivå for deg. Hvis kolesterolet ditt er høyt, ta skritt for å oppfylle og opprettholde dette nivået for å forbedre sirkulasjonen.

  • Du kan redusere kolesterolet ditt ved å spise mindre mettet fett, spise mer flerumettet fett og trene regelmessig.
  • Legen din kan også foreskrive medisiner for å redusere kolesterolet ditt.

Anbefalt: