Det er flere årsaker til kløende hals. Ikke-smittsomme årsaker inkluderer allergisk rhinitt, postnasal drypp, puste i munnen, røyking, gastroøsofageal refluks (GERD) samt eksponering for allergener og forurensning. Du kan også utvikle en kløende hals forårsaket av virus, bakterier eller gjær. Du bør vurdere årsaken til din kløende hals ved å avtale en avtale med din lege. I mellomtiden kan du prøve å lindre kløende hals uten medisinering, spesielt hvis du ikke har lett tilgang til medisin. Å spise varme drikker, naturmidler eller en endring i kosthold eller livsstilsvaner kan lindre kløende hals.
Trinn
Metode 1 av 4: Forbruk av varme drikker
Trinn 1. Ha varmt vann med sitron
Du kan berolige en kløende hals ved å drikke varmt vann med fersk sitronsaft. Du kan også tilsette honning og fersk ingefærrot til det varme vannet for å lage en beroligende, varm drikke for halsen.
- Drikk varmt vann med sitron noen få timer for å lindre halsen. Klem en halv sitron for hver kopp varmt vann og tilsett en teskje honning og fersk ingefær.
- For en ekstra fordel kan du også tilsette ½ teskje gurkemeie i varmt vann med sitron. Gurkemeie kan hjelpe til med å rense halsen og lindre kløe.
Trinn 2. Drikk ingefær eller lakriste
Du kan også finne lindring for halsen din ved å tilberede ingefærte. Du kan bruke teposer eller fersk ingefærrot. Skjær ingefærroten i små biter og kok den i 10 - 15 minutter. Deretter siler du ingefærbitene og bruker væsken for å lindre ondt i halsen.
- Lakrisrot har også vært kjent for å berolige en irritert hals. Du kan bruke lakristeposer eller ekte lakrisrot. Skjær en unse lakrisrot i små biter og la det trekke i kokende vann i 24 timer. Sil deretter lakrisbitene, tilsett honning og drikk væsken.
- Tilsett honning til teen for ekstra beroligende kraft.
Trinn 3. Lag en beroligende urtete
Du kan prøve å bruke urter til å lage te eller bruke urter i skjærform. Bruk alltid urter av høy kvalitet fra en pålitelig kilde. Du kan drikke tre til fire kopper te laget av urter eller innta en til tre dråper urter i tinkturform, tre til fire ganger om dagen. Det er spesifikke naturlige urter laget for behandling av kløende hals, inkludert:
- Dong quai (Angelica sinensis)
- Eyebright (Euphrasia officinalis)
- Gingko (Gingko biloba)
- Melketistel (Silybum marianum)
- Rødkløver (Trifolium pratense)
- Brennesle (Urtica dioica)
Trinn 4. Ha varm eplecidereddik
Eplecidereddik kan lindre ondt i halsen og hoste som følge av kløende hals. Prøv å bruke organisk eplecidereddik, bland en spiseskje eddik i 8-10 gram vann. Du kan varme opp vannet til det er varmt og tilsette honning for å fortynne smaken av eddik.
Hvis du klarer å mage eplecidereddik -smaken, kan du tilsette mindre vann og drikke eddiken rett for en sterkere blanding. Noen mennesker har problemer med smaken av eplecidereddik, så juster styrken ut fra dine preferanser
Metode 2 av 4: Bruk av naturmidler
Trinn 1. Spis en skje med rå honning
Rå honning alene har vært kjent for å lindre kløende hals. Sørg for å se etter rå honning som ikke inneholder tilsetningsstoffer eller bearbeidede ingredienser. Du kan kanskje finne rå honning på ditt lokale supermarked eller din lokale helsekostbutikk.
- Ta en skje med rå honning noen få timer for å lindre kløende hals.
- Du kan også ta 1-2 ts (4,9–9,9 ml) hyllebærsirup om dagen for å berolige halsen og øke immuniteten.
Trinn 2. Gurgle saltvann
Du kan lindre din kløende hals ved å gurgle varmt saltvann. Du kan lage din egen saltvannsløsning ved å blande ¼ til ½ teskje salt og 1 kopp varmt vann. Gurgling annenhver til tre timer bør gi deg en viss lettelse for den skrapende halsen. Ikke bruk bordsalt, da det har tilsatt jod og andre tilsetningsstoffer.
- For å gurgle saltvannsløsningen, nipp til løsningen og hold den i munnen. Deretter åpner du munnen og sveiper saltvannsoppløsningen rundt i munnen. Skyv luft fra baksiden av halsen, slik at saltvannet begynner å vibrere og gurgle rundt munnen og halsen.
- Prøv å ikke svelge noe av saltvannet, da det kan gjøre deg syk. Spyt ut saltvannet etter at du har gurglet det i noen minutter.
Trinn 3. Bruk nasal saltvann til å rense nesegangene for allergener
Du kan tilberede din egen nasale saltvann med enten destillert eller kokt (og deretter avkjølt) vann. Tilsett ½ teskje saltvann og ½ ts natron til 8 gram kopp. Etter at du har laget en løsning, legg tre til fire dråper i hver av nesegangene. Hvis du ikke har en pipette, bruker du en teskje for å sette løsningen i hvert nesebor. En teskje inneholder ca 5 dråper. Du kan også skylle med saltvann hvis du har en medisinsk sprøyte, klemflaske eller Neti Pot.
Trinn 4. Ha naturlige halstabletter
Du kan også prøve å ta halstabletter som er laget av naturlige ingredienser. Du kan finne helt naturlige halstabletter på ditt lokale apotek eller online. De fleste naturlige halstabletter inneholder honning, ingefær eller en kombinasjon av antiinflammatoriske ingredienser.
Sørg for å følge instruksjonene på pakningen med pastiller og ta riktig dosering hver dag
Metode 3 av 4: Justere vanene dine
Trinn 1. Drikk mye væske
Prøv å holde deg hydrert, siden dehydrering kan gjøre halsen verre. Drikk mye vann, minst åtte til 10 8-oz glass om dagen, samt varme drikker, som urtete.
Du kan også få væske ved å drikke varm suppe eller andre varme væsker som en del av måltidene. Å gjøre dette kan hjelpe deg med å holde deg hydrert
Trinn 2. Hold tungen og munnen ren
Du kan også børste og rense munnen godt for å fjerne bakterier som kan forårsake kløende hals. Hvis din kløende hals er et resultat av en allergisk reaksjon, for eksempel en sesongmessig allergi, kan det å pusse tungen bidra til å fjerne pollen som kan forårsake kløende hals.
- Du kan også gurgle med saltvann etter hver børsting for å virkelig rense munnen. Sørg for at du også holder deg til en konsekvent tanntrådsrutine for å fjerne bakterier eller matrester i munnen.
- Hvis arbeidet ditt får deg til å bli utsatt for irriterende stoffer - for eksempel sementstøv mens du arbeider med konstruksjon, eller partikler i massemøller - bruk en støvmaske for å forhindre innånding av partiklene.
Trinn 3. Unngå irritasjoner i luftveiene som tobakkrøyk eller tørr, kald luft
Miljøfaktorer som røyking, forurensende stoffer og tørr, kald luft kan forårsake betennelse som kan irritere halsen. Hvis du røyker, kan slutte redusere halsirritasjon. Hvis du må gå ut i kald, tørr luft, vikle et skjerf rundt munnen. Hvis luften i hjemmet ditt er tørr, kan du prøve å investere i en luftfukter.
Du kan faktisk oppleve en midlertidig økning i kløe etter at du har sluttet å røyke. Dette kan skyldes at nikotin kan ha en desensibiliserende effekt. Kjør denne perioden ut ved å gurgle med saltvann, og kløen vil snart avta
Trinn 4. Damp ansiktet ditt
Du kan også berolige din kløende hals ved hjelp av ekstra fuktighet og fuktighet. Du kan bruke en ansiktsdamper for å lindre din kløende hals eller sette en gryte med vann på komfyren for å koke og plassere ansiktet i dampen. Et annet enkelt alternativ er å ta en lang dampdusj med badedøren lukket og puste dypt i dusjen for å suge opp fuktigheten i luften.
Du kan også sette opp en luftfukter på rommet ditt. Det kan være lettere å sove om natten med kløende hals hvis luften er fuktig og fuktig på soverommet ditt
Metode 4 av 4: Endre kostholdet ditt
Trinn 1. Ha grønne, grønne grønnsaker
Ha mer mørkegrønne, grønne grønnsaker som grønnkål, spinat, collard greener og sveitsisk mangold i kostholdet ditt for å sikre at du får i deg nok næringsstoffer. Velg også gule og oransje grønnsaker, som gulrøtter, paprika og syltetøy.
- Spis mer kål, rødbeter, brennesle og bambusskudd. Å ha flere grønnsaker i kostholdet ditt vil holde deg frisk og hjelpe kroppen din til å bekjempe slimet i halsen.
- Å spise et sunt, velbalansert kosthold med mye frukt, grønnsaker og sunt fett som fisk og olivenolje kan bidra til å øke immunsystemet.
Trinn 2. Spis hvitløk og løk
Ha mer hvitløk og løk i måltidene. Du kan tilsette rå hvitløk og løk i salater eller saute hvitløk og løk med grønnsakene.
- Du kan også steke hvitløk i ovnen og spise det hele.
- Både hvitløk og løk har vitamin C og antioksidanter som skal hjelpe immunsystemet ditt til å bekjempe det som forårsaker kløende hals, enten det er allergi eller infeksjon.
Trinn 3. Få diagnosen kløende hals
Din kløende hals kan være et resultat av allergi mot en bestemt mat. Hvis du er allergisk mot en bestemt mat og et av symptomene dine er kløende i halsen, bør du unngå å spise denne maten.
Du kan besøke en allergiker for å bekrefte allergien din og teste for andre vanlige matallergier, for eksempel hvete, meieri og skalldyr
Tips
- Hvis kløende hals ikke forsvinner etter bruk av naturlige behandlinger eller hvis symptomene dine blir verre, kan det være lurt å oppsøke helsepersonell. De kan hjelpe deg med å avgjøre om din kløende hals er et resultat av et medisinsk problem, en infeksjon eller en allergisk reaksjon.
- Hvis din kløende hals er forårsaket av allergi, øv forebygging ved å unngå allergener, og velg ettermiddager og netter i stedet for tidlige morgener for å trene utendørs, ettersom pollentallet er det høyeste om morgenen. Pust gjennom nesen i stedet for munnen, og sørg for at huset ditt er støv-/muggfritt.
