Smerter i spiserøret, mellom nakken og øvre del av magen, kan være alarmerende og irriterende. Den vanligste årsaken til smerter i spiserøret, noen ganger kalt esophagitt, er acid reflux, men det kan også komme fra en infeksjon, matallergi eller en reaksjon på medisiner. Heldigvis er de fleste tilfeller av spiserør fullstendig behandlingsbar med endringer i kosthold og livsstil. Hvis disse ikke hjelper, bør du kontakte legen din for flere behandlingsalternativer.
Trinn
Metode 1 av 3: Kostholdsendringer
Trinn 1. Spis myk mat som er lett å fordøye
Hvis spiserøret er betent av en eller annen grunn, er myk mat best. Disse glir lett ned i spiserøret uten å forårsake mer smerte eller skade. Hvis du føler smerter eller ubehag, bytt til en diett med myk mat til du føler deg bedre.
- God mat å spise er dampede grønnsaker, pudding, myk og vannaktig frukt, mykt brød og mørt kjøtt.
- Problemmatvarer inkluderer knasende brød og kjeks, hårete eller seige kjøtt, frukt med små frø og grove grønnsaker. Unngå disse til du føler deg bedre.
- Ta små biter for å unngå å fylle spiserøret for mye.
Trinn 2. Slutt å spise når du føler deg mett
Å spise for mye gir mye stress på spiserøret og kan utløse acid reflux. Selv om måltidet ditt er deilig, må du slutte å spise når du begynner å bli mett for å unngå ubehag. Du kan alltid ha rester senere!
- Å spise sakte hjelper deg med å unngå å spise for mye fordi du vil føle deg mett før. Prøv å ta små biter og tygge sakte, slik at du ikke spiser for fort.
- Hvis du har problemer med å stoppe deg selv fra å spise, kan du prøve å spise mindre måltider i stedet. Uten mye mat foran deg vil du ikke føle deg så fristet.
Trinn 3. Bli sittende eller stående oppreist etter at du har spist
Hvis du legger deg tilbake etter å ha spist, kan noe av syren i magen komme tilbake til spiserøret. Bli sittende eller stående oppreist til all maten er fordøyd. Dette bør ta ca 2-3 timer.
Unngå også å spise mye innen 3 timer etter at du har lagt deg, siden du legger deg. Å spise om natten er en hovedårsak til halsbrann sent på kvelden
Trinn 4. Unngå vanlige acid reflux trigger matvarer
Hvis spiserøret er forårsaket av sur refluks, er det noen få matvarer som har en tendens til å gjøre dette verre. Kutt følgende matvarer ut av kostholdet ditt og se om det gjør deg mer komfortabel.
- Fet, stekt, fet og krydret mat.
- Sure matvarer som sitrusfrukter, tomater og hvitløk
- Koffein, sjokolade og peppermynte.
- Noen andre utløsere kan være unike for deg. Kutt ut mat som gjør symptomene dine verre.
Trinn 5. Ikke ha kullsyreholdige drikker mens du spiser
Kullsyreholdige drikker kan skyve syrer inn i spiserøret og utløse halsbrann. Dette er et vanlig problem hvis du drikker det mens du spiser. Hold selteren til du har fordøyd måltidet.
- Hvis du er veldig utsatt for halsbrann, kan det helt hjelpe å kutte ut kullsyreholdige drikker.
- Sukkerholdige drikker som brus er uansett dårlige for deg. Det er best å unngå dem helt.
Trinn 6. Tygg sukkerfritt tannkjøtt etter å ha spist for å beskytte spiserøret
Tyggegummi virker kanskje ikke som en løsning for halsbrann, men det er det! Dette stimulerer spyttproduksjonen, som dekker spiserøret og beskytter det mot syre. Hvis du ofte føler sure smerter etter måltider, kan dette fungere for deg.
Unngå peppermynte smaker, siden peppermynte kan utløse halsbrann
Trinn 7. Drikk litt urtete hvis du føler at halsbrann starter
Dette er ikke bevist, men det er noen urtete som har en viss suksess i beroligende acid reflux. Spesielt kan kamille, lakris og ingefær fungere. Prøv å nippe til en av disse teene hvis sure oppstøt virker.
- Hvis spiserøret er vondt, la teen avkjøles før du drikker den. Varme drikker kan gjøre smerten verre.
- Kamille er i ragweed -familien, så ikke drikk den hvis du har ragweedallergi.
Metode 2 av 3: Livsstilstips
Trinn 1. Ta en OTC antacida for å kontrollere acid reflux
Hvis du noen ganger har acid reflux, kan en antacida være alt du trenger. Du kan få denne medisinen fra ethvert apotek uten resept. Ta en eske og ta den hvis du føler at det kommer halsbrann.
- Vanlige antacida inkluderer Maalox, Mylanta, Pepto Bismol eller Tums.
- Les alltid instruksjonene for medisinen du tar, og ikke ta mer enn anbefalt dose.
Trinn 2. Berolig halsen hvis det gjør vondt
Hvis du har vondt i halsen, kan du prøve å gurgle hver 2. time med lunkent saltvann. Det vil hjelpe til med å behandle enhver infeksjon som kan være tilstede.
- Du kan også lage et avkok av gurkemeie, kanel og ingefær, og nippe til det som suppe for å bli kvitt smerter og infeksjoner i halsen.
- Lakrisrøtter er også veldig effektive for å lindre hals- og infeksjon.
Trinn 3. Løft hodet på sengen hvis du ofte har smerter om natten
Halsbrann om natten er et vanlig problem, spesielt hvis du har sure oppstøt. Prøv å legge hodet på sengen opp ca 15-20 cm med treblokker. Dette vipper kroppen fremover og holder syre i magen.
- Hvis du ikke kan heve sengen din, kan du også sette en skumkile under torso for å løfte deg selv om natten.
- Ikke prøv å løfte deg opp med puter. Dette kan faktisk gjøre acid reflux smerter verre.
Trinn 4. Gå ned i vekt hvis du må
Å være overvektig kan føre til en høyere risiko for spiserør. Hvis du er overvektig, snakk med legen din for å utforme den mest effektive dietten og treningsplanen for å få en sunn vekt.
Unngå ekstreme eller krasj dietter. Disse er ikke trygge, og mange går opp i vekt når de går tilbake til å spise normalt
Trinn 5. Reduser stresset for å lindre acid reflux
Stress kan faktisk gjøre acid reflux og andre mageproblemer verre. Hvis du ofte føler deg stresset, kan litt avslapning være det du trenger.
- Avslapningsteknikker som meditasjon, yoga og dyp pusting er gode øvelser for å redusere stressnivået. Prøv å gjøre en av disse hver dag.
- Å gjøre ting du liker er også flott for å forbedre humøret. Sett av litt tid til hobbyene dine for å distrahere deg selv fra stress.
Trinn 6. Slutt å røyke for å forbedre GI -helsen din
Røyking irriterer spiserøret og kan forverre smerten din, uansett hva som forårsaker det. Hvis du røyker, er det best å slutte så snart som mulig. Hvis du ikke gjør det, så unngå å begynne i det hele tatt.
- Brukt røyk er også skadelig, så ikke la noen røyke i hjemmet ditt.
- Hvis du trenger hjelp til å slutte, snakk med legen din for veiledning.
Trinn 7. Drikk et fullt glass vann hvis du tar en pille
Noen ganger forårsaker en pille som sitter fast i spiserøret betennelse. Hvis du regelmessig tar medisiner, kan dette være problemet. Skyll pillen gjennom spiserøret med et fullt glass vann for å forhindre at den setter seg fast.
- Hold deg også oppreist i 30 minutter etter at du har tatt pillen for å sikre at den passerer inn i magen.
- Hvis piller fortsetter å forårsake problemer for deg, kan du be legen din om å bytte deg til en flytende medisin i stedet.
Metode 3 av 3: Medisinske behandlinger
Trinn 1. Se legen din hvis du har konsekvent halsbrann
Hvis du regelmessig har halsbrann eller smerter i spiserøret, trenger du ikke bare leve med det! Denne tilstanden kan vanligvis behandles, og kan til og med være helt herdbar. Bestill time med legen din for å komme til bunns i problemet og diskutere behandlinger.
- Legen din vil sannsynligvis snakke om problemet med deg før du foretar en eksamen, så svar på alle spørsmålene deres så godt du kan.
- Legen kan også gjøre en endoskopi for å se inne i spiserøret. De legger et lite kamera ned i halsen for å se etter eventuelle skader. Dette høres skummelt ut, men du blir bedøvet og skal ikke føle smerte.
Trinn 2. Ta reseptfrie syrereduserende midler hvis du har acid reflux
Hvis OTC-antacida ikke hjelper deg, vil legen din sannsynligvis prøve reseptbelagte medisiner for å bekjempe syre i magen. Disse nøytraliserer enten syre eller blokkerer magen din fra å produsere for mye av den.
- Det er mange typer medisiner som legen din kan prøve. Protonpumpehemmere og H-2-blokkere forhindrer kroppen i å produsere for mye syre. Antacida nøytraliserer syrer i magen og spiserøret.
- Følg alle legens instruksjoner for å ta medisinen riktig.
Trinn 3. Reduser betennelse fra kronisk esophagitt med steroider
Hvis spiserøret er skadet eller det ikke er noen klar årsak til smerten, kan legen din prøve en steroidbehandling for å eliminere betennelse. Dette er vanligvis i en væske du vil drikke, men du kan også inhalere den med en inhalator. Medisinen dekker spiserøret for å beskytte og styrke den.
Orale steroider kan også hjelpe til med å helbrede spiserøret, men disse er mer sannsynlig å forårsake bivirkninger enn væske- eller gassformer
Trinn 4. Ta antibiotika hvis du har en infeksjon
I noen tilfeller kommer spiserøret fra en infeksjon i magen eller spiserøret. Hvis legen din tror at en infeksjon er skylden, vil de foreskrive antibiotika for å drepe bakteriene som forårsaker det. Ta denne medisinen nøyaktig slik legen din forteller deg slik at infeksjonen forsvinner.
- Ta alltid hele antibiotikakuren for å sikre at infeksjonen er helt borte.
- Legen kan også gi deg steroider hvis infeksjonen forårsaket skade i spiserøret.
Trinn 5. Bytt til en annen medisin hvis et stoff forårsaker esophagitt
Noen få medisiner kan irritere spiserøret. Disse inkluderer noen antibiotika, kaliumklorid, smertestillende midler, kinidin og osteoporosemedisiner. Hvis du regelmessig tar medisiner og legen din tror dette forårsaker problemet ditt, vil de bytte deg til noe annet for å se om det hjelper.
- Å drikke et fullt glass vann og holde deg oppreist når du tar en pille, hjelper også på medisinindusert spiserør.
- Aldri slutte å ta medisiner med mindre legen din forteller deg det.
Trinn 6. Bli testet for matallergi hvis det ikke er noen klar årsak
I noen tilfeller forårsaker en matallergi betennelse i spiserøret. Hvis andre kostendringer ikke hjelper, kan du gå til en allergiker for å bli testet for matallergi. Hvis du har noen allergier, unngå disse matvarene for å berolige spiserøret.
