Å bestemme seg for å ta antidepressiva er en viktig beslutning. Mange mennesker er redde for å ta antidepressiva av forskjellige årsaker. Denne frykten er normal, men det kan forhindre deg i å få den behandlingen du trenger. For å overvinne frykten for antidepressiva, snakk med legen din, veie fordeler og ulemper, ignorere andres reaksjoner og lær så mye om antidepressiva som mulig.
Trinn
Metode 1 av 3: Ta beslutningen om å ta medisiner
Trinn 1. Snakk med legen din
Snakk med legen din hvis du er redd for antidepressiva. Still dem spørsmål. Fortell dem din frykt. Forklar for dem hvorfor du nøler. Legen din kan snakke med deg om noen av reservasjonene dine, for eksempel de negative bivirkningene eller hvor lang tid du må ta dem.
- Sørg for at du føler deg komfortabel med legen din. Hvis legen din ikke vil ta deg tid til å svare på spørsmålene dine og hjelpe deg med å føle deg komfortabel med behandlingsalternativet, bør du vurdere en annen lege.
- Du kan spørre: "Hvilke negative bivirkninger vil det være?" eller "Hva kan jeg gjøre hvis jeg ikke føler meg som medisiner?"
Trinn 2. Diskuter det med en terapeut
Det kan være lurt å snakke med terapeuten din om frykten din. De kan kanskje hjelpe deg med å møte frykten din og overvinne dem. Du kan også snakke med terapeuten om hvordan bruk av antidepressiva vil hjelpe behandlingen din.
Trinn 3. Undersøk antidepressiva
Etter å ha diskutert det med legen din og terapeuten, bør du undersøke antidepressiva legen din vil at du skal ta. Undersøk hvordan antidepressiva virker, hva bivirkningene er og hva fordelene er.
Du kan lese anmeldelser av folks opplevelser på nettet eller snakke med folk du kjenner som tar dem
Trinn 4. Vei fordeler og ulemper
Når du bestemmer deg for om antidepressiva er det riktige valget for deg, bør du avveie fordeler og ulemper. Hvilke fordeler tror du du vil ha hvis du overvinner frykten din og tar medisinen? Hva er ulempene ved å ta medisinen? Lag en liste og del den med din familie, venner eller terapeut.
- Mulige fordeler kan være at du vil føle deg bedre, humøret ditt blir bedre, og du trenger bare å ta dem i noen måneder. Mulige ulemper kan omfatte bivirkninger eller en skamfølelse.
- Bestem hvilken liste som er viktigere. Det kan være lurt å ta opp ideer som kanskje ikke er sanne fra listene dine, for eksempel skamfølelse eller stigma hvis du tar antidepressiva.
Trinn 5. Bestem om andre behandlinger har virket
Antidepressiva er nyttige for mennesker som ikke kan behandle depresjon på andre måter. Hvis du har prøvd andre behandlinger, som terapi uten medisinering, trening eller meditasjon, uten resultat, kan medisiner være nyttig for deg.
Ofte kan kombinere antidepressiva med andre behandlinger, for eksempel kognitiv atferdsterapi, samtaleterapi, meditasjon eller trening, ha betydelige fordeler
Trinn 6. Bestem om du vil fortsette å føle som du gjør nå
Det er greit å være redd for å prøve en ny medisin eller behandling. Tenk imidlertid på hvordan du har det nå. Hva er sterkere, din nåværende deprimerte tilstand eller frykten for medisinen? Hvis du velger å ikke få behandling, hva vil skje med deg? Svarene på disse spørsmålene kan kanskje hjelpe deg med å komme over frykten din.
For noen mennesker er det bedre å prøve noe i sin nåværende deprimerte tilstand, selv om det ikke fungerer, enn å være deprimert. For andre er frykten sterkere. Bestem deg for om det er sterkere enn å prøve noe som hjelper deg med å bli bedre enn frykten din
Metode 2 av 3: Å håndtere frykten din når du tar medisiner
Trinn 1. Samarbeid med legen din for å finne det riktige antidepressiva
Noen mennesker kan være redde for at de ikke finner medisiner som fungerer for dem. De kan være redde for at de vil oppleve for mange negative bivirkninger eller føler ingenting i det hele tatt. Det er derfor det er viktig å samarbeide med legen din for å finne det riktige antidepressiva for deg.
- Dette betyr at du kan prøve to til tre antidepressiva før legen din tror du har funnet den rette.
- Aldri slutte å ta et antidepressivt middel uten anbefaling fra legen din. Snakk med dem om hvordan du gradvis stopper.
- Husk at mange antidepressiva tar tid å begynne å jobbe. Det kan ta opptil 4-6 uker før du begynner å legge merke til noen forbedring av symptomene dine. Ikke gi opp hvis du ikke merker en umiddelbar endring i tilstanden din.
Trinn 2. Finn måter å motvirke vektøkning
Mange mennesker vil ikke ta antidepressiva fordi de er redde for at de skal gå opp i vekt. Dette er en vanlig bivirkning av antidepressiva. Noen kan påvirke deg mer enn andre. Hvis du er bekymret for dette, kan du jobbe med legen din for å finne måter å stoppe eller bremse vektøkningen.
- For eksempel kan legen din foreslå mer fysisk aktivitet eller en annen spiseplan.
- Å legge til ekstra fysisk aktivitet hver dag kan bidra til å øke humøret og opprettholde en sunn vekt.
Trinn 3. Unngå å tro at du er svak hvis du trenger antidepressiva
Depresjon er en medisinsk tilstand. Å ha depresjon gjør deg ikke svak, og behandling av depresjon gjør deg ikke svak. Depresjon kan behandles medisinsk med medisiner, akkurat som mange andre tilstander. Å behandle depresjonen din er et tegn på styrke, ikke svakhet.
Akkurat som om du ikke ville være svak for å ta medisiner for høyt blodtrykk, er du ikke svak for å ta antidepressiva
Trinn 4. Hold valget ditt privat
Hvis du er redd for å ta antidepressiva fordi du er redd for hva andre vil mene, bør du holde avgjørelsen din privat. Legen din og de du velger å fortelle er de eneste som må vite det. Det kan være lurt å fortelle partneren din eller folk du bor sammen med, men det er ditt valg. Du har kontroll over hvem som vet om depresjonsbehandlingen din.
- Å holde det privat kan hjelpe deg hvis du føler deg skamfull. Det kan også hjelpe hvis du føler at folk vil dømme deg eller tror du er svak. Det kan også hjelpe hvis du er bekymret for at du vil ha et stigma for å ta antidepressiva. Ingen av disse tingene er sanne for deg hvis du tar antidepressiva, men den frykten er veldig ekte for mennesker.
- Husk å sette behandlingen først og skyv ut hva andre kan si.
Trinn 5. Besøk legen din umiddelbart hvis du har selvmordstanker
Noen mennesker er redde for å ta antidepressiva fordi de er redde for økt risiko for selvmord. Studier har funnet ut at selvmordsrisikoen er større hos barn, ungdom og unge voksne. For de over 25 år fant studiene ingen økt selvmordsrisiko.
Men hvis du har selvmordstanker, bør du ringe legen din eller en selvmordstelefon. Du kan ringe selvmordstelefonen på 1-800-273-8255
Metode 3 av 3: Adressering av vanlige bekymringer
Trinn 1. Vær oppmerksom på at antidepressiva ikke får deg til å miste kontakten med virkeligheten
Noen mennesker kan være bekymret for at antidepressiva setter deg i en tåke der du glemmer problemene dine, sammen med alt annet. De tror kanskje at antidepressiva dekker problemer i stedet for å hjelpe deg med å håndtere dem. På det riktige antidepressiva kan du komme til et sted å håndtere eventuelle underliggende problemer.
Antidepressiva vil ikke fikse depresjonen din eller underliggende problemer på magisk vis. Derfor er det nyttig å jobbe med en terapeut mens du tar et antidepressivt middel. Medisinen kan hjelpe depresjonen og stemningen din, slik at du kan jobbe mer effektivt med andre behandlinger
Trinn 2. Vet at antidepressiva ikke vil endre personligheten din
Mange mennesker er redde for å ta antidepressiva fordi de tror at medisinen vil endre personligheten. Noen tror til og med at det vil gjøre deg til en følelsesløs zombie. Dette vil ikke skje hvis du tar riktig antidepressivt middel. Hvis du tar riktig medisin, vil det hjelpe deg til å føle deg bedre og like deg selv igjen.
Hvis du opplever tap av følelser, lider av apati eller føler deg som en zombie, bør du kontakte legen din. Du er kanskje ikke på riktig antidepressiv
Trinn 3. Ta antidepressiva som en kortsiktig behandling
Mange mennesker er redd for at hvis de begynner å ta antidepressiva, må de kanskje være på dem resten av livet. Imidlertid tar de fleste antidepressiva som en kortsiktig behandling. Dette varer vanligvis alt fra seks måneder til litt over et år.
- Antidepressiva skal hjelpe mennesker med depresjon til å føle seg bedre og komme seg ut av sin lave tilstand. Når det skjer, vil legen vanligvis jobbe med personen for å hjelpe dem sakte å komme av antidepressiva.
- Hvis du må ta et antidepressivt middel på ubestemt tid, er det også greit. Mange mennesker tar lavere doser hver dag for å håndtere humøret.
Trinn 4. Vær oppmerksom på at antidepressiva ikke vil påvirke sexlivet ditt negativt
Selv om noen antidepressiva kan ha bivirkninger knyttet til sex, forårsaker de vanligvis ikke at du ikke vil ha sex. Depresjon kan påvirke din libido og evnen til å få orgasme negativt, så behandling av depresjon kan forbedre sexlivet ditt.
