Å håndtere lymfødem kan være frustrerende og kan forhindre deg i å leve det livet du ønsker. Lymfødem skjer når det er en blokkering i lymfesystemet som forhindrer væske i å renne ut, noe som resulterer i hevelse. Primært lymfødem oppstår av seg selv, mens sekundært lymfødem er forårsaket av en annen medisinsk tilstand, som kreftbehandling. Selv om du ikke kan kurere lymfødem, kan du klare det med et sunt kosthold, livsstilsendringer og hjemmebehandlinger. Hvis dette ikke virker eller lymfødem er alvorlig, snakk med legen din om å få medisinsk behandling.
Trinn
Metode 1 av 4: Diagnostisering av lymfødem
Trinn 1. Gjenkjenne symptomene på lymfødem
Lymfødem forårsaker hevelse, begrenset mobilitet og ubehag i armen eller beinet. Det er viktig å oppsøke lege hvis du tror du har lymfødem for å sikre at du får riktig behandling. Legen din vil utelukke andre potensielle medisinske tilstander og gi deg en riktig diagnose. Besøk legen din hvis du merker følgende symptomer:
- Hevelse i hele eller deler av armen, beinet, fingeren eller tåen
- Følelse tung eller stram i armen eller beinet
- Begrenset bevegelsesområde
- Smerter eller smerter
- Gjentagende infeksjoner
- Herder eller tykner hud
Tips:
Lymfødemhevelse kan variere i størrelse fra mild hevelse til ekstrem hevelse som begrenser din mobilitet. Det er best å behandle det så snart du merker hevelsen fordi det sannsynligvis vil forverres.
Trinn 2. Gjennomgå avbildningstester slik at legen din kan diagnostisere et lymfødem
En avbildningstest vil hjelpe legen din til å se hva som forårsaker symptomene dine. Disse testene vil være smertefrie, men du kan ha litt ubehag. Snakk med legen din om testene du trenger og følg anbefalingene deres. Husk at bildeteknikker mangler standardiserte teknikker, så du kan få varierende resultater. Legen din kan anbefale 1 eller flere av følgende avbildningstester:
- MR for å produsere 3D -bilder.
- CT skanner for å se etter lymfatiske blokkeringer og produsere bilder.
- En ultralyd for å se etter blokkeringer og sørge for at blodet ditt renner.
- Radionuklidavbildning der legen din injiserer deg med et fargestoff, slik at de kan se hvordan fargestoffet beveger seg gjennom lymfesystemet ditt.
Trinn 3. Diskuter din medisinske historie med legen din for å få en diagnose
Legen din vil stille en diagnose basert på din medisinske historie og dine nåværende symptomer. Fortell legen din om tidligere operasjoner, medisinske tilstander, hevelse og medisiner du tar. Forklar deretter når symptomene dine begynte, hvordan de har utviklet seg og hvordan du føler det. Basert på denne informasjonen og testene dine, vil legen din stille en diagnose.
Legen din kan bestille ytterligere tester, for eksempel en fullstendig blodprøve (CBT)
Metode 2 av 4: Gjør hjemmebehandlinger
Trinn 1. Vask huden med såpe og påfør duftfri fuktighetskrem daglig
Du har større risiko for infeksjon når du har lymfødem, så det er viktig at du holder huden ren og fuktet. Bruk en mild såpe og varmt vann for å rense huden din forsiktig minst en gang om dagen. Hvis du blir skitten eller svett, vasker du huden igjen. Påfør deretter en duftfri kroppskrem eller lotion over huden din for å tilføre fuktighet.
Bruk en duftfri fuktighetskrem fordi dufter kan irritere huden din
Trinn 2. Gjør milde øvelser for å arbeide det berørte lemmet og tømme væsken
Bevegelse av lem hjelper deg med å gjenvinne din mobilitet og forbedrer drenering fra lymfødem. Type trening du vil avhenge av alvorlighetsgraden av lymfødem. Snakk med legen din eller lymfødemterapeut for å finne ut hvilke øvelser som er trygge for deg.
- For et mildt lymfødem kan legen din anbefale å gå eller yoga.
- Hvis lymfødemet ditt forhindrer deg i å trene regelmessig, kan du gjøre arm- eller benrotasjoner eller bare løfte armen eller beinet.
Trinn 3. Pakk diagnostisert lymfødem for å hjelpe det å renne mot kjernen av kroppen din
Det er veldig viktig at du har et diagnostisert lymfødem før du pakker det inn, fordi andre årsaker til hevelse (som en blodpropp) ikke bør pakkes inn. Bruk en kompresjonsfolie for å hjelpe lymfødemet til å renne ut. Begynn å pakke inn under lymfødem, og påfør lagene tett slik at det skyver inn i huden din. Fortsett deretter å pakke lemmen til du når toppen av lymfødem. Når du nærmer deg toppen, løsner du omslaget slik at væskene skyves opp mot kjernen din.
- Du kan føle ubehag, men lemmen din skal ikke ha smerter. Hvis du føler smerte eller merker at foten eller hånden din blir blå eller grå, fjerner du omslaget og løsner det.
- Be legen din eller lymfødemterapeuten om å vise deg den riktige måten å pakke deg inn på.
Visste du?
Lymfesystemet ditt har ikke et organ som hjertet ditt som holder væskene i gang. Det betyr at du må hjelpe de fangede væskene til å begynne å bevege seg tilbake mot midten av kroppen din.
Trinn 4. Bruk kompresjonsplagg på de berørte lemmene for drenering
Påføring av lett trykk på lymfødem vil hjelpe til med å tappe de fangede væskene. Bruk kompresjonsskjorter, bukser eller strømper, avhengig av hvor lymfødemet ditt befinner seg. Bruk kompresjonsplaggene dine så ofte som mulig for å hjelpe til med drenering.
Det er spesielt viktig å bruke kompresjonsplaggene dine under trening. Når du beveger deg, kan komprimeringen bidra til å tømme lymfødem
Trinn 5. Løft den berørte armen eller benet for å hjelpe lymfødemet til å renne ut
Tyngdekraften kan bidra til å trekke de fangede væskene tilbake mot kjernen din. Sitt eller legg deg ned, og bruk deretter puter for å støtte det berørte lemmet. Gjør dette minst en gang om dagen mens du slapper av for å redusere sakte lymfødem sakte.
Du merker kanskje ikke umiddelbare resultater, men fortsett å gjøre dette hver dag. Det vil sakte hjelpe væskene til å renne ut av lymfødem, selv om det kanskje ikke forsvinner helt
Metode 3 av 4: Gjøre kosthold og livsstilsendringer
Trinn 1. Bygg opp kostholdet ditt rundt frisk frukt og grønnsaker for å gi næring til kroppen din
Vitaminer og mineraler støtter et sunt immunsystem, så vel som energinivået ditt. Frisk frukt og grønnsaker hjelper deg med å få næringsstoffene du trenger, så spis dem til måltider og snacks.
Spis en porsjon magert protein til hvert måltid. Dette inkluderer kylling, kalkun, fisk, tofu, nøtter, bønner og kjøtterstatninger
Trinn 2. Begrens natriumforbruket til mindre enn 1 500 mg daglig
Siden natrium kan få deg til å beholde væske, er det viktig å begrense hvor mye du spiser. Overvåk ditt natriumforbruk for å sikre at du spiser mindre enn 1500 mg per dag. Dette kan hjelpe deg med å forhindre ytterligere hevelse.
- Unngå å bruke bordsalt for å krydre maten.
- Når du lager mat, krydder du rettene med urter og krydder som ikke inneholder salt.
- Reduser eller fjern bearbeidede matvarer fordi de vanligvis inneholder mer natrium.
Trinn 3. Sov 7-9 timer om natten, slik at kroppen din kan reparere seg selv
Kroppen din reparerer og helbreder seg selv mens du sover, så det er viktig at du holder deg godt uthvilt. Oppretthold en søvnplan ved å gå til sengs og våkne til samme tid hver dag. Følg i tillegg en søvnrutine for å hjelpe deg med å sovne lettere hver natt.
En god søvnrutine kan omfatte å slappe av i en time før sengetid, unngå skjerm i 2 timer før sengetid og bytte til behagelig pyjamas før sengetid
Trinn 4. Behandle stresset ditt slik at kroppen din kan bruke energien til å helbrede
Selv om stress ikke direkte forårsaker lymfødem, kan det gjøre det vanskeligere for deg å komme deg. Stress påvirker immunsystemet og tapper energien din, så du har vanskeligere for å bekjempe infeksjoner. Finn stressavlastere som hjelper deg å takle dem, og innlem dem deretter i din daglige rutine.
For eksempel kan du gå turer i naturen, lufte deg til en venn, fargelegge en voksenfargebok, ta et varmt bad, delta i en hobby, bruke aromaterapi eller gjøre noe kreativt
Trinn 5. Gå til en støttegruppe for personer med lymfødem
Å håndtere lymfødem kan være frustrerende, spesielt hvis det begrenser din mobilitet. Heldigvis er det mennesker der ute som forstår hva du går gjennom. Se etter en lymfødemstøttegruppe i ditt område, eller få kontakt med folk på nettet for å snakke om fremgangen din og få råd.
- Ta kontakt med National Lymphedema Network for å finne en gruppe i ditt område.
- Legen din kan også finne deg en lokal gruppe.
Metode 4 av 4: Få medisinsk behandling
Trinn 1. Se en sertifisert lymfødemterapeut for å lære trygge øvelser å gjøre
Det er viktig å trene det berørte lemmet, men du vil ikke trene kraftig. For å være trygg, samarbeide med en sertifisert lymfødemterapeut tidlig i behandlingen for å lære de beste øvelsene for deg. Gjør deretter øvelsene dine nøyaktig slik terapeuten instruerer.
Spør legen din om henvisning eller se etter en sertifisert lymfødemterapeut online
Trinn 2. Få en manuell lymfemassasje fra en spesialist
Å få lymfødem massert kan hjelpe området til å renne ut raskere, noe som kan redusere størrelsen på lymfødemet ditt. Du må imidlertid oppsøke en massasjeterapeut som er opplært til å behandle lymfødem. Spør legen din om henvisning eller se etter en spesialist på nettet.
- Massasjeterapeuten din lærer deg selvmasseringsteknikker du kan bruke hjemme. Sørg for at du følger instruksjonene deres nøyaktig fordi det kan forårsake et problem å gjøre det feil.
- I noen tilfeller kan en massasje som ikke er gjort riktig føre til at lymfødemet ditt forverres. Ikke gå til en massasjeterapeut som ikke er utdannet til å behandle lymfødem.
Advarsel:
Ikke få massasje hvis huden din er infisert, du kan ha blodpropp eller du har en sykdom.
Trinn 3. Snakk med legen din om fullstendig decongestiv terapi (CDT)
Den beste behandlingen for lymfødem er CDT. Dette er en kombinasjon av manuell drenering av lymfødem, påføring av kompresjon, trening, omsorg for huden din og utførelse av egenomsorg for å beskytte helsen din. Arbeid med legen din for å implementere alle anbefalingene for behandling av lymfødem.
- Det meste av CDT -planen vil bestå av øvelser og egenomsorg hjemme. Dette inkluderer ting som å pakke inn området, løfte området og gjøre øvelsene.
- Legen din kan henvise deg til en sertifisert lymfødemterapeut for å hjelpe til med å tømme lymfødem.
- For at denne behandlingen skal fungere, må du forplikte deg til å ta vare på deg selv og følge legens anbefalinger. Pasienter som ikke følger med anbefalinger, ender opp med å måtte håndtere lymfødem mye lenger.
Trinn 4. Spør om kirurgi for å fjerne et alvorlig lymfødem
Du trenger sannsynligvis ikke kirurgi, men noen ganger er det nyttig for å forbedre alvorlig lymfødem. Snakk med legen din for å finne ut om kirurgi kan være riktig for deg. Legen din kan anbefale en av følgende prosedyrer:
- Fjerne overflødig hud eller vev rundt lymfødem.
- Ved hjelp av fettsuging for å fjerne fett fra lymfødem.
- Reparere lymfesystemet for å gjenopprette væskestrømmen.
Tips
Selv om det ikke finnes noen kur mot lymfødem, kan du klare det slik at symptomene dine blir bedre
Advarsler
- Lymfødem kan forverres hvis du ikke behandler det. Arbeid med legen din for å lage en behandlingsplan som fungerer for deg.
- Du har større risiko for infeksjon når du har lymfødem, så ta godt vare på kroppen din.
