Hvis du har en innadvendt venn, er de sannsynligvis mer stille, reserverte og gjennomtenkte enn noen av dine mer utadvendte venner. De liker å gjøre visse ting i sitt eget tempo, som er lett å støtte, men hva gjør du når de er opprørt eller ned? Ikke bekymre deg. Den gode nyheten er at det faktisk er mange måter du kan muntre dem opp på. For å hjelpe deg har vi satt sammen en liste med tips og strategier du kan bruke for å øke humøret uten å være for påtrengende.
Trinn
Metode 1 av 13: Nå ut via tekst, sosiale medier eller e -post
Trinn 1. Telefonsamtaler kan være veldig krevende for introverte
Hvis du ønsker å muntre opp en innadvendt person, er det siste du bør gjøre å ringe dem ut av det blå. Det kan gjøre vennen din mer engstelig, og det er usannsynlig at de vil svare. I stedet kan du sjekke inn ved å skyte dem en tekst, en melding via sosiale medier eller til og med en e-post. På den måten kan de svare på sin egen tid.
- Du kan prøve, "Hei, tenkte bare på deg. Hvordan går det?"
- Du kan også holde det litt mer uformelt med "Hei du. Hva gjør du?"
- En innadvendt person kan virkelig sette pris på at du gir dem tid og plass de trenger for å svare deg.
Metode 2 av 13: Send dem et søtt eller morsomt bilde
Trinn 1. Gjør dagen med en tilfeldig tekstmelding
Send dem et bilde til en bedårende kattunge eller en morsom meme som du vet vil slå an med humor. Det gir et smil om munnen på dem, og det kan få vennen din til å føle seg litt bedre. De kan til og med føle seg mer komfortable med å snakke med og tilbringe tid med deg, noe som kan tillate deg å muntre dem opp enda mer!
- For eksempel, hvis vennen din er en Trekkie, kan du sende dem et meme med kaptein Picard som får dem til å le.
- Du kan også sende et motiverende meme eller sitat, eller bare fortelle vennen din at du tenker på dem.
Metode 3 av 13: Inviter vennen din til å gjøre noe de liker
Trinn 1. Introverte elsker ofte mentalt stimulerende aktiviteter
Hold deg unna å invitere en introvert ut på en overfylt bar, konsert eller fest. Prøv å lokke dem til å følge med deg et sted som et museum, et kunstgalleri, et bibliotek eller en poesilesning. Velg en aktivitet som er relativt stille, mentalt stimulerende og som ikke er fylt med mange energiske mennesker.
- Hold det enkelt og lavt trykk med, "Hei, det er denne kule utstillingen om middelaldersverd på museet i byen i dag, vil du sjekke den ut?"
- Du kan også gi dem noen innadvendte alternativer og spørre hva de vil gjøre. For eksempel kan du si, "Det er en poesilesning på kaffebaren over byen, og biblioteket åpnet nettopp et nytt lesesal. Vil du sjekke noen av dem?"
Metode 4 av 13: Ta kontakt med dem før du inviterer flere mennesker
Trinn 1. De vil sette pris på deg med tanke på følelsene deres
Hvis du henger med en innadvendt person eller planlegger å gjøre noe, må du alltid spørre om å invitere flere mennesker først. Introverte kan trenge litt tid til å forberede seg mentalt på å være sammen med andre mennesker, så unngå å prøve å få flere til å oppmuntre dem. Det kan alvorlig slå tilbake.
- Du trenger ikke å gjøre en stor ting ut av det heller. Prøv noe enkelt som: "Hei, har du noe imot om vi inviterer Jack og Sarah? Ingen bekymringer hvis ikke, ville bare sjekke med deg først."
- Husk at for noen mennesker kan det å ha en haug med venner virkelig øke humøret. Men for introverte kan det være overveldende, spesielt hvis de allerede er nede eller opprørt.
Metode 5 av 13: Gjør en innsats for å komme inn på hobbyene sine
Trinn 1. Bruk litt tid på å gjøre ting de liker å gjøre
Introverte har ofte hobbyer som er litt mer stille og ensomme enn andre mennesker, for eksempel å lese, spille musikk, skrive poesi eller spille et brett eller videospill. I stedet for å prøve å få dem til å gjøre noe med deg, kom deg opp på nivået deres. Spør vennen din om du kan prøve hobbyene deres med dem. De kan elske iveren etter å lære mer om hva de liker å gjøre, og det kan virkelig oppmuntre dem til å ha en venn der.
- For eksempel, hvis din innadvendte venn er superglad i å spille RPG (rollespill) videospill, kan du prøve å spille det med dem. Hvem vet, du kan bli en entusiast selv!
- Hvis du ikke er sikker på hva de driver med, kan du prøve å spørre: «Hva liker du å gjøre på fritiden? Jeg er nede for å sjekke det."
Metode 6 av 13: Snakk med vennen din om hva som plager dem
Trinn 1. La dem få vite at de kan dele sine følelser med deg
Din innadvendte venn eller din kjære kan håndtere noe vanskelig. Fortell dem at hvis de vil snakke, kan de stole på deg og du er der for alt de trenger. Hvis vennen din føler seg komfortabel med å diskutere følelsene sine med deg, gi ham din fulle oppmerksomhet.
Det kan være tøft for en innadvendt person å ta kontakt med hjelp. Prøv å spørre vennen din om de vil ta en kopp kaffe eller bare sitte og prate
Metode 7 av 13: Ha en meningsfull samtale med vennen din
Trinn 1. Introverte er ofte ikke de største fanene av småprat
Unngå å snakke om været eller det siste sportsspillet, eller det kan få dem til å føle seg verre hvis de allerede er nede eller opprørt. Prøv heller å stille spørsmål om alvorlige eller tunge emner. De liker kanskje den stimulerende samtalen, og det kan virkelig lyse opp humøret.
For eksempel kan du spørre: "Hva er det du virkelig har lært i det siste?" eller "Tror du romvesener er ekte?" eller til og med "Hva tror du skjer etter at vi dør?"
Metode 8 av 13: Be om deres mening, men gi dem tid til å svare
Trinn 1. Introverte trenger ofte litt tid til å tenke gjennom ting
Bare fordi noen er innadvendt, betyr det ikke at de ikke liker å snakke eller dele innsikt om noe! De kan bare ikke gi deg et perfekt svar med en gang, så når du spør en introvert hva de synes om noe, må du fortelle din kjære at det er helt kult hvis de trenger litt tid til å tenke seg om. De vil virkelig sette pris på at du både verdsetter deres innsikt og tar hensyn til deres behov.
Du kan prøve, "Hei, jeg lurte på om jeg kunne få din mening om noe, og du trenger ikke å gi meg et svar akkurat nå. Er det greit?"
Metode 9 av 13: Unngå å avbryte din innadvendte venn
Trinn 1. Hvis de føler seg komfortable med å snakke, ikke stopp dem
Hvis du har klart å få din innadvendte venn til å snakke, la dem gå! Det betyr at du har lykkes med å øke humøret og selvtilliten. Hvis du avbryter dem, kan det kaste tankegangen deres, og de kan slå seg av igjen.
Metode 10 av 13: Fortell vennen din at de ikke trenger å snakke hvis de ikke vil
Trinn 1. Frigjør dem fra enhver følelse av forpliktelse
Det er normalt at folk noen ganger føler behov for å fylle stillheten eller prøver å snakke for å fylle vanskelige pauser. Det kan faktisk få en introvert til å føle seg engstelig hvis de tror du forventer at de skal si noe. Gjør det klart at de ikke trenger å si noe i det hele tatt med mindre de vil.
- Du kan prøve, “Du trenger ikke å snakke hvis du ikke vil. Det er helt greit."
- Du kan også holde det uformelt med: "Det er bra hvis du ikke vil si noe. Jeg er kul."
- Noen ganger er den beste måten å være der for en introvert å bokstavelig talt bare være der. Hvis de egentlig ikke er interessert i å snakke eller gjøre noe, bare sitte i samme rom med dem. På den måten vet de at de har en ledsager der for dem hvis de trenger noe.
Metode 11 av 13: Respekter deres behov for alenetid
Trinn 1. Det kan hjelpe vennen din til å stole på og føle seg komfortabel rundt deg
Hvis de forteller deg at de kan bruke litt alenetid, ikke prøv å tvinge problemet. Bare fortell dem at det er greit og gi dem den plassen de trenger. Hvis de avslår invitasjonen din til å gå et sted eller gjøre noe, ikke gjør noen store ting ut av det. Fortell dem at det ikke er noe problem, og ikke legg noe press på dem. De kan føle seg lykkeligere bare ved å vite at du forstår dem.
For eksempel, hvis vennen din ber deg om å forlate eller avslår invitasjonen din, kan du prøve noe sånt som "Ok, ikke noe problem i det hele tatt. Gi meg beskjed hvis du trenger noe, og hvis du ombestemmer deg, gjelder tilbudet fortsatt.”
Metode 12 av 13: Redd dem ut av en sosial situasjon hvis de føler seg fanget
Trinn 1. Spør dem om de har nådd grensen og ønsker å dra
Introverte mennesker kan ha en begrenset mengde sosial interaksjon de kan håndtere, og når de går tom, kan de lett begynne å føle seg overveldet eller stresset. Hvis du merker at din innadvendte venn begynner å bli opprørt eller engstelig, spør dem om de har fått nok og om de er klare til å dra. De vil sette pris på din omtanke, og de kan til og med se deg som deres helt!
Å redde en introvert ut av en sosial situasjon når de har nådd grensen, er en sikker måte å oppmuntre dem på
Metode 13 av 13: Fortell dem at du elsker dem uansett
Trinn 1. Akkurat som alle andre vil introverte føle seg ivaretatt
La dem få vite at det å være innadvendt ikke er et problem, og at det ikke er noe galt med dem. Fortell dem at du elsker og støtt dem uansett hvordan de føler eller hva de trenger. Det kan virkelig lysne opp humøret deres og oppmuntre dem til å vite at du har ryggen.
- Prøv å si: "Jeg skjønner at noen ganger er du bare ikke klar til å gjøre noe. Det spiller ingen rolle. Jeg elsker deg fortsatt, og jeg vil alltid elske deg."
- Du kan også holde det veldig enkelt med, "Se, det er greit, jeg elsker deg."
