Alle er bekymret for kroppslukten på et eller annet tidspunkt. Hvem har ikke gjort den subtile armhulen? Heldigvis er det trinn du kan ta for å bli mer hygienisk og eliminere kroppslukt for godt.
Trinn
Metode 1 av 3: Finne rask lindring fra lukt
Trinn 1. Vask kroppen din
Hvis du oppdager at du er litt stinkende, kan du gå i dusjen hvis du har tid. Kroppslukt er skapt av bakterier som får deg til å lukte, så å skylle kroppen din (og spesielt den delen som lukter verst) kan hjelpe deg med å bli kvitt lukten raskt. Det er imidlertid viktig å bruke såpe eller et antibakterielt vaskemiddel når du vasker deg, i stedet for bare å skylle med vann.
Når du dusjer, må du bruke en rensende såpe til å skumme opp under armene, lysken og føttene, sammen med andre problemområder du måtte ha
Trinn 2. Påfør en reseptfri antiperspirant
Antiperspiranter danner en blokk som bruker visse kjemikalier (som aluminium) mot svette og svette, noe som bidrar til å eliminere kroppslukt. Mange av disse antiperspirantene varer hele dagen, men du må kanskje søke på nytt, spesielt hvis du har trent.
- I motsetning til en deodorant eliminerer antiperspiranter faktisk svette, mens deodorant bare maskerer lukten.
- Det har vært mye snakk om hvorvidt antiperspiranter som inneholder aluminium forårsaker brystkreft eller Alzheimers, men medisinsk forskning har aldri tilstrekkelig bevist en sammenheng mellom de to (eller mellom brystkreft og parabener), så det bør være trygt å bruke.
Trinn 3. Bruk en deodorant for å raskt dekke over kroppslukt
Svette er ikke dårlig for deg (med mindre det er i overkant og indikerer et større problem), så du vil ikke eliminere det helt. Svette tjener det svært nyttige verktøyet med å avkjøle kroppen din, men du kan håndtere svetten slik at det ikke skjer på upassende tidspunkter. Deodorant dekker lukten, eller eliminerer den helt, samtidig som den ikke blir kvitt selve fuktigheten.
Noen deodoranter varer lenger enn andre. Hvis du er ute etter en rask løsning på kroppsluktproblemene dine, kan du bruke hvilken som helst deodorant du kan finne. Hvis du ønsker å fortsette å lukte frisk i lengre perioder, bør du vurdere å investere i en kvalitetsdeodorant
Trinn 4. Bruk en hydrogenperoksydblanding
Hvis du er hjemme og ikke har noen deodorant eller antiperspirant for hånden, kan du prøve å blande en teskje 3% hydrogenperoksid med en kopp vann.
Rør blandingen sammen og dypp deretter en vaskeklut i løsningen. Gni den våte vaskekluten under armhulene for å lindre kroppslukt du måtte ha
Trinn 5. Gni håndsprit på armhulene
Hvis du er på et veldig trangt sted og trenger å fjerne kroppslukt så raskt som mulig, kan du bruke håndrensemiddel for å bli kvitt lukten. Slik bruker du håndsprit som en lindring av kroppslukt:
Sprut en liten mengde hånddesinfeksjonsmiddel i hånden. Bruk hånden til å gni rensemidlet på armhulene. Desinfeksjonsmiddelet vil bidra til å bekjempe bakteriene som får deg til å lukte
Trinn 6. Bruk oljestøvpapir
Hvis du svetter kraftig og er redd for at du kan begynne å lukte, kan du tørke opp svetten med en oljeblotter. Disse papirene er veldig effektive til å absorbere fuktighet, så gni et av papirene under armhulen (eller andre steder du svetter) for å forhindre at du begynner å lukte.
Trinn 7. Gni en alunstein på området som avgir lukt
Alun er et mineral som inneholder egenskaper som kan bidra til å bekjempe bakteriene som skaper kroppslukt. For å bruke en alunstein, gnir du den på armhulen mye på samme måte som du ville bruke deodorant.
Hvis du svetter, bør du vurdere å vaske steinen etter at du har smurt den på huden din
Trinn 8. Gni gjørme på de stinkende områdene i kroppen din
Hvis du er ute i naturen og ikke har noen deodorant eller antiperspirant for hånden, kan du prøve å gni litt gjørme på armhulene eller føttene og la gjørmen tørke. Når den har tørket, vask den av. Hensikten med å gjøre dette er å tørke ut og fjerne død hud og gammel svette som kan forårsake lukt i kroppen din, omtrent på samme måte som en gjørme.
Trinn 9. Sprøyt problemområdene med eddik
Hvis du heller ikke vil bruke produkter som er kjøpt i butikken, kan du prøve å bruke noen naturlige midler for å løse problemet med kroppslukt raskt. Eddik er et naturlig antiseptisk middel som kan hjelpe til med å drepe bakterier eller sopp i problemområdene dine (som føttene eller underarmene). Sprit litt hvit eller eplecider på disse områdene og tørk deretter huden tørr.
- Du kan også fortynne vodka med vann og sprite den på armhulene. Dette ble berømt beskrevet av Joan Rivers som et "gammelt Broadway -triks" som hun selv bruker.
- Hvis eddik egentlig ikke er noe for deg, kan du prøve andre naturlige sterilisatorer som tea tree olje eller trollhassel, som begge har en lignende effekt som eddik.
Trinn 10. Bruk fortynnet sitronsaft
Sitronsaft antas å være et naturlig antibakterielt og soppdrepende middel. På grunn av dette kan den brukes som rask lindring av kroppslukt. For å påføre sitronsaft på armhulene eller føttene, kan du enten helle sitronsaft på en ren vaskeklut eller gni en skiver sitron på problemområdet.
- Imidlertid må du kanskje eksperimentere med hvor mye sitronsaft du legger på huden din. Sitronsaft er veldig sur, noe som betyr at det kan føre til at huden din blir irritert. Hvis du finner ut at dette er tilfelle, vask av sitronsaften og vent et par timer før du påfører en mindre mengde sitronsaft på området.
- Du kan også prøve å fortynne sitronsaften med vann.
Poeng
0 / 0
Metode 1 Quiz
Vil en deodorant eller antiperspirant stoppe deg fra å svette?
Bare en deodorant
Prøv igjen! Deodorant vil ikke stoppe deg fra å svette. Som navnet tilsier, maskerer eller reduserer deodoranter ganske enkelt kroppslukt uten å bli kvitt svetten din. Velg et annet svar!
Bare en antiperspirant
Hyggelig! Påfør en antiperspirant hvis du prøver å ikke svette. De bruker kjemikalier som aluminium for å blokkere svettekjertlene og stoppe deg fra å svette i utgangspunktet. Les videre for et annet quizspørsmål.
Enten en deodorant eller en antiperspirant
Lukk! Mange ting som selges som deodoranter eller antiperspiranter inneholder begge tingene. Men når du er skilt, hjelper bare en av dem med å forhindre at du svetter. Det finnes et bedre alternativ!
Verken deodorant eller antiperspirant
Nei! Det er en måte å stoppe deg selv fra å svette med enten en deodorant eller antiperspirant. Trikset er å vite hvilken som vil forhindre svette. Velg et annet svar!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 2 av 3: Øvelse av god hygiene for å eliminere kroppslukt
Trinn 1. Ta dusjer regelmessig.
Som nevnt ovenfor kan dusjing hjelpe til med å bli kvitt kroppslukt raskt. Å sørge for å dusje hver dag og skumme opp problemområdene dine, kan hjelpe deg til å føle deg ren og frisk mens du gjør dine daglige aktiviteter. Når du dusjer:
Sørg for å bruke en eksfoliant et par ganger i uken. Dette kan bidra til å vaske bort skitt, død hud og bakterier, som alle kan spille en rolle i å skape kroppslukt. Du kan kjøpe eksfoliering på ditt lokale apotek, eller du kan lage dine egne naturlige eksfolieringsmidler
Trinn 2. Hold huden tørr
Bakterier liker et miljø med mye fuktighet, mat å spise, varme og riktige nivåer av pH og natriumkonsentrasjon, som alle finnes i folder av fuktig hud. På grunn av dette er det viktig å tørke av huden din når den blir fuktig, enten fuktigheten er fra å dusje eller svette.
- Tørk av svette og annen fuktighet med et håndkle eller oljepapir.
- Etter en dusj, bør du vurdere å påføre pulver på områder som armhulen for å bekjempe fuktighet.
- Hvis du har trent eller utført en annen aktivitet der du svetter voldsomt, må du bytte klær etterpå for å holde deg frisk og tørr.
Trinn 3. Barber underarmene regelmessig
Dette kan gjelde både menn og kvinner, selv om kvinner oftere barberer armhulene. Å bli kvitt håret i armhulene kan bidra til å redusere mengden kroppslukt du har fordi hår absorberer lukt lett; hvis du har mindre hår, er det mindre sjanse for at kroppslukten blir absorbert.
Trinn 4. Bruk pustende stoffer
Det er visse syntetiske materialer som ikke puster særlig godt med mindre de er spesielt designet for dette formålet (som polyesterblandinger). Hvis du virkelig er bekymret for kroppslukt, bør du bruke stoffer som bomull, ull eller silke da de suger opp fuktighet og har bedre pusteevne, noe som betyr at du mest sannsynlig vil svette mindre og skape mindre kroppslukt.
Du kan også bruke undertrøye i bomull eller silke under klærne for å suge opp svetten og kroppsfukten, slik at kroppslukten ikke trekker seg inn i de ytterste lagene av klærne
Trinn 5. Vask klærne regelmessig
Som nevnt ovenfor kan kroppslukt sive inn i klærne. Hvis du svetter tungt i en skjorte og lar skjorten tørke uten å vaske den, er det en veldig god sjanse for at skjorten vil lukte vondt dagen etter. Prøv å vaske klærne dine hver gang du svetter i dem for å beholde dem, og deg selv og lukter frisk. Poeng
0 / 0
Metode 2 Quiz
Hvis du er bekymret for kroppslukt, bør du unngå å bruke hvilket stoff?
Bomull
Nei! Bomull er et naturlig stoff som puster godt. Derfor er det et godt valg å bruke hvis du er bekymret for kroppslukten din. Prøv et annet svar …
Silke
Ikke nødvendigvis! Silke puster veldig godt, så det vil minimere kroppslukten din. Faktisk har alle naturlige stoffer en tendens til å puste. Klikk på et annet svar for å finne det riktige …
Polyester
Nøyaktig! Polyester er et syntetisk stoff, noe som betyr at det i seg selv ikke puster like godt som naturlige stoffer som bomull eller silke. Hvis du vil bruke polyester, kan du prøve å bruke undertøy i silke eller bomull med den, eller se etter en polyesterblanding som er spesielt designet for å puste. Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 3 av 3: Gjøre livsstilsendringer for å eliminere lukt
Trinn 1. Prøv å spise et sunt kosthold
Det du spiser kan påvirke hvordan du lukter. Hvis du har problemer med kroppslukt, kan du prøve å unngå visse matvarer, inkludert søppelmat, og øke inntaket av andre. Disse matvarene inkluderer:
- Mat som skal unngås: store mengder rødt kjøtt, hvitløk og løk, krydret mat og kraftig bearbeidet mat som inneholder store mengder sukker. Alle disse matvarene kan forverre lukten av kroppen din. Du bør også unngå koffeinholdige drikker, da de kan øke kroppslukten.
- Noen matvarer til spise er: bladgrønnsaker, fullkorn, rå nøtter og frø, sunne oljer (olivenolje, laks, avokado, etc.) og fytonæringsstoffer som renser innsiden din (som persille, koriander, selleri, mynter, salvie, rosmarin, timian, og oregano.
Trinn 2. Fremme tarmhelsen
Noen intense tilfeller av kroppslukt kan skyldes et problem med tarmen. Det er ikke sikkert at tarmen din kan fordøye visse matvarer helt, noe som igjen kan føre til en økning i kroppslukt. Du kan prøve å øke tarmhelsen din hjemme, men hvis det fortsatt er et problem, bør du søke hjelp fra en lege. Måter å øke tarmhelsen din inkluderer:
- Tar et probiotisk supplement for å øke tarmflorakvaliteten.
- Ta fordøyelsesenzymer til måltidene eller ta litt eplecidereddik for å hjelpe fordøyelsen.
Trinn 3. Ta et hvetegress eller klorofylltilskudd
Klorofylltilskudd antas å fungere som naturlige deodoriserende midler, noe som kan bidra til at du ikke blir stinkende hele dagen. Legg til et klorofylltilskudd i ditt normale vitaminregime.
Trinn 4. Eliminer stress
Stress stimulerer de apokrine kjertlene, som er en kjerteltype som forårsaker kroppslukt. Dette betyr at når du er engstelig eller sint og under stress, er det mer sannsynlig at du produserer mer kroppslukt.
- Meditasjon kan bidra til å redusere stressmengden du føler. Meditere i 15 minutter hver dag, og du kan oppleve at stresset ditt blir mer håndterbart (og derfor vil du lukte bedre).
- Yoga er en annen god måte å redusere stresset på.
Trinn 5. Prøv en detox
Selv om det er lite vitenskapelig bevis for å støtte de helbredende egenskapene til en rens, rapporterer mange mennesker om positive erfaringer fra prosessen. Rensing av kroppen din, spesielt hvis kroppsluktproblemet ditt kommer fra tarmen eller maten du har spist, kan bidra til å redusere kroppslukt og sette deg på veien mot å lukte rent og friskt.
- Det finnes mange forskjellige typer detoxer, så planlegg å snakke med legen din før du prøver en, spesielt en av de mer strenge rensene. Dette er spesielt viktig å gjøre hvis du har en medisinsk tilstand.
- Noen hevder at du kanskje kan få enda mer ut av din detox hvis du bruker en damp- eller infrarød badstue, selv om dette ennå ikke er vitenskapelig bekreftet. Prøv å bruke badstuen 2-3 ganger i uken for å hjelpe detox og redusere kroppslukt..
Trinn 6. Hold deg hydrert
Å drikke mye væske gjennom dagen kan hjelpe til med å vaske ut giftstoffene i kroppen din. Dette kan bidra til å fremme god tarmhelse, noe som igjen kan gjøre deg mindre stinkende.
- En gjennomsnittlig voksen kvinne trenger vanligvis 2,2 liter vann, mens den gjennomsnittlige voksne mannen vanligvis trenger 3 liter (0,8 US gal).
- Noen mennesker har også hatt positive erfaringer med å drikke varmt vann med en skvis sitronsaft for å hydrere og avgifte.
Trinn 7. Tren regelmessig
Selv om dette kan høres kontraintuitivt ut fordi trening får deg til å svette, kan det å få mye fysisk trening faktisk bidra til å bekjempe kroppslukt i det lange løp. Trening kan hjelpe deg med å svette ut giftstoffer som har bygd seg opp i kroppen din som potensielt kan forårsake kroppslukt.
Sørg imidlertid for å ta en dusj etter trening og tørke grundig, som nevnt ovenfor
Trinn 8. Rådfør deg med legen din hvis kroppslukt er et permanent problem
Hvis du har prøvd trinnene ovenfor og ingenting ser ut til å eliminere kroppslukten din, kan du ha en medisinsk tilstand som forårsaker lukten. Gå til en lege eller hudlege for å diskutere kroppsluktproblemet ditt og få en diagnose. Du kan bli diagnostisert med bromhidrose, en tilstand som får folk til å ha overdreven kroppslukt
- Leger kan foreskrive antiperspiranter på reseptbelagt nivå. Disse kan forårsake hudirritasjon, så sørg for at du bare bruker dette hvis du har et faktisk medisinsk problem (som bromhidrose eller hyperhidrose).
- Botox kan også blokkere svettekjertlene og eliminere svette. Igjen, du vil ikke gjøre dette med mindre du har et faktisk medisinsk problem, fordi det er både dyrt og smertefullt. Effektene kan bare vare i noen måneder og er ikke alltid en langsiktig løsning.
Poeng
0 / 0
Metode 3 Quiz
Hva er en god mat å spise for å redusere lukten av kroppen din?
Laks
Absolutt! Laks er en god kilde til protein og sunt fett. Spesielt sistnevnte vil bidra til å forbedre kroppslukten din, mens den første gjør den til en god erstatning for luktøkende rødt kjøtt. Les videre for et annet quizspørsmål.
Storfekjøtt
Prøv igjen! Rødt kjøtt, til tross for at det ikke lukter sterkt i seg selv, har en tendens til å forverre lukten av kroppen din. Hvis du er bekymret for kroppslukten din, er det best å få protein fra andre kilder. Gjett igjen!
Hvitløk
Ikke akkurat! Hvitløk kan få pusten til å stinke, og den kan ha en lignende effekt på kroppens generelle lukt. Prøv å kutte ned på hvitløk, så vel som nært beslektede planter som løk. Velg et annet svar!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Tips
- Ikke prøv å sette parfyme i armhulene. Det vil bare forverre lukten og vil trolig forårsake ekstrem irritasjon og rødhet.
- Ikke bland for mange såper, deodorant, parfyme, etc. fordi de forskjellige duftene ikke alltid blander seg veldig godt.
- Bløtlegg føttene i et saltbad. Siden føttene er et av problemområdene, kan det noen ganger være med å dynke dem i et saltbad for å redusere lukten. Saltet dreper bakteriene, noe som eliminerer årsaken til lukten.
- Påfør talkum på armhulene på klærne og gni det inn (fjern bevisene på mørke klær ved å gni det av utsiden). Påfør den også på huden din etter deodorant, men ikke gni den inn.
- Hvis du har kroppslukt, kan det skyldes soppvekst. Anti-soppsjampo, påført armhulene mens du dusjer (skum den og la den stå på i tre minutter), kan gjøre underverk mot dette problemet. Rådfør deg med legen din for sterkere medisiner, da de pleier å være reseptfrie.
- Hvis du lider av fotlukt, bør du bruke sokker i skoene dine (helst bomull, som absorberer fuktighet og tørker raskere), og bytt dem minst daglig for å holde føttene tørre.
- Rådfør deg med legen din dersom du bruker reseptbelagte medisiner, da noen medisiner kan forårsake lukt, svette osv.
- Bytt ark ofte, og bruk hvite ark fordi de kan blekes. Tross alt tilbringer du åtte timer hver dag i sengen på sengetøyene.
- Kjøp beholdere (lik babyservietter) med engangs rengjøringsark for en rask og enkel oppfriskning. Det som fungerer like godt, er et stykke papirhåndkle, dynket med litt sprit i en pose med glidelås.
Advarsler
- Ikke ta på deg Köln for å maskere lukt-det vil gjøre ting verre.
- Hvis du bruker barberhøvel til å barbere deg, må du sørge for at barberhøvelen er ren før du barberer deg. Du kan rengjøre barberhøvelen med desinfeksjonsmiddel eller antiseptisk middel.
