Når alarmen din går, kan morgenrutinen føles som en uklarhet. Ikke bekymre deg! Det er tonnevis med raske, enkle måter å få mest mulig ut av morgenen din før skoledagen offisielt starter. Vi har samlet noen praktiske tips, triks og andre enkle forslag som hjelper deg med å sette din beste fot fremover i løpet av uken.
Trinn
Metode 1 av 13: Gjør antrekket klart kvelden før
0 4 KOMMER SNART
Trinn 1. Sjekk værmeldingen slik at du kan velge passende klær
Hold deg varm i en langermet T-skjorte og et slank par tynne jeans, eller gå for et luftig, dramatisk utseende med din favoritt-tee og et maxiskjørt. En genser, shorts og ankelstøvler kan være et flott antrekk hvis det ikke er spesielt varmt eller kaldt ute.
Du kan kle deg for kaldt vær med en solid topp og et par mønstrede bukser, eller forberede deg på en varm prognose med en søt lagdelt topp og noen shorts
Metode 2 av 13: Pak lunsj på forhånd
0 10 KOMMER SNART
Trinn 1. Fyll matboksen med næringsrik, velsmakende mat
Proteiner, fullkorn, frukt og grønnsaker er alle gode tillegg til lunsj. Du kan nyte en kopp yoghurt eller en sandwich med rugbrød. Mager granola, strengost, druer, epleskiver og gulrøtter er også fantastiske alternativer.
Selleri -pinner, tortillachips, avokadoskiver og løypemiks er andre gode valg
Metode 3 av 13: Flytt alarmen vekk fra sengen din
0 3 KOMMER SNART
Trinn 1. Det er mye vanskeligere å slumre alarmen når den er over rommet
Når du gjør deg klar til sengs, flytt alarmen til det motsatte av soverommet ditt, eller et sted der du faktisk må stå opp og slå av alarmen. Å komme seg ut av sengen er den virkelige utfordringen; når du allerede er i gang, er det mye lettere å gjøre deg klar til skolen.
Gjør ditt beste for å våkne til samme tid hver dag. En jevn rutine vil hjelpe deg å sove bedre og mer konsekvent
Metode 4 av 13: Lag sengen din så snart du står opp
0 8 KOMMER SNART
Trinn 1. Tro det eller ei, men det kan øke humøret ditt å lage sengen din
Noen eksperter tror faktisk også at det å lage sengen din bidrar til å forbedre selvfølelsen din. Rett etter at du har klatret ut av sengen, glatt laken og sengetøyet før du gjør noe annet. Se? Du har allerede oppnådd noe i de første 5 minuttene av dagen din!
Noen undersøkelser tyder på at folk som lager sengene sine faktisk sover bedre også
Metode 5 av 13: Hopp i dusjen
0 8 KOMMER SNART
Trinn 1. En kald dusj er en fin måte å vekke deg selv på
Faktisk er eksperter enige om at en kald dusj kan hjelpe deg med å føle deg mer våken om morgenen. Hvis du foretrekker å dusje om natten, er det også helt greit.
Metode 6 av 13: Dukk opp håret ditt
1 3 KOMMER SNART
Trinn 1. Bruk noen minutter på å pusse håret og velg den perfekte frisyren
Ikke tenk over dette-det er tonnevis med super søte, enkle utseende du kan gjøre uten å bruke en time foran speilet. En enkel sidehodet hestehale er et godt alternativ, eller du kan prøve å flette smellet eller gli på et stilig hodebånd.
- Du kan vri håret opp til søte boller, eller knytte håret til forskjellige typer fletter.
- For et enkelt utseende, bruk håret med noen hårnål.
Metode 7 av 13: Smink deg
1 9 KOMMER SNART
Trinn 1. Det er tonnevis med enkle sminkeutseende du kan gjøre før skolen
Slå på noen eyeliner for et søtt kattøy-utseende, eller legg til et snev av rødme for å gi kinnene litt ekstra farge. For et dristigere utseende, lek med metalliske øyenskygger og glitrende eyeliner.
- Bruk naken sminke for et mer naturlig utseende.
- Legg til en farge i utseendet ditt med dristige leppestiftfarger.
Metode 8 av 13: Spis en sunn frokost
0 6 KOMMER SNART
Trinn 1. En god frokost gir deg masse energi til skoledagen
Snack på nærende mat, som fullkorn, protein og fettfattig meieri. Frukt og grønnsaker er andre næringsrike og deilige alternativer for måltidet. Pisk opp en klassisk frokost, som fransk toast, eggerøre eller en bolle med frokostblandinger, eller spis noe mer ukonvensjonelt, som en sandwich med frukt og kremost.
- En fullkornsbagel eller engelsk muffins er et annet godt alternativ.
- Du kan også nyte en fruktsmoothie eller en kopp yoghurt blandet med hakket frukt eller nøtter.
- En bolle med havregryn, en kalkunsmørbrød med fettfattig ost eller en helhvete-pita med et hardkokt egg og spinat er andre gode valg.
Metode 9 av 13: Puss og bruk tanntråd
0 8 KOMMER SNART
Trinn 1. Pensle med en fluorrik tannkrem i 2 minutter
Regelmessig tannpuss holder tennene rene og sunne, og er enkle å passe inn i din vanlige morgenrutine. Deretter floss mellom tennene for å få tennene ekstra rene.
Metode 10 av 13: Dobbeltsjekk at du har alt
0 8 KOMMER SNART
Trinn 1. Lag en kort sjekkliste for å være sikker på at du er pakket og klar til å gå
Har du matboksen eller lunsjpengene dine? Har du pakket bøkene og leksene dine? Sørg for at alt er klart, så du ikke har noen ubehagelige overraskelser i løpet av skoledagen.
Metode 11 av 13: Øv takknemlighet
0 5 KOMMER SNART
Trinn 1. Bruk noen minutter på å fokusere på det du er takknemlig for
Prøv å komme med minst 3 ting du er veldig glad og takknemlig for, selv om de ikke er så store. Du kan også skrive ned disse positive tankene i en takknemlighetsjournal, hvis du vil. Å praktisere takknemlighet er en fin måte å starte dagen på en glad, oppmuntrende lapp.
Du kan si: "Jeg er takknemlig for vennene mine", "jeg er glad for at jeg har tak over hodet", eller "jeg er takknemlig for at det snart er fredag."
Metode 12 av 13: Skriv daglige bekreftelser
0 5 KOMMER SNART
Trinn 1. Skriv ned hvordan du vil at dagen din skal gå
Har du noen tester eller prosjekter på vei, eller kanskje et stort sportsspill? Skriv ned hvordan du vil at alt dette skal gå. Dette er en flott måte å holde deg positiv og fokusert på alt dagen din har å by på.
Du kan skrive, "Jeg skal gjøre mitt beste på min matteprøve" eller "Dagens historiepresentasjon vil gå greit."
Metode 13 av 13: Meditere hvis du har ekstra tid
0 3 KOMMER SNART
Trinn 1. Meditasjon i bare 15 minutter er en fin måte å lindre stress på
Har du en stor test eller et prosjekt som kommer? Meditasjon er veien å gå. Prøv å følge med på en guidet meditasjon, eller gjenta et beroligende mantra for deg selv. Enhver form for meditasjon vil hjelpe deg til å føle deg sentrert, fredelig og mer selvbevisst.
- Sjekk YouTube for å finne noen flotte guidede meditasjonsvideoer.
- Det er noen flotte meditasjonsapper der ute designet for et yngre publikum. Ta en titt på apper som Headspace, Smiling Mind og Mindful Powers for å hjelpe deg med å meditere.
