Vinterrus er ikke morsomt. Selv om det ikke er et eneste middel som helt kan kurere din vin bakrus, er det noen få ting du kan gjøre for å hjelpe deg med å føle deg bedre slik at du kan komme deg ut av sengen om morgenen. Ved å bruke en rekke hjelpemidler kan du få hodepine, kvalme og utmattelse til å sparke, slik at din vin bakrus ikke ødelegger dagen din helt.
Trinn
Metode 1 av 3: Herding av bakrushodepine
Trinn 1. Ta et NSAID som ibuprofen eller aspirin
NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler) reduserer betennelse og lindrer smerter, noe som kan hjelpe mot hodepine. Ta den anbefalte dosen som er oppført på flasken og gjenta om dagen i henhold til etiketten.
Unngå smertestillende midler med acetaminophen i, som Tylenol. Å ta acetaminophen med alkohol i systemet kan skade leveren din
Trinn 2. Slapp av i et mørkt, stille rom
Sterkt lys og høye lyder kan gjøre hodepine verre. Hvis du har en bakrus for vin og du ikke har noe sted du trenger å være, legg deg på rommet ditt og slå av alle lysene. Lukk vinduene og lukk gardinene, og la TV -en og radioen være slått av. Noe stille i mørket vil forhindre at hodepinen blir verre.
Hvis du må gå på jobb, dimmer du dataskjermen slik at den ikke er like lys. Bruk hodetelefoner eller ørepropper for å blokkere noe av støyen på kontoret ditt
Trinn 3. Ta en varm dusj eller et badekar
Varme kan slappe av musklene i kroppen din og muligens få hodepine til å føles mindre intens. Hvis du ikke klarer å gå i dusjen, hvil hodet på en varmepute i stedet.
Trinn 4. Hold en ispose på hodet
Kulden fra ispakken vil dempe den delen av hodet ditt som føles verre, noe som kan redusere smerten fra hodepine. Pakk ispakken i et papirhåndkle eller en klut så den ikke blir for kald mot huden din.
Bruk ispakken i 15 minutters intervaller, med 15 minutter mellom hver bruk
Metode 2 av 3: Bli kvitt kvalme
Trinn 1. Ta magesmerter som Tums eller Pepto Bismol
En magelindrende medisin kan hjelpe til med å lindre kvalmen. Les etiketten på flasken for å se hvor mye du bør ta og hvor ofte du kan ta mer gjennom dagen.
Trinn 2. Drikk ingefærinfisert vann
Ingefær er en rot med antiinflammatoriske egenskaper, og det kan bidra til å lindre kvalme. Skjær opp litt ingefær og ha det i et glass vann. Nipp på vannet (uten å drikke ingefærbitene som flyter i det) for å hjelpe med urolig mage.
- Drikk ingefær-infused vann i stedet for en ingefær brus for å hjelpe kvalme. Ingefærbrus har ikke mye ekte ingefær i seg, og karbonatiseringen kan få magen til å føles verre.
- Hvis du ikke har ingefær, kan vann fra gurkemeie ha en lignende effekt.
Trinn 3. Gå ut for litt frisk luft
Noen mennesker synes at frisk luft bidrar til å lindre kvalmen. Hvis du føler deg for syk til å gå ut, åpner du et vindu og setter deg ved siden av det. Brisen som kommer fra utsiden kan hjelpe deg til å føle deg bedre.
Trinn 4. Unngå å spise meieri og krydret mat
Meieri vil være vanskelig for magen å fordøye, noe som kan føre til at du føler deg mer kvalm. Krydret mat kan irritere magen og forstyrre den enda mer. Hvis du er sulten, hold deg til lett mat som eplemos, toast og hvit ris.
Metode 3 av 3: Påfyll av kroppen din
Trinn 1. Drikk vann gjennom dagen
Svette, oppkast og vannlating forårsaket av å drikke for mye vin kan gjøre deg dehydrert. Å bli dehydrert på toppen av å føle deg bakrus kan få deg til å føle deg enda verre, så drikk rikelig med vann når du har en vin bakrus. Hvis du har problemer med å drikke vann fordi du har urolig mage, kan du prøve å i det minste komme ned et par slurker.
Unngå energidrikker og hold deg til vann. Energidrikker har mye koffein, noe som kan gjøre deg mer dehydrert
Trinn 2. Spis karbohydrater
Det er noen bevis på at å drikke alkohol senker blodsukkernivået, så å spise mat med mye karbohydrater kan hjelpe deg til å føle deg bedre når du har en tømmermodig vin. Spis et måltid som inneholder mye karbohydrater, eller hvis du føler deg kvalm, spis noe lett som har karbohydrater i det, som toast.
Trinn 3. Drikk kaffe for å hjelpe deg med å våkne
Koffeinen i kaffe kan hjelpe deg med å bli kvitt tømmermannen din. Husk at koffein kan dehydrere kroppen din, så sørg for at du drikker ekstra vann hvis du bestemmer deg for å ta en kopp kaffe.
Trinn 4. Unngå å drikke mer alkohol
Å drikke alkohol kan midlertidig lindre dine bakrusymptomer, men det er ikke en permanent kur. Å putte mer alkohol inn i kroppen din vil bare forlenge restitusjonsperioden og føre til at bakrusen din kommer tilbake senere.
