Det kan være tøft å våkne etter en stor natts drikking, spesielt hvis du får vondt i magen. Men ikke bekymre deg! Ha litt mat og drikke i magen, ta litt reseptfri medisin og hvile. Snart er du på beina igjen. I fremtiden vil du kanskje fokusere på å forebygge bakrus og drikke i moderate mengder, men foreløpig bare fokusere på å føle deg bedre.
Trinn
Hjelp til å føle deg bedre
Mat og drikke for bakrus kvalme
Medisiner mot bakrus kvalme
Metode 1 av 3: Spise og drikke for å lette kvalme
Trinn 1. Snack på toast eller kjeks
Å spise er sannsynligvis det siste du vil gjøre akkurat nå, men det er en av de beste måtene å lindre kvalme på. Prøv å bite litt tørr ristet brød eller vanlige kjeks. Fortsett å spise litt snacks til du føler deg godt nok til å spise.
Trinn 2. Drikk rikelig med væske
Dehydrering er en stor del av å være bakrus. Hvis du vil lette kvalmen og føle deg bedre, må du fylle på væske. Drikk fruktjuice, grønnsaksjuice eller sportsdrikker for å fylle ut tapte elektrolytter. Nipp til vann mens magen begynner å legge seg.
Unngå brus og andre sukkerholdige drikker
Trinn 3. Spis bananer
Kronisk drikking tømmer kaliumnivået, og dette kan bidra til bakrus. Prøv å ta et par bananer, eller blande en banan med mandelmelk for å lage en smoothie.
Trinn 4. Drikk mynte
Mint er utmerket til å berolige opprørte mager. Brygg deg litt myntete for å nippe. Dette er et flott alternativ fordi det hjelper til med å rehydrere kroppen din mens du lindrer ubehag i magen.
Trinn 5. Drikk maksimalt 1 kopp kaffe
Kaffe har lenge vært ansett som en bakruskur, men dette rådet er litt misforstått. En kopp kaffe kan hjelpe deg med å vekke deg og lette et bankende hode, men kaffe kan også forverre magen din. Hvis du er en daglig kaffedrikker, kan du prøve å bare ha en liten kopp. Hvis du vanligvis ikke drikker kaffe, må du unngå tingene helt.
Hvis du lider av sure oppstøt, bør du unngå kaffe helt når du er sulten. Koffein kan gjøre acid reflux verre
Trinn 6. Prøv Pedialyte fryser
Pedialyte er et produkt designet for å hjelpe barn med å komme seg etter dehydrering, men det kan hjelpe deg også. Pedialyte er tilgjengelig i flytende form, men å suge på en Pedialyte fryser-pop er mer sannsynlig å berolige magen mens du hjelper deg med å få elektrolyttene tilbake.
Metode 2 av 3: Bruke medisiner
Trinn 1. Drikk Alka-Seltzer hvis du har vondt i kroppen
Alka-seltzer består av aspirin (acetylsalisylsyre), natriumbikarbonat og vannfri sitronsyre. Aspirin er en antiinflammatorisk og smertestillende middel, mens natriumbikarbonat og sitronsyre virker for å nøytralisere magesyre. Hell 2 tabletter i et lite glass vann og drikk det raskt.
Trinn 2. Prøv vismutsubsalicylat hvis du har flere fordøyelsessymptomer
Vismutsubsalicylat (også kalt Kaopectate eller Pepto-Bismol) kan behandle kvalme, diaré, halsbrann, fordøyelsesbesvær og urolig mage. Hvis du opplever mer enn én type mageproblemer, kan dette være det riktige valget for deg.
- Vismutsubsalicylat kommer i flytende form, tyggetabletter og kapsler.
- Les pakningsinstruksjonene og følg doseringsretningslinjene.
Trinn 3. Ta natriumcitratdihydrat hvis du vil ha noe salisylatfritt
Natriumcitratdihydrat (også kalt Nauzene) kommer i tyggetabletter. Du kan begynne med 2 tabletter og fortsette å ta en ny tablett hvert 15. minutt til symptomene avtar.
- Dette produktet hevder å fungere innen 4 minutter.
- Ikke ta mer enn 24 tabletter i løpet av en 24 -timers periode.
Trinn 4. Prøv fosforert karbohydratløsning hvis du allerede har kastet opp
Fosforert karbohydratløsning (også kalt Emetrol) virker ved å slappe av magemusklene. Det er et godt valg hvis du føler at du ikke kan slutte å kaste opp.
- Fosforert karbohydratløsning kommer i flytende form.
- Les og følg instruksjonene.
Metode 3 av 3: Bruke avslapning
Trinn 1. Ta en dusj
Noen ganger kan en dusj virkelig hjelpe deg til å føle deg som deg selv igjen. Prøv å hoppe i dusjen, bli vasket og ta på deg rene klær. Å fjerne dufter og lukter fra kvelden før kan hjelpe deg med å lindre magen din. Pluss å dusje er en fin måte å trykke på oppdateringsknappen.
Unngå å gjøre vannet for varmt eller bli der for lenge. Dette kan faktisk gjøre kvalmen din verre
Trinn 2. Få mye hvile
Forhåpentligvis har du litt tid til å sove. I tillegg til dehydrering kan bakrus være utmattet. Prøv å sovne igjen eller snike deg på en ettermiddagslur. Hvis du ikke kan sovne igjen, kan du prøve å hvile deg på sofaen.
Trinn 3. Gi det tid
Selv om noen av disse metodene kan hjelpe deg til å føle deg litt bedre, er sannheten den eneste kuren for bakrus som er tid. Gi det noen timer (eller i verste fall en hel dag), og du vil føle deg som regn.
