En rennende nese er en vanlig forekomst i kaldt vær. Det oppstår fordi når nesegangene dine prøver å varme luften før den når lungene dine, er det produksjon av ekstra væske. Derfor er måten å forhindre rennende nese i kaldt vær å varme og fukte luften før den når nesen din.
Trinn
Del 1 av 2: Forebygging og behandling av rennende nese fra kaldt vær
Trinn 1. Pakk nesen og munnen med et ull skjerf når du er utendørs
Å puste gjennom skjerfet vil varme mellomrommet mellom ansiktet og skjerfet. Du vil også puste ut fuktighet inn i rommet som vil fukte luften. Ved å varme opp og fukte plassen, trenger ikke bihulene å produsere så mye fuktighet, og nesen din løper ikke.
Trinn 2. Kjør en luftfukter når du er innendørs
Luften kan være varm nok, men hvis den er for tørr, kan det fortsatt utløse en rennende nese. Du kan bruke individuelle romfuktere eller få installert en hel luftfukter.
Trinn 3. Bruk en saltvannsspray for å fukte nesegangene
Dette rennende middelet vil holde nesegangene fuktige og forhindre at du overproduserer slim.
Trinn 4. Prøv en medisinsk nesespray som Dristan (eller noe som har "pseudoefedrin" oppført i ingrediensene)
Det anbefales ikke å bruke dette med jevne mellomrom, men det er greit å bruke det nå og da hvis du har viktige ting å gjøre i det kaldere været og du ikke vil at rennende nese skal få det beste ut av deg. For eksempel, hvis du er en konkurrerende skiløper, kan det være lurt å bruke en nesespray før løpet.
- Det den gjør er å forhindre væskeansamling en liten stund, slik at du kan fullføre aktiviteten din (for eksempel løpet) uten å bekymre deg for at nesen din løper.
- Imidlertid kan det noen ganger forårsake mer rennende nese etter at nesesprayen er borte, så det er derfor det ikke anbefales å bruke det daglig.
- Hvis Dristan eller en annen reseptfri nesespray ikke er tilstrekkelig, bør du kontakte legen din om muligheten for en sterkere reseptbelagt kortikosteroid nesespray.
Trinn 5. Ta en reseptfri decongestant pille
Noe som Sudafed (eller noe med "pseudoefedrin" i ingredienslisten) burde fungere bra. Du kan snakke med apoteket for å få råd hvis du vil ha hjelp til å velge en.
- Å ta denne typen medisiner vil spesielt redusere mengden slimproduksjon i nesen, noe som lindrer symptomer på rennende nese fra forkjølelse.
- Imidlertid er det igjen viktig å ikke bruke dette ofte, da det kan forverre rennende nese når medisinen avtar. Bruk den derfor bare hvis det er noe viktig du vil gjøre i det kaldere været, og det er viktig for deg å ikke få nesen løpt i den perioden.
Del 2 av 2: Vurdere årsaken til rennende nese
Trinn 1. Vær oppmerksom på mulige diagnoser
Når nesen din løper, kan det skyldes sykdom (som sannsynligvis vil bli ledsaget av andre symptomer på "forkjølelse", som sår hals, hoste osv.), Å være lei seg (når vi gråter, renner overflødig vann fra tårene gjennom nesen), eller kaldt vær (ettersom nesegangene våre er designet for å varme luften før den når lungene våre, og for å gjøre det produserer nesen ekstra væske i det kalde været).
Det kan også være relatert til allergi, irriterende stoffer i miljøet ditt (for eksempel røyk) eller en bivirkning av visse medisiner
Trinn 2. Forstå hvorfor nesen din løper når det er kaldt
Når du puster gjennom nesen, varmes bihulene og fukter luften ved å virvle den rundt slimhinnene som strekker seg gjennom gangene. Dette forhindrer deg i å irritere lungene og halsen med luft som er kjøligere enn kroppstemperaturen.
- Vann er et biprodukt av denne prosessen, og overflødig renner ned i halsen og ut av nesen.
- Bihulene dine utfører denne funksjonen året rundt, men på grunn av temperaturforskjellen i kjøligere vær (spesielt om vinteren) er den mer uttalt i kulden.
Trinn 3. Vet at rennende nese fra kulde er ekstremt vanlig
Derfor er de ingenting å bli altfor bekymret for. De er faktisk så vanlige at det noen ganger kalles "skiløpernes nese" på grunn av at nesten 100% av konkurransedyktige snøsportidrettsutøvere klager på rennende nese!
- En rennende nese fra forkjølelse er IKKE relatert til en sykdom (og ikke relatert til "forkjølelse.")
- Selv om mange tror det er en sammenheng mellom kaldt vær og "forkjølelse", antas dette å være å tilbringe mer tid innendørs der folks bakterier lettere blir overført til hverandre (og det ikke antas å ha så mye sammenheng med kulden ute).
