En tett eller tett nese kan virkelig legge en demper på dagen din. Selv om tykt neseslim kan være et symptom på mange sykdommer, trenger du ikke å leve med en tett nese. Varme drikker, dampende dusjer og neseskyll kan løsne slimet i nesen slik at du kan puste klart igjen. Ikke glem å ta medisiner for å behandle årsaken til slimet. Hvis ting ikke blir bedre etter noen dager, bør du oppsøke lege for profesjonell behandling.
Trinn
Metode 1 av 3: Tømme nesen
Trinn 1. Drikk rikelig med vann
Å holde seg hydrert vil løsne slimet og forhindre at det tørker ut. Drikk vann hele dagen for å bryte opp tykt slim. Voksne bør drikke 2 liter (0,44 imp gal; 0,53 US gal) om dagen mens barn trenger mellom 1–1,5 liter (0,22–0,33 imp gal; 0,26–0,40 US gal).
En god retningslinje er å drikke 8 glass om dagen, hver med 230 gram vann
Trinn 2. Spis varme væsker for midlertidig lindring
Varme væsker, som te og suppe, kan hjelpe til med å løsne tykt slim og holde nesen klar i opptil 30 minutter. Noen gode varme matvarer og drikkevarer inkluderer:
- Te
- Kyllingsuppe
- Varmt vann og sitron
- Buljong
Trinn 3. Ta en varm dusj for å puste inn dampen
Steam kan gjøre det mye lettere for deg å puste. Ta en varm dusj og la dampen fylle rommet. Dette vil løsne slimet i nesen og gjøre det lettere å puste i en kort periode etterpå.
Hvis du har en ansiktsdamper, tilsett vann og slå den på. Hold ansiktet ditt over dampen og pust det inn for å få samme effekt
Trinn 4. Bruk en luftfukter i tørre områder
Tørr luft kan føre til at slimet tykner og tetter nesen. En luftfukter vil tilføre luften fuktighet. Når du puster inn den fuktige luften, vil det forsiktig løsne slimet i nesen din. Kjøp en luftfukter i en elektronikkbutikk, apotek eller apotek, eller online.
Trinn 5. Skyll neseborene med en saltvannsløsning
Saltvann nasal skylling kan skylle ut slim fra nesen. Kjøp saltoppløsninger uten resept på ditt lokale apotek. De fleste har en sprøyte av gummipære for påføring. Skyll nesen en eller to ganger om dagen.
- For å skylle nesen, plasser tuppen av sprøyten i løsningen og klem pæren for å trekke den opp.
- Len deg fremover over vasken og vipp hodet til venstre. Dette forhindrer at løsningen kommer inn i ørene.
- Plasser spissen av sprøyten i høyre nesebor. Klem sakte pæren. Løsningen vil skyte opp høyre nesebor og komme ut av venstre nesebor. Pust gjennom munnen mens du gjør dette. Hvis du føler at løsningen kommer inn i halsen eller ørene, vipper du hodet til det kommer ut av nesen.
- Gjenta denne prosessen med venstre nesebor. Etterpå blåser du i nesen for å kvitte deg med gjenværende løsning.
Trinn 6. Blås nesen 1 nesebor om gangen når slimet er løsnet
Å blåse for hardt kan faktisk forverre tykt slim. Vent i stedet til slimet ditt er tynt og vannaktig. Med et vev blåser du hvert nesebor forsiktig, 1 om gangen.
Vær forsiktig fordi det kan føre til neseblødning hvis du blåser i nesen. Hvis nesen blør, ta et par dager fri fra å blåse den for å la slimhinnene gro seg
Metode 2 av 3: Behandling av vanlige årsaker
Trinn 1. Ta et reseptfritt antihistamin hvis du har allergi
Nysing, kløende øyne eller rennende nese kan være tegn på sesongallergi. Hvis din allergi er skyld i din overbelastning, kan et antihistamin rydde opp symptomene. Noen vanlige antihistaminer inkluderer Benadryl, Tavist og Claritin.
- Når du tar et antihistamin, må du følge instruksjonene på etiketten nøye. Ikke ta mer enn anbefalt dose.
- Døsighet er en vanlig bivirkning av antihistaminer.
- Hvis du er usikker på hvilken medisin eller merke som er riktig for deg, snakk med en apotek eller ring legen din for en anbefaling.
Trinn 2. Bruk en decongestant hvis du er overbelastet
En decongestant kan hjelpe til med å løsne slimet i nesen og halsen. Dette er et godt valg hvis overbelastning er ditt eneste symptom. Kjøp reseptfrie decongestants på et apotek. Følg instruksjonene på etiketten for dosering. Vanlige er Sudafed og Contac.
- Bivirkninger av nasal decongestants inkluderer problemer med å sovne, angst, svimmelhet og tremor. Noen ganger kan overbelastningen komme tilbake når du slutter å ta medisinen.
- Les forholdsreglene på pakken. Ikke bruk en decongestant hvis du har høyt blodtrykk eller glaukom fordi decongestants kan forverre disse tilstandene.
Trinn 3. Bruk en kombinasjon av antihistaminer og decongestants for forkjølelse
Hvis det tykke slimet ditt er et resultat av forkjølelse med flere symptomer (som nysing, rennende nese og hoste), kan du prøve medisiner som inneholder både antihistamin og decongestant. Bivirkninger kan omfatte døsighet, angst, svimmelhet eller en racingpuls. De inkluderer:
- Claritin-D
- Advil Cold og Sinus
- Dimetapp
- Sudafed Plus
Trinn 4. Ta et reseptfritt reseptbelastende middel hvis du har hoste i brystet
Hvis du har en våt hoste eller hvis det drypper slim ned i halsen, kan en slimløsende hjelpe til med å bryte opp slimet. Noen vanlige slimløsninger inkluderer Mucinex og Robitussin Mucus og overbelastning i brystet.
Følg instruksjonene på etiketten for doseringsinformasjon. Rådfør deg alltid med lege før du tar mer enn 1 type reseptfri medisin
Trinn 5. Påfør en nesespray for å løsne en tett nese
Nesespray leverer medisin direkte til neseborene. De kan gi umiddelbar lindring for tett nese. Over-the-counter nesespray inneholder vanligvis decongestants, steroider eller andre medisiner.
- For å bruke en spray, legg tuppen i 1 nesebor. Lukk det andre neseboret med fingeren. Pust sakte inn mens du trykker ned hetten. Løsningen kommer inn i nesen din. Gjenta med det andre neseboret.
- Vanlige merker av reseptfrie nesespray inkluderer Afrin, Dristan og Neo-Synephrine.
- Husk at du bare bør bruke nesespray i en kort periode fordi de kan forårsake hevelse i vevet etter hyppig bruk.
Trinn 6. Prøv saltvannsspray til tynt neseslim
Du kan bruke saltvannsspray så lenge du trenger fordi disse ikke inneholder medisiner. De består ganske enkelt av saltoppløsning, som hjelper til med å løsne og tynne ut slim uten å tørke ut nesegangene.
Metode 3 av 3: Besøk hos legen
Trinn 1. Se legen din dersom symptomene dine forverres
I de fleste tilfeller kan en tett nese eller tykt neseslim behandles hjemme. Se legen din hvis symptomene varer lenger enn 10 dager. Besøk legen hvis du utvikler:
- En feber
- Gult eller grønt slim
- Smerter i bihulene rundt nesen, kinnbeina og pannen.
- Blod i slimet ditt
Trinn 2. Gjennomgå tester for virus- og bakterieinfeksjoner
Legen din vil vurdere symptomene dine. De kan pusse nesen og halsen for å teste om du har en virusinfeksjon som influensa eller en bakteriell infeksjon.
Hvis legen din mener at en allergi er skylden, kan de ta en blodprøve eller en hudprikk -test
Trinn 3. Ta medisiner i henhold til legens instruksjoner
Hvis legen din fastslår at du har en bakteriell infeksjon, kan de forskrive deg et antibiotika. Hvis du har et virus, kan de gi deg antivirale legemidler. Hvis du har allergi, kan du få et antihistamin.
- Følg instruksjonene på etiketten til medisinen for å ta den.
- Få en diagnose fra legen din og følg instruksjonene deres.
