Gjennom livet samler vi ofte gaver eller ting som har stor verdi for oss. Vi beholder ofte disse elementene gjennom årene for å minne oss om en spesiell tid eller person, og kan til og med overføre dem til barna våre senere i livet. På grunn av deres verdi kan det føles veldig opprørende å oppdage at noen har kastet disse elementene. Imidlertid kan du håndtere følelsene dine, konfrontere personen som kastet den og gå videre fra denne situasjonen.
Trinn
Del 1 av 3: Håndtere følelsene dine
Trinn 1. Tillat deg selv å føle følelsene dine fullt ut
Når du finner ut at dette elementet har blitt kastet, vil du sannsynligvis oppleve en rekke følelser som kan føles vanskelig å håndtere. Du kan føle sinne, tristhet, frustrasjon eller skuffelse. Husk at det er greit å gråte. Du har rett til å føle slik du gjør. Du har mistet noe som var av stor verdi for deg som sannsynligvis ikke kan erstattes. Ta deg tid til å sørge over dette tapet, stort som smått.
Trinn 2. Skriv ut tankene dine
Du kan også arbeide gjennom følelsene dine ved å ta deg tid til å skrive ut tankene og følelsene dine. Husk at selv om varen er borte, er ikke minnene knyttet til den. Skriv også ut noen av minnene.
- Du kan også prøve å skrive ut historien om hvordan du fikk dette elementet og all informasjon om det du synes er viktig.
- Ofte er det ikke nødvendigvis varen vi mangler, men minnene eller menneskene knyttet til den. Var denne varen noe av din mor, og du er spesielt opprørt fordi moren din døde? Eller kanskje dette elementet er noe fra barndommen du alltid har hatt. Skriv om betydningen av elementet.
- Journalisering om det tapte elementet kan være terapeutisk for deg, og det du skriver kan også utvikle seg til et meningsfylt dokument som kan tjene som en plassholder for det tapte elementet.
Trinn 3. Ring en venn eller et familiemedlem for å lufte
Du kan vurdere å ringe en venn for å snakke med dem om det, da dette vil hjelpe deg med å behandle følelsene dine og kanskje be om nyttige råd. De kan ha gjennomgått noe lignende tidligere og kunne forholde seg veldig godt til deg.
Trinn 4. Vurder alle de andre elementene du har
Selv om dette elementet sikkert aldri kan byttes ut, har du kanskje noe som ligner det eller fra den samme epoken i livet ditt. Tenk på alle de andre tingene du har i livet ditt, uansett om det er materielt eller ikke, og reflekter over viktigheten av disse elementene eller minnene.
Husk også at det er nye minner å lage og nye sentimentale ting du vil samle over tid. Husk også at selv om varen har gått tapt, vil du fortsatt ha minnene dine om den
Trinn 5. Husk at du er mer enn dette elementet
Selv om du absolutt ikke ønsket å dele med dette elementet, husk at dette tapet ikke definerer deg, dine erfaringer eller dine minner. Du vil fortsatt ha minnene dine om personen eller tiden som elementet var forbundet med for alltid, og du vil også lage nye minner.
Del 2 av 3: Konfrontere personen
Trinn 1. Finn ut hvem som kastet den
Etter at du har tatt deg tid til å reflektere over dette tapet, kan det være lurt å gå videre med å konfrontere personen som kastet varen. Sørg for at du er følelsesmessig klar til å gjøre dette først. Gi deg selv god tid til å behandle følelsene dine, og ikke prøv å konfrontere noen med det når følelsene dine fortsatt løper høyt.
- Hvis du ikke er sikker på hvem som kastet den, kan du begynne å stille spørsmål til familiemedlemmene om hvem som sist så varen og hvem som kastet den.
- Hvis du deler rom med søsken, kan du spørre dem “Hei, har du sett teppet mitt? Jeg finner det ikke noe sted."
- Hvis søsken forteller deg at det er han som kastet den, må du ikke reagere negativt eller dramatisk. Ta deg tid til å gå bort og roe deg ned.
Trinn 2. Velg ordene nøye
Før du konfronterer denne personen om å kaste varen din, bør du tenke nøye over hva du vil si til dem. Det kan være lurt å forstå hvorfor de har kastet tingene dine og uttrykke følelsene dine om det de har gjort. Husk at personen kanskje ikke har tenkt å skade deg ved å gjøre dette. Derfor er det best å unngå å gå inn i samtalen ved å uttrykke dine onde følelser.
Du kan vurdere å si noe sånt som "Jeg klarer ikke å finne ringen min. Kastet du den tilfeldigvis eller donerte den ved et uhell?" Etter at de har svart, kan du si noe sånt som: "Den ringen var av sterk sentimental verdi for meg. Visste du kanskje ikke hvor stor betydning den hadde for meg? Jeg er dypt trist over at den er borte. Kom til meg neste gang, og spør meg personlig om det er noe du planlegger å kaste ut eller gi bort."
Trinn 3. Sett scenen
Når du endelig tar deg tid til å konfrontere dem om dette problemet, ikke gjør det offentlig eller foran andre mennesker. Trekk dem til siden og begynn å snakke rolig og respektfullt. Det er mer sannsynlig at de kommer i kontakt med deg og er ærlige hvis de ikke føler seg angrepet eller på vakt foran andre.
Trinn 4. Finn ut hvorfor de kastet det
Etter at du har begynt å snakke med dem, og hvis de har innrømmet å ha kastet varen, vil du sannsynligvis forstå hvorfor de kastet den i utgangspunktet. Ta deg tid til å spørre dem hvorfor de har gjort dette mot deg. Du finner kanskje ut at det var en ærlig feil, og i så fall blir det lettere for deg å tilgi dem. Men hvis deres intensjoner var dårlige, kan det ta mer tid å tilgi.
Hvis foreldrene dine kastet varen, må du være veldig respektfull for dem, slik du også vil være sammen med noen andre. Selv om du kan være opprørt, er det viktig å opprettholde en respektfull holdning
Trinn 5. Forklar betydningen
Etter at du har forstått hvorfor de kastet varen, kan du bruke litt tid på å uttrykke viktigheten av varen for deg. Kanskje de ikke forsto betydningen for deg, eller at det gikk seg vill i en haug, og de kastet det ved et uhell. Uansett burde de forstå såret de har forårsaket deg. Etter at du har uttrykt dette, må du imidlertid fortsette.
- Du kan si “Du vet, mamma ga meg ringen. Det var bestemors, og hun ga det til mor før hun gikk. Det var veldig viktig for meg fordi jeg var nær bestemor, og det var min egen måte å koble til henne.”
- Ta deg tid til å dele med dem hvordan du fikk varen og hvorfor du kommer til å savne den, hvis du føler at historien vil hjelpe.
Trinn 6. Be om at personen som kastet tingene dine, spør deg neste gang
Tingene dine bør aldri kastes uten din tillatelse. For å forhindre at dette vondt skjer med deg igjen, bør du også ha en samtale med dem om grenser. Dette vil hjelpe deg med å gjenopprette tilliten til dem og gå videre fra dette problemet.
Du kan si noe sånt som "Det vil hjelpe meg å gå videre hvis du kan love meg at du ikke vil kaste tingene mine igjen. Vær så snill å respekter mine ønsker. Hvis det er noe som kan være mitt som du vurderer å kaste eller gi bort, kom til meg først og spør meg."
Del 3 av 3: Gå videre
Trinn 1. Se om du finner et bilde av elementet
Selv om du kanskje ikke lenger har det aktuelle elementet, har du kanskje et bilde av det for å minne deg om det og minnene det inneholder. Noen ganger, etter hvert som tiden går, kan vi glemme hvordan noe så ut eller føltes, men ved å ha et bilde kan du lettere vekke disse minnene.
Se gjennom de gamle albumene dine for å se om du kan finne et bilde av elementet eller av deg med det
Trinn 2. Se om du kan få varen tilbake
Selv om varen kan bli kastet, kan den ikke gå tapt for alltid. Hvis denne gjenstanden er ekstremt viktig for deg, er uerstattelig eller er et familiearv, kan det være verdt det å prøve å hente varen. Hvis det ble kastet i søpla nylig, kan du sannsynligvis fortsatt finne det i søpla.
Hvis elementene ble donert, må du se om du kan finne ut hvor du kan prøve og få det tilbake
Trinn 3. Finn ting som minner deg om elementet
Se gjennom tingene du har, og se om du har lignende ting som du kan holde tett på hjertet ditt til tross for dette tapet. Se om mulig om du kan erstatte varen ved å kjøpe en ny.
Trinn 4. Hold et rent sted
Selv om det kanskje ikke er din skyld i det hele tatt at denne varen ble kastet, kan du fortsatt jobbe med å holde rommet og huset rent for å unngå at dette skjer i fremtiden.
- For eksempel, hvis varen din ble kastet fordi den lå i en haug med søppel, kan det tyde på at du ikke holder rommet ditt så rent som du kunne beholde det, og at urenheten truer lykken din.
- Rydd opp hver dag, og du vil kunne holde plassen ren.
- Oppbevar alt på det angitte rommet.
Trinn 5. Hold sentimentale gjenstander skjult eller gjemt bort
I fremtiden vil det være nyttig for deg å oppbevare disse elementene som er viktige for deg, enten låst inne et sted eller skjult på et trygt sted. Dette forhindrer at de andre arvestykkene blir kastet og gir deg større sjelefred.
- Vurder å ha den i toppen av skapet eller under sengen din i en eske.
- Det kan også være lurt å kjøpe eller finne en fin eske å sette alle andre arvestykker i.
Trinn 6. Tilgi personen som kastet den
For å komme helt fremover, jobber du med å tilgi personen som har skadet deg ved å kaste varen. Enten de gjorde det ved et uhell eller med vilje, husk at relasjoner vanligvis er viktigere enn et element.
- Husk at tilgivelse er mer for deg enn den andre personen. Å holde på bitterhet for dem vil bare skade deg til slutt.
- Hvis de noen gang har tilgitt deg noe, kan du også reflektere over disse tider. Dette vil hjelpe deg å komme videre.
