Enten du har lang oppholdstid eller flyet er forsinket, kan det å sove på flyplassen hjelpe deg med å fordrive tiden og holde deg frisk resten av reisen. Dessverre er flyplasser støyende, lyse miljøer som ikke alltid bidrar til å sove. Ved å finne et godt sted å hvile, bli komfortabel og bringe bekvemmeligheter hjemmefra, kan du sovne raskt og enkelt.
Trinn
Del 1 av 4: Sovne raskt
Trinn 1. Dekk øynene
Jo mørkere miljøet er, desto lettere blir det å sove. Du kan gjøre det mørkere ved å dekke øynene med hetten eller et skjerf. Hvis du ikke har noen klær å dekke dem med, hold hodet i hånden med håndflaten som dekker øynene. Dette vil skape et svakere, søvnvennlig miljø.
Det kan være nyttig å legge albuen på en fast overflate, for eksempel et armlene, for å gi hodet ekstra støtte når du sover
Trinn 2. Legg til eller fjern lag for komfort
Legg merke til om du er for varm, for kald eller helt riktig. Hvis du føler deg varm, fjern et lag slik at du er mer komfortabel. Hvis du føler deg kald, ta et lag av håndbagasjen og ta den på, slik at du kan hvile lettere.
- Et skjerf eller en reisejakke kan fungere som et teppe. Ofte vil det bli varmere i hele kroppen din når du dekker armer og overkropp. Det føles også litt mer som å være hjemme med et teppe, noe som kan være trøstende.
- Det er vanligvis lettere å sovne hvis du er litt kul.
Trinn 3. Bruk hodetelefoner
Blokker høye kunngjøringer og lag litt støy fra deg selv ved å bruke hodetelefoner. Du kan lytte til musikk eller gjøre en guidet meditasjon for å hjelpe deg med å sovne raskere.
Det er mange gratisapper på telefonen som kan hjelpe deg med å slappe av og sovne raskt, for eksempel Deep Sleep og Relax Free
Trinn 4. Sett en alarm på telefonen
Still inn en alarm i minst en halv time før du går ombord. Selv forsinkede flyreiser kan komme tilbake i rute hvis mekaniske eller andre problemer er løst. Sørg for at telefonen er ladet, og ta feil på siden av forsiktighet ved å våkne for tidlig, i stedet for rett før boarding er fullført.
Hvis du er typen til å sove gjennom en alarm, må du sette noen få for å sikre at du ikke bare slår på slumre og går glipp av flyet ditt
Del 2 av 4: Finne et sted å sove
Trinn 1. Hold deg nær porten din
Å holde deg i nærheten av porten din vil holde deg informert om eventuelle endringer i flystatusen din. Når du finner et hvilested, må du holde deg innenfor flyområdet og ikke forlate terminalen. Det kan være nyttig å holde porten din i sikte, slik at du kan være i nærheten hvis flyet ditt kommer tilbake til planen.
Trinn 2. Finn seterader uten armlener
Du får best mulig hvile hvis du kan legge deg ned. Se etter benker eller seterader uten armlener i terminalen, slik at du kan strekke deg ut og hvile mest komfortabelt.
Sørg for å ikke blokkere noen seter som er avsatt for funksjonshemmede passasjerer
Trinn 3. Legg om nødvendig et skjerf eller en jakke på et rent, teppebelagt område
I mangel av en god benk eller et sete, se etter et hjørne fra veien som er teppebelagt. De reneste stedene vil være de uten høy fottrafikk. Å legge et skjerf eller en jakke kan gi en fin barriere mellom deg og bakken.
Sørg for å ikke legge deg ned på hovedveier eller områder med mye trafikk. Du vil ikke blokkere tilgang til noe, og du får bedre søvn hvis du ikke blir forstyrret
Trinn 4. Finn et rolig sted som ikke er isolert
Søk etter roligere mellomrom mellom portene eller nær matbanen for å fange noen Z -er. Nøkkelen er å finne et område som ikke er altfor høyt, men som heller ikke er isolert. Selv om bønnerom, yogaområder og andre mindre hyppige flyplassrom kan virke som gode soveplasser, er det mer sannsynlig at du er et tyverimål hvis det ikke er noen andre i nærheten.
Trinn 5. Oppsøk et svakt sted
Velg et soveplass vekk fra vinduene der naturlig dagslys kan holde deg våken. Søk etter et sted som ikke er under en lys takarmatur heller. Hjørner og lader for bærbare datamaskiner er ofte svakere og derfor bedre for å sove.
Trinn 6. Spør om sovefasiliteter eller solsenger
Mange nyere flyplasser, spesielt internasjonale, har områder med liggestoler eller solsenger for passasjerer i transitt. Finn kundeservice på flyplassen og spør om de har slike fasiliteter. Disse er ofte tilgjengelige gratis eller en nominell timegebyr.
Å gå til en annen concourse eller terminal er risikabelt hvis flyet ditt bare er forsinket. Det er best å bruke denne strategien på en lang oppholdstid for en planlagt flytur
Trinn 7. Kjøp om mulig tilgang til salongen
Mange flyselskapers salonger tilbyr fasiliteter for å dusje, spise og hvile. Hvis du har et langt opphold, kan det være verdt å kjøpe et dagspass til salongen hvor du kan sove i en behagelig hvilestol. De fleste av disse passene koster minst $ 50, og salongene er vanligvis bare åpne for passasjerer som har en billett samme dag på det aktuelle flyselskapet.
Noen flyselskapets kredittkort inkluderer fordeler, for eksempel gratis salongkort. Hvis du er en hyppig reisende, kan dette være fornuftig for deg
Del 3 av 4: Komfortabel
Trinn 1. Sikre verdisakene dine eller kjøp et skap
Plasser viktige verdisaker, for eksempel pass eller lommebok, i innerlommen på jakken. Bruk små verdisaker, for eksempel klokker eller øredobber, så de er festet til deg. For større verdifulle gjenstander, for eksempel den bærbare datamaskinen eller nettbrettet, kan det være nyttig å sikre et skap. På denne måten kan du sovne raskt og vite at tingene dine er trygge.
Trinn 2. Lag en provisorisk pute
Bruk vesken eller en oppballet jakke som pute. Dette kan lindre trykket på nakken og la deg slappe mer av. Det kan hjelpe å snu en grov jakke ut og inn, slik at det mykere fôret er mot ansiktet ditt.
Det er ofte nakkeputer å kjøpe i nyhetsbutikker, hvis du trenger en pute og ikke klarer å sovne
Trinn 3. Velg en ergonomisk soveposisjon
For at resten din skal være mest gjenopprettende, vil du støtte ryggraden mens du sover. Legg deg på ryggen og legg en ballet jakke eller ryggsekk under knærne. Dette vil bidra til å opprettholde kurven i korsryggen og minimere ømhet når du våkner. Hvis du bare kan sovne på magen, ruller du en jakke og legger den under hoftene for en mer nøytral ryggradsposisjon.
Hvis du må sove sittende oppe, sitte med ryggen mot en vegg og beina krysset. Ball opp jakken din og legg den mellom korsryggen og veggen for mer ryggrad. Hvis du har et lag til overs, legg til litt polstring bak nakken
Trinn 4. Bruk toalettet før du legger deg
Å ta vare på dine grunnleggende behov hjelper kroppen din til å slappe av og gjøre deg klar for søvn. Selv om det er irriterende å hive alle posene dine på do, vil du hvile bedre med en tom blære.
Trinn 5. Spis en matbit femten minutter før du prøver å sove
En knurrende mage kan holde deg våken. Spis en lett matbit, for eksempel en banan- eller granola -bar, for å holde deg mett og avslappet. Unngå å spise store måltider, spesielt hvis du har en tendens til å bli luftsyk.
Trinn 6. Utfør en modifisert rutine for sengetid rett før du prøver å sove
Du kan hjelpe deg selv med å sove ved å gjøre det du vanligvis gjør før du legger deg hjemme. Enten du pusser tennene og leser i 5 minutter eller ber en bønn, kan du utføre din rutine hjelpe deg med å slippe spenninger og slumre raskt ved å trykke på dine vanlige rytmer.
Del 4 av 4: Utstyr deg til å sove på en flyplass
Trinn 1. Pakk toalettsaker i håndbagasjen
Å kunne pusse tennene, påføre frisk deodorant eller fukte ansiktet ditt kan hjelpe deg til å føle deg mer menneskelig mens du reiser. Legg det viktigste i håndbagasjen slik at du kan slappe av for en lur på flyplassen eller for å friske opp etter å ha sovet.
Alle toalettartiklene dine bør ha reisestørrelser og være i samsvar med landets håndteringsrestriksjoner
Trinn 2. Ta med et klærskifte
Å ta med en myk T-skjorte eller svettebukser kan gjøre å sove på flyplassen til en mer behagelig opplevelse. Velg ting med lettere vekt for å holde bagasjen lett å bære. Rulling av klærne kan også hindre dem i å ta for mye plass i bagasjen.
Trinn 3. Ta med deg et reiseteppe og en pute
Temperaturen på flyplasser er ofte uforutsigbar, så å ta et teppe kan hjelpe deg med å sove mer komfortabelt eller gi et ekstra lag mellom deg og bakken. På samme måte støtter en pute nakken din og kan hjelpe deg med å slappe av. Velg en oppblåsbar nakkepute som er lett å tømme. Dette vil ta lite plass i håndbagasjen.
Lette tepper og puter kan kjøpes hos de fleste generelle forhandlere, campingbutikker, friluftsbutikker og bagasje-/reisebutikker
Trinn 4. Kle deg i lag
Å kle deg i lag gir deg mange alternativer for bedre å regulere temperaturen og sove komfortabelt. En skjorte med korte ermer eller camisole under en lett jakke eller genser gir deg mye allsidighet.
Hvis du er for varm, kan du bruke ekstra lag for å putte soveområdet ditt
Trinn 5. Reise med søvnhjelpemidler
En sovemaske holder lyset ute, noe som kan være spesielt nyttig hvis du beveger deg gjennom forskjellige tidssoner. I tillegg hjelper det å ta med hodetelefoner deg til å slappe av med musikk på telefonen, nettbrettet eller musikkspilleren. Alarmen du har angitt for å vekke deg selv, kommer også direkte inn i ørene dine.