Når nesen blir overbelastet, kan det bli vanskelig å puste ordentlig. Heldigvis kan du puste lett igjen ved å rengjøre neseborene med en nesespray eller en nesevask.
Trinn
Metode 1 av 2: Bruke en nasal vask
Trinn 1. Kjøp et nasal vaskesett med saltoppløsning eller lag din egen løsning
Nasal vasker er bra for å lindre nesesymptomer hvis du har kroniske neseproblemer eller bihuleproblemer. Å vaske innsiden av nesen med en saltløsning vil redusere hevelse, forbedre luftstrømmen og åpne sinuspassasjer. Det vil også fjerne slim fra nesen din og bidra til å lindre tetthet eller lunger. Se etter nasal vaskesett på ditt lokale apotek eller lag din egen saltløsning ved hjelp av husholdningsprodukter.
- For å lage din egen saltvannsløsning, kombiner 1 liter destillert vann, 1 ts Kosher salt og ½ ts natron i en ren glassburk. Rør løsningen og oppbevar ved romtemperatur. Bytt ut løsningen etter en uke med ferskvann, salt og natron.
- Ikke bruk vann fra springen. Hvis du ikke har destillert vann, kan du sterilisere vann fra springen ved å koke det i minst ett minutt og deretter la det avkjøle seg til romtemperatur. Dette vil drepe skadelige forurensninger.
Trinn 2. Bruk en pære sprøyte eller en neti gryte
For å skylle nesen effektivt med saltoppløsningen trenger du en pære sprøyte eller en neti -gryte, som er en tekanne med en lang tut som er laget for nesen din. Du finner pære sprøyter og neti potter på ditt lokale apotek eller apotek.
Vask hendene godt før du skyller nesen for å forhindre spredning av bakterier og bakterier. Fyll deretter pæresprøyten eller neti -gryten med saltoppløsningen
Trinn 3. Stå over vasken eller over et badekar
Når du bruker nesevask, må du stå over et område som kan samle vann eller slim som drypper fra nesen eller fra pæresprøyten.
- Legg pæresprøyten i venstre nesebor og sprøyt blandingen forsiktig inn i venstre nesebor. Sikt strømmen mot baksiden av hodet, ikke toppen av hodet. Ikke pust inn gjennom nesen mens du spruter. Pære sprøyten skal være i stand til å få løsningen i nesen uten innånding fra din side.
- Hvis du bruker en neti -gryte, plasser tuten i venstre nesebor og vipp potten slik at løsningen kommer inn i nesen. Hvis løsningen ikke renner ut av netipotten, løfter du potten slik at den er plassert litt høyere enn hodet, men ikke snu hodet over skulderen. Prøv å holde pannen over haken.
Trinn 4. Vipp hodet fremover med haken til brystet
Dette vil tillate overflødig løsning å renne ut av nesen din i vasken eller badekaret. Du kan holde en vaskeklut under haken for å samle overflødig løsning. Ikke svelg oppløsningen hvis den kommer i munnen. Spytt den ut i vasken eller badekaret.
- Etter at du har ryddet ut det venstre neseboret, bør du kanskje rotere hodet ditt slik at du vender mot vasken eller badekaret og puster ut skarpt gjennom begge neseborene. Dette vil bidra til å fjerne overflødig slim eller vann. Du kan også bruke et vev til å tørke av overflødig slim eller vann. Imidlertid må du ikke trykke ned på det ene neseboret mens du blåser gjennom det andre neseboret, dette kan legge press på din indre øregang.
- Gjenta den samme prosessen med høyre nesebor ved hjelp av pæresprøyten eller neti -gryten og saltløsningen.
Trinn 5. Alternativ nesebor flere ganger til du går tom for løsning
Det kan være en mild brennende følelse i nesen din når du bruker nesevask de første gangene. Dette er en normal reaksjon på saltet i løsningen og bør bli mindre merkbar ved gjentatt bruk av nesevask.
- Hvis løsningen fortsetter å irritere nesen din, er det kanskje ikke salt nok eller for salt. Smak på saltløsningen for å avgjøre om den er for salt (du smaker for mye salt) eller ikke salt nok (du kan knapt smake på saltet). Juster løsningen slik at du kan smake på saltet, men det er ikke en overveldende smak.
- Hvis du får hodepine etter å ha brukt en nesevask, kan pannen din ha vært lavere enn haken, noe som har ført til at noe vann renner ut i frontal sinus. Etter en stund skal vannet renne ut av seg selv.
Trinn 6. Bruk nesevask en gang om dagen om morgenen eller om natten
Hvis symptomene dine blir mer alvorlige eller du utvikler en alvorlig infeksjon, må du øke dosen til to ganger daglig.
Det kan være vanskelig for barna å bruke en nesevask. Hjelp barnet ditt når det bruker nesevask, og pass på at det ikke legger seg når du bruker nesevask. Nesevasken er mer effektiv når du gjør den mens du sitter eller står
Metode 2 av 2: Bruke nesespray
Trinn 1. Se etter reseptfri nesespray på ditt lokale apotek
Hvis du sliter med tett, kløende eller rennende nese på grunn av høysnue eller allergi mot pollen, mugg, støv eller kjæledyr, bør nesespray bidra til å lindre symptomene dine. Du bør ikke bruke nesespray for å behandle symptomer på influensa eller forkjølelse, da det bare vil gi midlertidig lindring. Se legen din om andre, mer effektive medisiner hvis du har neseproblemer på grunn av influensa eller forkjølelse.
- Den vanligste typen reseptfri nesespray er Fluticasone nesespray, som er i en klasse med medisiner som kalles kortikosteroider. Kortikosteroider forbedrer neseproblemene ved å forhindre frigjøring av naturlige stoffer som kan forårsake allergisymptomer. De skal bare brukes ved kronisk allergi.
- Du kan også bruke en nesespray som inneholder xylitol, renset vann, salt og grapefruktfrøekstrakt. Denne typen nesespray har ingen bivirkninger og inneholder ingen medisiner. Det er også trygt for alle aldre.
Trinn 2. Bruk anbefalt dosering på nesesprayetiketten
Hvis du bruker sprayen som voksen, vil du begynne med en høyere dose av nesesprayen og deretter redusere dosen etter hvert som symptomene dine blir bedre. Dette er vanligvis en spray i hvert nesebor en gang om dagen, eller en spray i hvert nesebor to ganger om dagen (en gang om morgenen, en gang om natten) hvis legen din anbefaler en høyere dose for symptomene dine. Hvis du gir nesespray til et barn, starter du behandlingen med en lavere dose og deretter øker dosen hvis barnets symptomer ikke blir bedre.
- Følg alltid doseringsanvisningene på nesesprayetiketten og be apoteket om å forklare eventuelle instruksjoner du ikke forstår. Bruk aldri mer eller mindre enn angitt på pakningen eller som anbefalt av apoteket. Hvis du glemmer en dose, må du ikke doble dosen. Vent i stedet til dagen etter og fortsett med anbefalt dose for dagen.
- Barn yngre enn fire år bør ikke bruke nesespray. Barn yngre enn 12 år bør få hjelp av en voksen når de bruker nesespray.
- Bruk bare nesespray i nesen. Ikke spray det i øynene eller munnen. I tillegg bør du aldri dele nesesprayen din med noen andre, da dette kan spre bakterier og bakterier.
Trinn 3. Vask hendene godt før du bruker nesesprayen
Rist nesesprayen før hver bruk. Fjern deretter støvdekselet på sprayen. Hvis du bruker sprayen for første gang, må du forberede pumpen slik at du kan bruke den riktig.
- Hold pumpen slik at pekefingeren og langfingeren tar tak i applikatoren, og tommelen hviler på bunnen av flasken. Rett applikatoren slik at den vender bort fra ansiktet ditt.
- Trykk ned og slipp pumpen seks ganger. Hvis du har brukt pumpen tidligere, men ikke i løpet av den siste uken, trykker du ned og slipper pumpen til den slipper en fin spray.
Trinn 4. Blås nesen til neseborene føles klare
Hvis nesen din er veldig tett, kan dette være vanskelig å gjøre. Gjør ditt beste for å rense nesen for slim før du bruker sprayen, da dette vil sikre at sprayen kommer riktig inn i nesen din.
Trinn 5. Tett det ene neseboret med fingeren
Vipp hodet fremover og legg neseapplikatorens spiss inn i det andre neseboret. Hold flasken oppreist slik at sprayen slipper skikkelig ut. Du bør fortsatt holde applikatoren mellom pekefingeren og langfingeren.
- Pust inn gjennom nesen din. Når du puster inn, bruker du pekefingeren og langfingeren til å trykke ned applikatoren og slippe sprayen inn i nesen.
- Når du har sluppet sprayen, pust ut gjennom munnen.
- Hvis du har blitt instruert av legen din om å bruke to sprayer i hvert nesebor, gjentar du disse trinnene igjen på samme nesebor. Hvis du bare bruker en spray i hvert nesebor, gjentar du disse trinnene igjen i det andre neseboret.
Trinn 6. Tørk av applikatoren med et rent vev
Det er viktig at du holder applikatoren ren slik at du ikke sprer bakterier og bakterier i nesen når du bruker sprayen. Du bør også holde nesesprayen dekket med støvdekselet for å forhindre at små partikler kommer inn i sprayen.
Oppbevar nesesprayen på et tørt sted ved romtemperatur, ikke på badet der luften kan være fuktig og fuktig. Hvis applikatoren blir tett, kan du suge den i varmt vann og skylle den med kaldt vann. Tørk den godt og lagre den ordentlig. Ikke bruk pins eller en skarp gjenstand for å fjerne blokkeringen, da dette kan forurense nesesprayen
Trinn 7. Vær oppmerksom på de potensielle bivirkningene av nesespray
Sjekk alltid nesesprayetiketten for en liste over ingredienser. Hvis du tror du kan være allergisk mot flutikason eller andre ingredienser i sprayen, snakk med legen din eller apoteket. Hvis du bruker antifungale medisiner eller steroidmedisiner, bør du fortelle det til legen din eller apoteket. Du må kanskje justere dosen din eller bli overvåket for bivirkninger av sprayen. Hvis du opplever noen av følgende bivirkninger, bør du slutte å ta nesesprayen og oppsøke lege umiddelbart:
- Hodepine, svimmelhet, kvalme, diaré eller oppkast.
- Tørrhet, svie, svie eller irritasjon i nesen.
- Blodig slim i nesen, neseblod eller tykk neseutslipp.
- Synsproblemer eller alvorlig ansiktspine.
- Feber, frysninger, hoste, ondt i halsen eller andre tegn på infeksjon.
- Elveblest, utslett eller alvorlig kløe.
- En pipelyd fra nesen din.
- Hevelse i ansikt, hals, lepper, øyne, tunge, øyne, hender, føtter, ankler eller underben.
- Heshet, tungpustethet eller pustevansker eller svelging.
- Hvis du har operert nesen din den siste måneden eller skadet nesen din, bør du gå til legen din før du bruker nesespray. I tillegg, hvis du har sår på nesen eller øyeproblemer, bør du snakke med legen din før du bruker medisiner mot nesen.
