Mange mennesker har seler for å hjelpe til med å rette og rette tennene. Men å holde tennene rene med seler kan utgjøre en utfordring for deg. Ved å velge en tannbørste nøye og sørge for å børste grundig rundt og mellom selene dine, kan du få rene og skinnende tenner og tannregulering!
Trinn
Del 1 av 2: Børsting av tenner og tannregulering
Trinn 1. Få en spesiell tannbørste for seler
Siden seler krever plassering av enheter på tennene, må du bruke en riktig tannbørste eller tannbørste. Kjøp en vanlig børste og vurder å legge til en seler-spesifikk proxabrush for å komme mellom parenteser.
- Få en vanlig børste med myke børster.
- Sørg for at penselens størrelse og form passer til munnen din, noe som kan hjelpe deg med å nå alle områder av munnen din.
- Kjøp en proxabrush, eller "juletre" pensel, hvis du vil. Dette kan hjelpe deg med å rengjøre mer effektivt mellom bukseseler.
- Bytt børsten med frynsete børster eller hver 3-4 måned.
Trinn 2. Gjør børsten klar
Kjør tannbørsten (e) under vann og legg en tannkrem på en ert i størrelse. Dette kan sikre den mest effektive rengjøringen av tennene, selene og munnhulen.
- Bruk fluortannkrem. Det kan bidra til å styrke tennene og fjerne plakett, som kan bygge seg opp rundt seler ved feil børsting.
- Seler kan gjøre tennene dine følsomme, så det kan være lurt å bruke en fluortannkrem formulert for å minimere følsomheten.
Trinn 3. Behandle børsting i fire seksjoner
Del munnen i øvre, venstre, høyre og nedre kvadrant for børsting. Å sette opp spesifikke seksjoner kan hjelpe deg med å sørge for at hver overflate er skikkelig rengjort.
- Børst hvilken seksjon du vil eller det som gjør deg mest komfortabel.
- Sørg for å pusse tungen og taket i munnen din også.
- Hold tannbørsten i en 45 graders vinkel ved å bruke forsiktig trykk. Sørg for at børsten forblir i kontakt med overflaten av tennene og tannkjøttlinjen.
- Pensle fra ytre til indre tannoverflate med korte slag og gjenta prosessen for hver del av munnen din.
- Puss innsiden av fortennene ved å vinkle børsten vertikalt og gjøre flere slag opp og ned.
- Vær oppmerksom på overflatene rundt og mellom tannreguleringene dine, det er der plakk kan bygge seg opp.
- Pensle tyggeflater, tungen og den myke ganen med en skrubbebevegelse som forsiktig går frem og tilbake.
- Bruk av seler betyr at tannkjøttet alltid vil være lett betent, så forvent små blødninger. Dette er normalt.
Trinn 4. Bruk din proxabrush
Når du er ferdig med å bruke den vanlige penselen, bør du vurdere å bruke en proxabrush eller "juletre" pensel. Dette kan hjelpe deg med å rengjøre mer effektivt mellom individuelle braketter hvis du er bekymret for at den vanlige børsten din ikke er nok.
- Arbeid på to tenner om gangen.
- Sett børsten fra toppen av ledningen mellom to braketter og gjenta deretter fra bunnen.
Trinn 5. Tann i tennene
Hver gang du pusser tennene, ta deg tid til å bruke tanntråd også. Fordi rusk lett kan sette seg fast i tennene med tannregulering og plakett kan bygge seg opp, kan tanntråd bidra til å fjerne dvale.
- Fjern omtrent 18 tommer tanntråd fra emballasjen. Vikle det rundt langfingrene. Ta tak i resten mellom tommelen og pekefingeren.
- Mat flossen forsiktig mellom toppen av tannen din nær tannkjøttet og hovedbuewiren på braketten.
- Bruk en mild sagbevegelse på siden av hver tann.
- Spør ortodontisten din om det er en bestemt type tanntråd du bør bruke.
- Flossen som brukes til å rengjøre tannbroer kan være et godt alternativ fordi den har en spiss som forsiktig går mellom tennene og tannkjøttet.
- Prøv tanntråd hvis du ikke liker vanlig tanntråd eller legen din foreslår det.
Trinn 6. Bruk en antiseptisk munnskylling
Skyll munnen med munnvann etter at du har børstet og tanntråd. Studier har vist at bruk av munnvann kan redusere plakk, noe som kan være et problem for mennesker med seler. Det kan også rense langvarige matpartikler eller bakterier.
- Swish munnvannet i munnen.
- Kjøp munnvann med klorheksidin, som mange tannpleiere anbefaler. Munnskyll som inneholder alkohol kan tørke ut munnen og forårsake dårlig ånde.
Trinn 7. Ta en smertestillende
Du kan ha litt ømhet hvis du nylig har strammet eller justert tannreglene. Ikke la dette avskrekke deg fra å pusse. Ta en reseptfri smertestillende medisin for å lindre ubehag.
- Ta reseptfrie smertestillende midler som aspirin, ibuprofen, naproxennatrium eller acetaminophen.
- Gi beskjed til ortodontisten hvis du har mye vondt. Det er bedre å gå tilbake til kjeveortopeden i ytterligere 5 minutter for å få en liten justering enn å lide av økt trykk, noe som kan gi langsiktige negative effekter.
Del 2 av 2: Opprettholde oral helse med tannregulering
Trinn 1. Børst og bruk tanntråd daglig
Puss og bruk tanntråd for både tenner og tannregulering daglig, så vel som etter måltider. Dette kan minimere plakk og fjerne rusk og bakterier.
Børst og bruk tanntråd etter måltider hvis du kan
Trinn 2. Oppretthold et sunt kosthold
Å se på hva du spiser kan fremme generell og oral helse. Spis et balansert kosthold med lite sukkerholdig mat for å minimere plakk- eller flekkdannelse rundt selene dine.
- Spis magre proteiner, frukt og grønnsaker og belgfrukter.
- Hvis du spiser noe sukkerholdig, bør du vurdere å pusse tennene når du er ferdig.
- Noen eksempler på sukkerholdig mat og drikke å holde seg borte fra er brus, søtsaker, godteri og til og med vin.
Trinn 3. Unngå matvarer som kan skade seler
Enkelte matvarer og fargede drikker kan feste seg til eller skade tannreguleringen din. Å holde seg borte fra dem kan hjelpe deg med å unngå problemer med tenner og seler. Noen matvarer du bør unngå er:
- Popcorn
- Maiskolbe
- Tyggegummi
- Hele epler
- Klebrig mat, for eksempel karamell.
Trinn 4. Unngå å slipe tennene
Hvis du knuser eller sliper tennene, kan du skade tennene eller tannreglene. Spør tannlegen eller kjeveortopeden om bruk av munnvern.
- Sliping kan forårsake følsomhet og skade slike små flis og sprekker i tennene.
- Unngå å bite neglene, åpne flasker eller holde ting i munnen.
Trinn 5. Se tannlegen og kjeveortopeden regelmessig
Regelmessige kontroller og rengjøring med tannlegen din er viktig for å opprettholde oral helse. Du bør også besøke kjeveortopeden regelmessig for å hjelpe til med å korrigere tennene. Besøk tannlegen din minst to ganger i året og din kjeveortopedi så ofte som hun foreslår.
Vurder å bruke en tannlege og kjeveortoped som jobber sammen
Tips
Noen leger kan gi deg små strimler du kan bruke på tennene dine hvis tannreglene gnir seg mot tannkjøttet. Fjern dette før du børster
Advarsler
- Hvis noe i selene dine ser galt ut, må du kontakte ortodontisten.
- Hvis du opplever smerter eller blødninger på grunn av tannreglene, må du kontakte en kjeveortoped.
