Damping er en gammel metode for å lindre sinustrykk uten kjemikalier eller medisiner. Dampen hjelper til med å åpne nesegangene og tynne ut det til tider tykke slimet, slik at det kan renne ut av bihulene. Dampbehandlinger kan brukes sammen med medisinske smertestillende midler, antibiotika og soppdrepende behandlinger som foreskrevet av legen din. Hvis du allerede er på medisiner, fortsett å ta medisinen sammen med dampbehandlinger. Imidlertid, hvis du ennå ikke har konsultert legen din, kan du prøve disse dampbehandlingene først. Hvis du ikke opplever lindring innen fem til syv dager, bør du avtale time med legen din.
Trinn
Metode 1 av 3: Bare bruk av Steam
Trinn 1. Fyll en en-liters gryte med vann
Kok vannet på ovnen i et minutt eller to eller til det damper kraftig. Fjern deretter gryten fra varmen.
- Legg den varme gryten på en varmebestandig matte på et bord.
- Hold alle barn borte fra gryten mens den koker og mens den damper. Prøv å gjøre en dampende behandling når det ikke er noen barn i nærheten.
Trinn 2. Dekk til hodet
Legg et stort, rent bomullshåndkle over hodet ditt, og legg deretter hodet over den dampende gryten.
Lukk øynene og hold ansiktet minst 12 centimeter unna vannet. Du vil at varmen skal komme inn i nesen og halsen, men du vil absolutt ikke skade eller brenne deg selv
Trinn 3. Pust
Pust inn gjennom nesen og ut gjennom munnen din i fem tellinger. Reduser deretter inhalering og utpust til to tellinger.
- Gjenta i 10 minutter eller så lenge vannet fortsatt damper.
- Prøv å blåse nesen under og etter behandlingen.
Trinn 4. Bruk denne teknikken ofte
Du kan gi deg selv en damp hver annen time eller så ofte timeplanen tillater det.
Trinn 5. Vurder å dampe mens du er på farten
Hvis du er opptatt og ikke klarer å koke en gryte med vann og sitte over den, kan du vurdere å legge ansiktet ditt over dampen som kommer fra en varm te eller en bolle med suppe når du er på jobb eller er ute og reiser. Målet og effekten er fortsatt den samme, selv om dampkilden er en annen!
En luftfukter kan også brukes for denne metoden for å lindre bihulene
Metode 2 av 3: Damping med urter
Trinn 1. Fyll en en-liters gryte med vann
Kok vannet på ovnen i et minutt eller to eller til det damper kraftig. Fjern deretter gryten fra varmen.
Trinn 2. Tilsett 1-2 dråper eterisk olje
Start med 1 dråpe/liter vann. Følgende essensielle oljer har enten antibakterielle, soppdrepende eller antiseptiske egenskaper, noe som betyr at de kan drepe bakterier og andre mikroorganismer som kan infisere bihulene:
- Spearmint eller peppermint - Både peppermynte og spearmint inneholder mentol som har antiseptiske og immunforsterkende egenskaper.
- Timian, salvie og oregano - Disse urter styrker immunsystemet og har antibakterielle egenskaper. De øker også blodsirkulasjonen ved å åpne blodårene.
- Lavendel - Lavendel er kjent som en beroligende urt som også har antibakterielle egenskaper. Det vil hjelpe deg å føle deg rolig og avslappet og kan lindre angst og depresjon.
- Svart valnøttolje - Hvis du vet at du har en soppbihulebetennelse, tilsett svart valnøttolje, som har soppdrepende, antimikrobielle og antiseptiske egenskaper.
- Tea tree olje - Tea tree olje har antivirale, soppdrepende og antiseptiske egenskaper og har gitt lettelse for noen mennesker som lider av bihulebetennelse.
Trinn 3. Bruk tørre urter
Hvis du ikke har de essensielle oljene ovenfor, kan du erstatte ½ teskje tørket urt per liter vann.
Når du har tilsatt urtene, koker du i et minutt til, skrur av varmen og flytter kjelen til et behagelig område og begynner å dampe
Trinn 4. Test alltid hvilken som helst urt for sensitivitet
Hver gang du prøver en ny urt, må du teste deg selv for å sikre at du ikke får noen bivirkninger, for eksempel nysing eller hudirritasjon. Lag sammensetningen og damp ansiktet ditt med den nye urten i omtrent et minutt. Ta deretter ansiktet ditt vekk fra dampen i 10 minutter og vent.
Hvis du ikke merker noen irritasjon eller annen reaksjon, må du varme opp vannet og utføre full dampbehandling
Metode 3 av 3: Bruke andre hjemmemedisiner for å lindre sinustrykk
Trinn 1. Bruk en luftfukter
For å forbedre helsen til bihulene, plasser en luftfukter på soverommet mens du sover. En luftfukter produserer damp og fuktig luft, noe som vil hjelpe til med å fjerne nesegangene.
- Når nesegangene er blokkert, må du fokusere på å holde nesegangene og bihulene fuktige. Selv om mange tror at hvis du har rennende nese, er den tørre luften trikset, men tørr luft irriterer bare membranene i nesegangen ytterligere.
- Luftfuktere er spesielt gode om vinteren fordi luften i de fleste hjem er veldig tørr på grunn av sentralvarme.
- Selv å plassere en varmtvannsflaske nær øret kan ha en lignende effekt og bidra til å trekke ut ørevæske.
Trinn 2. Ta varme dusjer
Å ta en lang, varm dusj fungerer på samme måte som dampbehandlingene beskrevet ovenfor. Det varme vannet fra dusjen skaper varm, fuktig luft som er nyttig for å fjerne blokkerte nesepassasjer og lindre sinustrykk.
Du oppnår også en lignende fordelaktig effekt ved å plassere en varm kompress i ansiktet for å åpne nesegangene og lindre trykket du måtte føle i bihulene
Trinn 3. Drikk væske
Sørg for at du drikker mye vann (minst 8 fulle glass om dagen) fordi dette vil tynne ut slimet ditt og kan forhindre blokkeringer i bihulene og dermed lette trykket.
Tynnet slim er mye mer sannsynlig å renne ut. Når du føler begynnelsen på sinustrykket, gjør en felles innsats for å holde deg hydrert
Trinn 4. Hold hodet hevet
Når du skal sove om natten, legg et par puter under hodet ditt slik at det blir hevet. Dette vil gjøre pusten lettere og forhindre at sinustrykket bygger seg opp.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Dampbehandlinger kan brukes sammen med medisinske behandlinger som orale antibiotika og soppdrepende midler. Hvis du bruker nesespray, kan det være ekstra irritasjon forårsaket av dampen. Rådfør deg med legen din før du foretar en dampbehandling hvis du for øyeblikket tar en nesespray.
- Ring til legen din hvis dampbehandlingene ikke gir forbedring innen fem til syv dager.
Advarsler
- Unngå å lene deg for nær gryten med dampende vann, og sørg for å holde ansiktet ditt på en sikker avstand på 12 tommer fra det dampende vannet.
- Gjør aldri en dampbehandling over kokende vann på grunn av faren for å brenne deg.
- Hold alltid barna borte fra kokende vann.
