Menn føler ofte at de ikke trenger å ta vare på huden sin på samme måte som kvinner gjør. Selv om det er sant at menn og kvinner vanligvis har forskjellige behov for huden sin, betyr det ikke at menn bør neglisjere sitt helt. Du må fortsatt utvikle en rutine for å holde huden din så sunn som mulig. Med bare noen få livsstils- og diettendringer kan du merke en dramatisk forbedring i huden din.
Trinn
Del 1 av 4: Vask ansiktet ditt riktig
Trinn 1. Fukt huden med varmt vann
Varmt vann vil åpne porene dine og hjelpe rensemiddelet med å skumme opp for å gi deg en god rengjøring.
- Sørg for at vannet er varmt. Hvis det er for kaldt vil porene lukke seg, og du kan ikke rense dem. Hvis det er for varmt, vil huden din bli irritert.
- Påfør vannet med hendene. Å bruke et håndkle vil irritere huden din på grunn av friksjonen forårsaket av gni.
Trinn 2. Velg riktig ansiktsrens
Du vil ha et mildt rengjøringsmiddel som er fritt for alkohol og andre harde kjemikalier. Disse kan irritere huden din ytterligere i stedet for å rengjøre den. Husk å bruke den med hendene i stedet for et håndkle.
- Det kan være nyttig å identifisere hudtypen din for å hjelpe deg med å velge riktig ansiktsrens for huden din.
- Bruk en flytende ansiktsrens enn en bar. Barsåper har en tendens til å tørke ut huden mer enn flytende såper. Dette kan være greit hvis huden din er naturlig fet, men hvis du har tørr hud enn bar såper vil trolig forårsake irritasjon. Hvis du merker at huden din er stram eller klør etter vask, kan du prøve å bytte til et flytende rengjøringsmiddel.
- Hvis du lider av kviser, se etter et rensemiddel med salisylsyre, glykolsyre eller benzylperoksid. Disse ingrediensene vil gi deg en dypere rengjøring og fungere som astringerende midler som vil drepe bakterier som forårsaker akne.
- Du kan gå med et merkenavn, for eksempel Cetaphil, Noxzema eller Neutrogena, eller velge en generisk rensemiddel.
Trinn 3. Eksfolier huden din
Hvis huden din var veldig skitten eller du nylig svettet voldsomt, kan det hende du trenger en dypere rengjøring. Eksfoliering fjerner død hud og smuss, og avslører skinnende nye lag under. Igjen, velg en eksfoliant som er alkoholfri.
Mens de fleste eksfolierer ansiktene deres, kan du også eksfoliere albuene og knærne for å myke opp huden din
Trinn 4. Skyll med lunkent vann og tørk med et håndkle
Etter rensing, skyll for å la smuss og bakterier strømme ut av porene. Deretter klapper du forsiktig med et håndkle i ansiktet til det er tørt. Ikke gni håndkleet på ansiktet ditt. Dette vil irritere huden din.
Trinn 5. Påfør en fuktighetskrem
Å vaske ansiktet fjerner det av essensielle oljer som beskytter huden din. For å holde ansiktet ditt sunt, bruk fuktighetskrem hver gang du vasker det.
For tørr hud, bruk en kremkrem. Bruk normal lotion for normal hud. For fet hud, bruk gel
Trinn 6. Gjenta denne prosessen bare to ganger om dagen
Overdreven vask vil fjerne oljer og forårsake irritasjon. Du trenger ikke vaske mer enn to ganger om dagen for å holde huden frisk.
- Du kan imidlertid vaske oftere hvis du nettopp har trent og svetter voldsomt.
- Det finnes mange forskjellige typer ansiktskremer. Prøv å velge et merke som inneholder en spesiell formulering for menn, for eksempel Neutrogena eller Nivea. Eller du kan alltid gå med en generisk ansiktskrem hvis du har et lite budsjett.
Del 2 av 4: Barbering riktig
Trinn 1. Velg en barberhøvel med ett eller to kniver
Hvis du er utsatt for barbering på barberhøvel eller inngrodde hår, kan en barberhøvel med flere blader gjøre problemet verre. Disse barberhøvlene barberer seg for nær huden og forårsaker irritasjon. Enkel eller dobbeltbladet barberhøvel kommer ikke så nært, noe som vil forhindre irritasjon.
Kast engangs barberhøvler eller bytt bladene i barberhøvelen hver femte til syv barbering
Trinn 2. Fukt huden din før du begynner å barbere deg
Sørg alltid for å fukte huden din før du barberer deg. Dette vil bidra til å fukte huden din og myke hårene, noe som gjør barberingen lettere. Du kan sprute varmt vann på ansiktet ditt, eller våte en vaskeklut med varmt vann, vri det ut og deretter vikle det rundt ansiktet og halsen for å hjelpe deg med å forberede huden din.
Trinn 3. Bruk barberkrem
Barberkrem skaper en barriere mellom huden og barberhøvelen, slik at den kan bidra til å forhindre hakk og barbering på barberhøvel. Finn barberkrem med glykolsyre eller salisylsyre for å forhindre inngrodde hår. Disse to ingrediensene eksfolierer huden og bidrar til å forhindre barbering av barberhøvler. De vil også drepe bakterier som forårsaker kviser.
Trinn 4. Barber deg i retning av hårveksten din
Ikke barber deg mot håret ditt. Barber deg i retning av hårveksten i ansiktet ditt.
Vær forsiktig når du barberer deg rundt akne. Ikke prøv å barbere av kviser. Bare barber deg lett over det, eller prøv å bruke en elektrisk barberhøvel for å trimme ansiktshår på disse områdene
Trinn 5. Påfør trollhassel etter barbering
Trollhassel hjelper mot irritasjon, infeksjon og rødhet. Det kan også stramme huden og gi ansiktet et fastere utseende.
I tillegg kan trollhassel redusere hevelse, noe som gjør det godt å påføre rundt øynene hvis du har vært våken hele natten
Del 3 av 4: Opprettholde sunn hud med kostholdet ditt
Trinn 1. Få rikelig med vitamin A
Vitamin A er et næringsstoff som hjelper til med å holde huden fast og hjelper til med hudregenerering. Noen av de beste kildene for vitamin A er fettfattige meieriprodukter, gulrøtter, forsterkede korn og frokostblandinger og egg.
Trinn 2. Inkluder antioksidanter i kostholdet ditt
Antioksidanter bidrar til å styrke cellemembraner og beskytter cellene mot skade. De hjelper også kroppen med å regenerere nye celler. Dette kan føre til en sunnere, mer levende hud. Noen av de beste kildene for antioksidanter er:
- Bær, spesielt jordbær, bjørnebær og blåbær.
- Plommer.
- Grønn te.
Trinn 3. Tilsett omega-3 fettsyrer i kostholdet ditt
Omega-3 hjelper hudceller med å filtrere bort avfall og få inn næringsstoffer. De hjelper også cellene med å beholde vann, noe som fører til fuktig og sterk hud. De beste kildene for omega-3 er fisk som laks og sardiner, nøtter og rapsolje.
Trinn 4. Hold deg hydrert
Vann avgjørende for utallige aktiviteter i kroppen. For huden din vil den holde cellene hydrert. Det hjelper også å skylle avfallsprodukter bort fra huden. Videre, når du er hydrert, svetter du mer effektivt, noe som er nyttig for å fjerne porene. Den anbefalte mengden vann du bør drikke daglig varierer, men den gamle standarden på 8 glass skal fungere fint.
Trinn 5. Unngå bearbeidet sukker
Studier indikerer at en diett med mye sukker fører til tegn på for tidlig aldring som rynker og mørke flekker. Kutt ut søppelmat og brus for å beskytte huden din mot for tidlig aldring.
Del 4 av 4: Opprettholde sunn hud med livsstilsvalg
Trinn 1. Bruk solkrem når du er ute i solen
UV -stråler fra solen skader cellene og kan føre til rynker og mørke flekker på huden din. Du bør alltid beskytte huden din med solkrem når du er ute i solen. Hudleger anbefaler å bruke minst SPF 30 for riktig beskyttelse. Husk å søke på nytt hver 3. til 4. time for å holde beskyttelsen oppe.
Trinn 2. Unngå å røyke
Blant de utallige helserisikoen ved røyking er hudskader. Røyking innsnevrer blodårene nær hudens overflate, kveler den av viktige næringsstoffer og fører til opphopning av avfallsprodukter. For å holde huden frisk er det best å unngå å røyke helt.
Trinn 3. Reduser stress
Stress kan føre til utbrudd og andre hudfeil. Du bør gjøre alt du kan for å redusere stressnivået, ikke bare for huden din, men for din generelle helse. Les Reduser stress for tips om hvordan du kan leve et mindre stressende liv.
Trinn 4. Få rikelig med søvn
Kroppen reparerer seg selv mens du sover. Det betyr at skader du har opplevd i løpet av dagen blir fikset over natten. Hvis du ikke sover nok, vil ikke huden din bli reparert. Forplikt deg til å få hele 8 timers søvn så ofte som mulig. Over tid vil dette resultere i en sunnere, yngre hud.
Trinn 5. Tren regelmessig
Trening har en rekke helsemessige fordeler for huden din. Økningen i sirkulasjonen vil bringe mer blod til huden din, som filtrerer inn næringsstoffer og skyller bort giftstoffer. Svette fjerner også porene. Forplikt deg til en rekke fysiske aktiviteter for å holde huden din godt hydrert og næret.
