Å hjelpe noen som sliter med avhengighet, uansett hva som er rotproblemet (narkotika, alkohol, pengespill, sex, internettbruk eller noe annet), tar omsorg og engasjement. Prioritet nummer én er vanligvis å koble personen til et behandlingsprogram, men dette kan ta litt overbevisende avhengig av stadium av avhengighet. En person med avhengighet vil også trenge fortsatt følelsesmessig støtte under gjenoppretting, som du kan gi ved å holde dem ansvarlige, stille med de daglige behovene og bare låne et vennlig øre. Imidlertid må du også sørge for at du beskytter din egen helse og velvære-noe som noen ganger kan bety at du kontakter myndigheter eller avslutter forholdet.
Trinn
Metode 1 av 3: Hjelp dem med å finne behandling
Trinn 1. Bestem hvilket stadium avhengigheten deres er på
Hvorvidt personen gjenkjenner sin avhengighet eller ikke er avhengig av avhengighetsstadiet. På visse stadier kan personen være uvillig til å gjennomgå behandling, men i andre stadier kan behandlingen være mer effektiv.
- Pre-kontemplativ fase: De anerkjenner kanskje ikke problemet sitt, dets konsekvenser eller virkningen det har på andre. Det er best å gi informasjon om de negative konsekvensene av deres avhengighet og snakke med dem om hvordan det holder dem tilbake fra målene sine. Selv om de blir tvunget til behandling, er det ikke sikkert at behandlingen er effektiv.
- Kontemplativt stadium: De kan begynne å innse hvordan avhengigheten deres påvirker dem. De kan fortsatt nøle med å innrømme sin avhengighet. Du kan forsiktig oppmuntre dem til å få behandling. En intervensjon med kjære kan være effektiv.
- Forberedelse og handling: De kan være klare til å gjøre endringer i livet sitt. De vil kanskje avslutte avhengigheten, men de sliter fortsatt. På dette stadiet trenger de oppmuntring og støtte.
- Vedlikehold: De har gjort endringer for å stoppe avhengigheten, eller de kan ha avsluttet oppførselen. For å forhindre tilbakefall trenger de oppmuntring og støtte.
Trinn 2. Snakk om hvordan behandlingsprogrammer er trygge og har en solid suksessrate
Suksessratene for ulike avhengighetsbehandlingsprogrammer er vanskelig å finne ut, og det er lett å finne kritiske synspunkter som sier at de "ikke fungerer" eller er "ubrukelige" i kampen mot avhengighet. Men du kan påpeke at den generelle suksessraten er på linje med kroniske medisinske tilstander som diabetes, astma og høyt blodtrykk.
Hvis de er redde fordi deres avhengighet innebærer en eller annen ulovlig aktivitet, må du minne dem på at det er lover (i USA og andre steder) som beskytter mennesker som søker behandling
Trinn 3. Overbevis dem til å oppsøke lege
En person som lider av avhengighet kan motstå eller være redd for å gå til et rehabiliteringssenter, spesielt hvis de nekter. Fortell dem i så fall å se en lege i stedet, bare som en helsesjekk. Minn dem på at ting de diskuterer med en lege er konfidensielle, så de kan være ærlige uten frykt.
- En lege kan gi psykisk helse ressurser samt resepter for å håndtere abstinenssymptomer og trang.
- Selv om fysiske endringer ikke umiddelbart er synlige, har rusmisbruk en fysisk effekt på en persons helse.
Trinn 4. Lett frykten for detox
Noen narkomane kan frykte de fysiske og psykiske effektene av detox, som kan være intense. I så fall må du minne dem på at det finnes medisiner og fagfolk som kan hjelpe dem hvis de går til et behandlingssenter.
Trinn 5. Diskuter måter å ta vare på behandlingskostnadene
Oppmuntre personen til å snakke med behandlingssentre om betalingsalternativer. I noen tilfeller vil helseforsikring dekke avhengighetsbehandling. Mange stater og veldedige organisasjoner hjelper også med å betale regningen. Hvis de er villige til å søke behandling, er det sannsynligvis en måte å betale for det.
- Du kan gjøre noen av undersøkelsene for dem. Ta kontakt med behandlingssentre i ditt område. Ring forsikringsselskapet (hvis du vet hvem det er) og spør om deres generelle retningslinjer for behandling av avhengighet. Slå opp offentlige og veldedige programmer i ditt område.
- Du kan søke på nettet etter amerikanske behandlingssentre på
Trinn 6. Foreslå terapi hvis de ikke vil gå på rehab
Kognitiv atferdsterapi (CBT) og motiverende intervjuer er to typer samtaleterapier som kan hjelpe mot avhengighet. Beredskapsbehandling er en annen type terapeutisk program (som gir insentiver til å holde seg unna medisiner).
Denne typen terapiprogrammer bør alltid utføres under veiledning av en autorisert psykolog. Personens lege kan gi en henvisning til en terapeut
Trinn 7. Gjør undersøkelser om avhengighetssentre for vennen din
Bare det å bestemme seg for å søke behandling i utgangspunktet kan være vanskelig nok for en misbruker. Hjelp dem ved å finne ut hva du kan om behandlingssentre ved å besøke, ringe eller søke på nettstedene deres. Finne ut:
- Hvor ligger anlegget? Er det et praktisk eller foretrukket sted?
- Hva er senterets tilnærming? Er det medisinsk, terapeutisk eller en kombinasjon? Tilbyr den noen åndelig veiledning?
- Inneholder senterets tilnærming et 12-trinns eller lignende støtteprogram?
- Hvordan fungerer senteret (innlagt eller poliklinisk)?
- Er programmet tilpasset hver enkelt?
- Tilpasser senteret behandlingen etterhvert som misbrukerens behov endres?
- Hvor lenge varer programmet? Det er ikke et enkelt riktig svar her, men lengre er nesten alltid bedre når det gjelder programmer for behandling av avhengighet.
- Hvordan er ettervern? Prøv å finne et program som tilbyr poliklinisk behandling etter at personen har sluttet.
Trinn 8. Gjør et inngrep bare hvis du er helt forberedt
Å holde en intervensjon er en stereotypisk måte å hjelpe en avhengig. Eksperter mener imidlertid nå at det er mye mer nyttig å tilby insentiver og fokusere på velvære enn å "sjokkere" dem til å søke behandling. Noen tror at inngrep kan gjøre mer skade enn nytte. Hvis du vil prøve en intervensjon:
- Rådfør deg med en profesjonell avhengighetsrådgiver først.
- Sørg for at venner og familie er ombord med ideen.
- Vent til personen ikke er påvirket av å holde intervensjonen.
- Hold deg rolig og vær dømmende.
- Unngå å bruke begrepet "narkoman".
- Nevn spesifikke hendelser og eksempler på problemer forårsaket av avhengigheten.
- Bruk "jeg" i stedet for "deg" uttalelser ("jeg er bekymret for ditt velvære" i stedet for "du ødelegger livet ditt").
- Vær forberedt på at personen kan presse tilbake påstandene dine.
- Vær klar til å foreslå konkrete hjelpemidler, for eksempel behandlingssentre og rådgivere.
Metode 2 av 3: Lånestøtte under gjenoppretting
Trinn 1. Snakk med behandlingsprogrammet eller terapeuten om hvordan du kan hjelpe
En person med avhengighet kan trenge din hjelp under behandlingen, ikke bare før den. Spør behandlingssenteret om det ville være nyttig for deg å besøke personen med avhengighet under behandling, for eksempel. Eller spør terapeuten om ideer om hvordan du kan fortsette å støtte personen fremover (for eksempel å sørge for at han går på gruppeterapimøter).
Husk at behandlingssenteret eller terapeuten ikke kan gi ut informasjon om din kjære med mindre de har skriftlig tillatelse fra pasienten. Du kan stille generelle spørsmål som "oppfordrer du folk til å besøke pasientene dine?" eller "hvordan anbefaler du familien å støtte mennesker med avhengighet?"
Trinn 2. Hjelp til med de små tingene under restitusjonen
Den avhengiges hovedfokus under restitusjonen vil være på seg selv. Sørg for at deres daglige liv går så jevnt som mulig ved å ta vare på ting som gjøremål, dagligvarebutikker, barnevakt, etc.
Trinn 3. Spør hvordan de har det
Gjenoppretting kan være en lang, hard vei med mange hindringer underveis. Å slutte å spørre personen hvordan de føler seg, gir dem en sjanse til å dekomprimere, og lar dem vite at du er noen som bryr seg om dem og vil at de skal gjøre det bra. Denne lille gesten kan bety mye.
Trinn 4. Arbeid gjennom tilbakefall
Gjenoppretting beveger seg ikke alltid i en rett linje. Hvis personen du prøver å hjelpe slipper opp og faller tilbake på gammel oppførsel (villig eller ikke), betyr det ikke at det er på tide å gi opp. Fortsett å støtte dem ved å fokusere på fremtiden og feire suksessene deres.
- Snakk om "når" de kommer tilbake til behandlingen, snarere enn "hvis" de vil.
- For eksempel: "Når du kommer tilbake for å fullføre behandlingsprogrammet, kan vi endelig ta den bilturen til Yellowstone!"
Trinn 5. Ta vare på deg selv under restitusjonen
Å være vaktmester kan være mentalt og fysisk slitsomt. Sørg for at du får nok hvile og praktiserer god egenomsorg. Hvis du begynner å føle deg uvel, må du oppsøke lege, rådgiver eller åndelig mentor, slik at du kan få den hjelpen du trenger for å hjelpe personen.
Metode 3 av 3: Beskytt deg selv hvis de ikke søker behandling
Trinn 1. Sett grenser med personen
Så mye som du kan elske denne personen, husk at det ikke er ditt ansvar å fikse dem. Du kan oppmuntre dem til å få behandling, men hvis de nekter å hjelpe seg selv, ikke ta på seg byrden for dem. Du bør la dem ta konsekvensene av handlingene sine. Lag avstand mellom dere om nødvendig.
- Hvis denne personen er et familiemedlem eller en nær venn, husk at du må forplikte deg til dem på lang sikt hvis du vil hjelpe dem. Bestem på forhånd hva du er og ikke er villig til å gjøre for dem.
- Hvis denne personen er en bekjent, kollega eller fjern venn, kan det være lurt å skape sterkere grenser. Fortell dem hva du har lagt merke til om deres avhengighet og oppførsel, men ikke forstyrr for mye.
Trinn 2. Ikke ta tåpelig risiko for å "hjelpe" dem
Ikke dekk til for noen med avhengighet, skjul eller kast medisiner, eller unnskyld deres farlige oppførsel. Du oppmuntrer til deres avhengighet og hindrer utvinning ved å "hjelpe" på denne måten. Og hvis du får problemer for å ha gjort noe ulovlig (f.eks. Å lagre narkotika), vil du heller ikke kunne hjelpe personen.
Trinn 3. Unngå selvskyld
Du er ikke "årsaken" til deres avhengighet, uansett hva de sier eller hvordan du noen ganger føler. La personen med avhengigheten ta ansvar for problemet sitt. Dette er et viktig skritt i bedringen.
Hvis de klandrer deg ("jeg begynte å drikke på grunn av hvordan du ignorerte meg!"), Vær medfølende, men bestemt: "Jeg beklager at jeg ikke alltid har vært der for deg, men du valgte å gå denne veien, og nå Jeg velger å hjelpe deg så godt jeg kan."
Trinn 4. Kutt bånd hvis situasjonen blir ute av kontroll
Noen med avhengighet må til syvende og sist ta ansvar for sin egen bedring. Hvis du prøver å hjelpe en person med avhengighet, men de nekter behandling, må du sørge for at din egen helse og sikkerhet er beskyttet. Du må kanskje skille deg fra dem hvis de blir voldelige eller farlige, eller setter deg i risikable situasjoner.
- Hvis de for eksempel truer deg fysisk eller du føler deg utsatt for fysisk skade, ring politiet.
- Eller hvis de bare nekter å søke hjelp til tross for din gjentatte innsats, kan det hende du må si "Beklager, men jeg kan bare ikke klare å se deg ødelegge deg selv lenger, så vi må gå fra hverandre. måter."
