Mange har misoppfatningen om at spiseforstyrrelser er et bevisst valg av den enkelte. Spiseforstyrrelser anses imidlertid som alvorlige sykdommer som kan være forårsaket av en psykisk lidelse og/eller en genetisk disposisjon. De vanligste spiseforstyrrelsene er anorexia nervosa (begrenset spising), bulimia nervosa (binging og purge) og binge-eating disorder (overdreven spising uten rensing). Snakk med tenåringen din om spisevanene og lær symptomene og advarselstegnene slik at du kan kjenne igjen en forestående spiseforstyrrelse hos tenåringen.
Trinn
Del 1 av 3: Leter etter advarselsskilt
Trinn 1. Lytt til måten tenåringen din snakker om helse
Hvis tenåringen din er besatt av mat, sunt kosthold og overdreven mosjon, kan de ha en usunn fiksering av kroppsbildet. Dette betyr ikke nødvendigvis at tenåringen din har en spiseforstyrrelse, men det tyder på en mulig risiko for å utvikle en spiseforstyrrelse i fremtiden.
- Hvis tenåringen din klager over å være feit eller bekymrer seg for overvekt, kan de ha problemer med kroppsbildet.
- Tenåringer sjekker seg ofte i speilet før de går ut. Men hvis tenåringen din er besatt av hvordan de ser ut, selv når de bare bor hjemme, kan det være noen utviklingsproblemer med kroppsbilde å se etter.
- Legg merke til om tenåringen din snakker om spisevanene sine. Uttrykk for frustrasjon eller skam kan være forkledd som sarkasme - for eksempel ofte å si ting som: "Wow, jeg spiser som en total slob. Det må være ekkelt å se meg spise."
Trinn 2. Legg merke til om du ser tenåringen din spise
Uregelmessige eller inkonsekvente spisevaner er et vanlig tegn på en spiseforstyrrelse. Noen tenåringer kan påstå at de allerede har spist, eller de kan ta maten til rommet sitt og påstå at de skal spise alene. Andre tenåringer kan hoppe over måltider helt og si at de ikke er sultne eller kommer med unnskyldninger for mangel på matlyst.
Vær oppmerksom på at mønstre og repetisjon er nøkkelen her. Tenåringer kan ha svingende appetitt avhengig av metabolisme og aktivitetsnivå, så hvis tenåringen hopper over et måltid når det ikke nødvendigvis betyr at det er et problem
Trinn 3. Observer baderomsvaner
Tenåringer med visse typer spiseforstyrrelser som bulimi har en tendens til å rense etter å ha spist et måltid. Dette kan innebære å fremkalle brekninger eller indusere avføring.
- Hvis tenåringen din konsekvent går på do under eller umiddelbart etter å ha spist, kan det være et tegn på at tenåringen din renser seg selv fra mat.
- Noen tenåringer kan ta kosttilskudd eller avføringsmidler for å rense maten eller regulere appetitten. Vær på utkikk etter hyppig medisin eller tilleggsbruk, eller hyppige turer på do.
Trinn 4. Gjenkjenne matritualer
Tenåringer med spiseforstyrrelser er ofte veldig opptatt av mat. De kan spise veldig små porsjoner, eller de kan følge strenge selvpålagte vaner mens de spiser. Disse kan omfatte å kutte mat i små biter, tygge en enkelt bit i ekstremt lange perioder, vanligvis spise for sakte eller følge kjeppdietter.
Tenåringer med spiseforstyrrelser kan holde seg til å spise de samme matvarene mesteparten av tiden
Trinn 5. Identifiser risikofaktorer
Selv om sosialt press kan påvirke utviklingen av en spiseforstyrrelse, er noen tenåringer mer disponert for denne sykdommen enn andre. Tenk på din familiehistorie, spesielt tenåringens psykiske helsehistorie, og vurder om de har en forhøyet risiko for å utvikle en spiseforstyrrelse.
- Husk at mens gutter og jenter kan utvikle en spiseforstyrrelse, er de mer vanlige hos jenter.
- Tenåringer med en familiehistorie med angst, depresjon eller avhengighet er mer sannsynlig å ha en biologisk disposisjon for spiseforstyrrelser.
- Obsessiv-kompulsive tendenser, samt en tilbøyelighet til perfeksjonisme, kan tyde på en mulig risiko for å utvikle en spiseforstyrrelse.
- Hvis tenåringen din har en nær slektning som har hatt en spiseforstyrrelse, kan dette også øke sjansene for å utvikle en.
Del 2 av 3: Gjenkjenne en spiseforstyrrelse
Trinn 1. Se etter dramatiske vektsvingninger
Tenåringer som sliter med en spiseforstyrrelse vil sannsynligvis vise merkbare svingninger i vekt, som kan omfatte både å miste og gå opp i vekt. En tenåring som opplever vektvariasjoner kan kle seg i lag eller ha uvanlig posete klær. Dette kan gjøres for å skjule det siste vekttapet, eller for å holde varmen hvis ungdommen ikke har tilstrekkelig kroppsfett. Tenåringer med en spiseforstyrrelse kan også føle at ingen vektreduksjon noen gang er "nok".
Trinn 2. Identifiser tegn på anorexia nervosa
Anorexia nervosa er i hovedsak selvsult. Tenåringer med anoreksi kan alvorlig begrense den totale mengden mat de spiser, eller de kan kutte ut bestemte matgrupper, som karbohydrater eller fett.
- Du kan legge merke til at tenåringen din har tørr, gulaktig eller blek hud og sprøtt hår og negler. De kan også ha en vekst av mykt hår, som ferskenfuzz, på kroppen.
- Forstoppelse, magesmerter og enten mangel eller overskudd av energi til enhver tid er alle fysiske symptomer på anoreksi.
- De kan klage over å være kald, svimmel eller trøtt ofte.
- Tenåringsjenter som har begynt å menstruere, kan begynne å savne menstruasjoner eller få dem uregelmessig hvis de har utviklet anoreksi.
- Matritualer er mest vanlig blant tenåringer med anoreksi. De kan spise mat i en bestemt rekkefølge eller måte, eller nekte å spise hele matkategorier helt.
Trinn 3. Gjenkjenne tegn på bulimia nervosa
Overspising (inntak av store mengder mat på kort tid) og rensing (annullering av kroppen) er de to største tegnene på bulimi. Rensing kan utføres gjennom indusert oppkast eller induserte avføring.
- De kan klage på magesmerter, halsbrann eller ondt i halsen.
- Tenåringer som har utviklet bulimi kan utvikle kutt eller calluses på hendene og knokene fra å stikke hendene ned i halsen for å forårsake oppkast.
- Noen med bulimi kan også bruke overdrevne mynter, tannkjøtt eller munnvann for å dekke lukten av oppkast.
- En tenåring som har bulimi kan ha misfargede tenner, hulrom, tørr hud og hevelse i visse deler av kroppen. De kan også ha tynt eller sprøtt hår.
Trinn 4. Vet hvordan binge eating disorder ser ut
Binge eating er forbruket av unormalt store mengder mat på relativt kort tid. Overspising kan ledsages av rensing hos tenåringer som har utviklet bulimia nervosa. Noen tenåringer kan imidlertid lide av overspiseforstyrrelse, som innebærer overspising uten å rense.
- Se etter skjulte matinnpakninger og "hamstrer" av mat som et tydelig tegn på overspising.
- Tenåringer har ofte svingende appetitt, men noen som spiser mye kan spise uten kontroll, selv forbi poenget med å føle seg mette.
- Se etter vektvariasjoner, inkludert mild til alvorlig fedme.
Del 3 av 3: Helping Teen
Trinn 1. Snakk med tenåringen din
Hvis du er bekymret for at tenåringen din kan ha en spiseforstyrrelse, er det første trinnet å snakke med tenåringen din om bekymringene dine. Dette krever en god del takt, siden tenåringer raskt kan bli defensive eller til og med aggressive hvis de blir konfrontert med en spiseforstyrrelse.
- Fortell tenåringen din om enhver oppførsel du har sett eller hørt.
- Bruk "I" -uttalelser og unngå direkte beskyldninger. For eksempel, i stedet for å si "Du har en spiseforstyrrelse", kan du si noe sånt som "Jeg har lagt merke til at matvanene dine har vært litt annerledes, og jeg blir bekymret. Kan du fortelle meg hva som skjer?"
- Du må kanskje henvende deg til tenåringen din flere ganger før du får et ærlig svar. Det er ikke uvanlig at tenåringer lyver om ikke å ha en spiseforstyrrelse og insisterer på at alt er bra.
Trinn 2. Snakk med en spesialist
Det første trinnet mot å hjelpe tenåringen din er å utdanne deg selv om spiseforstyrrelser og hvordan du skal behandle dem. National Eating Disorders Association har en hotline der foreldre og tenåringer kan ta kontakt for å få hjelp. De kan nås i USA ved å ringe (800) 931-2237.
Trinn 3. Søk behandling for tenåringen din
Mange tenåringer som sliter med spiseforstyrrelse trenger profesjonell behandling. Finn en terapeut som spesialiserer seg på spiseforstyrrelser og/eller tvangstanker.
- Legen til tenåringen din kan identifisere og håndtere de fysiske komplikasjonene ved en spiseforstyrrelse og hjelpe deg med andre ressurser, terapeuter eller spesialister.
- Finn en terapeut ved å søke på nettet, sjekke din lokale telefonbok eller be tenåringslegen om en anbefaling.
- I tillegg til rådgivning, kan det være lurt å planlegge en ernæringsfysiolog.
- En ernæringsfysiolog kan jobbe med tenåringen din for å ta sunne valg og finne ut et næringsrikt kosthold som vil håndtere vektsvingninger uten å ofre næring.
Trinn 4. Fremme sunne holdninger til mat og fitness
Noen tenåringer utvikler negative holdninger til visse typer mat på grunn av miljømessige tegn. Hvis du er bekymret for at ungdommen din skal utvikle en spiseforstyrrelse, kan du prøve å være mer bevisst på måten du snakker om mat og kondisjon rundt tenåringen din.
- Ikke referer til noen matvarer som "gode" og andre som "dårlige", da dette kan sette tenåringen din på skyldfølelse. Bruk aldri mat som bestikkelse, belønning eller straff.
- Ikke tving tenåringer til å spise alt på tallerkenen hvis de er mett, men sørg for at de har spist nok mat til å opprettholde sin voksende kropp.
- Fokuser på sunt kosthold og sunne treningsvaner. Oppmuntre til sport og regelmessig mosjon uten å la tenåringen din bli besatt av treningsvanene sine.
Trinn 5. Oppmuntre til selvfølelse
Mange tenåringer med spiseforstyrrelser har et forvrengt bilde av sin egen kropp. Det er normalt at tenåringer føler seg litt usikre på kroppene som vokser, endrer seg, men det er viktig å forsterke et positivt kroppsbilde og en sterk følelse av selvfølelse.
- Aldri plage tenårene dine om utseendet deres.
- Vær kritisk til måten annonser og medier skildrer "attraktive" kropper.
- Vis en respektfull aksept for alle kroppstyper, inkludert din egen. Hvis du er kritisk til din egen kropp, kan tenåringen din ha lignende oppførsel.
- Hjelp tenåringen din med å utvikle sunne, effektive mestringsstrategier, som å håndtere stress og snakke om problemene dine med andre.
