Varmt og kaldt vær er gode tider å leke utendørs for barn. Fra å bygge snømenn og aking til vannsport, sommeren og vinteren byr på mye moro. Men hvordan kan du vite at barna skal leke utendørs i varmt eller kaldt vær? Hvilke temperaturer er trygge og hvilke temperaturer er usikre? Hvordan gir du mening om "vindkjøling", "varmeindeks" og "relativ fuktighet"? Det er faktisk ganske enkelt. Litt bakgrunnskunnskap om været og praktiske råd vil gi deg gode retningslinjer for å ta en beslutning.
Trinn
Metode 1 av 3: Lese prognosen
Trinn 1. Sjekk den lokale værmeldingen
Det første stedet å starte er med ditt lokale vær. Slå på den lokale varselet eller gå på nettet og slå opp temperaturen i dagen. Vær oppmerksom på vær og vær spesielt oppmerksom på varme eller kulde.
Vær oppmerksom på temperaturen hvis du har et utendørs termometer. Dette vil gi deg en ide om forholdene utenfor. Men husk at det ikke gir hele historien: termometre registrerer lufttemperaturen. De registrerer ikke vindkjøling eller varmeindeks, noe som gjør at det føles kaldere eller varmere enn den faktiske lufttemperaturen
Trinn 2. Hold barna innendørs under veldig kalde forhold
Ekstrem kulde kan føre til hypotermi, når kroppens naturlige temperatur blir for lav, eller frostskader. Canadian Pediatric Society anbefaler at barn leker inne i temperaturer under -25ºC/-13ºF Imidlertid er dette den absolutte grensen -når huden begynner å fryse på bare noen få minutter.
- Delstaten Oklahoma anbefaler at barn leker inne når vindkulde faller under 10ºF. Barna må imidlertid komme inn for pauser hvert 20. til 30. minutt når vindkulingen er under 32ºF.
- Retningslinjene nevnt ovenfor er bare eksempler og er ikke universelle. Det som kan betraktes som "veldig kaldt" i ett klima, kan være "mildt" i et annet klima. For eksempel vil en temperatur på 50 grader Fahrenheit være veldig kald på steder som Florida, men regnes som mildt vær i et kaldere klima.
- I USA vil National Weather Service utstede en advarsel eller advarsel om vindkjøling når vindkulden er lav nok til å utgjøre en trussel mot menneskeliv. Hvis området ditt er under en slik advarsel, bør du definitivt holde barna inne.
Trinn 3. Hold barna innendørs i svært varme temperaturer
Svært varme forhold kan sette barn i fare for heteslag, varmeutmattelse, forbrenninger fra varme gjenstander som lekeapparater, solbrenthet og overdreven tørst, spesielt under aktiv lek. La barna holde seg innendørs når temperaturen er over 35ºC - 40ºC/95ºF - 100ºF og vent på at den avkjøles.
- Hvis barna er aktive, eller hvis du lever i et varmere klima, er det en god idé å begrense lek eller trening til kjøligere perioder om morgenen eller kvelden. Unngå å spille i varmt vær mellom kl. 10-16.
- National Weather Service gir advarsler om overdreven varme og råd når det er varmt nok til å være helsefarlig. Du bør holde barna inne hvis området ditt er under en slik advarsel.
Trinn 4. Følg skolens retningslinjer
Mange skoler har regler for hvilke temperaturer som er egnet for utendørs lek, og holder innendørs hvil hvis det blir for varmt eller for kaldt. Lær hvilke regler skolen din har, og prøv å følge dem hjemme; hvis friluftslivet blir avbrutt, vet du at temperaturen er farlig.
Metode 2 av 3: Beregning for vindkjøling eller varmeindeks
Trinn 1. Sjekk været for “tilsynelatende temperatur
”Å vite når de skal holde barna inne blir vanskeligere av det faktum at lufttemperaturen ikke alltid gjenspeiler hvor varmt eller kaldt det føles utendørs. Dette er fordi andre faktorer påvirker varme og kulde, spesielt vindkjøling og fuktighet. Tallet å vite er altså det som kalles "tilsynelatende temperatur." Slik føles det varmt eller kaldt for deg utendørs når du tar hensyn til vinden og fuktigheten.
- Vindkjøling er den tilsynelatende temperaturen i kaldt vær, den opplevde nedgangen i lufttemperaturen som kjennes når det føles vind på eksponert hud. Meteorologer beregner vindkjøling ved hjelp av avanserte formler. Du kan imidlertid finne diagrammer og kalkulatorer på nettet som vil gjøre regnestykket for deg. Alt du trenger å vite er lufttemperatur og vindhastighet. Diagrammet vil da gi deg vindkjølefaktoren for dagen.
- Varmeindeks er den tilsynelatende temperaturen for varmt vær. Varmeindeksen er hvordan temperaturen føles for menneskekroppen når du tar hensyn til fuktigheten i luften. Dette er også beregnet med komplekse formler, men du kan finne diagrammer på nettet som vil gjøre regnestykket for deg. Alt du trenger å vite er lufttemperaturen og den relative fuktigheten for dagen.
Trinn 2. Kjenn faresonene for vindstille
Ifølge National Weather Service kan frostbitt forekomme i løpet av minutter når vindkulden går under -18ºF. Etter beregningen vil du imidlertid holde barna innendørs i god tid før det.
For eksempel, når lufttemperaturen er 30ºF, senker en rask vind på til og med 10 miles i timen vindkjølefaktoren til omtrent 21ºF, som er omtrent grensen for trygt spill. En lufttemperatur på 25ºF og en lett vind på 5 mph gir en vindstille på 19 ºF
Trinn 3. Kjenn faresonene for varmeindeks
Som vindkjøling, vær oppmerksom på hvilke nivåer av tilsynelatende varme temperaturer som er trygge og hva som er usikre. Tenk på følgende: en lufttemperatur på 90ºF vil føles som 97ºF når den relative fuktigheten er på 70%. En lufttemperatur på 95ºF vil føles som 114ºF med en relativ fuktighet på 80%. Disse tilsynelatende temperaturene kan være svært usikre.
Husk sollys også. Full eksponering for solen kan øke varmeindeksfaktorene med opptil 15ºF. En varmeindeks på 97 ºF vil da føles helt som 112 ºF
Metode 3 av 3: Hold barna i en behagelig temperatur
Trinn 1. Kle barna riktig
Du bør planlegge deretter når været er enten veldig kaldt eller veldig varmt. Kle barna dine til aktivitetene sine - dette betyr en kåpe eller truge, votter, skjerf, hatt og støvler for snølek, lagdelte klær for mellomtemperaturer og lette klær når det er varmt.
- Nøkkelen til å kle seg for kaldt vær er lagdeling. Aktive barn blir varme utendørs, selv når det er kaldt. Problemet er at de vil svette, og denne fuktigheten kan være ubehagelig og faktisk få dem til å miste kroppsvarmen raskere - dette er en risiko for hypotermi. Kle dem i lag slik at de for eksempel kan fjerne den tunge pelsen hvis de overopphetes.
- Prøv tre lag: et indre nivå som holder fuktighet og holder det borte fra det meste av kroppen (polyester og moderne materialer er bra; bomull er ikke). Et mellomlag er for isolasjon. Dette kan bestå av ull eller fleece og til og med være i flere lag. Til slutt er et ytre lag for de vanlige vind-, vann- og isklærne - frakk med hette, hatt, snøbukser, etc.
Trinn 2. Se etter tegn på overdreven kulde eller varme
Et barn som er for varmt eller for kaldt vil vise tegn å se etter. Hvis du kjenner igjen noen av disse tegnene, ta skritt for å få ham inn for å enten kjøle seg ned eller varme opp. Hvis barnets symptomer ikke forsvinner i løpet av få minutter, må du kontakte barnets lege. Ring 911 eller nødetatene hvis symptomene er alvorlige.
- Eksponering for overdreven varme kan føre til for eksempel muskelkramper og besvimelse. Dette kan være tegn på varmeutmattelse eller heteslag. Svimmelhet, svakhet, kvalme eller mangel på koordinering er tegn på at noe er alvorlig galt. Mørk urin er et tegn på at barnet er dehydrert.
- Barn som er for kalde sier kanskje ikke noe. Tro på et barn hvis hun sier at hun er for kald. Skjelving, for eksempel om det er mindre, er det første symptomet på hypotermi. Mer alvorlige tegn inkluderer svimmelhet, sult, kvalme, tretthet, rask pust og mangel på koordinering.
Trinn 3. Hold barna godt hydrert
En av de beste tingene du kan gjøre for å unngå varmerelaterte sykdommer hos barn, er å sørge for at de drikker nok væske. Som sagt ovenfor, vil riktige klær kontrollere overoppvarming, noe som igjen vil redusere svette og væsketap. Sørg for å bruke klær som er tilpasset miljøet. For tykke eller for varme klær kan raskt føre til at en person blir overopphetet.
- Barn svetter mindre og har mindre fordampningskjøling enn voksne. La dem trene på det foretrukne nivået; ikke oppfordre dem til å trene hardere eller spille en anstrengende sport under varme forhold.
- Ikke stol på at barna dine forteller deg at de tørster som en guide til hydrering. Tørsten er faktisk en dårlig indikator. Ha vann og andre drikkevarer tilgjengelig for barna i varmt og kaldt vær. I tider med høyt væsketap eller betydelig svette, må du også bytte ut barnets elektrolytter ved å gi barnet en sportsdrink eller en oral elektrolyttløsning som Pedialyte.
Trinn 4. Påfør solkrem og unngå direkte sol
Å unngå sol handler ikke bare om å holde barna kule. Det handler også om å holde huden trygg for skadelige UV -stråler og unngå solbrenthet, noe som kan være spesielt ille for små barn.
- La barna dine bruke solkrem hele året, selv om vinteren, som en måte å beskytte dem mot solen. Bruk en skjerm med en SPF på minst 30.
- Unngå dagens sterkeste stråler - disse forekommer på samme tid med høyeste temperatur, mellom kl. 10 og 15. Bruk også skygge strategisk, enten naturlig skygge av trær med paraply.
