Eksperter sier at de fleste behandlinger for virus bare adresserer symptomene dine siden antibiotika ikke dreper virus. Forskning tyder på at de fleste virusinfeksjoner varer i 1-2 uker, men du kan være syk lenger hvis du har en alvorlig infeksjon. Generelt forårsaker virusinfeksjoner symptomer som hoste, ondt i halsen, rennende nese, rennende øyne, nysing, hodepine, feber, vondt i kroppen, frysninger og tretthet. Du kan ofte behandle virusinfeksjonen hjemme med egenomsorg, men snakk med legen din dersom symptomene dine blir verre eller du ikke begynner å føle deg bedre etter noen dager.
Trinn
Metode 1 av 4: La kroppen din gro seg
Trinn 1. Få rikelig med hvile
Når kroppen din blir smittet med et virus, fungerer det overtid for å fortsette å fungere samtidig som den bekjemper infeksjonen. På grunn av dette er det viktig å hvile. Ta en dag eller to fri fra jobb eller skole og gjør lavenergiaktiviteter som å se på film eller sove i sengen. Hvile vil tillate kroppen din å fokusere all sin energi på å overvinne viruset. Andre lavenergiaktiviteter du kan gjøre hvis du ikke kan sove inkluderer:
- Leser en bok, tar igjen TV -programmet ditt, lytter til musikk i sengen og ringer noen på telefonen.
- Vær oppmerksom på at antibiotika ikke er effektive mot virusinfeksjoner, og at du generelt bare må hvile og la kroppen din bekjempe viruset.
Trinn 2. Drikk mye væske
Virale infeksjoner fører vanligvis til dehydrering (som følge av at vann går tapt gjennom slimproduksjon og feber). Når du blir dehydrert, blir symptomene dine verre; Det er en ond sirkel du bør prøve å bryte ut av ved å drikke rikelig med væske. Drikk vann, te, naturlig juice og drikke med elektrolytter for å holde deg hydrert.
Prøv å holde deg borte fra alkohol eller koffeinholdige drikker, siden disse drikkene faktisk kan dehydrere deg ytterligere
Trinn 3. Prøv å unngå å være sammen med mennesker i et par dager
Virus er smittsom, noe som betyr at du faktisk kan overføre viruset til andre, og også gjøre dem syke. Å være sammen med andre mennesker kan også sette deg i fare for å bli utsatt for andre mikroorganismer som bakterier, noe som kan gjøre deg mer syk enn du allerede er.
- Ta minst to dager fri fra jobb eller skole for å unngå å bli syk.
- Hvis du absolutt må gå på jobb eller skole, bruk maske for å forhindre at andre blir smittet.
- Masken forhindrer smittsomme partikler i å spre seg gjennom luften, spesielt hvis du hoster eller nyser.
Trinn 4. Bruk en luftfukter
Bruk av en luftfukter, spesielt på rommet ditt om natten mens du prøver å sovne, kan lette symptomene på lunger og hoste. Dette vil hjelpe deg å sove bedre, og bedre søvn tilsvarer forbedret helbredende evne. Pass på at luftfukteren er ren for å forhindre luftforurensning (for eksempel med muggsopp) som potensielt kan forverre symptomene dine i stedet for å forbedre dem.
Trinn 5. Kjøp pastiller eller gurgle saltvann for vondt i halsen
Hvis viruset ditt har fått deg til å ha vondt i halsen, bør du vurdere å kjøpe pastiller fra ditt lokale apotek eller apotek. Å suge på noe bidrar ikke bare til å lindre smerter i halsen, men mange pastiller inneholder også lokalbedøvelse for å dempe halsen litt og for å redusere smerten ytterligere.
Gurgling av saltvann (en kvart til halvparten av en teskje salt i en kopp vann anbefales) er en annen måte å lindre smerten i ondt i halsen
Trinn 6. Se lege hvis du allerede har helsemessige forhold som kan gjøre infeksjonen din verre
Mens virusinfeksjoner generelt ikke er superfarlige, kan de være for personer som allerede har et svekket immunsystem eller kroniske luftveisproblemer som astma eller KOLS. Hvis du har kreft, diabetes, HIV/AIDS eller en annen immunitetsforstyrrelse, bør du snakke med legen din umiddelbart hvis du utvikler en virusinfeksjon.
Metode 2 av 4: Spise bestemte matvarer for å gjenvinne helse
Trinn 1. Spis mat som er rik på vitamin C
Vitamin C har lenge blitt ansett som en av de kraftigste immunsystemforsterkere. På grunn av dette anbefales det å øke inntaket av vitamin C mens du har å gjøre med et virus. Bortsett fra å ta et vitamin C -supplement, kan du også:
- Spis frukt som har store mengder vitamin C. Disse inkluderer grapefrukt, kiwi, jordbær, sitron, lime, bjørnebær, appelsiner, papaya, ananas, pomelo og bringebær.
- Spis grønnsaker som er rike på vitamin C. Disse inkluderer rosenkål, brokkoli, løk, hvitløk, rød og grønn paprika, tomater og reddiker. Du kan også vurdere å lage grønnsaksuppe, hvis du ikke liker å spise rå grønnsaker.
Trinn 2. Prøv å spise litt kyllingsuppe
Hvis du noen gang har lurt på hvorfor folk alltid gir barna sine kyllingnudelsuppe når de er syke, er det fordi kyllingsuppe er et under når det gjelder å komme seg etter et virus. Ikke bare fungerer kyllingsuppe som en antiinflammatorisk, den hjelper også midlertidig med å lindre overbelastning ved å fjerne blokkeringen av nesegangene.
Du kan også legge til løk, hvitløk og andre grønnsaker i suppen for å øke vitamin- og mineraltallet
Trinn 3. Øk mengden sink du får hver dag
Sink styrer enzymer i kroppen vår som aktiverer forskjellige deler av immunsystemet vårt som bekjemper infeksjon. De fleste velger å ta et 25 mg sinktilskudd før et måltid hver dag, men du kan også legge til sinkrike matvarer i kostholdet ditt. Disse matvarene inkluderer spinat, sopp, storfekjøtt, lam, svinekjøtt eller kylling og kokte østers.
- Sink har vist seg å være mest effektivt når det tas i to til tre dager i begynnelsen av forkjølelse eller influensa. Begynn å ta sink så snart du tror du kan bli syk.
- Du kan også kjøpe pastiller som inneholder sink, som du kan suge på. Du kan kjøpe disse og andre sinktilskudd på ditt lokale apotek.
- Ikke ta sinktilskudd hvis du tar antibiotika (for eksempel tetracykliner, fluorokinoloner), Penicillamin (et legemiddel som brukes ved Wilsons sykdom) eller Cisplatin (et legemiddel som brukes mot kreft), på grunn av at sink reduserer effektiviteten til disse legemidlene.
Trinn 4. Konsumere mer echinacea
Echinacea er en plantetype som ofte lages til en te eller tas som et supplement. Når det konsumeres, hjelper det å øke antall leukocytter (hvite blodlegemer som øker immuniteten din) og andre immunrelaterte celler i kroppen din. Du kan konsumere echinacea ved å drikke te eller juice laget av planten, eller ved å ta kosttilskudd kjøpt på apotek eller helsekostbutikk.
Andre naturmidler du bør vurdere inkluderer eukalyptus, hyllebær, honning og sopp med reishi og shiitake
Metode 3 av 4: Ta medisiner for alvorlige infeksjoner
Trinn 1. Ta reseptfrie legemidler for å bekjempe smerter og feber forårsaket av en vanlig virusinfeksjon
Hvis du er forkjølet eller har influensa, er det sannsynlig at noen av symptomene inkluderer feber og hodepine. Acetaminophen (Tylenol) og Ibuprofen (Advil) virker for å redusere smerten du føler. Acetaminophen bidrar også til å få feberen ned. Du kan få disse stoffene på ethvert apotek.
- Den vanlige dosen for Acetaminophen for voksne er 325-650 mg tabletter, en tablett hver fjerde time. Les flasken for å lære om andre doser, for eksempel for barn.
- Den vanlige dosen for Ibuprofen for voksne er 400-600 mg, en gang hver sjette time til symptomene dine blir mindre.
Trinn 2. Vurder en nesespray
Det finnes forskjellige typer nesespray på markedet, og det er viktig å kunne skille mellom dem. Saltvannsspray er trygt for alle aldre og kan hydrere nesegangene. Det er bevis på at bruk av saltvannsspray kan redusere nesesekresjon og bruk av avsvannende midler.
- Nasal decongestants, for eksempel Afrin, anbefales bare hvis du har alvorlige problemer med overbelastning, fordi bruk av nesespray for ofte kan føre til at symptomene på overbelastning kommer tilbake etter at du slutter å bruke sprayen. De bør ikke brukes mer enn tre dager på rad for å unngå rebound, og bør ikke brukes på barn.
- Kortikosteroid nesespray, for eksempel Flonase, brukes vanligvis til å behandle kroniske symptomer, da det kan ta flere dager før du merker noen forbedring. Likevel kan de noen ganger være nyttige for å bekjempe symptomene på en virusinfeksjon. Snakk med legen din, og ikke bruk kortikosteroidmedisin på barn under fire år.
Trinn 3. Velg en hostesirup hvis du har alvorlige symptomer
Når du vurderer en over-the-counter hostesirup, er det viktigste å se på listen over ingredienser. Se spesielt etter tilstedeværelsen av decongestants, antihistaminer og/eller smertestillende midler kombinert med hostesirup på ingredienslisten. Grunnen til at du vil være klar over dette er slik at du ikke dobler opp medisinene dine og overdoserer ved et uhell (for eksempel hvis en smertestillende medisin er inkludert i hostesirupen, vil du ikke ta en reseptfri. smertestillende på toppen av det).
- Reseptfrie preparater er trygge hos voksne, så lenge det er lagt stor vekt på å ikke tilfeldigvis doble opp noen av ingrediensene med andre medisiner.
- Unngå å bruke hostesirup hos barn under to år.
- Eksempler på termer å se etter inkluderer antitussive, som er et hostedempende middel; mukolytisk, som bryter opp og løsner slim.
Trinn 4. Søk profesjonell medisinsk hjelp hvis du har et mer alvorlig virus
Enkelte virus krever profesjonell medisinsk behandling og behandling for å gi deg den beste muligheten for en kur fremover. Tegn på at du har en mer alvorlig sykdom og bør se legen din inkluderer:
- Utvikler utslett
- Høy feber generelt mer enn 39,4 ° C
- Blir verre etter å ha begynt å føle meg bedre
- Langvarige symptomer i mer enn 10 dager
- En hoste som gir farget slim
- Hvesenhet eller problemer med å puste
Metode 4 av 4: Forebygging av virusinfeksjoner i fremtiden
Trinn 1. Bli vaksinert
Snakk med legen din om å bli vaksinert mot visse virus. Det er ingen vaksine mot forkjølelse, men du bør vaksinere deg mot influensaviruset hver sesong. Det finnes vaksiner for andre virus, for eksempel HPV (Human Papilloma Virus), vannkopper og helvetesild. Vær oppmerksom på at det å bli vaksinert innebærer å få et skudd eller to; Dette bør imidlertid ikke avskrekke deg - fordelene med vaksinen er verdt den korte perioden med ubehag skuddet forårsaker.
Trinn 2. Vask hendene ofte
Når vi berører ting, plukker vi opp mikroorganismer som kom dit før hendene våre gjorde det. På grunn av dette er det veldig viktig å vaske hendene når det er mulig. Bruk varmt vann og såpe for å vaske hendene så grundig som mulig. Du bør vaske hendene:
- Etter å ha reist med offentlig transport, gått på do, nyset eller hostet, rørt ansikt og munn, kontakt med noen som er syk og håndtert rått kjøtt.
- Før du spiser eller berører munnen, nesen, øynene eller ansiktet.
Trinn 3. Ikke del ting som berører øynene, munnen eller nesen
Hvis du vil unngå å få en virusinfeksjon, må du unngå å dele ting som potensielt kan inneholde et virus. Unngå å dele:
Mat eller drikke som noen andre har rørt med leppene, i tillegg til toalettartikler, puter, håndklær og chapstick
Trinn 4. Rengjør områder av huset ditt etter at du eller et annet familiemedlem har blitt smittet
Hvis noen i husstanden er syke, er det best å isolere dem til sitt eget bad hvis det er mulig, og hvis ikke, i det minste gi dem et eget håndkle slik at bakterier ikke overføres til andre. Etter at sykdommen har gått, er det også lurt å rengjøre områder i huset som kan ha rester av bakterier, for eksempel vaskerom, sengetøy og kjøkkenbenker.
