Alvorlig sykdom kan være vanskelig å snakke om. Kanskje du har blitt diagnostisert med en alvorlig sykdom, og du vil dele denne nyheten med andre. Eller kanskje en venn eller et familiemedlem deler nyhetene med deg. Uansett er det måter å forbli følsom, empatisk og respektfull for behovene til personen (eller menneskene) du snakker med. Videre, hvis denne typen diskusjoner må skje med små barn, er det noen ekstra forholdsregler du kan ta. Som med alle vanskelige emner, er det viktigste bare å lytte, være tilstede og vise støtte.
Trinn
Metode 1 av 3: Å bringe nyheter til kjære
Trinn 1. Fortell et nært familiemedlem eller en venn
Hvis du har fått en alvorlig sykdom, må du forstå at det ikke nødvendigvis er ditt ansvar å dele denne nyheten med alle du kjenner. Hvis du er klar til å snakke om det, er et alternativ å diskutere det med et nært familiemedlem eller en venn, og deretter be dem om å dele nyheten videre til andre. Fordelen med denne metoden er at den lar nyhetene spre seg noe passivt, noe som kan være lettere for deg.
- Du kan begynne med å sette den personen ned et privat sted.
- Du kan begynne med å si: "Jeg har noe jeg må fortelle deg. Jeg har ikke delt dette med noen andre. Faktisk, etter at jeg har fortalt deg det, vil jeg gjerne at du kan videreformidle denne informasjonen."
Trinn 2. Hold et familiemøte
Et annet alternativ for å dele nyheten om sykdommen din er å ringe et møte med familie og nære venner. Dette gir fordelen av å fortelle mange mennesker på en gang, noe som kan være lettere for deg. Videre tillater det familie og venner å støtte hverandre og tilby en krets av støtte til deg.
- Du kan ringe venner og familie sammen i hjemmet ditt, eller hjemme hos et annet familiemedlem.
- Sett alle ned i en sirkel.
- Start med å si: "Det er noe viktig jeg må dele med dere alle."
- Sliter du med ordene, kan du være ærlig. Bare forklar: "Dette er vanskelig for meg å snakke om."
- Hvis det hjelper deg, kan det være lurt å forberede notatkort eller et skript.
Trinn 3. Fortell folk en om gangen
Det tredje alternativet er å fortelle dine venner og familiemedlemmer individuelt, slik du ser dem. Dette gir de mest intime samtalene, som kan gi deg en dypere følelse av støtte.
- I dette tilfellet vil du kanskje ikke at folk du forteller, skal dele denne informasjonen med andre.
- Hvis det er tilfellet, må du forklare: "Jeg vil helst hvis du ikke deler dette med noen. Jeg vil gjerne ha mulighet til å fortelle det til folk selv."
Trinn 4. Be en lege eller sosialarbeider om å være tilstede
Uansett hvilken vei du vil dele denne nyheten du velger, kan det være nyttig å be legen din eller sosialarbeider om å være tilstede. Legen din og/eller sosialarbeideren kan svare på spørsmål om helse, økonomi og hva du kan forvente fremover. (Selvfølgelig, hvor mye av denne informasjonen du velger du deler, er opp til deg). En lege eller sosialarbeider vil også være dyktig i å navigere i slike diskusjoner, og kan som sådan tilby støtte.
- Snakk med legen din eller sosialarbeider på forhånd for å avgjøre hvilken rolle de vil ha i dette møtet.
- Når du har disse diskusjonene, kan du informere dine nærmeste om hvilken rolle legen din eller sosialarbeider vil spille.
- For eksempel kan du si: "Dr. Williams er her for å svare på alle spørsmål du måtte ha", eller "fru Clancy er her som en slags mekler, og for å tilby emosjonell støtte."
Trinn 5. Vær forberedt på en rekke reaksjoner
Før du går inn i disse samtalene, prøv å forstå at folk vil reagere på denne nyheten på alle mulige måter. Så godt du kan, prøv å ikke ta disse første reaksjonene personlig. Denne nyheten vil trolig komme som et ganske sjokk.
- Noen mennesker kan bryte ut i gråt.
- Andre kan le av nervøsitet.
- Noen mennesker starter i "hjelpsomhetsmodus."
- Andre sier kanskje ingenting i det hele tatt.
- Hvis du gir venner og kjære litt tid, vil du sannsynligvis se en rekke følelsesmessige reaksjoner fra hver av dem, inkludert tristhet, sinne og frykt.
Trinn 6. Be om hjelp
Mange vil på en eller annen måte hjelpe deg, men de vet sannsynligvis ikke hvordan. Vær ærlig om det du trenger, og vær ærlig når du ber om hjelp. Du trenger kanskje:
- Noen som kan hente dagligvarer til deg
- Noen som driver deg til en avtale.
- Hjelp til med å rette opp hjemmet ditt.
- Noen å snakke med.
- Du kan si: "Jeg trenger noen til å hente dagligvarer på onsdager. Tror du at du kan hjelpe meg med det?"
Metode 2 av 3: Støtte en kjær
Trinn 1. Lytt
Når en venn eller en du er glad i forteller deg at de har blitt diagnostisert med en alvorlig sykdom, er jobben din i det øyeblikket bare å lytte. Gjør alt du kan for å være tilstede med dem, få direkte øyekontakt og ta hensyn til det de sier.
- Oppretthold jevn øyekontakt.
- Nikk for å vise at du lytter.
- Still spørsmål, men ikke lirke.
- For eksempel kan du si: "Kan jeg spørre hvilken behandlingsplan du skal følge?"
Trinn 2. Avstå fra å gi råd
Når vi hører dårlige nyheter fra en venn, er det en naturlig reaksjon å prøve å løse problemet eller få dem til å føle seg bedre. Dessverre kan dette få noen til å føle at de ikke blir hørt. Nå er det ikke på tide å gi råd, minne dem om hvordan det kan være verre, eller på annen måte prøve å muntre dem opp.
- Din reaksjon kan være å si: "I det minste har du god forsikring", eller "Du har i det minste ikke det Judy hadde." Motstå denne trangen. Det er ikke det din kjære trenger å høre.
- Du kan bli fristet til å prøve å muntre dem opp. Ikke gjør dette. La dem heller føle det de føler.
- Gi empatiske svar som anerkjenner situasjonen. Å si noe så enkelt som "Wow, dette er kjipt", er noen ganger det aller beste å si.
Trinn 3. Innrøm at du ikke vet hva du skal si
Hvis du føler deg stum eller tungbundet, ikke la ditt eget ubehag komme i veien for å støtte din kjære. Hvis du ikke vet hva du skal si (som er forståelig), bare innrøm det og vær til stede for din kjære.
- De trenger ikke at du sier noe.
- De trenger deg til å lytte.
- Det er helt OK å si: "Jeg vet virkelig ikke hva jeg skal si."
Trinn 4. Respekter personvernet deres
Når en venn eller et familiemedlem deler denne typen nyheter med deg, er det helt OK å stille spørsmål. (Faktisk viser spørsmålene at du virkelig lytter.) Men hvilke detaljer de velger å dele er helt opp til dem. Ikke lirke, eller insister på at de svarer på spørsmål. På denne sensitive tiden er det avgjørende for deg å respektere personvernet deres.
- Prøv å begynne spørsmålene med uttrykket "Kan jeg spørre …"
- Hvis du stiller et spørsmål og det gir din kjære en pause, kan du ringe inn og si: "Hvis du ikke er komfortabel med å dele det, er det greit."
- Du kan også si: "Hvis du foretrekker det, kan vi snakke om det senere."
Trinn 5. Spør hvordan du kan hjelpe
En utmerket måte å tilby støtte til din venn eller kjære på er å spørre hvordan du kan hjelpe. Noen ganger er måtene vi tror vi kan hjelpe på ikke det som er mest nødvendig. Så spør først, og hjelp deretter.
- Bare spør: "Hva kan jeg gjøre for å hjelpe?"
- Det kan hjelpe å tilby opp tidspunkter når du er ledig. For eksempel, "Tirsdager og torsdager er mine åpne dager, så hvis det er noe du trenger på de dagene, er jeg din person."
- Tenk på hvilke ressurser du har å gi. De kan trenge turer til avtaler, hjelp hjemme eller mest sannsynlig bare noen som kan lytte.
Metode 3 av 3: Snakke med barn
Trinn 1. La dem få vite at det er OK å stille spørsmål
Når denne typen nyheter diskuteres med barn, kan det være at de ikke vet hvordan de skal engasjere seg. La dem vite at det er OK for dem å stille spørsmål, og at disse spørsmålene ikke trenger å komme med en gang. Ofte vil et barn trenge timer, dager eller til og med uker for å tenke før spørsmålene deres dukker opp, og det er greit.
Du kan si: "Det er OK for deg å stille spørsmål. Og du trenger ikke å stille dem nå. Når du tenker på et spørsmål, eller bare hvis du vil snakke, kom og finn meg."
Trinn 2. Vær ærlig om dine følelser
Hvis et barn sier at de er redde eller triste, kan du fortelle dem at du også føler det slik. Disse diskusjonene kan skape følelser som kan være nye for barn. Når du deler dine egne følelser, hjelper det dem å vite at følelsene deres er normale og naturlige, og at det er OK å føle det slik.
Du kan si: "Er du redd for dette? Jeg er redd også. Dette er en veldig skummel ting å håndtere, men disse følelsene vil til slutt gå over."
Trinn 3. Informer omsorgspersoner
Når du deler denne typen nyheter med barn, er det viktig å informere de andre voksne i barnets krets. Snakk med lærere, barnevakter eller andre omsorgsfamilier. Hvis alle passende voksne holdes i løkken, kan de være tilgjengelige for å hjelpe barnet å takle, og kan bedre forstå barnets oppførsel.
- Ikke føl at du trenger å avsløre noe du ikke er komfortabel med å dele.
- Du kan ganske enkelt si til en lærer eller omsorgsperson: "Vi opplever en alvorlig sykdom i familien. Vi har nettopp fortalt det til Tommy, og vi er ikke helt sikre på hvordan han kommer til å reagere."
Trinn 4. Unngå å sammenligne "død" og "søvn
"Når et barn møter døden for første gang, er det en vanlig trend å beskrive døden som" å sove ". Dessverre har dette den utilsiktede bivirkningen av å skape frykt for å sove for noen barn. Unngå å gjøre denne sammenligningen når du diskuterer død eller alvorlig sykdom med barna i livet ditt.
- I stedet for å sammenligne død med søvn, bare prøv å beskrive det så ærlig som deg, innenfor familiens trosstruktur.
- Barn er i stand til å ha komplekse diskusjoner. Gjør ditt beste for å være ærlig med dem.
