Fingeren og tåneglene skal være sterke og sunne i utseende, fri for rygger, bulker og misfarging. Hvis du er bekymret for at neglene dine ikke er så sunne som de kan være, er det mange trinn du kan ta for å bedre neglens helse. Gjør et forsøk på å ta vare på neglene dine, og inkluder regelmessig pleie og rengjøring i rutinen. Overvåk neglene dine regelmessig, pass på tegn på sykdom eller soppinfeksjoner. Du bør unngå atferd som kan skade neglene dine, som å bite neglene eller overdrive manikyr og pedikyr.
Trinn
Del 1 av 4: Bruk av kosttilskudd og kremer for sunne negler
Trinn 1. Bruk tykke fuktighetskremer for pleie av neglebånd
Neglebånd er det tynne lag av huden nær bunnen av neglen, hvor den kobles til fingeren. Neglebånd blir ofte tørre, noe som resulterer i peeling og flassing. For å holde neglebåndene sunne, bruk en tykk fuktighetskrem på neglebåndene. Salver og kremer er best over typiske lettere lotioner.
- American Academy of Dermatology anbefaler vaselin for pleie av neglebånd.
- Salver blir rotete, så prøv å bruke dem på neglebåndene før du legger deg. Det kan bli tungvint å ha klissete salve på fingertuppene i løpet av dagen.
Trinn 2. Prøv lotioner som inneholder alfa-hydroksysyrer eller lanolin for sprø negler
Negler blir vanligvis sprø på grunn av gjentatt eksponering for våte omgivelser. Hvis du gjør aktiviteter som ofte blir våte i hendene, for eksempel svømming eller oppvask, kan neglene dine bli sprø. Du kan bruke lotion på sprø negler for å styrke dem. For best effekt, gå på lotioner med alfa-hydroksysyrer eller lanolin. Du kan sjekke en lotions ingrediensliste for disse stoffene, som er kjent for å hjelpe til med å gjenoppbygge neglens styrke.
Du bør også prøve å bruke hansker hvis du gjør noe som å vaske opp. Dette kan bidra til å holde neglene tørre og forhindre at de blir sprø
Trinn 3. Se en hudlege for misfargede negler
Hvite, gule eller grønne negler er ofte et resultat av en soppinfeksjon. Faktisk skyldes 50% av neglens misfarging infeksjoner forårsaket av vanlige sopp som finnes i luft, smuss og jord. Hvis neglene dine misfarges, må du avtale en hudlege for evaluering. Han eller hun kan anbefale salver, kosttilskudd eller kremer for å behandle problemet.
Trinn 4. Spør legen din om jerntilskudd
Jernmangel kan noen ganger være årsaken til sprø negler. Hvis neglene forblir sprø etter bruk av lotion, snakk med legen din om jerntilskudd. En enkel blodprøve kan hjelpe til med å oppdage jernmangel, og legen din kan foreskrive riktig dose av et jerntilskudd.
Trinn 5. Prøv biotin
Biotin er et naturlig supplement. Noen undersøkelser indikerer at biotin kan hjelpe med neglens helse. Hvis du vil holde neglene sterke, spør legen din om å introdusere et biotintilskudd i kostholdet ditt.
Del 2 av 4: Ta vare på neglene
Trinn 1. Rengjør neglene regelmessig
Som hendene dine, bør neglene vaskes regelmessig. Når du vasker hendene, må du skrubbe overflaten av neglene forsiktig. Du bør også skrubbe undersiden med såpe og vann for å fjerne skadelige bakterier som er fanget under neglene.
Trinn 2. Hold neglene tørre
Når neglene er våte, kan det lettere vokse bakterier under neglene. Tørk alltid neglene grundig etter at du har vasket dem. Du bør bruke hansker når du gjør husarbeid, som oppvask eller rengjøring med produkter som inneholder kjemikalier.
Trinn 3. Fukt neglene med lotion
Som huden din, kan det hende at neglene dine også trenger fuktighetskrem noen ganger. Vann kan tørke ut naturlige oljer i negler, som trenger påfylling med en reseptfri fuktighetskrem. Når du bruker lotion, må du gni litt fuktighetskrem på overflaten av hver spiker.
- Velg en mild fuktighetskrem uten mye kjemikalier eller tilsatte dufter.
- Hvis du får utslett etter at du har startet en ny fuktighetskrem, må du slutte å bruke den. Du kan ha en mild allergi mot det merket.
Trinn 4. Rengjør klipperen og neglepleieutstyret
Du bør rengjøre klippere og annet utstyr for neglepleie regelmessig. Dette kan forhindre at neglene blir utsatt for bakterier. Du kan rengjøre tånegl og neglklipper med antibakteriell såpe og vann. Sørg for å tørke helt før bruk.
Trinn 5. Bløtlegg tåneglene før du klipper dem
Noen ganger kan tånegler bli tykke og vanskelige å trimme. Bløtlegg tåneglene i varmt vann før du skjærer det. Bland en teskje salt med en halvliter vann. Bløtlegg tåneglene i 5 til 10 minutter før du prøver å trimme dem.
Del 3 av 4: Ta forholdsregler for å unngå spikerproblemer
Trinn 1. Unngå å bite neglene
Å bite neglene er en dårlig vane enn det kan skade neglens generelle helse. Du kan ende opp med å skade vevet rundt neglene, noe som gjør det vanskeligere for neglene å vokse. Hvis du biter neglene, må du ta skritt for å slutte.
- Klipp neglene korte, da dette kan hjelpe deg å motstå fristelsen til å bite. Du kan også bruke neglelakk som smaker vondt eller plassere tape eller klistremerker over neglene.
- Finn ut hva som får deg til å bite neglene. Du kan bite som svar på stress, kjedsomhet eller angst. Prøv å vite når du kommer i en situasjon der du kan bli fristet til å bite neglene og ta skritt for å unngå å bite. Du kan for eksempel leke med en stressball eller en liten ball med dum kitt.
- Gi deg selv tid. Neglebitt, som enhver dårlig vane, vil ikke endres over natt. Det kan ta noen måneder før du har brutt vanen med å bite neglene.
Trinn 2. Ikke trekk av hengende negler
Hvis du har en hangnail på tåneglen eller neglen, må du ikke trekke den av. Dette kan rive vev i nærheten av neglebåndene og forårsake smerte eller infeksjon. Klipp i stedet av hangnails ved hjelp av neglesaks.
Trinn 3. Velg neglelakkfjernere med omhu
Når du bruker produkter som negleherdere eller neglelakkfjerner, velger du mindre harde merkevarer. Gå for acetonfrie typer neglelakkfjerner. Unngå å bytte neglelakk for ofte, da overforbruk av neglelakkfjerner kan svekke neglene.
Trinn 4. Vær forsiktig med manikyr og pedikyr
Manikyr og pedikyr kan være en morsom måte å pynte fingeren og tåneglene på. Hvis du biter neglene, kan en manikyr faktisk motivere deg til å stoppe. Imidlertid, hvis du regelmessig får manikyr og pedikyr, må du ta forhåndsregler.
- Sørg for at alle salonger du bruker er lisensiert og at manikyristen og pedikyrene du jobber med er lisensiert av statsstyret.
- Unngå å fjerne neglebåndene, da dette kan føre til infeksjon.
- Sørg for at neglelageren din steriliserer alle verktøyene han eller hun skal bruke på neglene.
- Spør om fotbad rengjøres regelmessig.
Trinn 5. Velg passende fottøy
Sko kan gjøre en stor forskjell når det gjelder neglens helse. Sørg for at du velger sko som etterlater omtrent en halv tomme med vrimlerom for tærne. Alternativt hvilke sko du bruker hver dag, og bruk alltid sokker.
Når du bruker offentlige dusjer eller bassenger, må du ha flip -flops på, da dette kan forhindre at tærne blir utsatt for bakterier
Del 4 av 4: Overvåking av neglene
Trinn 1. Gjenkjenne og behandle soppinfeksjoner
Hvis du har en soppinfeksjon i fingeren eller tåneglene, må du ta skritt for å behandle infeksjonen. Gjenkjenne tegn på en soppinfeksjon og behandling er etter behov. Neglesopp vises vanligvis som hvite eller gule flekker like under fingertuppene eller tåneglene.
- Mild neglesopp krever kanskje ikke behandling, spesielt hvis forholdene ikke plager deg. Men hvis neglene har stivnet på grunn av sopp og forårsaker smerter, kan medisiner hjelpe.
- Se en hudlege hvis neglesopp plager deg. Avhengig av alvorlighetsgraden av infeksjonen din og din medisinske historie, kan hudlegen foreskrive oral soppdrepende medisin, medisinsk neglelakk eller medisinsk krem. I sjeldne tilfeller kan det være nødvendig å fjerne spiker.
Trinn 2. Se etter tegn på melanom
Melanom er en form for hudkreft. I sjeldne tilfeller kan melanom oppdages under en negl. Som med all kreft, jo tidligere du oppdager melanom, desto bedre er sjansene for å overleve. Se etter mørke striper under fingeren eller tåneglene som øker i størrelse over tid. La denne hudfargen bli evaluert av en hudlege.
Trinn 3. Se etter endringer i neglene
Fargen og strukturen på neglene kan indikere underliggende helseproblemer. Hold øye med neglen din. Hvis du merker uvanlige farger eller endringer i farger, kan det være lurt å oppsøke lege eller hudlege for evaluering.
- Grove negler med rygger, negler med linjer fra side til side og negler med hvite striper eller flekker kan være et tegn på nyresykdom.
- Et tidlig tegn på leddgikt kan være cyster i nærheten av neglebåndene.
- Psoriasis, en hudlidelse preget av skjellende røde flekker på kroppen, kan dukke opp rundt neglene. Se etter hakk eller groper på neglene, svarte linjer, rødhet eller hvite flekker.
- Husk negleskift er sjelden det første tegnet på en underliggende medisinsk tilstand. Hvis du har andre fysiske symptomer kombinert med endringer i neglene, må du avtale time med legen din for evaluering.
