Psoriasis er en autoimmun sykdom som forårsaker misfarging, sprekker og flassende hud. En av de vanligste komplikasjonene av sykdommen er psoriasisartritt, en tilstand der leddene mellom fingre, tær og lemmer også blir betente og irriterte. Heldigvis er mange av behandlingene som brukes mot psoriasis også effektive mot psoriasisartritt. Snakk med legen din for å få reseptbelagte legemidler som kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine. Avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden din, vil legen din sannsynligvis gi deg antiinflammatoriske medisiner, immunsuppressive midler eller en kombinasjon av disse.
Trinn
Metode 1 av 4: Få medisinsk behandling
Trinn 1. Snakk med legen din
Rådføring med legen din bør være ditt første svar hvis du oppdager symptomer på psoriasis eller psoriasisartritt. De vil kunne diagnostisere tilstanden din og gi deg råd om hva du bør gjøre for å håndtere den.
- Ikke forsøm å nevne noen av symptomene dine til legen din.
- Legen din vil også vite mer om din familiehistorie. Personer med psoriasis og psoriasisartritt har ofte et familiemedlem som også har det.
Trinn 2. Få en medisinsk diagnose
Avhengig av arten av psoriasis og/eller psoriasisartritt, kan legen din gjøre en hudbiopsi for å lære mer om tilstanden din. Dette er en rutinemessig prosedyre der legen vil dumme en del av psoriasishuden, og deretter skrape noen av cellene bort for undersøkelse under et mikroskop.
Psoriasisartritt kan også kreve nærmere undersøkelse, og legen din kan utføre en røntgen
Trinn 3. Prøv aktuelle behandlinger
Aktuelle behandlinger inkluderer kremer, lotioner og sjampoer påført huden som kan lindre psoriasis. Disse behandlingene inneholder enten kortikosteroider, salisylsyre eller melkesyre, eller retinoider som deres aktive ingrediens. Legen din vil hjelpe deg med å finne ut hvilken aktuell behandling - hvis noen - er riktig for deg.
- Kortikosteroider er legemidler som etterligner kortisol, et naturlig forekommende hormon som reduserer betennelse og immunsystemaktivitet.
- Retinoider er en klasse medisiner produsert ved hjelp av vitamin A. De muliggjør bedre cellekommunikasjon, begrenser hudcelleproduksjon og fremmer sunn hud.
- Salisyl- eller melkesyrebehandlinger brukes til å redusere de tykke lagene av skjellete hud som bygger seg opp over tid på grunn av psoriasis. Disse sure behandlingene kombineres ofte med fuktighetsgivende kremer og/eller kortikosteroider.
- Du kan også prøve en flasssjampo og mild såpe for å redusere unødvendig irritasjon av huden.
- Aktuelle steroider kan forårsake hudirritasjon hvis for mye eller for høy konsentrasjon brukes for lenge. Bruk alltid den laveste prosentandelen som fremdeles hjelper symptomene.
Trinn 4. Prøv systemiske behandlinger
Mens aktuelle behandlinger brukes til å behandle isolerte, lokaliserte flekker av psoriasishud, krever mer utbredte eller vedvarende tilfeller av psoriasis en mer aggressiv tilnærming. Det finnes en rekke legemidler som kan være effektive mot psoriasis. Metotreksat, cyklosporin og biologiske midler er de vanligste systemiske stoffene.
- Metotreksat bekjemper psoriasis ved å bremse veksten av hudceller.
- Syklosporin, som metotreksat, bremser cellevekst og undertrykker immunsystemet. Du bør kunne se en forskjell i symptomens alvorlighetsgrad etter omtrent to uker.
- Biologics er en klasse med medisiner, ikke en spesifikk medisin. De påføres gjennom et IV -drypp eller en injeksjon. Biologics er nyttige for å begrense betennelse i huden. TNF-alfa-hemmere er en av de vanligste biologiske stoffene. De forhindrer betennelse i hud og ledd forbundet med psoriasis.
- Metotreksat kan føre til leverskade, nyresvikt og influensalignende symptomer. Andre systemiske legemidler som cyklosporin kan føre til sår, influensalignende symptomer, høyt blodtrykk og økt sjanse for infeksjon. Snakk med legen din dersom du opplever disse eller andre bivirkningene etter at du har startet behandlingen. Legen din vil sannsynligvis justere dosen din eller bytte deg til en annen medisin. Minimer styrken av disse bivirkningene ved å trene regelmessig og spise et sunt kosthold med hovedsakelig fullkorn, frukt og grønnsaker.
- Systemiske legemidler tas vanligvis daglig i væske- eller kapselform. Rådfør deg med legen din for spesifikke bruksanvisninger.
- Legen din kan gi deg orale steroider for bluss eller i en lav dose for behandling. Oral kortikosteroidbehandling kan forårsake flere bivirkninger. For eksempel kan du oppleve emosjonell ustabilitet, psykose, angst og depresjon. Du kan også utvikle høyt blodtrykk, diabetes og økt sannsynlighet for infeksjoner. Du kan minimere mange av disse effektene med regelmessig mosjon. Trening 30-60 minutter hver dag har fordeler for både sinn og kropp. Hvis du lider av langvarig depresjon, psykose eller andre forstyrrelser i ditt emosjonelle eller mentale velvære, snakk med en terapeut. Informer legen din også, da de kan sette deg på en annen medisin med færre bivirkninger.
Trinn 5. Ta en ny oral behandling
Nye "småmolekylære" behandlinger kan målrette mot molekyler i immunceller som forårsaker betennelse, reduserer betennelse og hevelse i leddene. Apremilast (markedsført kommersielt som Otezla) kan for eksempel tas to ganger daglig som en tablett og kan effektivt håndtere hovne ledd forbundet med psoriasisartritt. Disse stoffene er bare tilgjengelig på resept fra lege, så snakk med legen din hvis du er interessert i å få en ny oral behandling.
- Lignende behandlinger inkluderer ustekinumab (Stelara) og secukinumab (Cosentyx).
- Bivirkninger av apremilast inkluderer depresjon og vekttap. Følg vekten din nøye, og hvis du merker at du blir for tynn, øker du kaloriinntaket. Hvis du lider av depresjon som følge av å ha tatt apremilast, snakk med venner og familie for å muntre deg, og gi beskjed til legen din. De kan anbefale at du oppsøker en terapeut, eller ringer medisindosen tilbake for å lindre depresjonen din.
- Bivirkninger av ustekinumab og lignende legemidler inkluderer økt risiko for visse typer kreft, hevelse i hjernen, tretthet, økt forekomst av infeksjon og hodepine. Hvis du har hodepine, kan du prøve en smertestillende som reseptfri som acetaminophen. Rådfør deg med legen din for råd om hvordan du best håndterer kreft, smittsomme sykdommer og hevelse i hjernen.
Trinn 6. Prøv reseptfrie medisiner
Det finnes en rekke ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som kan bidra til å lindre smerter fra sprukket, betent hud, samt smerter i ledd som er rammet av psoriasisartritt. Vanlige reseptfrie alternativer inkluderer ibuprofen og naproxennatrium.
- Kommersielle varianter av ibuprofen inkluderer Advil og Motrin IB.
- Aleve er den vanligste kommersielle varianten av naproxennatrium.
- Over-the-counter medisiner har få alvorlige bivirkninger, men du kan oppleve oppblåsthet eller gass, svimmelhet, magesmerter, mild kløe eller kvalme. Hvis du opplever noen av disse bivirkningene, må du slutte å bruke medisinen og prøve et alternativ.
- Vær ekstra forsiktig ved regelmessig bruk hvis du har risiko for, eller har tidligere, magesår eller blødninger eller nyreproblemer. Fortell legen din om reseptfrie medisiner du tar.
Metode 2 av 4: Vedta livsstilsendringer
Trinn 1. Reduser stress i livet ditt
Hvis du har en høytrykksjobb, eller står overfor andre forpliktelser som forårsaker overdreven stress, ta litt tid å slappe av. Stress kan forårsake eller forverre psoriasis og psoriasisartritt. Hvis du er utsatt for sinne eller andre former for emosjonell ubalanse (inkludert depresjon og angst), bør du finne måter å redusere stresset på.
- Lær å kjenne igjen følelser av angst. Du kan føle at en iskald hånd har grepet hjertet ditt, eller du kan føle deg kvalm i magen av bekymring og forventning om at noe ille skal skje.
- Når du føler deg frustrert eller sint, må du lukke øynene og puste sakte inn gjennom nesen i tre sekunder. Pust ut av munnen i fem sekunder. Minn deg selv på at sinne ditt vil forsvinne. Gjenta flere ganger til du føler deg avslappet.
- Bruk positiv selvsnakking for å arbeide deg ut av sinne, depresjon eller angst. Når en negativ tanke kommer inn i tankene dine - for eksempel "Jeg kommer ikke til å gjøre det bra med dette prosjektet" - motarbeid det med en positiv, avslappende tanke. For eksempel kan du svare på en negativ tanke ved å tenke "Jeg kommer til å gjøre det bra med dette prosjektet, akkurat som jeg har gjort med så mange andre før."
- Få mer søvn. Mangel på søvn fører til høyere nivåer av irritabilitet, depresjon og angst. Voksne bør sove syv til ni timer hver natt.
Trinn 2. Tren regelmessig
For å forhindre og redusere alvorlighetsgraden av psoriasis, integrer trening i din daglige plan. Trening kan redusere stresset og angsten som fører til depresjon og angst, og kan hjelpe deg med å redusere betennelse og smerter i psoriasislemmer.
- For eksempel kan du gå til butikken eller på jobb. Hvis du har lave energinivåer, kan du prøve å gå i bare 10 minutter hver dag. Etter en uke, begynn å gå 20 minutter hver dag. Etter ytterligere en uke, øk turene til 30 minutter. Fortsett på denne måten til turene dine når 60 minutter.
- Prøv tai chi og mild yoga for å styrke og redusere stress. Studier viser at tai chi kan forbedre leddgiktssmerter, samt øke balansen og redusere stress.
- Sykle. Å sykle er en fin måte å slappe av stive muskler på. Du kan sykle ute, i parken, eller besøke ditt lokale treningsstudio og bruke den stasjonære sykkelen.
- Svømming er også en fin måte å lindre smerter ved psoriasis eller redusere stress. Vann vil hjelpe deg med å flyte, noe som gjør bevegelsen lettere.
Trinn 3. Spis antiinflammatorisk mat
Noen tror at å spise antiinflammatorisk mat kan bidra til å redusere hovne, smertefulle ledd forbundet med psoriasis. Matvarer med høye nivåer av antiinflammatoriske forbindelser - som kaldtvannsfisk, frukt og grønnsaker, frø og nøtter - kan gi en forbedring i tilstanden din.
På baksiden bør du unngå å spise mat som er kjent for å øke betennelsen. Disse matvarene inkluderer rødt kjøtt, grønnsaker i nightshade -familien (poteter, tomater og paprika), raffinert sukker, meieriprodukter og bearbeidede matvarer
Trinn 4. Gå ned i vekt
Hvis du er overvektig, er det mer sannsynlig at du utvikler psoriasis og mindre sannsynlig vil oppleve suksess under behandlingen. For å gå ned i vekt må du få i deg færre kalorier enn du forbrenner.
- For eksempel, hvis du spiser 1 000 kalorier hver dag, men forbrenner 2 000 kalorier hver dag, bruker du fett for å gjøre opp for den ekstra energien du ikke brukte.
- Den beste måten å finne ut dine daglige kaloribehov er å investere i en treningssporing av høy kvalitet for å hjelpe deg med å overvåke hva du spiser og hvor mye trening du får.
- Når du går ned i vekt, kan du bruke treningssporeren til å legge fremgangen din på sosiale medier. Når venner og familie ser all innsatsen du gjør, vil de oppmuntre deg til å fortsette, noe som igjen vil gi deg energien du trenger for å gjøre enda flere fremskritt.
- Forutsatt at du allerede trener og spiser et sunt kosthold hovedsakelig basert på frukt, grønnsaker, nøtter og frø, er du på rett spor. Tilsett litt magert protein (ca. 20% av dine daglige kalorier) som soya, tofu og nøtter.
Trinn 5. Unngå hud-/leddskader
Noen hudskader kan sette i gang en langsiktig biologisk reaksjon, kjent som Koebner-responsen. Koebner -responsen kan produsere psoriasis lenge etter at du har fått en skade. For eksempel kan solbrenthet, vaksinasjoner og riper resultere i psoriasis senere.
Vær forsiktig med sport. Skader på albuer eller knær - selv om de ikke er alvorlige - kan gi psoriasis senere. Bruk alltid kneputer og albuebeskyttere
Trinn 6. Ta vare på hendene
For å minimere skadene psoriasis forårsaker hendene dine, må du holde hendene så rene og tørre som mulig. Klipp neglene regelmessig og klipp av eventuelle hangnails du måtte ha. Bruk fuktighetskrem for hånden og ikke forsøm å stramme den inn i båndet mellom hver finger.
- I tillegg kan du vurdere å bruke hansker for å minimere forlegenhet forårsaket av psoriasis.
- Ikke bite på neglene.
Trinn 7. Vær forsiktig med sollys
Sollys kan bidra til å fjerne psoriasis, men du må være forsiktig så du ikke overdriver det og utsetter deg selv for risiko for hudkreft. I tillegg kan sollys føre til at noen medisiner er mindre effektive, mens det kan forsterke bivirkningene av andre medisiner. Snakk med legen din eller hudlegen for å finne ut hvor mange ganger i uken du skal utsette deg selv for solen og hvor lenge.
- Solkrem blokkerer strålene som kan hjelpe psoriasis, men det beskytter også huden din mot brenning og hudkreft. Spør legen din om det er passende for deg å gå i solen uten solkrem i en kort periode - omtrent fem minutter - og deretter påføre.
- Noen medisinske fagfolk anbefaler sollys tre ganger i uken.
Metode 3 av 4: Identifisere symptomer på psoriasisartritt
Trinn 1. Se etter hovne fingre eller tær
Psoriasisartritt kan føre til at fingrene eller tærne bukker ut og får en mer rørlignende form. Noen mennesker sammenligner utseendet på tær og fingre påvirket av psoriasisartritt med pølser. Hevelsen kan strekke seg til hender og føtter selv, så vel som deres respektive fingre og tær.
Vær oppmerksom på at det er andre former for leddgikt som kan trenge andre typer behandling, for eksempel gikt, som også kan vises på lignende måte
Trinn 2. Se etter fotpine
Hvis du har psoriasisartritt, kan du oppleve fotpine der sener og leddbånd møter beinene dine. Smerten kan være spesielt akutt nær baksiden av hælen eller fotsålen din.
Trinn 3. Vær oppmerksom på smerter i korsryggen
En av de vanlige konsekvensene av psoriasisartritt er en tilstand som kalles spondylitt. Spondylitt forårsaker betennelse mellom ryggvirvlene og i leddene som forbinder ryggraden og bekkenet.
Metode 4 av 4: Identifisere symptomer på psoriasis
Trinn 1. Se etter flekker av rød hud
Rød, betent hud er det mest åpenbare og vanlige symptomet på psoriasis. Disse lappene kan vises hvor som helst på kroppen og kan variere i størrelse og form. Den røde fargen kan variere fra en lysere rød til en matt rosa-hvit.
Trinn 2. Se etter en sølvaktig glans
De røde flekkene forårsaket av psoriasis er ofte dekket av et grovere hvitaktig eller gråaktig hudlag som ikke er ulikt en skorpe. Dette andre laget av hevet hud blir ofte referert til som en "sølvaktig glans" eller "sølvskinn." Denne grove, flassende huden kan flasse av når den gnis eller berøres.
Hvis psoriasis er i hodebunnen, kan dette hvite, døde hudlaget se ut som flass
Trinn 3. Se etter deformiteter i neglene
Hvis du har psoriasis, kan du ha vertikalt orientert striping eller misfarging av neglene. Du vil sannsynligvis også oppleve pitting av neglene - små hull eller fordypninger i overflaten på den normalt glatte neglen. Neglene kan bli tykke og grove. I ekstreme tilfeller kan neglen løsne fra neglesengen.
Disse spiker deformiteter kan oppstå med neglene eller tåneglene
Trinn 4. Overvåk for irritasjon
Som du kanskje kan forestille deg, er sprukket, grov, flassende hud også utrolig irriterende. Hvis huden din føles kløende og irritert, samt hevet og betent, har du nesten definitivt psoriasis; uansett hvor irritert det er, ikke plukk eller skrap huden din. Dette vil bare forårsake blødning og ytterligere irritasjon.
Tips
- Det finnes ingen kur mot psoriasis eller psoriasisartritt, bare symptombehandlingsteknikker.
- Hvis den ikke behandles, kan psoriasisartritt bli verre og forårsake alvorlig skade på leddene.
