Du trenger ikke å forlate hjemmet ditt for å slappe av og belønne deg selv. Hvis du prøver å spare penger eller bare ikke har lyst til å gå ut, er det mange små ting du kan gjøre for å unne deg selv. Sett av tid til velvære for å sikre at du faktisk gjør det. Mange liker å lage en spa-lignende opplevelse hjemme, men du kan gjøre alt som gjør deg glad og forbedrer humøret.
Trinn
Metode 1 av 3: Nyt en spadag
Trinn 1. Tenn lys og sett på musikk for å skape et beroligende miljø
Du trenger ikke bruke mye penger på å gå til et spa når du enkelt kan gjøre hjemmet ditt luksuriøst. Tenn flere lys og slå av skarpe overlys. Slå deretter på fredelig musikk som hjelper deg med å slappe av.
Velg hvilken musikk som hjelper deg med å slappe av. Prøv for eksempel klassisk musikk, glatt jazz, naturlyder eller myk pop
Trinn 2. Lag en kanne med spa -vann slik at du kan nippe mens du slapper av
Et fancy spa kan tilby deg et forfriskende, kjølig urtevann å drikke, men du kan enkelt lage det hjemme! Fyll en kanne 3/4 full med isvann. Tilsett deretter noen av disse smakfulle ingrediensene for å lage et unikt spa -vann:
- Appelsinskiver, lime eller sitronskiver
- En håndfull friske urter som rosmarin, basilikum eller salvie
- Skiver av fersken eller nektariner
- Hakket jordbær eller hele bjørnebær og bringebær
Trinn 3. Soak i et bad med bobler eller Epsom -salter
Det skal ikke så mye til for å gjøre badet ditt til et beroligende rom. Kjør et varmt bad og oppløs en badebombe, Epsom -salter eller et boblebad i vannet. Suge deretter i det duftende vannet i minst 15 til 20 minutter. Dette gir musklene en sjanse til å slappe av og gir deg en mental pause.
Hvis du ikke har badekar, kan du kjøre en dampende dusj. Du kan kjøpe dusjbomber som frigjør essensielle oljer for en aromaterapiopplevelse
Trinn 4. Pakk deg inn i en tykk, behagelig kappe
Spa -tiden din trenger ikke å slutte når du kommer ut av karet. Når du har tørket ut, strekker du deg etter en myk, luftig kappe i stedet for å ta på deg jeans og en skjorte. En overdimensjonert kappe kan få deg til å føle at du bør senke farten og slappe av.
Hvis du ikke har en kappe, ta på deg klær eller pyjamas som får deg til å føle deg mest komfortabel. Du kan ta på deg joggebukse og en koselig genser, for eksempel
Trinn 5. Varm myke håndklær og vaskekluter i en sakte komfyr med eteriske oljer
Hvis du planlegger å gi deg selv en ansiktsbehandling, hell 1 1⁄2 kopper (350 ml) vann i en sakte komfyr og tilsett 5 dråper eukalyptus eterisk olje med 5 dråper lavendel eterisk olje. Rull opp håndklærne og legg dem i komfyren. Hell deretter i 1 til 1⁄2 kopper (350 ml) vann. Sett på lokket og vri komfyren til middels, slik at håndklærne blir varme.
Bytt gjerne de 10 dråpene eukalyptus og lavendel eterisk olje med samme mengde av din essensielle eteriske olje
Trinn 6. Gi deg selv en ansiktsbehandling ved å bruke masker eller ting du har hjemme
Skjønnhetsgangene på de fleste apotekbutikker er fullpakket med ansiktsmasker, skrubber og peeling. Kjøp et produkt som matcher din hudtype, eller pisk opp en ansiktsmaske med ting på kjøkkenet ditt.
- Bland for eksempel ingredienser som honning, kaffegrut og sitronsaft for å lage en lysende ansiktsskrubbe.
- Gjør ansiktsbehandling etter at du kommer ut av badekaret. Bløtlegging i karet lar dampen åpne porene dine, slik at ansiktsbehandling blir mer effektiv.
Trinn 7. Trim neglene og mal dem for en manikyr hjemme
Du kan kanskje ikke lage den samme detaljerte neglekunst som en salong, men det er fortsatt morsomt å få ut lakken og male dine egne negler. Hvis du har tid, gi deg selv en pedikyr også!
For en ekstra godbit, kjøp deg en morsom, ny farge på neglelakk
Metode 2 av 3: Lading med litt stille tid
Trinn 1. Planlegg tid for velvære uten avbrudd
Hvis du tar vare på andre, er det lett å legge til side dine egne behov til du finner ut at du ikke har tid eller energi til deg selv. Blyant om en stund bare for deg, selv om det bare er en halv time mens barnet sover. Hvis du har mer tid, planlegger du å gi deg selv en deilig ettermiddag eller dag.
- Å sette av tid til velvære sikrer at du faktisk gjør det. Ikke unnskyld deg for å utsette egenomsorg.
- Minn deg selv på at du fortjener tid til å slappe av og fokusere på dine behov. Dette er spesielt viktig hvis du bruker mye tid på å passe på andre.
Trinn 2. Ring en venn hvis du føler deg sosial
Lag en telefon- eller videodato og ta kontakt med en venn du ikke har snakket med på en stund. Sett av nok tid til at du kan ha en virkelig grundig samtale. Dette kan bety at du har satt opp en tid på forhånd slik at du vet at vennen din er tilgjengelig.
Gjør det morsomt! Hvis du ikke kan møtes for å drikke eller kaffe, kan du ha en virtuell date komplett med drinker eller dessert
Trinn 3. Se på en film eller les en bok du har ment
Hvis du har kort tid de fleste dager, kan det føles som en overbærenhet å sitte ned for å se et show eller lese et blad. I stedet for å føle deg skyldig i å få litt tid, kan du glede deg over å se noe eller lese en ny bok.
Hvis du ikke har noen timer på deg til å se en film, kan du si til deg selv at du kan se et program eller lese i 20 minutter før sengetid
Trinn 4. Ta en lur, slik at du kan få søvn
En av de enkleste tingene du kan gjøre for å føle deg bra, er å hvile deg. Hvis du bare har litt tid til å skjemme deg bort, bli komfortabel og ta en lur. Hvis du setter av en dag med velvære, planlegger du å legge deg tidlig eller sove, slik at du kan få 7 til 8 timers uavbrutt søvn.
For å hjelpe deg med å sovne, demp lysene i rommet ditt og hold deg borte fra lyse skjermer. Unngå å drikke koffein eller alkohol før du legger deg
Trinn 5. Få bevegelse med en tur, yoga eller løping
Dette er en fin måte å skjemme bort deg selv hvis du ikke får sjansen til å bevege deg mye i løpet av dagen. Bruk noen minutter på å strekke, meditere eller gjøre yogastillinger. Hvis du har mer tid og lyst til det, kan du ta en tur rundt i nabolaget ditt eller ta en rask løpetur.
Å få blodet til å pumpe kan få deg til å føle deg mer energisk, så det er en fin måte å skjemme deg bort på ettermiddagen når energinivået begynner å falle
Trinn 6. Sett sammen en vakker bukett
Ikke vent på en spesiell anledning for å få blomster. Kjøp favorittblomstene dine og ordne dem i en fin vase. Å se på blomstringene kan gjøre humøret ditt lysere og gjøre rommet ditt hyggeligere.
Hvis du ikke vil bruke mye på en fancy bukett, kan du kjøpe individuelle blomster som du kan ordne selv
Metode 3 av 3: Nyt mat eller drikke
Trinn 1. Spis en overbærende godbit eller dessert
Tenk på hva som motiverer deg eller hva som ville være en ekstra overbærenhet. For eksempel kan du kjøpe deg noe du vanligvis sparer til spesielle arrangementer som cupcakes eller et fancy ostespredning.
Hvis du er bekymret for at noen i huset ditt kan spise godbiten din, merk den slik at de vet å la den være i fred eller skjule den
Trinn 2. Lag et godt måltid for deg selv eller få din favorittmat levert
Hvis matlaging hjelper deg med å slappe av, henter du ingrediensene for å lage et måltid du alltid har ønsket å prøve. Kombiner måltidet med en god drikke og dekk bordet for å lage en hyggelig måltidsstemning. Hvis du ikke liker å lage mat eller bare vil slappe av, ring din favorittrestaurant og få et måltid levert.
Hvis du lager mat, gjør det gøy! Slå på favorittmusikken din og nyt prosessen
Trinn 3. Slapp av med en favorittdrikk i noen minutter med ro
Lag en kopp te, brygge kaffe eller hell en dram whisky og gi deg selv en sjanse til å nyte den. Hvis du er som mange mennesker, føler du deg sannsynligvis stresset gjennom dagen, så det kan føles luksuriøst å ta en pause.
