Lange flyreiser kan være kjedelige og ubehagelige for de fleste alle. Dette er enda mer sant hvis du er i menstruasjon og bekymret for hvordan du vil håndtere endring av feminine produkter under flyturen. Heldigvis har fly minst ett bad, og du kan ta med flere forskjellige utstyr, noe som vil gjøre flyturen så behagelig som mulig.
Trinn
Del 1 av 3: Forbered deg på flyturen
Trinn 1. Vurder å bestille et midtgangssete
Hvis det er mulig, bestill et sete som er i gangen. Du vil sannsynligvis stå opp hver time eller to for å besøke toalettet, og hvis du sitter i midtgangen, trenger du ikke å plage andre passasjerer for å gjøre det.
Hvis du ikke klarer å få et midtgangssete, må du ikke bekymre deg. Ja, du må spørre naboen din hver gang du vil stå opp, og ja, de kan bli mildt sagt irritert. Husk imidlertid at du må gjøre det du trenger å gjøre, og det er ikke ditt ansvar å holde dem lykkelige. Spør dem høflig om du kan stå opp for å bruke toalettet. Hvis du er høflig og respektfull, har du ingenting å bekymre deg for
Trinn 2. Pakk rikelig med rekvisita
Sørg for å pakke masse av ditt valg av produkt. Hvis du vanligvis bare bruker tamponger eller en menstruasjonskopp, kan du også vurdere å pakke noen få truseinnlegg, som er som pads, men tynnere. Disse vil hjelpe til med å fange opp eventuell lekkasje. Hvis du bruker en menstruasjonskopp, kan du ta med en ekstra hvis du har den. Ta ellers med en eller to tamponger eller pads mer enn du tror du trenger.
- Du bør også vurdere å pakke et lite håndrensemiddel. Selv om det er sannsynlig at badet på flyet vil ha såpe og vann, er det godt å ha det bare i tilfelle de går tom.
- Du kan også pakke en liten håndkrem. Såpen som tilbys av flyselskapet kan tørke for huden din, og siden du må vaske hendene ofte, er det godt å ha noe å hjelpe med tørrheten.
Trinn 3. Pakk et ekstra par bukser
Det er mulig at ditt feminine produkt vil svikte deg, og noe blod kan lekke gjennom buksene dine. Hvis dette er tilfelle, vil du være glad for at du har et ekstra, rent par bukser å ta på.
- Hvis dette skjer, og du har med deg en plastpose som er stor nok til å lagre buksene dine, kan du skylle dem i vasken og lagre dem i posen.
- Hvis du ikke har en plastpose som er stor nok, rull opp dine brukte bukser slik at den blodflekkede delen er på innsiden, og så kan du bare lagre dem i bunnen av håndbagasjen til du kan få til et sted hvor du kan vaske og tørke dem ordentlig.
Trinn 4. Bruk komfortable klær
En lang flytur er ubehagelig for de fleste, enten de er i menstruasjon eller ikke. Selv om du ikke trenger å kle deg som en slob, bruker du klær du føler deg komfortabel i. Vurder et par fine joggebukser eller yogabukser i en farge som svart, som vil bidra til å skjule lekkasjer som kan oppstå.
- Husk å bruke lag. Det kan være vanskelig å forutsi hvor varmt eller kaldt flyet blir, men de fleste lange flyvningene pleier å være på den kjøligere siden. Det er ofte lurt å bruke en behagelig, kortermet skjorte i tilfelle det blir varmt, og deretter pakke en varmere genser eller en lett jakke som du kan ta på deg hvis du blir kald.
- Pakk et ekstra par undertøy i tilfelle lekkasje. Hvis det skjer, ta på det rene undertøyet og skyll ut det skitne i vasken. Legg dem i en plastpose slik at de ikke blir våte.
- Pakk et par varme, komfortable sokker du kan ta på deg under flyturen. Du kan også pakke ørepropper og en koselig øyemaske hvis du planlegger å sove.
Trinn 5. Ta med en eller to plastposer som kan forsegles
Det er en god idé å ha en ekstra forseglet plastpose som du kan bruke hvis det ikke er noen søppelbøtte, eller hvis søppeldunken er for full. Hvis dette er tilfelle, vil du kunne pakke det brukte feminine produktet i toalettpapir, glidelåse det i posen og kaste det senere.
- Selv om dette kanskje ikke er ideelt for noen, vil det å ha en plastpose gi deg et annet alternativ for avhending av brukte produkter. Hvis du kommer på badet og innser at du ikke vil ha noe annet sted å bli kvitt brukte produkter, vil du være glad du har dem.
- Det kan også være nyttig å ha denne plastposen i tilfelle du trenger å skylle blod ut av undertøyet. På denne måten kan du putte det fuktige, skylte undertøyet i posen uten å bekymre deg for at det blir vått med de andre tingene dine.
- Hvis tanken på å putte posen din med brukte produkter i håndbagasjen din plager deg, kan du stikke plastposen i den luftsyke posen, som vanligvis er i lommen på flysetet, og ta den med til området der flyvertinner er, og spør dem om de har en søppelbøtte hvor du kan legge den.
Trinn 6. Pakk alle menstruasjonsforsyningene i en pose
Hvis du er flau over at folk ser dine feminine produkter, kan du pakke dem i en liten håndholdt pose. Flybad er vanligvis veldig små, så det er sannsynligvis ikke noe alternativ å ta med seg hele hånden. Hvis du har en pose, kan du også beholde alle forsyningene dine på ett sted, slik at du ikke glemmer noe når du går på toalettet.
Alternativt, hvis du ikke har, eller ikke vil, ta med en annen pose som du kan ta med deg på badet, så ta den i hånden. En periode er en normal, naturlig ting, og du trenger ikke å føle deg flau over det. De fleste på flyreiser er for opptatt av å sove, lese, se på filmer eller arbeide for å legge merke til hva du gjør uansett
Trinn 7. Vurder å pakke våte servietter
Å ha en tørk som er litt fuktig for å hjelpe til med å rydde opp der nede kan hjelpe deg med å føle deg frisk og ren. Det er mange feminine hygieneservietter på markedet, og mange kommer individuelt innpakket slik at du bare kan åpne en når du trenger det. Selv om du vanligvis bør holde deg unna denne typen produkter, og holde deg til vanlig hvitt toalettpapir, er det greit å bruke en nå og da, spesielt hvis du har en spesielt rotete periode.
- Du kan også bruke en babyserviet eller bare våte litt toalettpapir eller et papirhåndkle, men vær forsiktig med huden rundt skjeden din.
- Hvis du bruker en klut eller et vått papirhåndkle, må du ikke skylle dem ned på toalettet, da de kan forårsake tresko. Kast dem i stedet i søppeldunken, eller forsegl dem i plastposen din, som du kan kaste senere.
Trinn 8. Ha noen smertestillende midler i hånden
Hvis du opplever kramper, ryggsmerter eller hodepine på grunn av menstruasjonen, ta et smertestillende middel som er utviklet for å motvirke menstruasjonssymptomer. Du vil bli enda mer ubehagelig under flyet hvis du lider av kramper eller hodepine.
Sørg for å bare ta den anbefalte dosen
Del 2 av 3: Håndtere perioden din under flyturen
Trinn 1. Besøk badet noen få timer
Hvis du bruker en pute, er det en god idé å sjekke hver 2. til 4. time for å se om den har blitt mettet. Dette gjelder spesielt hvis du opplever en kraftig flyt. Hvis du bruker en tampong og har stor strøm, kan det være lurt å sjekke om det er lekkasje hver 1. til 2. time, men forstå at tamponger må skiftes minst hver 6. til 8. time.
- Hvis du bruker en tampong for lenge, eller bruker en absorpsjon som er for høy, øker du sjansene for å utvikle toksisk sjokk syndrom, derfor er det viktig at du bruker en absorberingsevne som matcher strømmen din. Bruk for eksempel bare en høy absorpsjonsmulighet på den tyngste flytdagen, og bytt tampong minst hver 6. til 8. time.
- Hvis du bruker en menstruasjonskopp, kan det hende du kan gå uten å tømme den litt lenger, men avhengig av flyt, bør du tømme koppen hver 4. til 8. time. Fire timer hvis du har en veldig tung flyt, og du begynner å legge merke til litt lekkasje, 8 timer hvis du har en lettere strømning og ikke opplever lekkasje.
- Hvis badet er opptatt, er det OK å vente utenfor det, eller du kan prøve et annet bad ettersom de fleste større flyene har minst to. Det er uansett godt å stå opp og gå litt på lange flyreiser, så ikke føl at du plager noen.
Trinn 2. Vask hendene
Når du skal stikke hendene nær kjønnsområdet, er det viktig å vaske hendene før du gjør det. Bakteriene som er på hendene dine fra å berøre forskjellige ting, spesielt på et overfylt offentlig sted som en flyplass, kan forårsake uønskede infeksjoner.
- Hvis du har tatt med håndsprit, kan du også bruke det.
- Du bør vaske hendene igjen etter at du har brukt toalettet, uansett om du har fått noe på hendene eller ikke.
Trinn 3. Endre ditt feminine produkt
Hvis du oppdager at det er på tide at du endrer produktet ditt, så gjør det. Pakk tampongen eller den brukte puten i rikelig med toalettpapir, og kast den i søpla. Hvis du bruker en menstruasjonskopp, tøm koppen på toalettet og skyll den ut i vasken før du setter den inn igjen.
Trinn 4. Ikke kast pads eller tamponger på toalettet
Enten du er på et fly eller ikke, bør du ikke kaste pads eller tamponger på toalettet. De vil sannsynligvis tette rørene, så bare pakk dem inn i toalettpapir og kast dem i søppelet som følger med.
Trinn 5. Rydd opp etter deg selv
Forhåpentligvis blir det ikke mye å rydde opp i, men hvis du ved et uhell gjør rot, eller får blod på noe, må du rydde opp godt! Du vil ikke at andre passasjerer skal komme inn og finne et bad skittent på grunn av deg.
På grunn av bekymring angående blodbårne sykdommer, kan en annen passasjer finne litt blod på toalettsetet eller andre steder på grunn av bekymring om at det er trygt å bruke badet, og flyvertinnene kan være tvunget til å lukke det badet sammen
Trinn 6. Drikk rikelig med vann
Ta med deg en gjenbrukbar vannflaske i plast, og fyll den på badet eller ved en vannfontene etter at du har kommet gjennom sikkerhetskontrollen, men før du setter deg på flyet. Fuktigheten i fly kan falle så lavt som 20%, noe som får deg til å føle deg mer dehydrert.
- Dette kan gjøre at du må gå på do oftere, men i dette tilfellet er det OK fordi du vil stå opp regelmessig for å sjekke statusen til det feminine produktet ditt uansett.
- Ikke prøv å ta en full flaske vann gjennom sikkerhet. Sikkerhetsforskrifter tillater det ikke, og de får deg til å kaste flasken din hvis den er full av væske.
Del 3 av 3: Overleve flyet så behagelig som mulig
Trinn 1. Distrahere deg selv
Lange flyreiser kan være veldig, veldig kjedelige. Du vil ha mange måter å underholde deg selv på. Ta med deg en bok du har lyst til å lese, pakk musikk til å lytte til (gjennom hodetelefoner), eller pakk en nettbrett eller bærbar datamaskin for å se filmer på.
- Mange langdistanseflygninger tilbyr også filmer i fly, noe som er flott, men du bør ikke stole på dette, siden det ikke alltid er tilfelle. Ha en plan for sikkerhetskopiering.
- Prøv å få litt søvn. For mange er det nesten umulig å sove på et fly, men hvis du kan, kan du prøve å få noen timers søvn. Dette vil fordrive tiden og hjelpe deg med å hvile litt før du når målet.
Trinn 2. Len setet ned
Hvis du er på en langdistanseflyging (f.eks. En utenlandsflyging) eller en hvor du vil fly gjennom natten, kan du sitte litt tilbake. Selv om mange anser dette som uhøflig oppførsel, vil du oppdage at folk flest setter seg ned på lange flyreiser.
Prøv imidlertid å være høflig når du gjør det, bare len deg så langt tilbake som du trenger for å bli komfortabel, og se bak deg for å se hvem som sitter der før du gjør det. Hvis noen som er veldig høye allerede er krympet inn i setet bak deg, ikke legg deg ned og gjør det enda mer ubehagelig for dem
Trinn 3. Ta med en reisepute
Selv om du ikke planlegger å sove, kan det å gjøre deg litt mer komfortabel på en lang flytur ta med deg en reisepute. Hvis du ikke bruker det til å hvile hodet, kan du plassere det bak ryggen eller til og med sitte på det for å gi litt mer støtte.
Trinn 4. Pakk snacks
Selv om du sannsynligvis vil bli tilbudt mat på flyet, er denne maten vanligvis ikke veldig velsmakende eller sunn. Appelsiner, bananer, vannmelon og fullkornsbrød er alle rapportert å være nyttige for mennesker som lider av menstruasjonssymptomer. Skjær opp vannmelonen og ha den i en forseglet plastbeholder, eller kast en appelsin eller banan i posen din. Disse matvarene er ikke bare sunnere, de vil også lindre ubehag.
Ikke glem å pakke deg en godbit. En del av å komme gjennom en smertefull periode er å tillate deg selv en godbit. I dette tilfellet kan du vurdere å pakke litt av favorittgodiset ditt eller sjokoladen du kan spise mens du er på flyet
Trinn 5. Drikk te eller kaffe
Te og kaffe antas også å være nyttig for menstruerende kvinner. Heldigvis vil mange flyselskaper tilby disse gratis, så nyt en varm kopp te eller kaffe for å få litt lettelse.
Trinn 6. Bruk en varmepapir
Det er flere produkter på markedet som tar sikte på å gi varme for å slappe av muskler. Disse omslagene fungerer som tradisjonelle varmeputer ved at du bruker dem på det berørte området, men de krever ikke strøm eller varmt vann for å fungere. Det er til og med omslag som er designet spesielt for å hjelpe mot menstruasjonssmerter.
- Disse omslagene kan vanligvis brukes under klærne dine, slik at du kan legge en på nedre del av magen (eller uansett hvor du opplever muskelsmerter fra mensen) før du kommer til flyplassen. Du kan også bruke en når du skal bruke flybadet.
- Kramper er forårsaket av muskelsammentrekninger, og varme virker for å hjelpe musklene til å slappe litt av.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Hvis du mangler rekvisita, har de fleste flyselskaper noen tillegg du alltid kan be om.
- Ikke skyll utstyret ditt. De kan tette på toalettet.
- Husk at hvis du tar med geler eller væsker (for eksempel håndkrem og/eller rensemiddel) til flyet, må du pakke dem i en liten, klar plastpose som du kan ta ut og sette gjennom røntgenskanneren på sikkerhet. Ikke prøv å snike dem gjennom, da du sannsynligvis vil få posen din søkt.
- Hvis det ikke er noen beholder eller det er overfylt, pakk det inn i toalettpapir og legg produktet i plastposen. Du kan kaste den ut senere. Hvis du er bekymret for at posen skal slippe ut lukten, ikke bekymre deg. Den forseglede posen vil holde lukten inneholdt.
Advarsler
- Hvis du sjekker en pose i lasten, må du passe på at du legger alt utstyret i håndbagasjen! Du vil ikke ha tilgang til den innsjekkede bagasjen under flyturen, så det er viktig å ikke glemme hvor du har forsyningene dine.
- Bruk aldri en åpnet pute eller tampong. Du kan ikke være sikker på hvilke bakterier eller andre bakterier produktet kan ha blitt utsatt for. Bedre trygt enn beklager.
- På lange flyreiser er risikoen for dyp venetrombose (DVT) økt. DVT oppstår når sirkulasjonen i beina blir treg eller blodpropper på grunn av mangel på bevegelse. Å stå opp en gang i timen for å gå rundt er en god måte å bekjempe denne faren. Du kan også vurdere å investere i et par kompresjonssokker, noe som skaper press på underbena og forhindrer koagulering. Vær oppmerksom på at bruk av p -piller øker risikoen for DVT.
