Å få mensen for første gang er en viktig milepæl. Det kan være spennende, skummelt eller litt av begge deler. Uansett hvordan du føler det, vil du sannsynligvis snakke med noen om det du opplever. I tillegg til å snakke med familiemedlemmer, helsesøster på skolen eller legen din, kan en pålitelig venn være en flott person å snakke med om de store endringene som skjer med kroppen din. Velg en venn du føler deg komfortabel med å snakke med, bestem deg for det beste tidspunktet og stedet for å fortelle dem, og bestem hva du vil si til dem.
Trinn
Del 1 av 3: Velge en venn å fortelle
Trinn 1. Fortell en venn du stoler på
Tenk på vennene i livet ditt. Når du snakker om et veldig personlig og sensitivt tema som din første periode, er det viktig å snakke med noen du kjenner vil være støttende og som du føler deg komfortabel med å snakke om personlige ting med. Velg en venn som:
- Bryr seg om deg
- Godtar deg uten å være dømmende
- Oppmuntrer deg når du trenger støtte
- Snakker ikke om personlige ting du deler uten din tillatelse
Trinn 2. Snakk med en venn som allerede har startet mensen
Hvis du snakker med noen som allerede vet hva du går igjennom, vil de sannsynligvis være sympatiske og kanskje gi deg råd eller til og med låne deg forsyninger (som tamponger eller sanitetsputer).
Trinn 3. Fortell mer enn én venn, hvis du vil
Hvis du har mer enn én venn som du føler deg komfortabel nok til å snakke med om menstruasjonen din, kan dette være en fin måte å få forskjellige perspektiver på. Ingen mennesker har de samme erfaringene med menstruasjonen. Perioder kan starte i forskjellige aldre, vare lenger eller kortere, eller forårsake forskjellige typer symptomer for forskjellige mennesker. Å snakke med mer enn en venn kan gi deg en bedre ide om hva slags ting du kan forvente.
Del 2 av 3: Bestemme tid og sted å snakke
Trinn 1. Vent til du føler deg klar til å snakke om det
Selv om vennene dine alle snakker om menstruasjonene sine, trenger du ikke føle deg presset til å snakke om din hvis du ikke er klar.
Hvis vennene dine spør deg om du har startet mensen, og du ikke har lyst til å snakke om det, stå på deg selv, men hold det enkelt. Bare fortell dem rolig: "Jeg vil helst ikke snakke om det nå."
Trinn 2. Fortell vennen din at du vil snakke om noe personlig
Når du er klar til å snakke om det, velger du et tidspunkt når du kan henvende deg til vennen din privat, og fortell dem at du har noe viktig og personlig å snakke om.
- Hvis du har vanskelig for å finne et øyeblikk for å snakke med vennen din alene (for eksempel på skolen), kan du prøve å skrive ned en lapp på et stykke papir og dele det til dem, sende dem en tekst, sende dem en e -post eller ringer dem.
- Spør din venn når det ville være en god tid å snakke.
Trinn 3. Velg et sted der du føler deg komfortabel med å snakke
Dette kan være hvor som helst du føler deg trygg og vil ha mye privatliv: det kan være rommet ditt hjemme, vennens plass eller et stille hjørne på skolen et sted.
Del 3 av 3: Bestemme hva du skal si
Trinn 1. Skriv ned det du vil snakke om på forhånd
Hvis du ikke er sikker på hva du vil si, kan det hjelpe å få ned følelsene dine på papir før du snakker. Du trenger ikke å snakke om alt du skriver ned, men å lage en liste med tanker og spørsmål kan gi deg et godt sted å begynne.
I tillegg til å hjelpe deg med å gjøre deg klar til å snakke med en venn, kan det å skrive ned tankene og følelsene dine om menstruasjonen hjelpe deg å føle deg bedre hvis du føler deg engstelig eller opprørt over det
Trinn 2. Fortell vennen din at du vil beholde den privat
Hvis du ikke vil at vennen din skal dele nyhetene dine med noen andre, må du gjøre det klart for dem fra starten. Bare si, "Vennligst ikke fortell noen andre hva jeg skal fortelle deg," eller "La oss beholde dette mellom deg og meg."
Trinn 3. Bryt isen med et spørsmål
Hvis du ikke føler deg komfortabel med å komme ut og fortelle vennen din at du har startet mensen, kan du begynne med å spørre dem noe om deres erfaringer.
- Prøv å spørre noe sånt som "Hvordan følte du deg da mensen begynte?" eller "Hvem fortalte du først da mensen begynte?"
- Hvis vennen din ikke er komfortabel med å svare på spørsmålene dine, ikke press dem.
Trinn 4. Hold det direkte og enkelt
Når du er klar til å fortelle vennen din at menstruasjonen din har startet, fortell dem om det på en klar og enkel måte. På den måten vil det være mindre sjanse for at vennen din misforstår det du prøver å si.
- Hvis det hjelper, kan du først snakke om følelsene dine.
- Hvis du føler deg sjenert eller vanskelig for det, kan du si noe sånt som: "Jeg føler meg litt flau over å snakke om dette, men…”
- Men hvis du føler deg mer spent og glad, kan du begynne med: "Gjett hva!" eller "Jeg har noen spennende nyheter!"
- Når du er klar, kan du si noe som: "Jeg har nettopp fått min første menstruasjon!" eller "Min menstruasjon har nettopp begynt."
Trinn 5. Ha en samtale
Når du har brutt isen, kan du oppdage at du og din venn har mye å snakke om. De kan ha råd å tilby, eller de kan gjerne ha en sympatisk venn som går gjennom de samme tingene som de er. Still spørsmål, uttrykk følelsene dine og lytt til hva vennen din har å si. Ting du kanskje vil snakke om er:
- Pads vs. tamponger. Spør vennen din hva de foretrekker, og hvorfor.
- Kramper, oppblåsthet og kviser. Noen ganger kommer perioder med noen ikke så morsomme symptomer. Å snakke om disse tingene med en venn kan hjelpe dere begge til å føle seg bedre.
- Morsomme historier og pinlige øyeblikk. Alle som har menstruasjon har hatt noen av disse. Å bytte vanskelige periodehistorier kan hjelpe deg og din venn med å finne humoren i disse situasjonene og minne dere begge om at dere ikke er alene.
Tips
- Selv om venner kan tilby sympati og råd, bør du også snakke med erfarne voksne i livet ditt som kan gi deg mer informasjon om hva som er normalt, hva du skal se etter og hva du skal gjøre når du får mensen. Snakk med en voksen du stoler på, som en forelder eller annen slektning, sykepleier på skolen eller legen din.
- Når du får den første mensen hjemme, snakk med moren din, tanten, bestemoren din eller en kvinnelig slektning du føler deg komfortabel med. Hvis du får din på skolen, kan du bare snakke med en sykepleier, kvinnelig lærer eller en venn som allerede har startet mensen før. Biblioteket har også bøker i barneseksjonen som er veldig hjelpsomme. Husk at perioder skjer for alle kvinner, og er en naturlig syklus.
- Du trenger ikke å fortelle vennene dine at du har menstruasjon hvis du ikke vil. Noen mennesker føler seg ikke komfortable med å snakke om det. Selv om du har en bestevenn som du forteller alt til, må du ikke føle at du må fortelle dem at du begynte mensen. Det er alltid best å snakke med en voksen du stoler på også.
- Hvis du føler deg flau eller ikke har tilgang til rekvisita, bruk toalettpapir brettet i undertøyet. Du kan også spørre en sykepleier på skolen eller gå til et kontor, da de sannsynligvis kan hjelpe deg.
