Svømming mens du har menstruasjon kan bidra til å lette kramper og gi en skånsom og morsom måte å trene på. Mens de fleste kvinner bruker tamponger for å inneholde menstruasjonsstrømmen mens de svømmer, liker andre kvinner enten tamponger eller kan ikke bruke dem. Heldigvis er det flere alternativer å prøve for kvinner som ønsker å svømme mens de er uten tampong.
Trinn
Del 1 av 3: Prøv andre hygieneapparater
Trinn 1. Prøv en gjenbrukbar menstruasjonskopp
Menstruasjonskopper i silikon eller gummi er gjenbrukbare, fleksible, klokkeformede enheter som samler menstruasjonsflyten. Koppen skal ikke lekke hvis den er satt inn riktig, og er et av de beste alternativene til en tampong hvis du vil bade. Sett koppen før du svømmer, og la den stå til du kan bytte ut badedrakten din i vanlige klær og bytte til en annen metode for periodebeskyttelse.
Vanlige spørsmål om menstruasjonscupen
Hvordan fjerner du koppen?
Noen kvinner synes menstruasjonskopper er vanskelige å sette inn og fjerne, men det blir lettere med trening. Sjekk ut denne nyttige wikiHow -siden for å lære prosessen med å sette inn og fjerne en gjenbrukbar menstruasjonskopp.
Hvor ofte trenger du å tømme koppen?
Bare en gang hver 10. time.
Hvordan vet du hvilken kopp som er riktig for deg?
Menstruasjonskopper finnes i forskjellige størrelser, så du må kanskje eksperimentere med flere størrelser før du finner en kopp som fungerer for deg. Du kan kjøpe menstruasjonskopper online eller på apotek. Hvis du har fibromer eller faller livmor, kan det være vanskelig å finne en kopp som passer deg.
Hvor ofte må menstruasjonskopper byttes ut?
Bare en gang i året! Så på sikt tar du færre turer til butikken og bruker mindre penger på menstruasjonshygiene.
Gir koppen noen form for lukt?
Nei! Det kan faktisk bidra til å forårsake mindre lukt i løpet av mensen.
Hva om du har en spiral?
Hvis du har en lUD, snakk med gynekologen din før du bruker en menstruasjonskopp. Å sette inn en menstruasjonskopp kan potensielt fjerne IUD -en, og du vil sørge for at du tar riktige forholdsregler.
Trinn 2. Vurder en engangskopp
Selv om de kan være dyre i forhold til tamponger eller kopper som kan brukes på nytt, er engangskoppene fleksible, enkle å sette inn og fungerer godt for beskyttelse mens du svømmer. På samme måte som du ville gjort med en kopp som kan brukes om igjen, setter du i koppen før du svømmer, og lar den stå til du kan bytte ut badedrakten din til vanlige klær og bytte til en annen metode for periodebeskyttelse.
- Som engangskopper kan engangskopper være rotete å sette inn og fjerne og kreve en læringskurve for å mestre å plassere dem riktig i skjeden.
- Sjekk ut denne nyttige wikiHow -siden for å lære prosessen med å sette inn og fjerne en engangskopp.
Trinn 3. Vurder en havsvamp
Hvis du unngår tamponger fordi du er bekymret for kjemikaliene som brukes i produksjonen, kan en naturlig havsvamp være en god løsning for deg. Sjøsvamp tamponger høstes fra havet og inneholder ingen kjemikalier, og de er også gjenbrukbare.
Vanlige spørsmål om Sea Sponge
Er sjøsvamper trygge å bruke?
USFDA (United States Food and Drug Administration) godkjenner ikke bruk av sjøsvamper til menstruasjonsformål på grunn av deres potensielle tilknytning til toksisk sjokk syndrom. Du kan lese funnene deres og dømme dem selv, men bruk svamper på egen risiko.
Hvordan fungerer sjøsvamper?
Tamponger og sjøsvamper fungerer på samme måte- ved å absorbere menstruasjonsstrømmen. Fordelene med en havsvamp er at den er helt naturlig, veldig absorberende, og den er i samsvar med kroppens form.
Hvordan setter du inn en svamp?
For å bruke en havsvamp for menstruasjonsbeskyttelse, begynn med å vaske den i en mild såpe og skylle godt. Mens det fremdeles er fuktig, klemmer du ut overflødig vann og setter det inn i skjeden mens du klemmer det tett mellom fingrene for å komprimere størrelsen.
Hvor ofte bør du rengjøre svampen din?
Svamper bør rengjøres før første gangs bruk, daglig og før oppbevaring.
Hvordan rengjør du en svamp?
Bløtlegg svampen i 5/10 minutter i en kopp varmt vann blandet med 2-3 dråper tea tree olje, 1 ts (4,9 ml) hydrogenperoksid eller 1 US ss (15 ml) eplecider eller hvit eddik.
Må du kjøpe en spesiell sjøsvamp for menstruasjon?
Ja, fordi sjøsvamper som selges for kunsthåndverk eller andre formål kan behandles med kjemikalier.
Del 2 av 3: Vurderer bruk av andre produkter utenfor merke
Trinn 1. Spør legen din om en membran
En membran er en kuppelformet gummikopp plassert høyt i skjeden. Det er en prevensjonsenhet, designet for å blokkere sæd fra å komme inn i livmorhalsen. Det er ikke ment som en menstruasjonsenhet. Imidlertid, hvis du har en lett flyt, kan du bruke den mens du svømmer som et alternativ til en tampong.
- En membran kan stå i skjeden i opptil 24 timer. Hvis du har sex, må du la membranen ligge i minst 6 timer etter samleie for å forhindre graviditet. Membraner beskytter ikke mot STD.
- Membraner kan øke risikoen for urinveisinfeksjoner. Du bør ikke bruke membran hvis du har latexallergi. Kramper eller smerter i bekkenet kan skyldes membran i feil størrelse, så sørg for å bytte mellomgulvet i tilfelle vekttap eller gevinst på 10 kilo eller mer.
- For å vaske membranen, fjern den og vask den med mild såpe, skyll og tørk deretter. Ikke bruk produkter som babypulver eller ansiktspulver, da disse kan skade membranen.
- Nok en gang anbefales det ikke å bruke membran for regelmessig menstruasjonsbeskyttelse. Hvis du har en lett flyt og vil ha et alternativ til en tampong å svømme, kan du prøve å sette inn en membran. Det kan imidlertid være lurt å teste det på forhånd for å se hvor godt det blokkerer blodstrømmen. Hvis du har sex etter svømming, må du la membranen være på plass i seks timer før du fjerner den.
Trinn 2. Prøv en cervical cap
I likhet med en membran, brukes en cervikal lue først og fremst som en prevensjonsinnretning. Det blokkerer imidlertid menstruasjonsflyten, slik at du kan prøve å bruke den når du svømmer hvis du vil ha et alternativ til tampongen din.
Vanlige spørsmål om Cervical Cap
Hvordan fungerer en cervical cap?
En cervical cap er en silisiumkopp som er satt inn i skjeden. I likhet med en membran er formålet å forhindre graviditet ved å blokkere sæd fra å komme inn i livmorhalsen.
Er livmorhalshetten trygg å bruke?
Generelt ja. Men hvis du er allergisk mot latex eller spermicid eller har en historie med toksisk sjokk syndrom, bør du sannsynligvis ikke bruke cervical cap. Det kan også være en dårlig idé å bruke en cervical cap hvis du har dårlig vaginal muskelkontroll, noen form for infeksjoner som UTI eller STD, og har noen kutt eller tårer i vaginale vev.
Hvordan setter du inn en cervical cap?
Sjekk ut denne nyttige wikiHow -artikkelen for mer informasjon om riktig innsetting av en cervical cap.
Kan du bruke dette hver gang du har menstruasjon?
Cervical cap er ikke anbefalt for vanlig bruk, men hvis du er mot slutten av menstruasjonen og du bare har tenkt å bruke den mens du svømmer, kan det være et godt alternativ til en tampong. Snakk med legen din før du bruker cervical capsen under menstruasjonen for å se om det passer for deg.
Hvordan rengjør og oppbevarer du en cervical cap?
Vask det med såpe og varmt vann, og la det lufttørke. Ikke bruk pulver på det, da dette kan føre til infeksjoner. Hold halshetten på et tørt sted, vekk fra ekstrem kulde eller varme.
Hvor kan du få en cervical cap?
Legen din kan finne ut hvilken størrelse som passer for deg og gi deg en resept på en cervical cap.
Del 3 av 3: Endre vaner
Trinn 1. Avstå fra å svømme i hele kroppen
Hvis du ikke finner et tampongalternativ som fungerer for deg, kan du finne en måte å engasjere deg i vannaktiviteter uten å være helt nedsenket.
- Å sole seg, vasse, slappe av under en parasoll og la føttene henge i vannet er alle gode alternativer, og du kan bruke menstruasjonsputen mens du gjør disse tingene.
- Husk at menstruasjon er en helt normal del av livet ditt, og selv om det kan være flaut å fortelle vennene dine at du er i menstruasjon og ikke vil svømme, bør du føle deg trygg på at vennene dine forstår det.
- Hvis du føler deg ukomfortabel med å fortelle dem at du har menstruasjon, kan du bare fortelle dem at du ikke har det bra eller ikke har lyst til å svømme.
Trinn 2. Bruk vanntett undertøy
Vanntett undertøy kan være et trygt, komfortabelt alternativ til mensen når du svømmer eller gjør andre aktiviteter.
- Vanntett undertøy ligner mye på vanlige undertøy eller bikinibukser, men har et skjult, lekkasjesikkert fôr som hjelper til med å absorbere menstruasjonsblod.
- Hvis du planlegger å bade i vanntett undertøy, vet du at det ikke vil absorbere en tung eller moderat strømning. De vil bare fungere mot slutten av syklusen eller på måneder når du har en lett flyt.
Trinn 3. Vent til strømmen lysner
Siden det kan være vanskelig å finne tampongalternativer som er effektive og enkle å skjule under en badedrakt; Hvis du har en tung periode, må du bare vente til strømmen lysner for å svømme.
- Hormonale p -piller, når de brukes riktig, kan resultere i en lettere periode. Hormonelle spiraler kan også resultere i mindre blødninger i løpet av menstruasjonssyklusen. Hvis du er en ivrig svømmer og ikke liker tamponger, kan du se nærmere på disse alternativene for å forkorte syklusen din totalt sett.
- Du kan også vurdere Seasonale eller andre p -piller som resulterer i sjeldnere perioder. Seasonale er designet slik at du tar "aktive" hormonpiller hver dag i tre måneder før du tar en uke med "inaktive" placebopiller, som aktiverer mensen. Selv om noen kvinner har lett, gjennombruddsblødning under de aktive pillene, kan denne metoden hjelpe deg med å forutsi når du skal ha mensen, slik at du kan planlegge svømmetiden rundt den.
- Prøv å etablere en kraftig treningsrutine. Vanlige, strenge fysiske aktiviteter av noe slag kan redusere menstruasjonslengden og gjøre den lettere. Hvis du er en ivrig svømmer, kan det hende at syklusen din endres i de varmere månedene når du svømmer ofte. Imidlertid, hvis mensen blir unormalt lys eller stopper helt, snakk med legen din for å utelukke underliggende medisinske bekymringer eller graviditet.
Tips
- Hvis du nøler med å bruke en tampong fordi du ikke vet hvordan du setter den inn, må du sjekke ut denne nyttige wikiHow -siden for å lære hvordan.
- Hvis du ikke kan bruke tamponger fordi du er jomfru og hymen er for stram til å sette den inn, kan du ikke bruke andre metoder som krever at du setter inn en enhet.
- Hvis du er en ivrig svømmer og dette er et hyppig problem, bør du vurdere å bytte til prevensjon for å få menstruasjonen til å stoppe opp eller bli veldig lett (spesielt Mirena IUD eller kontinuerlig OCP).
Advarsler
- Husk at å være i vann ikke stopper mensen. Trykket kan gjøre strømmen lettere for noen kvinner, men svømming vil ikke få menstruasjonen til å stoppe. Hvis du velger å svømme uten beskyttelse i det hele tatt, vær oppmerksom på at strømmen din sannsynligvis starter igjen så snart du forlater vannet.
- Ikke bruk engangs- eller klutpute i vann. Vannet vil mette puten og forhindre at den fanger strømmen din.
- Snakk med gynekologen din før du bruker en cervical cap eller en membran mens du har menstruasjon for å sikre at det er trygt for deg.
