Alle fortjener å ødelegge seg selv en gang i blant-du inkludert! Det er mange måter å ødelegge deg selv på. Alt avhenger av hva du anser som en godbit. Prøv å skjemme bort deg selv ved å planlegge en hel dag med morsomme eller avslappende aktiviteter. Du kan også ødelegge deg selv ved å starte en egenomsorgspraksis eller kjøpe deg noe spesielt. Bestem deg for hvilken måte du vil skjemme deg bort og ha det gøy!
Trinn
Metode 1 av 3: Planlegge en spesiell dag
Trinn 1. Lag en liste over aktiviteter du vil gjøre
For å være sikker på at du tilbringer den spesielle dagen med å gjøre alt det morsomme du liker å gjøre, må du lage en liste. Bare en gang, glem alt om gjøremål eller forpliktelser for dagen. Skriv ned alle aktivitetene som lyser opp humøret ditt. Du kan til og med legge til noen interessante aktiviteter du har ønsket å prøve.
Planlegg din spesielle dag på en nasjonal helligdag, i en helg, eller du kan bruke en feriedag til å skjemme deg bort
Trinn 2. Sov inn, hvis du vil
Hvis du vanligvis må stige tidlig, kan du unne deg selv med å ligge. Still inn alarmen din litt senere enn vanlig. Ikke stress med det-det er dagen din, husker du? Når du våkner, ikke ha det travelt med å ta på deg dagen. Du kan ta med deg en bok eller et blad tilbake til sengen, kose med partneren din eller kjæledyret ditt, eller bare nyte lakenes komfort.
Trinn 3. Spis din favorittmat
Tenk på den deilige maten du har hatt lyst på. Velg en eller to deilige måltider å lage selv eller bestille. Bare lag mat hvis du virkelig liker å lage mat. Ellers faller det under arbeidskategorien, og du hopper over dem for dagen.
- I tillegg til din grunnleggende frokost, lunsj og middag, velg smakfulle snacks eller desserter du liker.
- Prøv å holde det balansert. Du har lite energi og kan ikke nyte dagen hvis du bare spiser stekt eller sukkerholdig bearbeidet mat.
Trinn 4. Gjør dine favorittaktiviteter, alene eller sammen med dine nærmeste
Ta listen over aktiviteter og begynn å bevege deg nedover listen. Du kan utføre disse aktivitetene på egen hånd, eller du kan be en kompis om å bli med deg. Husk at andre kan prøve å påvirke planene dine, så hvis du virkelig vil ødelegge deg selv, kan du gå alene. Denne dagen skal handle om deg.
Du kan se en film på et lokalt teater, svømme, mate endene ved dammen, sykle eller se på favoritt-TV-programmet ditt
Trinn 5. Gå tidlig til sengs
Etter en lang og tilfredsstillende dag med alle dine favorittaktiviteter, bør du sannsynligvis komme tidlig. På den måten vil du våkne energisk og klar til å ta på deg det vanlige ansvaret. I tillegg vil syv til ni timers søvn sikre at du har et positivt humør.
Lukk gardinene, demp lysene og senk temperaturen slik at du kan sove mer komfortabelt
Metode 2 av 3: Trening på egenomsorg
Trinn 1. Ta et varmt, deilig bad
Hvis du vanligvis er en dusj-og-gå-person, kan du unne deg selv et langt, avslappende bad. Varsle romkameraten eller familien din om ikke å forstyrre deg. Tenn et duftlys. Tilsett badesalt, oljer, badebomber eller bobler i vannet for å forbedre opplevelsen.
Ta med deg en bok eller nettbrett, slik at du kan lese eller se et show. Eller slå på litt musikk og slapp av
Trinn 2. Kos deg i et teppe med en kopp te
Å pakke deg inn i et mykt, kosete stoff er som en langstrakt klem. Å legge en kopp te øker bare følelsen av varme. I tillegg tilbyr mange te helsemessige fordeler. Velg eksotiske smaker eller rett og slett nå en klassisk blanding du foretrekker.
- Å gjøre dette for deg selv er som en fysisk representasjon av selvkjærlighet. Varmen i teppet og teen kan lette stresset og roe deg ned etter en lang dag.
- Hvis du vil, kan du be noen om å bli med deg, som din partner, forelder eller kjæledyret ditt.
Trinn 3. Les en interessant bok
Å lese har mange fordeler av å lære deg om forskjellige kulturer til å utvide ordforrådet ditt. Men best av alt, det gir en flukt fra hverdagen. Velg en bok du allerede eier, eller sjekk den fra ditt lokale bibliotek. Finn et komfortabelt sted å sitte og gå deg vill i en annen verden, eller lær noen interessante fakta.
Trinn 4. Spis nærende mat
Den ultimate måten å skjemme deg bort med egenomsorg er ved å spise mat som støtter helsen din. Det er hyggelig å nyte komfortmat og søte godbiter, men disse valgene vil faktisk ikke få deg til å føle deg bra om deg selv. Sunne, balanserte måltider kan gi energi og få deg til å føle deg positiv fordi du tok et sunt valg.
- Spis et næringsrikt måltid med grønnsaker, frukt, fullkorn, magre proteinkilder og sunt fett. Drikk mye vann for å holde deg hydrert.
- For eksempel kan du unne deg en biff, men server den med stekte grønnsaker i stedet for fet pommes frites.
Trinn 5. Tilbring tid ute
Mother Nature tilbyr mange muligheter til å lure eller utforske. Hvis du vil unne deg selv, kan du prøve å planlegge litt friluftstid ut i uken. Å tilbringe mer tid ute har vist seg å forbedre humøret og redusere depresjon.
Selv om du ikke føler deg trist, vil det sikkert føles som en spesiell godbit å sitte ved en innsjø, vandre gjennom skogen eller gå langs stranden
Metode 3 av 3: Gjør overbærende kjøp
Trinn 1. Se på budsjettet
Å gjøre overbærende kjøp kan være en spesiell måte å behandle deg selv på, men du må først rådføre deg med budsjettet. Du vil bare føle deg skyldig senere hvis du ender opp med å bruke for mye med kjøpet. Gjennomgå de månedlige utgiftene dine for å se om du har ekstra plass i budsjettet for en godbit.
Selv om du bare har et lite budsjett, kan du ødelegge deg selv. Billige måter å gjøre dette på kan være å leie en film fra Red Box, kjøpe et dagskort til et treningsstudio eller planlegge en "staycation" i din egen by
Trinn 2. Kjøp deg et nytt antrekk
Ingenting sier "Jeg er spesiell!" som et nytt antrekk. Du kjenner den du har sett på butikken hver gang du besøker, men du nekter å kjøpe den på grunn av prislappen eller fordi du ikke har noe sted å ha den på. Gå til butikken og kjøp. Lag en av dine egne i stedet for å vente på en spesiell anledning.
Planlegg en middag med levende lys hjemme med partneren din og ha på deg de nye klærne. Eller kjøp billetter til en konsert eller et annet lokalt arrangement
Trinn 3. Bestill en dag på spaet eller salongen
Unn deg en ettermiddag på spaet. Bestill din favorittbehandling, for eksempel ansiktsbehandling, massasje eller kroppsinnpakning. Du kan også bestille time på din favorittsalong. Få håret farget eller klippet, eller begge deler. Eller få en manikyr og pedikyr.
Trinn 4. Gå til en hyggelig restaurant
Husk den nye restauranten i byen som du har lyst til å sjekke ut. Be din partner eller bestevenn om å bli med deg på et måltid. Splurge på hovedretten og en dessert. Og hvis du er gammel nok, kan du bestille vin til måltidet.
Hvis du føler deg spesielt dristig, kle deg ut og ta deg ut for et overbærende måltid alene
Trinn 5. Planlegg en avslappende ferie
Reise er en fantastisk måte å belønne deg selv eller bare komme vekk fra alt. Spar opp for å besøke det eksotiske stedet du alltid har ønsket å se. Nær eller langt, bare planlegg å komme deg unna. Avhengig av dine preferanser og budsjett, vil du kanskje besøke et fremmed land eller bare snike deg bort til en by i nærheten.
